一项新的研究认为,在舞池进行普通的旋转可能会降低心脏疾病所致死亡的几率. 该研究包含了48,000名英国人的问卷调查结果,问卷是关于参与者在过去一个月中跳舞和步行的习惯.所有参与者都是年龄在40岁及以上无心脏疾病史的人,他们都同意关联到国家死亡注册表中.
作者：秦扬 刊期： 2016年第09期
每年气温从仲秋的凉爽逐渐,早晚尤为明显,进入了深秋.祖国医学认为,秋季乃肺金当令之时.若蔬忽保健,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,肺热咳嗽等症,俗称秋燥.中医认为此时宜食“白色食物”,为此专家推荐以下“白色食物”,供参考选用.
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第09期
每年,许多人会花钱成为健身俱乐部会员,希望明亮的灯光、炫目的机器和动感的老师可以将他们从厌倦的运动中解救出来.但是,相当一部分新客户只去了健身房一个多月,之后就不见身影.这样,瘦的并不是腰身,而是腰包.由于有氧运动对心脏健康至关重要,因此找到让自己定期运动的动力也非常重要.对一些人而言,打造家庭健身房或许快捷又实惠.
作者：邱新杰 刊期： 2016年第09期
编辑部医生:我知道规律的运动可以降低心脏疾病的风险,但是近听说规律运动也可以降低癌症风险,这是真的吗? 读者:高先生高先生: 您好.近一项来源于美国国家癌症研究所发表于《美国医学会杂志·内科学》的研究强而有力地支持规律的运动可以降低许多种类型的癌症风险.研究小组汇集了12个由美国和欧洲共同管理的大型研究结果,研究包含了140万名参与者.参与者向研究人员提供了他们生活方式的相关信息,包括体育活动情况.所有的患病史都会被详细记录,包括接近19万癌症的病例.
作者： 刊期： 2016年第09期
编辑部医生:近期为什么我们会突然遇到塞卡(Zika)病毒这类从未听说过且无治疗或无疫苗的流行病?似乎我们应该做更多的准备.这让我觉得流行病比恐怖主义还可怕. 读者:孙先生孙先生: 您好.流行病的确比恐怖主义更让人担忧.为什么这些流行病会在人类中爆发?为什么地震或龙卷风的突然袭击,很少或几乎没有任何征兆?这两个问题的答案是一样的:我们还不够聪明,不能准确地预测它们的发生.
作者： 刊期： 2016年第09期
大多时候,期刊将注意力集中在已适用于治疗心脏病患者的治疗方法上.这篇文章却不一样.主编选了5个有关心血管健康的创新型科技,他预测我们会在接下来的几年里经常听到这些科技.诊断、治疗心脏病的创新设备和手术即将来临.
作者：刘益洋 刊期： 2016年第09期
职业疗法(代替疗法)(0T)是已知的中风或手术后患者康复治疗的一部分:它有助于患者重新学习日程的活动并通过调整不同的方法来完成.但是职业疗法无法改变人们衰老所伴随的生理变化,如手关节炎、髋关节或膝关节问题所致的疼痛和活动性问题.哈佛附属马萨诸塞州综合医院职业治疗师艾莉森·皮森斯认为,我们教导患者如何从不同的方法去完成某种原来的动作,这样患者才能在做想做的动作时可以避免无法忍受的疼痛.
作者：张晓桐 刊期： 2016年第09期
要点聚焦:一旦患上糖尿病,就意味着要与药物打上一辈子的交道,患者只有把药选准、用对,才能达到良好控制血糖之目的.然而,笔者在临床工作中发现,能够真正掌握用药之道的糖尿病友少之又少,更多的患者往往存在这样或那样的用药误区.笔者试着将临床上普遍存在的用药误区加以归纳及点评,希望能对广大糖尿病患者有所帮助.
作者：王建华 刊期： 2016年第09期
1、心态是健康长寿第一要点 美国《读者文摘》对600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示,他们长寿的原因,除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外,所有的人都选择了一个词——心态.不少长寿老人表示:“生活要随遇而安,多关注得到的,而不是失去的,并且学会感恩知足.”自己的人生自己选择,自己过,也应由自己负起完全的责任.
作者：徐南图 刊期： 2016年第09期
今年4月,美国食品与药品监督管理局(FDA)不寻常地撤销包含烟酸和非诺贝特酸的他汀类药物复合物,他汀类药物可以用于降低高血脂.影响四种药物的方法是:延长释放烟酸(烟酸缓释剂),延长释放烟酸结合洛伐他汀或辛伐他汀,以及非诺贝特酸,跟通用版本的药物作用是一样的.
作者：齐文昌 刊期： 2016年第09期
目前常用的降压药物有很多种,但价格相差悬殊较大,药物的效果并非价格越高就越好.由于高血压患者需要常年服药,因此,注意经济选药意义重大.高血压患者在服药的过程中某一时期难免会出现血压控制不理想的情况.这时侯不少人会埋怨降压药效果不好,要求换药,甚至要求更换价格昂贵的新药特药.其实降压效果的好与差不与药品的价格成正比,关键在合理应用.
作者：常怡勇 刊期： 2016年第09期
美国食品与药品监督管理局(FDA)建议食品工厂削减添加盐的量.自2016年6月1日起美国食品与监督管理局提出以自愿为准则,以短期和长期减少商业加工和预制食品的钠盐含量.在美国,该指南目前正在公开听取民众的意见.
作者：江一同 刊期： 2016年第09期
当老年患者开始服用一种新的高血压药物或者是增加当前药物的剂量时,他们可能会在未来的两周内出现严重的跌倒现象.这是根据一项分析健康档案的研究结果,档案包含了超过90,000名年龄在65岁或以上曾出现严重受伤的患者,包括跌倒所致的髋关节骨折和大脑损伤.
作者：孙德茗 刊期： 2016年第09期
2016年5月31日《新英格兰医学杂志》的研究认为,与没有出现严重头痛的女性相比,患有偏头痛的女性更容易发生心脏病发作和中风. 这项研究的结果来自于哈佛大学护士健康研究Ⅱ,项目追踪了超过115,000名年龄在25岁-42岁的女性超过20年.
作者：程雪芬 刊期： 2016年第09期
一项新的研究认为,孤独和孤立于其他人可能会扼杀心脏——或者更甚是患高血压或肥胖. 研究人员结合了23个独立的研究结果,要求参与者评估他们社交水平的评分.研究追踪了参与者3～21年,并指出无论是新诊断或死于心脏疾病,或者是首次发生中风.
作者：何卫东 刊期： 2016年第09期
早餐到底怎么吃好?鸡蛋、牛奶、豆浆到底能不能一起吃?在营养咨询中常常有人问这样的问题. 合理搭配营养充沛 从营养学的角度讲,高质量的早餐应营养均衡.单纯以牛奶、鸡蛋或豆浆来作为早餐只提供了丰富的蛋白质.经过一夜的消耗,身体急需重新补充能量,并且对于脑细胞来说,葡萄糖(碳水化合物的一种)是唯一的能量物质,且储存量极少,所以在脑力活动较多时,要保证充足的糖类食品,给予大脑足够的活动动力.
作者：石立雅 刊期： 2016年第09期
有的人喝一点酒就容易脸红,意味着酒量好还是酒量差?喝酒脸红,说明人体缺少酒精代谢相关的酶,是酒量差的直接证据!即使经常喝酒,也不会把酒量“锻炼”出来,反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康风险,建议尽量少喝.
作者：《广州日报》编辑部 刊期： 2016年第09期
近来自巴西的研究人员在美国化学学会第252届全国会议和博览会上报告称柑橘类水果还可以帮助高脂饮食导致肥胖小鼠预防肥胖对健康造成的一些有害影响. 柑橘类水果中包含大量黄烷酮类抗氧化物,先前研究表明柑橘类水果中的黄烷酮类化合物可以在体外模型和动物模型上降低氧化应激.因此领导该研究的研究人员想要进一步观察黄烷酮类化合物对高脂饮食诱导肥胖小鼠的影响.
作者：生物谷 刊期： 2016年第09期
大蒜不仅是香气特殊的调料,还是保健疗疾的天然食材.大蒜中富含的大蒜素,有“天然广谱抗生素”的美誉,具有抗肿瘤、调血脂、抗菌防感染、免疫调节等多种保健作用. 大蒜素的化学名称是二烯丙基三硫,该物质具有独特的药理活性,且容易透过磷脂膜和红细胞膜进入细胞内,实现其药理价值.人常食用,不仅可以起到降低胆固醇、护肝、预防心血管疾病等作用,还能治疗以下疾病.
作者：王霞 刊期： 2016年第09期
便秘在人群中的发生率高达27％,分布于各年龄段,女性多于男性,老年多于青壮年.今天我们就来谈谈如何合理进食水果缓解便秘. 一般认为,香蕉可以治疗便秘,梨也有很好的作用.应选用熟透的香蕉,其含有大量膳食纤维和水分,既可促进肠道蠕动又可润肠通便.梨因其水分充足而用于便秘,但应注意,香蕉和梨都是寒凉性食物,对于热结便秘效果较好,而素体寒凉或虚弱者就不宜选用.
作者：赵玲瑜 刊期： 2016年第09期
很多人都知道,外面餐馆的饭菜虽然美味,但通常重油重盐,多吃对身体健康有害而无益,因此,人们总是更偏向吃“住家饭”.但在家自己煮就真的意味着健康吗?这未必,很多人都没有注意到的是,一些做饭时习惯性的节约行为,却会让癌症找上全家人哦!
作者： 刊期： 2016年第09期
美国迈阿密大学的科学家们进行了一项新研究发现10种鲨鱼的鱼鳍和鱼肉中均含有与神经退行性疾病发生有关的神经毒素,并且浓度较高.研究表明应当限制对鲨鱼肉的食用,这样对消费者的健康有益,也利于鲨鱼物种的保护,该研究分析的一些鲨鱼种类已经由于过度捕捞濒临灭绝.
作者：生物谷 刊期： 2016年第09期
一日三餐是中国人的传统饮食习惯,然而美国约翰霍普金斯大学和巴尔的摩大学国的一项联合研究发现,每天吃6餐更有助于降低心脏病的发病率,也是更健康的饮食方式. 研究人员对7000名成年参与者展开饮食习惯与心血管健康的对比研究并进行了为期14年的跟踪调查.研究中,近30％的人每天吃6餐,而4％的人每天只吃一餐或两餐.14年后,1280名参与者死亡,其中503人死于心血管疾病.对比分析发现,与每天吃3餐或4餐的参与者相比,每天至少吃6餐的参试者动脉栓塞风险降低至少30％,心血管疾病死亡率降低32％.即便每天食物摄入总量超过卡路里的推荐标准(男性2500卡路里,女性2000卡路里),每天吃6餐还是能降低血栓风险.另外,每天吃6餐的参与者们腰围变粗和肥胖的几率也更低.
作者：《生命时报》编辑部 刊期： 2016年第09期
当亲友住院后,亲属可能关注的是患者的康复.但是如果是患者的看护人员的话,可能也需要多加考虑自身的健康状况.一项发表于2016年5月12日的《新英格兰医学杂志》的研究显示,在某些重症监护室(ICU)工作的看护人员发生临床抑郁症的风险可能会很高,而且会持续至重症监护室患者出院后的一年.
作者：王志园 刊期： 2016年第09期
午后,你觉得肚子有点空,想来点零食充饥,此刻没有理由让自己饿得发慌,但一定要选择有益心脏健康的食物. “零食填补了两餐之间的空白.”一些专家解释道,下午吃一些零食可以控制你的食欲,到了晚餐时不会饿得狼吞虎咽.这有助于你控制份量及避免吃得过多,吃得过多是引起体重增加的常见原因.如果你是在正午时吃的午餐,准备晚上七八点与朋友一起吃晚餐,可以在下午四五点时吃些零食.
作者：钟兴薏 刊期： 2016年第09期
大家可能会有以下一些感觉:无法准确说出特定的词汇,无法记住某人的名字,无法像以往一样将注意力集中在一个地方.这仅仅是衰老所致的,还是其他原因导致的?哈佛大学附属伯明翰妇女医院大脑/精神医学中心的神经精神病学专家瑞亚·拉杰博士称,我们很容易会低估了一些潜在情况是如何影响记忆和思维方式,而且它们通常是很容易忽略的.
作者：刘日昕 刊期： 2016年第09期
一项驾驶评估程序可以帮助确定你的优势和弱点,并为你提出可提高你的驾驶技能方法的建议. 能够独立自主驾驶车辆的技能对年龄在16至65岁的人来说是很重要的.但驾驶技能可能随着年龄的增长逐渐衰退,但这个问题对很多人来说容易忽视.我们似乎都常忽视老年人驾车的问题.因生活方便需要,没有人愿意主动放弃这项技术.
作者：邵卫东 刊期： 2016年第09期
你在近的谈话中有多少次出现“什么?”或“抱歉?”或“请大声点”这些情况?如果答案是“很经常”的话,那么可能会出现听力受损了. 许多人可能会有益于助听器但不使用.一个常见的障碍就是对于一个问题的误解.家人和朋友可能会恳求患者“进行听力检查”,但是患者可能会坚信他们的听力很正常.的确,他们通常都能了解到谈话的内容,但是所付出的代价是什么呢?
作者：林泽文 刊期： 2016年第09期
哪一种因素让你面临更大的患癌风险:基因还是生活方式?“大多数癌症并不是不可避免的.基因固然重要,但饮食和生活方式在大多时候更加重要.”哈佛陈曾熙公共卫生学院(HSPH)营养学和流行病学教授Ed Giovannucci博士说道. 在一项于2016年5月19日在线发表在《美国医学会杂志肿瘤学》的研究中,Gio-vannucci博士和HSPH研究人员Mingyang Song博士发现:健康的生活方式可预防40％癌症病例和50％癌症死亡.研究人员调查约136000名白种男性和女性的生活方式,发现四种健康的习惯与预防肺、结肠、乳腺、胰腺及肾癌有关.这四种习惯包括:每周150分钟中等强度锻练,将体质指数维持在18.5和27.5之间、不吸烟、仅适量饮酒(女性一天多一杯,男性一天不超过两杯).
作者：方龄 刊期： 2016年第09期
美国医师学会(ACP)敦促医生针对失眠患者开具以谈话治疗和睡眠习惯改变为主的认知行为疗法(CBT-I),作为治疗慢性失眠的第一道防线.这项建议是美国医师学会(ACP)控制慢性失眠的新指导方案,并发表于2016年5月2日《内科学年鉴》中.认知行为疗法(CBT-I)由数个部分组成,包括认知行为治疗,这种治疗方法可以重新定位关于睡眠忧心忡忡的想法,转为更加积极的想法;减少睡觉前的刺激,如玩电脑和看电视;放松的技巧;以及改善又黑又冷的睡眠环境.美国医师学会(ACP)的报告认为认知行为疗法(CBT-I)可能比失眠相关药物更安全,药物可能与影响开车和加重抑郁等副作用有关.
作者：端木春 刊期： 2016年第09期
如果你患有心脏病,又当遇着酷热的天气时候,你需要采取额外的预防措施和留意你身体的警告信号. 当温度上升时,热开始拉紧身体冷却系统的极限.其运行机制是心脏,在炎热的天气中会加重负荷以保持身体的温度在正常范围内. 另一方面,健康活跃的人,控制热量不需要知道自己的极限和多喝足够的液体.但是如果你有心脏病呢?
作者：吴爱华 刊期： 2016年第09期
数万亿细菌寄居在消化道内,它们在身体健康中扮演着重要的角色.这些细菌统称为肠道微生物,不仅促进消化,而且制造一些维生素、分解毒素并训练免疫系统.过去十年,科学家发现不同的肠道微生物与肥胖和糖尿病之间有着引人注目的联系.肥胖和糖尿病常常与心脏疾病风险更高联系在一起.近,几项研究探讨了我们的肠道菌如何与摄入的食物相互反应而激发损害动脉的炎症和狭窄.虽然这些是初步研究结果,但专家们希望有一天可以开发出降低心脏疾病风险的个性化饮食或治疗.
作者：林振升 刊期： 2016年第09期
他汀类药物,如阿托伐他汀(立普妥)、辛伐他汀(舒降之)、瑞舒伐他汀(可定)以及洛伐他汀(美降之)都是常用于降低“坏的”低密度脂蛋白胆固醇的处方药物,而且有证据显示他汀类药物有助于降低心脏病发作、中风和死亡的风险. 一些患者可能会出现肌肉酸痛或肌肉痉挛,但是尝试一下下面这些方法可能会有助于改善上述症状.
作者：苏秋薏 刊期： 2016年第09期
一些商业减肥计划或能暂时帮助你减掉几磅,但长期的体重控制取决于健康饮食习惯和定期运动.如果你尝试减肥,身边并不缺乏可帮助你的减肥计划.我们几乎每天都会看见减肥计划广告、神奇的饮食减肥法、吹嘘百分百有效的减肥书刊,但哪一种真正有效? 一篇关于几种商业减肥计划临床试验的综述于2015年4月17日发表在《美国内科医学年鉴》期刊,发现两种计划有助于人们用一年时间减肥,这两种计划分别为Jenny Craig(珍妮·克雷格)和Weight Watchers(慧俪轻体).然而,减去的体重相当小,参与者一年后又变肥.
作者：邵卫东 刊期： 2016年第09期
如果你的家庭成员患有心脏疾病,尤其是在年轻时发作,则预示着你也可能有风险.更高血压和冠状动脉疾病等常见的疾病受一系列基因影响,混淆因素还包括生活方式选择和环境因素.然而,一些相对罕见的疾病源自于一种或几种具有很强致病作用的异常基因引起.常见的遗传性心脏疾病是肥厚型心肌病(以下简称HCM),发病率可高达1/500.
作者：张纤纹 刊期： 2016年第09期
古老谷物如今成了厨艺界的宠儿,的确,它们是健康的. 近年来,当提到给饮食加点谷物,全麦粉获得了所有的赞誉.但是,今天的超级明星是古老谷物.在小麦成为舞台焦点的很久以前,它们是主要材料. 现代的小麦、大米和玉米经过杂交或基因修饰的加工.古老的谷物并没有,它们的种植方法几个世纪以来始终如一.
作者：叶加希 刊期： 2016年第09期
伴随着科学界对哪一种饮食方法是好的争论,从阿特金斯饮食法、强调摄人“优质碳水化合物”和“优质脂肪”的南滩饮食法、旧石器时代饮食、高蛋白饮食、低碳水化合物饮食到无麸质饮食,人们钟爱的饮食方法从未停止演进.但是对于很多注重健康的人来说,保持精干的体魄并非决定食品方案唯一要考虑的因素.到底哪种饮食能使你避免心脏病和中风的发生呢?
作者：杨世杰 刊期： 2016年第09期
