张董晓
很多朋友都会遇到这样的问题,如何才能为家里的老人孩子配出营养美味的一日三餐?其实,在营养师的眼里,老人和孩子属于一个特殊的群体叫做1800千卡人群.1800千卡人群是指日消耗能量大约在1 800千卡左右的人群,包括了城市女性、城市老年人和十岁儿童.根据2016版中国居民膳食指南对此类人群的配餐建议,可以将1800千卡能量归纳为:
作者：赵爱萍 刊期： 2016年第12期
不久前,格力电器董事长董明珠在股东会上,气愤之下把手机摔了.确实我发现拿手机泄愤的情况,在来谈者中有越来越频繁的趋势.这是为什么呢?从客体心理学谈起心理学发源于哲学,唯心主义哲学家柏克莱曾提出一个观点:存在就是被知觉.意思就是如何证明一个东西存在呢?只要能被我们知觉到,它就存在.譬如眼前的苹果被我们看见,那么它就存在.
作者：高浩容 刊期： 2016年第12期
“闯”进污染区的主任五月的北京,树绿草长,群莺乱飞.一阵带着鲜花芳香的春风吹过大地,这正是北京暮春适宜出游的日子.只是这个五月,似乎显得稍有一丝沉重.这一年,是SARS肆虐那一年.街上空荡荡的,没有了往日的繁华与喧闹,偶有些行人,也多神色匆匆.人们的脸上带有厚厚的口罩,目光里有些疑虑与不安.在北三环外樱花园东街,一群平日里人满为患的建筑,此刻却正被一道醒目的警戒线从四周严密地包围起来,安静得几乎从外面听不到任何声音,让人很难将它和著名的中日友好医院联系起来.
作者：周翔 刊期： 2016年第12期
每到冬天天气变冷的时候,医院的小患者总是会成倍的增加,究其原因,一方面与宝宝本身免疫系统发育不完善、抵抗力低下有关,另一方面由于小孩皮肤腠理疏松,对外界寒冷环境的适应能力差,所以也更加容易遭受寒邪入侵,诱发感冒、咳嗽、腹泻等疾病.
作者：罗伟 刊期： 2016年第12期
近好几个胸廓畸形术后的病人都提出同样的问题:为什么晚上会出现疼痛而白天疼痛不明显呢?疼痛是一种特殊的感觉,受很多因素影响.除了客观因素之外,主观感受是重要的一条.白天的时候,人的注意力会受很多外界因素的影响,此时思想不会总集中于疼痛的感受上,因此白天往往没有强烈的疼痛感.夜深人静的时候,由于外界影响减小,人的注意力非常容易集中于一种思维.此时如果稍有疼痛的话,人就会将这样的感觉无限放大,结果使疼痛感尤为明显,有的甚至难以忍受.
作者：王文林 刊期： 2016年第12期
大多数情况下,孩子发热时,在体温快速上升阶段出现惊厥抽搐的表现,被称为热性惊厥.以前认为是高烧引发的,所以叫高热惊厥,但事实上只要体温高于38度都可能发生惊厥,而不只发生于高热状态,所以叫“热性惊厥”,每100个孩子里大约有4个孩子会遇到.热性惊厥的原因现在还不那么清楚,可能和孩子神经系统发育尚不完善有关,因为热性惊厥首次发作多发生在6个月到3岁之间的孩子,此外孩子直系亲属有热性惊厥史的,孩子的风险也高.
作者：李冀 刊期： 2016年第12期
“我不吃菜菜,有股味儿;鱼汤太难喝了,蘑菇也不好吃.我想吃炸鸡腿、喝可乐……”七岁小男孩乐乐,每顿饭都是一场拉力战,挑食更让父母头痛不已.孩子为什么挑食?挑食到什么程度是“病”?挑食对身体成长是否有影响?全军儿科疾病诊治中心副主任、福州总医院儿科主任医师任榕娜说,轻微的挑食偏食,不属于医学上的进食障碍,但却属于进食问题,重要的在于用“三斧头”改变家长的理念.
作者：吴志 刊期： 2016年第12期
慢性阻塞性肺疾病(chronic obstructive disease,COPD,简称“慢阻肺”)和支气管哮喘(asthma,简称“哮喘”)是临床上常见的慢性气道炎症性疾病.我国40岁以上人群的慢阻肺发病率为8.2％,哮喘的发病率约为1％～3％.作为两种常见的慢性气道阻塞性疾病,哮喘和慢阻肺在临床症状、肺功能改变方面各有特征.
作者：刘晓芳 刊期： 2016年第12期
随着人年龄的增加,35岁以后皮肤开始逐渐衰老,脂肪堆积下垂,颜面轮廓模糊;胶原蛋白流失,“三八”线(泪沟、法令纹、木偶纹)惊现;皮肤松弛、面部五官呈三角形下垂.于是,很多人一直在寻求一些延缓衰老、恢复青春的方法.
作者：王克明 刊期： 2016年第12期
对于HIV感染后急性期表现,很多确诊的感染者并不重视.因为急性期表现对于指导治疗时机和判断今后生活质量、寿命长度等感染者关心的问题都不太重要,医生给出治疗依据更主要是根据病毒载量和CD4+T淋巴细胞计数.真正在乎急性期表现的是有过高危行为或者暴露史的,很多人想通过分析急性期表现来判断自己是否感染了HIV.一旦在高危行为或者暴露后出现不适,会大大增加感染的可能性,也会增加很多人的心理负担.
作者：李侗曾 刊期： 2016年第12期
神经衰弱是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张,导致大脑兴奋功能和抑制功能失调而产生的一类以精神容易兴奋,脑力容易疲乏,伴有情绪烦恼和心理、生理等症状为特点的神经性障碍.超负荷的脑力和体力劳动引起大脑皮质兴奋功能和抑制功能紊乱,造成中枢神经递质失调,而引发神经衰弱.患者常因睡眠障碍、躯体不适而苦恼.常常是存在持久的情绪紧张和精神压力.
作者：刘江红 刊期： 2016年第12期
近来,一则医学进展消息“重大突破!癌细胞竟被中国医生用小苏打饿死了”被广泛转载.这一说法来自浙江大学肿瘤研究所胡汛教授和浙江大学医学院附属第二医院放射介入科晁明教授团队近期发表在著名国际学术杂志《eLife》上的一项研究.
作者：鲁青 刊期： 2016年第12期
冬季是心脑血管病的高发季节,如何让家里老人安然度过整个冬季,这是我们必须要关心的问题.今天我从三个方面来讲讲老人在冬季需要注意的问题.警惕低温对血压的影响高血压、冠心病和脑血管疾病在流行病学上就表现出北方比南方高发的特点,这与北方冬季温度低和冬季时间长有明显的关系.
作者：刘燕荣 刊期： 2016年第12期
近年来,高脂血症的发病率呈逐年上升的趋势,且发病年龄有所提前.高脂血症是影响中老年人健康的主要病症之一,也是导致动脉粥样硬化、引发心脑血管疾病的首要因素,且与缺血性心脏病的发病率有密切关系.目前,长期采用西药治疗高脂血症引发的副作用是高脂血症治疗中的一大难题.现代研究表明,很多中药有降脂作用,采取辨证施治的方法治疗高脂血症也取得了显著成效.中医药在治疗高脂血症、防治心脑血管疾病的发生等方面发挥着重要而独特的作用,且疗效肯定、持续、副作用小.
作者：孙川 刊期： 2016年第12期
10月底的时候,网络曾经疯传了一则视频,现在想起仍然痛心,但是舆论过后终于可以沉静下来想一想了:一对父子在超市玩,父亲在前儿子在后,父亲反手拉住孩子一边玩一边向前走,行至一小下坡处,穿拖鞋的父亲未能保持平衡向后倒去,直接压在儿子身上,在旁边服务员的搀扶下父亲起来穿上自己的鞋子,再回头看孩子却没能起来.
作者：钱饭饭 刊期： 2016年第12期
一中年男性来门诊看病,述说近一月来经常腹泻、便脓血,并追问他是否患了结肠癌.经过肛门直肠认真检查并未发现明显异常,后来嘱其做了纤维结肠镜检查,发现降结肠有一长1cm的息肉,病理报告显示“管状腺瘤”,于是病人更加紧张,非要问个究竟.
作者：范学顺 刊期： 2016年第12期
有苹果肌的女孩,微笑时脸颊呈现出如苹果般的曲线,感觉更为甜美.拥有完美的苹果肌,除了能营造亲和力和女人味外,还能无形中起到减龄效果,是六十“大妈”变二十“美少女”的必备武器.“苹果肌”是位于眼睛下方二公分处的肌肉组织,呈倒三角形状,又称为“笑肌”,笑起来的时候,可以让脸颊呈现出如苹果般的曲线,饱满的苹果肌让人容光焕发,它不仅给人一种温润之感,更让人赏心悦目.
作者：丁小邦 刊期： 2016年第12期
现在马拉松的确是发展势头猛的健身项目之一,尤其是近几年这项运动的发展更是如火如荼,但是实际上它并不适合我们大多数人参加,而且从实际上、从本质上来说,马拉松属于一种极限运动.所以说,顾名思义,马拉松与长跑是在本质上有区别的,前者是要经过训练才可以参加的,而后者是我们普通人在生活中就可以选择的锻炼方式.
作者：杨渝平 刊期： 2016年第12期
通过这个故事我们再回到现代人的生活中,以膳食纤维与便秘的爱恨纠葛这主题来给大家反思一下我们现代生活:你有没有关注吃美食一样态度的去关注拉便便呢?据统计我国便秘人数高达30％.近年来由于膳食结构不合理,静态生活,久坐等给我们肠道带来伤害,其中膳食纤维不足就是便秘的重要原因之一.
作者：李小兰 刊期： 2016年第12期
药品的服用方法是一个和药品副作用同样需要关注的重要问题.如果方式、时间不正确,与饮食的搭配不合理,不仅不利于药效的发挥,还可能导致各种你意想不到的危险.错误一:简单地随一日三餐服药“一日三次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的,意思是将一天24小时平均分为3段,每8小时服药一次.只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度,达到治疗的效果.如果把3次服药时间都安排在白天会造成白天血药浓度过高,给人体带来危险;而夜晚又达不到治疗浓度.
作者：罗军科 刊期： 2016年第12期
大众健康杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：健康报社
