吃对食物治头痛

赵新华

关键词：食物, 偏头痛, 亚硝酸盐, 血压异常, 血管痉挛, 五官疾病, 视力障碍, 食品, 神经衰弱, 神经末梢, 过度刺激, 常见因素, 阿斯巴甜, 酪氨酸, 中暑, 中毒, 饮食, 味精, 外伤, 头疼

摘要：几乎每个人都有过头痛的经历.头痛的原因非常多,感冒发烧、用脑过度、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱等,都可能使人头痛欲裂.但是很多人也许不知道,饮食不当也是造成头痛的一种常见因素,例如含酪氨酸的食物就是造成血管痉挛的主要诱因;含有亚硝酸盐的食品以及含味精多的食品会导致偏头痛含阿斯巴甜的食物则会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张而引发头疼.

食品与健康杂志相关文献

谈古论今话烧烤

到了夏季,很多人都喜欢喝着啤酒吃烧烤,感觉十分惬意.我们今天就来谈一谈,广受欢迎的烧烤是从何而来的.在一些传统菜肴的烹调方法上,南方与北方的称谓有着明显差别.如广东的“烧乳猪”,到了北方却叫“烤乳猪”.而北方的“烧”,到南方的广东等地却被称为“蚊”,如北方的“红烧肉”,到了广东就改名为“红蚊肉”了.这种截然不同的称谓,究竟是怎么来的呢?

作者：袁文良刊期： 2014年第06期
学艾灸,更健康——强身的穴位腿上找

若要安,三里常不干腿部重要的一个保健穴就是足三里.古时候有句话叫“若要安,三里常不干”,这句话的意思就是,足三里这个穴位要常年流着做完瘢痕灸后化脓的水.古人认为,伤疤没好,就要对足三里做第二次瘢痕灸.这样可以促进和提高机体的免疫能力,增加我们机体的抵抗力,从而可以延年益寿.

作者：汤立新刊期： 2014年第06期
凤凰社饭

踏着青石板路,登上吊脚楼,漫步古渡口,对乡土文学大师沈从文笔下流淌着的湘西凤凰有了深切的感受.在凤凰不仅能欣赏到古城灵秀的山水风光,更能触摸到小城历经沧桑后的深厚文化底蕴.这些浓郁的民族特色、地域特色及美饮食文化给如梦似幻的凤凰城平添了神秘色彩,让人深深眷恋.

作者：钟芳刊期： 2014年第06期
宝宝久咳不愈怎么办?——天津市儿童医院专家门诊高维新主任专访

咳嗽是困扰很多宝宝家长的大问题,孩子一咳嗽,家长就揪心,生怕转成支气管炎或者肺炎.然而事与愿违,儿童肺炎的患病率持续居高不下.为此,我们采访了天津市儿童医院的呼吸科专家高维新主任,请他来给我们谈一谈儿童肺炎的防治方法.

作者：吴松刊期： 2014年第06期
两员龙腾争粽子

看着标题,可能有些隐晦.什么叫“两员龙腾”?原来,老朽本文所表的两位主人公,名字中都有yuan,一位姓伍名员,一位姓屈字原,音同字不同,但两位都是我国古代的大员,朝廷重臣.对这两位,老百姓都很熟悉,京剧《文昭关》、《刺王僚》戏里都有伍员;郭沫若编剧的话剧演的就是屈原故事.

作者：（赛）翁刊期： 2014年第06期
医食兼优的豆腐渣

豆腐渣作为制豆腐时滤去浆汁所剩的渣滓,人们是再熟悉不过的了,许多人认为它是豆制品的下脚料且口感较差,没有什么营养价值,往往将其弃之不食或作饲料用.但现代营养学研究表明,豆腐渣除含可食纤维外,其粗蛋白、不饱和脂肪酸的含量是很高的,此外还有许多无机盐、微量元素等,特别是钙的含量很高.因而它是一种优良的保健食品,是人们特别是老年人防病保健的“良药”.

作者：王延群刊期： 2014年第06期
湿疹食疗汤粥集萃

湿疹是一种春夏季常见的过敏性皮肤病.主要表现为皮肤上出现红色点状痘疹、粟粒样皮疹或疱疹,伴有渗出液,干燥后形成灰色或黄色痂皮,痂皮脱落后露出红色潮湿的表皮,剧烈瘙痒,易于发生感染,婴幼儿易于罹患.皮疹好发于四肢屈侧、面颈、手足背、阴囊,常对称分布.

作者：逸菲刊期： 2014年第06期
豆腐脑

豆腐脑的原料:内酯豆腐1块,干香菇几个,黄花菜几根,木耳几朵,鸡蛋1个,姜1小块,六葱1小块,香菜1根,八角1个,虾皮一点点豆腐脑的调料:生抽2汤匙(30毫升),老抽1/2汤匙(3-5毫升),干淀粉30克,清水60毫升,香油几滴

作者：文怡刊期： 2014年第06期
酸汤鱼

原料:草鱼1条(约2斤),番茄6个,柠檬1个,香菜1根,淘米水500毫升调料:盐5茶匙(25克),糖2茶匙(10克),料酒2茶匙(10毫升),高度白酒1汤匙(15毫升)做法1.将淘过1遍的淘米水放入无油无水的干净密闭容器中发酵3～4天,发酵好后即可做酸汤使用.2.番茄切成小块儿,放入盐(4茶匙)、糖(1茶匙)、高度白酒搅拌均匀后,放入密闭容器中发酵7天,发酵好后就是酸酱.

作者：文怡刊期： 2014年第06期
面粉里的“鞋底”,没什么好担心的!

前不久,继赛百味、星巴克面包中被曝出含有“偶氮甲酰胺”(俗称“增筋剂”)的消息之后,又有报道指出面粉中也含有这一成分.由于这种添加剂也被用于生产瑜伽垫和鞋底,令不少消费者大呼“恶心”.尽管赛百味中国发布声明称,中国区的面包中不存在这一成分,但仍未能消除消费者的疑虑,如今面粉中也有了“鞋底”……

作者：雪凝刊期： 2014年第06期
老人选睡床硬软应适中

王大爷今年66岁,过去一直习惯睡硬板床,但女儿心疼年迈的父亲,怕床太硬了老爷子睡着不舒服,便特地去买了个高级席梦思床给他.不曾想,几周过后,王大爷便明显地感到腰酸背痛.咨询了医生,这才知道问题出在了床上.

作者：严君刊期： 2014年第06期
『猫叹气』里的绿豆糕

每到端午,我都会回忆起家乡里,挂在房梁上的“猫叹气”,以及整齐摆放在那里的绿豆糕.那是一种幸福的童年滋味.江浙地区过端午有吃“五红”的习俗,“五红”是指烧黄鱼、炒紫苋、咸鸭蛋、油爆虾、红烧肉一类的菜肴,据说吃了“五红”,夏季里就能辟邪避暑.除了“五红”,江浙很多家庭在端午时还会品尝绿豆糕.

作者：李晋刊期： 2014年第06期
饮茶之具

茶具的产生和发展经历了一个从无到有、从共用到专一、从粗糙到精致的历程.随着茶文化的发展,茶类品种的增多,饮茶的方法不断改进和变化,茶具的制作技术也在不断完善.唐代陆羽在他的《茶经·四之器》中列出了茶器二十八种.在唐及唐之前,人们饮用团饼茶,饮用时采用煎茶法,便产生了与之相适应的茶具.

作者：宋骞刊期： 2014年第06期
防治禽流感问答

1.人是如何感染H7N9禽流感病毒的?现有的流行病学和病毒学资料提示,大多数已知的人感染H7N9病例是因为直接或者间接接触感染的家禽而感染的(例如,到过活禽市场和接触曾经存放或屠宰感染禽类的环境).少数病例可能是因为有限的人传人而感染.由于H7N9禽流感发生(密切接触的人中发生感染),该病毒并非容易发生人传人,对病例及密切接触者的调查及随访也并未报告发现持续的人传人的情况.

作者：芮慧强刊期： 2014年第06期
高考之后话健身

一年一度紧张的高考终于结束了,在填报志愿,等待入学通知,迎接新生活的日子里,大家都在干什么?是不是终日坐在电脑前,尽情的打电游;还是因为考得不理想,躲在屋里生闷气;也许有很多同学守在电视机旁,恨不得把所有喜欢的节目尽收眼底,补足那些因为高考而耽误的所有兴趣爱好.

作者：谭思洁刊期： 2014年第06期
孕妈咪能乘坐飞机吗?

妙妙平常酷爱旅行,就连怀孕后也到处去游玩,故此朋友们给她起了个外号叫“空中飞人”.前日,已怀孕32周的妙妙,想飞去香港,却被要求出示一份医院开具的医疗诊断证明.妙妙非常不解,孕期到底还能不能做“空中飞人”?安检时的X射线是否会影响到胎儿?飞行的过程中,腹中胎儿会受到舱压的伤害吗?

作者：周一海刊期： 2014年第06期
巧用水果皮“乐活”保健康

我们几乎每天都要吃水果,大多数人会将果皮扔进垃圾桶.殊不知,苹果、葡萄、石榴、梨等果皮里的营养成分不比果肉少,经过处理后还可以入药,发挥防病治病的作用.建议大家以后再吃这类水果的时候,不妨清洗干净连着果皮一起吃,或者把果皮收集起来晾干,还能减少垃圾制造量,作个“乐活”一族吧.

作者：李红珠刊期： 2014年第06期
如何做好考生家长

中考、高考前,家长的做法、行为、语言等直接影响孩子的复习效果和终的考试成绩,那么家长怎么做才能取得好的效果呢?考前孩子常出现的问题学习过度紧张、觉得时间不够用;疲劳,没有效率;满足,以为复习得很好了;浮躁,东翻翻、西看看,抓不着重点;基础一般,缺乏信心、恐惧、失眠;基础较差,不再紧张、混日子、找借口、放弃.

作者：谢幸家刊期： 2014年第06期
青酱意面

原料:意六利面100克,新鲜罗勒100克,六蒜2瓣,松仁10克(约一小把),橄榄油100毫升,盐2茶匙(10克),帕马森干酪30克,白胡椒粉1/2茶匙(3克)做法1.罗勒洗净,用手去除硬硬的梗部,保留罗勒叶子备用.帕马森干酪用擦丝器擦成丝.2.将摘好的罗勒叶、帕马森干酪、松仁、大蒜放在搅拌机中,倒入橄榄油(90毫升)搅打成酱,打好后放入盐和胡椒粉搅匀调味.

作者：文怡刊期： 2014年第06期
夏至时节调补脾胃

进入夏至后,我国大部分地区气温升高,白天气温一般都在30℃以上,且潮湿闷热.在这个季节里,人们常常无精打采,主要原因是夏季气温升高,空气中湿度加大,体内汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,人们就会感到气短、胸闷、心悸、精神不振、全身乏力、脘腹胀满等.在此时要注意增强体质,特别是要注意调补脾胃,避免贪凉.

作者：张盼刊期： 2014年第06期