52岁的老马平时喜欢抽烟、喝酒，前不久马先生出现嗜睡、言语不清等症状，赶忙到医院就诊，经检查发现是突发脑卒中，所幸发现比较早，病情相对较轻。但在治疗的第5天，医生发现，老马出现表情忧虑、情绪低沉、唉声叹气、流泪等异常表现，请来心理精神科专家会诊后，确诊老马为脑卒中后抑郁症。
作者：张志珺 刊期： 2013年第11期
据悉，眩晕和头晕是临床常见的症状之一，近几年来全世界患有眩晕和头晕的病人数量不断的增加，有数字统计，此类患者约占内科门诊病人的5％，占耳鼻喉科门诊病人的15％，在老年人群中更为常见，占老年门诊的80％以上。
作者：唐玉璋 刊期： 2013年第11期
一般来说，颈椎病发展到什么程度，就需要选择手术治疗呢？要明确这个问题，就要先清楚颈椎病是怎么回事。
作者：陈刚 刊期： 2013年第11期
慢性支气管炎，指的是长期反复咳嗽、咳痰、气喘、感染，每年发作至少3个月，并持续2年或2年以上。是由于长期物理或化学性刺激、反复感染等综合因素引起的气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性炎症。是冬季老年人的常见病。慢性支气管炎发病时出现咳嗽、咯痰，尤以晨起为著，痰呈白色黏液泡沫状，黏稠不易咳出。在急性呼吸道感染时，症状迅速加剧。痰量增多，黏稠度增加或为黄色脓性，偶有痰中带血。慢性支气管炎反复发作，可出现过敏现象而发生喘息。随着病情发展，终年咳嗽、咳痰不停，冬秋加剧。如果不能得到有效控制，会发展成阻塞性肺病、肺气肿、肺心病等。慢性支气管炎的主要防治措施包含三部分。
作者：石克华 刊期： 2013年第11期
史先生这半年来一直感觉自己喉咙不适，总像有浓痰在喉，以为是感冒，自己吃一些药也会稍作缓解。半个月以前又感冒，打了一周点滴感冒治好了，可是嗓子仍经常红肿。和朋友一起去唱歌，也感到声音嘶哑得厉害。一直喝胖大海泡水、吃含片，都不见明显的好转。这几天早上起来还出现干呕现象。来到医院耳鼻喉科经过检查，医生发现他的两侧声带为白色，运动对称，左声带边缘光滑，而右声带前中1/3处，有一个粉红色息肉样新生物，约半个绿豆大小。诊断为“声带息肉”，史先生这半年的“感冒”，实际上都是这个小息肉导致的。
作者：马俭 刊期： 2013年第11期
一年前，60岁的王奶奶在家中做饭时感觉右眼忽然有一滴“水滴”流了下来，她赶紧用手擦眼睛，但怎么也擦不掉，发现原来水滴是在眼睛里面。她感觉很奇怪，去医院检查，医生告诉她是右眼眼底出血了，出血量不大，可能会逐渐吸收，开了些活血化瘀的药，让她吃一段时间再来复查。王奶奶一听“血会自行吸收”，便放了心，回家后将药吃完了，感觉右眼视力有好转，没有再去医院复诊。
作者：梁慷 刊期： 2013年第11期
父亲生活在农村，已近耄耋之年，见过他的人都说，顶多花甲。我想，这与父亲的“数字化”养生极有关系。
作者：庄文勤 刊期： 2013年第11期
每个人身体状况不同，养生也因人而异。我们选辑了一些名医养生法，希望能对读者有所帮助或借鉴。
作者：韩旭 刊期： 2013年第11期
一、学会做三件事--会关门、会计算、会放弃第一件事：“会关门”。人一辈子能有多少天呢？答案很简单：“3天！”即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有一扇后门，今天与明天之间有一扇前门。把每一个今天过好，就是一辈子过得好！不要为昨天的事情烦恼，也不要为明天的事情忧愁，要紧的是做好今天的事情。要想过好今天，第一个办法就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松很多了。
作者：贺军成 刊期： 2013年第11期
现代生活五彩缤纷，像万花筒一样变化多端、富于刺激。这样的生活在给我们带来欢乐的同时，也给人平添了一些烦恼：如工作不顺心，家庭不睦、夫妻失和，或失恋于花前月下，或失败于升学高考，或经营不善而负债累累，或慢性疾病缠身，或亲朋好友溘然离世，等等。人非草木，孰能无情，遇此种种，岂能不烦。
作者：孙清廉 刊期： 2013年第11期
日出东海落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒差也御寒。常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈；全家老小互慰勉，贫也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。
作者：董家贵 刊期： 2013年第11期
中秋之后直至第二年早春季节，气候变化剧烈，易引发呼吸道感染性疾病，特别是对婴幼儿及患有慢性支气管炎、肺气肿的中老年人会造成较大的威胁，不但易引起急性发作，还容易并发肺炎、呼吸衰竭等，严重者甚至会威胁生命安全。那么怎样避免与减少呼吸道急性感染呢？笔者认为应采取以下措施。
作者：孙川 刊期： 2013年第11期
人到老年后，身体就会发生一系列变化，例如，心肺的功能降低，肌肉关节的力量减小，四肢的活动不够灵活，等等。这是生物发展的规律，谁也改变不了。这时，子女与亲朋好友们往往会给以照顾，这是社会提倡的，也是大家愿意做的。但是，从老年人的生理特点和心理保健方面来说，老年人的生活若过分依赖别人，则会产生一些副作用，其中主要的是容易加速老年人过早衰老，不利于健康长寿。
作者：董天恩 刊期： 2013年第11期
有人说，睡眠是人体的充电器，睡眠是好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠是“美容时间”。
作者：谷峰 刊期： 2013年第11期
快走。快走能使高血压患者的血压降低6～8毫米汞柱。
作者： 刊期： 2013年第11期
锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得年轻。经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒，比久坐的人长很多。持续有氧锻炼、高强度的间歇锻炼、力量训练和瑜伽能使人年轻。
作者： 刊期： 2013年第11期
中青年人常吃蓝莓和草莓，能降低心脏病的发病危险。红、蓝、紫色水果和蔬菜中所含的抗氧化剂花青素，具有防止和修复细胞受损的作用。
作者： 刊期： 2013年第11期
炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中，加少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
作者： 刊期： 2013年第11期
眼药水使用时间究竟为多长？我今年65岁，患有慢性结膜炎、白内障等眼病，需长期滴眼药水。眼药水说明书上明明注明有效期1~2年，但医生讲眼药水使用不宜超过1个月。请问眼药水使用时间究竟为多长？
作者：陈育民 刊期： 2013年第11期
我于1990年因患高血压而研究医学，发明了小分子水瓶，处理成经核磁共振半幅宽检测值55.82Hz（赫兹）的优质小分子水供饮用。产品经临床试用和医学专家鉴定后，上市13年来，大量患者饮用后不仅逆转至消除动脉粥样硬化，真正治愈冠心病与脑动脉粥样硬化和高（低）血压，并治愈高血脂和高黏血症，从而改善微循环，逐渐修复衰弱器官，使前列腺增生、慢性咽喉炎、慢性气管炎、支气管炎、慢性胃炎、肠炎、胆囊炎和糖尿病等不药而愈。患者饮用2~5个月后血压逐渐平稳，症状消除，停服药物，血压正常；冠心病患者饮用3～5个月逐渐减轻至消除心绞痛、房颤等各种症状，饮用1年左右心电图正常，经冠脉造影扫描无明显狭窄，表明冠心病痊愈；2型糖尿病患者，饮用半年至一年，停服降糖药，血糖、尿糖正常。
作者：陆江 刊期： 2013年第11期
有两个落水者，一个视力极好，一个患有近视。两个落水者在宽阔的河面上挣扎着，很快就筋疲力尽了。突然，视力好的那位看到了前面不远处有一艘小船，正在向他们这边漂来。患有近视的那位也模模糊糊地看到了。于是，两人便鼓起勇气，奋力向小船游去。
作者：黄治琼 刊期： 2013年第11期
邻里闲谈，说到哪家孩子聪明、懂礼貌、成绩好，老伴都十分开心，眉宇间透着喜悦，好像夸的是自家宝宝一样，替人家欢喜。哪家孩子表现不咋的，老伴也替人家惋惜。像高考等大事，人家不提，老伴也绝对不问，还嘱咐我不要多嘴，免得让人家老小尴尬。与人为善，“望人好”，这是老伴一贯的做人准则。
作者：王迎春 刊期： 2013年第11期
红豆又称赤豆。红豆性甘、酸、平，可作为粮食，也可作为小食品如制成豆沙馅、红豆粥等。
作者：郭新 刊期： 2013年第11期
⊙包心菜包心菜含有丰富的维生素C，其含量是番茄的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍，还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。多食包心菜能增进人体物质代谢，十分有利于儿童的生长发育，其丰富的维生素C还能加强机体抗癌的本领。
作者：王凤 刊期： 2013年第11期
老年人由于年龄大了，活动圈子小了，和孩子也都存在着一些代沟，不免会产生孤独感。老年人如果长期处于孤独环境中，会使心情压抑，从而影响健康。老年人孤独怎么办？孤独的老人该如何心理自救呢？老年人可以学习下面几种方法。
作者：刘海 刊期： 2013年第11期
我的一位中医朋友，前不久给我讲了一件纠缠他很久的事。
作者：陈彤 刊期： 2013年第11期
藕，虽然生长在污泥中，但一出污泥则洁白如玉，故有“出污泥而不染”的说法。鲜藕肉质脆嫩，营养丰富。据分析，鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很高。藕具有既可当作水果，又可作为佳肴的特点，生啖熟食两相宜。生食肉质脆嫩，熟食香酥甘甜，美味可口。
作者：沈权民 刊期： 2013年第11期
“80后的海燕来找我这个中医大夫，是为她父亲寻求中医中药的。而她的故事让我感动不已。”
作者：文睿 刊期： 2013年第11期
公交车上那天坐公交车，在拥挤的车厢里，只听一女子说：“你看你，踩到我的脚连个屁都不放。”一男子平和缓慢地说：“踩到你的脚已经很对不起了，如果再冲你放个屁，我还是人吗？”顿时，车厢里一片哄笑声。
作者： 刊期： 2013年第11期
美丽的夕阳洒下一片银辉，一位身穿邮政绿的男子，轻盈的骑着一辆绿色的自行车，脆生生的按响车铃从远处而来。我伏在二楼的窗口一看，他一条腿划出一条优美的弧线，停下车，很自然地抬头望向窗口，于是，我和他的目光便望在了一起。他不是别人，是我的老公，小县城里的投递员。
作者：赵美霞 刊期： 2013年第11期
67岁的李大爷前不久体检时被诊断为2型糖尿病，一听说自己患了糖尿病，李大爷着急了。俗话说“病急乱投医”，虽然李大爷将医院医生开的一些治疗药物，带回家服用，但是去药店时，听销售人员介绍说降糖药“消渴丸”不仅帮助降糖而且是中药成分无副作用，于是心动不已，一下子买了10盒。回家后，李大爷按照医生的医嘱服完药，临睡前又服用了10粒“消渴丸”。谁知半夜起来上厕所，却突然倒地昏迷。老伴赶紧拨打了120，急救车将李大爷送达医院急诊。
作者：蒋宇利 刊期： 2013年第11期
人体背部的脊柱及脊柱两侧，是督脉和膀胱经的循行路线，分布着丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有着广泛的联系。中间的督脉对全身阳经脉气有统帅、督促的作用，所以有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命旺盛的总源头。督脉气血不通畅，会引起头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、腰背僵痛、手足震颤、麻木及中风等病症。脊柱两侧的膀胱经是人体大的排毒通道，病之轻重、深浅皆可通过此经查找到端倪。也就是说，病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路，可谓邪毒出入的关隘。身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。所以，欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。
作者：梁兆松 刊期： 2013年第11期
人上了年纪，喜欢回忆。而且，脑海中记忆的东西，好像越是从前的越清楚，靠近现在的反而容易忘却。
作者：夏传寿 刊期： 2013年第11期
我们小时候，下蛋鸡就是家里的“小银行”。家中的油盐酱醋、火柴火油，都指望着鸡屁股呢。天天跟鸡打交道，故事不多才怪呢。
作者：张小平 刊期： 2013年第11期
提起“壳寡糖”这一名词，很多人感到陌生。究竟什么是壳寡糖？原来壳寡糖是从甲壳素中分离出壳聚糖，然后再降解衍生出壳寡糖，它被誉为继蛋白质、脂肪、糖、微量元素及维生素之后的第六生命要素。壳寡糖是继基因工程、蛋白质工程之后，第三代生物工程--糖工程具代表性的产物之一。要进一步了解壳寡糖，还先得从甲壳素谈起。
作者：韩德承 刊期： 2013年第11期
老周今年78岁，10多年前移民澳大利亚。平时心康体健，前几天夜里突发腹痛。老人家移民时，已经过了退休年龄，也从没上过商业医疗保险；平时有点头痛脑热，直接去家附近的诊所找相熟的全科医生看看，必要的时候吃点小药就解决了。这次病情来势汹汹，儿子不敢耽误，急忙联系自己的私人全科医生。
作者：赵民 刊期： 2013年第11期
以前，“爱”字于我就像一锅麻辣火锅，怕辣的我瞅一眼就觉得烫嘴，根本没有勇气伸筷子。除了恋爱时候写情书，曾把这个滚烫的字蕴含在字里行间，以后就把“爱”字放进仓库，任其生锈退化。对呵护我的父母、体贴我的丈夫和自己心爱的儿子，心里充满爱意，但就是不会表达。
作者：张鹰 刊期： 2013年第11期
2013年2月的一则消息说，一男子因帮雇主修房子，在开搅拌机时左手绞到机器里，导致指骨粉碎性骨折，指关节囊和血管、神经、肌腱等也发生了多处损伤。该男子的左手外伤经法医鉴定为九级伤残。但伤者认为自己是左利手，自小就用左手从事主要活动，即除了写字吃饭用右手外，其他事情都用左手做，包括切菜铡柴削东西，要求上调伤残等级。法院根据调查，结合村委会的证明，参照法医的鉴定，终将其伤等级定为八级，雇主的赔偿金额随之提高，较好地保护了受害者的权益。这消息也让局外人增加了一些维权知识。
作者：黄建民 刊期： 2013年第11期
王德宽家住在南京新庄的一个居民区里，102岁的年龄在这所化工城算得上罕见的高寿。没有寿斑的面容、笔直的腰板、清楚的思绪，让人觉得他脚下的一百年是如此的一马平川。
作者：文丹 刊期： 2013年第11期
“铃医”，顾名思义就是拿着串铃走村串户地行医，所以“铃医”又叫走方医、草泽医，是指游走在江湖上的民间医生。
作者：刘绍义 刊期： 2013年第11期
人到中年，我突然发觉，那些和你清谈的朋友，大多是云上往来，来无影，去无踪。而当一个人来和你来谈谈身体上发生的事儿，谈谈生老病死的话题，或叫你伸出舌头看看舌苔，顺便给你测测血压、量量体温的人，让你有一种更接近地气的感觉。这个人，就是你的医生朋友。
作者：李晓 刊期： 2013年第11期
如今，健步走已成为老年人日常锻炼的内容之一，公园里乃至居民小区里的鹅卵石小径，更成了很多中老年人健步行走的场所，一些居住条件比较好的人还在自己家的天井里铺一条鹅卵石小径。那么，人们热衷走鹅卵石小路，有健身效果吗？如何实施才能取得效果呢？
作者：王炎 刊期： 2013年第11期
杏子职校毕业后，就去夜大读医学专业。在那里，她认识了医科大学里的一位男老师。
作者：郭合浦 刊期： 2013年第11期
教师节前夕，“和黄书屋”团队来到了江西，对3所“和黄书屋”进行了回访。此次回访的学校有吉安市马桥的龙山小学、南昌市的三洲希望小学以及南昌市南昌县扬子洲乡的新洲希望小学。
作者： 刊期： 2013年第11期
现代气象学认为，气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的6个基本的气象要素。传统中医则依据人与自然统一的原理，把自然气候要素定为“六气”：风、寒、暑、湿、燥、火。同时还规定，如果自然气候发生了反常或急剧变化，超出了人体所适应的范围，则“六气”就可成为致病的“六淫”。
作者：霍雨佳 刊期： 2013年第11期
2013年6月26日，我国载人飞船“神舟十号”顺利返回地面安全着陆。那一刻，中国科学院大连化学物理研究所研究员、中国科学院院士林励吾脸上露出了欣慰的笑容。作为有着“催化剂大师”美誉的我国著名物理化学家，林励吾研究的“肼分解催化剂”堪称“神舟飞船”之“舵”，其作用是精确控制飞船升空后飞行轨道和姿态的调整，对返回舱返回地面时的姿态也有关键性的调整和控制作用，因此在中国航天领域，一提到他的名字，人们都称他为功臣。
作者：沈黎明 刊期： 2013年第11期
生病刚生完孩子的那年，浑身的零件稀里哗啦都出了问题，上面头晕脑涨，下面脚底透风，中间颈肩背腰腿无处不酸痛，畏寒怕冷、心慌气短、四肢无力。白天家务、上班、带孩子，陀螺般转完一天，连站立的力气都没了。大医院小诊所四处投医，B超、透视、化验、心电图……全面检查，也未发现实实在在的病灶；中药、西药、祖传秘方、民间偏方、针灸、按摩、电烤……有方必试，收效甚微。
作者：文竹韵 刊期： 2013年第11期
苦菜，又称苦苣、苦荬菜、苦苣菜等。是野菜中常食的一种，营养价值比较高。据测定，每100克苦菜嫩幼苗，含蛋白质2.8克，脂肪0.6克，粗纤维5.4克，食物纤维5.8克，糖类4.6克，胡萝卜素540微克，维生素B10.09毫克，维生素B20.11毫克，维生素PP0.6毫克，维生素E2.93毫克，钾180毫克，钙66毫克，铁9.4毫克，锌0.86毫克，磷41毫克，还含有17种氨基酸，其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量高。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。苦菜中含有维生素C88毫克，胡萝卜素3.22毫克，分别是菠菜的2.1和2.3倍。此外，苦菜含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分。
作者：王延群 刊期： 2013年第11期
尿液出现异常，往往是泌尿系统某些疾病的早期信号。如果平时留心观察，就可以早期发现疾病的蛛丝马迹。
作者：邓宏韬 刊期： 2013年第11期
头痛的病因多种多样。新近研究表明，很多人的头痛与第一颈椎的寰椎横突有关，是“寰椎横突综合征”引起的。这些头痛患者的横突尖处可以找到明显的压痛点，不需要使用任何药物，只要经过10～20分钟的局部按摩，头痛症状便可明显缓解。
作者：耿德勤 刊期： 2013年第11期
黑芝麻粥：此方源于《本草纲目》。黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。补益肝肾，滋养五脏。本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
作者： 刊期： 2013年第11期
今年11月7日为立冬。随着立冬节气的到来，自然界草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。我国民间有立冬进补的习俗，认为这是人体补益的佳时期。进入冬季后，人们应少食生冷，可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方地区的人们，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素和易于消化的食物。
作者：士心 刊期： 2013年第11期
怎样关心患有抑郁症的妻子？我妻子患抑郁症两年多了，症状反反复复，而且她特别敏感，有时一句话说不好，她就会生气。请问我该怎样做才能有利于妻子的康复？
作者：杨司佼 刊期： 2013年第11期
出香港罗湖桥口岸后，看见了我们这次旅行的全陪导游小谭，一个帅小伙。后来又看见同团的另外一些游客旅伴，他们是重庆的几位医生，南京某医院的院长，昆山的一对医生夫妇，天津的一位律师，上海物业公司两女士，加上我们江苏新闻界6人，一行16人。
作者：艾英 刊期： 2013年第11期
树老根多，人老话多。人老了都爱唠叨。语言是交流的工具，更是包罗万象的刺激物。没人说话，郁闷；说得太多，像祥林嫂，可能适得其反。笔者进入老年，为自己定下一个说话的规矩，试行以来，效果不错。下面抛砖引玉，求教读者诸君。
作者：欧正武 刊期： 2013年第11期
硬汉，已然成了人们对男人坚忍品质的一种高度概括，也让很多男性朋友在遇到男性疾病的时候，更多的选择了硬扛。在10月28日“世界男性健康日”前夕，本刊记者特地采访了江苏省人民医院泌尿外科宋宁宏主任医师，就一些男科问题，尤其是慢性前列腺炎的防治请教了宋主任。
作者：于望 刊期： 2013年第11期
