刘娟
公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的毛病.网上流传着不少这样的说法,“正走锻炼前面的肌肉,倒走锻炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等疼痛,习惯正着运动的腰椎,反过来活动一下,能得到很好的放松,减轻腰椎负担.”听起来好像有点儿道理,很多人确实也用倒走这种方式来锻炼腰背肌,治疗腰椎间盘突出什么的,甚至有人直接倒着下楼梯,说是可以锻炼腰背肌还可以防止膝关节磨损,真是这样么?听听医生怎么说.
作者：邹雨 刊期： 2018年第11期
生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,我们不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但你知道吗?愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.爱生气,8种疾病找上你中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.具体地说,生气有8大危害.
作者：刘丽丽 刊期： 2018年第11期
四神汤说的就是芡实、莲子、薏苡仁和茯苓四味药材.茯苓健脾利湿宁神,莲子健脾益肾养心,薏苡仁健脾利湿解毒,芡实固肾补脾,四神汤香糯美味,还有健脾养胃、消肿祛湿、宁心安神的功效.原料:芡实30克,莲子(去心)30克,薏苡仁30克,茯苓30克,猪肚1个,生姜3片,食用盐、醋、面粉、胡椒适量.
作者：唐榕 刊期： 2018年第11期
速效救心丸是老年人常用的一种滴丸型中成药,主要成分为川芎、冰片,用于治疗冠心病、心纹痛、心肌梗死.但如果认为速效救心丸只能用于心脏病那就错了.临床应用中发现速效教心丸还可以治疗以下疾病.1、痛经:利用速效救心丸中川芎的活血祛淤行气止痛和冰片的清热止痛作用治疗痛经.每次服2～5粒,30分钟后即可止痛.多数病人在应用1次后即见效,用药1～3次即可治愈.
作者：李大永 刊期： 2018年第11期
爱美的晓倩姑娘一年前在某医院做了双眼皮手术,消肿后晓倩本人和她的亲朋好友都觉得没做手术前的小眼睛自然.晓倩现在做的双眼皮虽然比原来大了,但看上去怪怪的,并未增色多少.“为什么同样都是做的双眼皮,人家的双眼皮好看而我的却不好看呢?”晓倩很郁闷.原来晓倩姑娘双侧内眼角有一额外的连接上下眼睑的皮肤皱褶,如一布帘将泪湖遮盖,使眼角呈一锐角,给人一种眼裂缩小的感觉.这一皱褶就是内眦赘皮.它是蒙古人种的特征,也就是说,我国大部分人均有不同程度的内眦赘皮.
作者：郑江红 刊期： 2018年第11期
对于孕妇来说,孕期能不能运动,很多人是持不同意见的,但在医生看来,孕妇多运动是有好处的,不仅能控制体重的增加,而且对于生产也有很大的帮助.只是在运动的过程中,是有很多注意事项的,孕妇运动不同于普通人,因为运动量大运动姿势不对,都会对身体造成影响,尤其对于胎儿的健康影响很大,所以孕妇运动要特别注意.
作者：黄赛琼；关艳梅 刊期： 2018年第11期
随着我国逐渐走向老龄化,以及高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、胆固醇高等心血管危险因素越来越多,心梗的发病率及死亡率也长期居高不下.专家认为,心梗是心血管事件链中为凶险的一个环节,从危险因素发展到心肌梗死时,如果不能得到及时、有效的治疗,心功能降低、心脏扩大等一系列病变就会随之而来.新研究发现,“新三联”方案即通心络胶囊与他汀类药物、尼可地尔的联合运用,可以破解心梗后复发的难题.
作者：张林 刊期： 2018年第11期
冠心病已成为危害人类健康的重大疾病,近年来,我国的发病率一直呈上升态势,而且年轻群体的冠心病治疗形势不容乐观,过早死亡情况严重.进入11月份,又到了冠心病高发的季节,只有积极治疗原发疾病,科学防范,才能远离冠心病的困扰.血液保护,预防疾病于初始环节
作者：沈松 刊期： 2018年第11期
前段时间,老病号张大爷带着近期查体的B超单来肾内科门诊找我:“大夫大夫,我好端端的两个肾怎么有一个变小了?我都没啥感觉,这到底什么问题?”经过一系列检查,我诊断张大爷是“缺血性肾病”.缺血性肾病是引起肾脏萎缩的常见疾病.人有两个肾脏,每个肾脏都有专门的肾动脉供血.当肾动脉狭窄到一定程度,导致肾脏缺血,满足不了肾脏的血供需要时,肾脏的工作坊“肾小球”就会硬化萎缩,造成肾脏体积变小,肾功能减退.它的原理和心脏血管狭窄到一定程度引起心绞痛,甚至心梗非常相似.但和心脏病引起胸闷胸痛不同的是,肾脏血管的变化常常悄无声息,疾病早期,患者可没有明显不适,尿常规检查正常,很容易被忽视,直到像张大爷一样查体时才偶然被发现.
作者：李天慧 刊期： 2018年第11期
我国是肝癌高发区,权威调查统计显示:有9.09％的人口、即1.2亿人口是乙肝病毒感染者,虽然不一定都临床发病,但起码是潜在发病者.另外还有约4千万的丙肝病毒感染者.乙肝、丙肝患者有可能转化为肝癌.我国的东南沿海和非洲南部、东南亚等都属于肝癌重点高发区.我国的肝癌患者占世界的一半左右.肝癌死亡率在我国仅次于胃癌、食管癌,居第三位,东南沿海一带则仅次于胃癌占第二位,全国每年因肝癌死亡23万人左右,占世界肝癌死亡人数的45％.
作者：林子寒 刊期： 2018年第11期
茶叶起源于我国,目前茶叶饮料已经在世界范围内流行,饮茶去肥腻的功效自古就备受推崇,据《本草拾遗》记载,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”.步行作为增进身心健康的干预方式,是经济、普遍、容易实施而被人们接受.肥胖的危害肥胖是多因素作用引起的综合征,除极少数属于特殊病理性肥胖外,大多数肥胖患者属于单性肥胖.产生的主要原因有营养过剩、运动量较少、遗传因素、热量代谢异常、摄食中枢功能异常以及其他包括肌肉纤维类型以及不良习惯等因素.
作者：张全 刊期： 2018年第11期
哮喘是支气管哮喘疾病简称,是由多种细胞参与的气道发生慢性炎症疾病.哮喘导致气道出现高原性反应,即广泛多变可逆性气流受限,同时导致喘息等症状反复发作,通常发作于夜间,大部分患者可自行缓解.哮喘具有复发性,对患儿身心造成严重影响,长期药物治疗也引起不良反应.
作者：付坤球 刊期： 2018年第11期
随着人们对健康知识的普及,我们都知道微血管的顺畅对人体健康的作用不言而喻,微血管一旦出现堵塞,则会引发冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等各种心脑血管疾病.近年来,研究发现,在络病理论指导下研制的通络药物通心络胶囊具有清除血管垃圾、解除血管痉挛、稳定消融易损斑块、保护微血管在缺血缺氧环境下的存活时间等作用,可有效疏通人体微血管,防治心脑血管疾病.
作者：于江 刊期： 2018年第11期
老人怕什么?怕给家人添麻烦.怎样麻烦?生病麻烦.大多数老年人已经认识到健康对自己及家人的重要性,能够紧跟健康宣教的步伐,定期体检,正确用药,科学养生.除此以外,很多老人会互相叮嘱:“保护好自己,千万别摔着!”没错,中国每年有4000多万老年人发生≥1次跌倒,70岁以上老人的跌倒标准化死亡率为33.81％,是中国老年人伤害死亡的第1位原因.而对于很多老年人而言,比死亡更可怕的是跌倒带来的残疾,因其将严重影响他们的运动功能和日常生活活动能力,进而影响其身心健康及全面生活质量,给家庭和社会带来大量的人力和经济负担.于是,一些老人可以一个月不出门,半年不洗澡,就是怕万一跌倒,徒增烦恼.事实上,这样预防跌倒对老年人而言绝对是弊大于利的.今天,咱们就谈谈老年人如何正确预防跌倒.
作者：邹雨 刊期： 2018年第11期
不少人有过“上火”、淋巴结肿大疼痛的经历,但你可能不知道,如果淋巴结肿大却不痛,反而是“大件事”.有的人莫名骨痛、尿液异常,头晕乏力、感冒发热却查不出明确病因,不料看似毫不相关的“骨髓瘤”也会引发这些症状……无痛感的淋巴结肿大警惕淋巴瘤淋巴瘤是起源于人类免疫系统细胞及其前体细胞的恶性肿瘤.南方医科大学南方医院血液内科淋巴瘤亚专科负责人冯茹主任医师介绍,淋巴瘤是一种异质性疾病,主要分为霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL)两大类.“淋巴细胞在其发育、分化的任何阶段均可发生恶性转化,又由于淋巴细胞在全身组织器官分布和循环,所以淋巴瘤的临床表现复杂多变.”
作者：陈兰 刊期： 2018年第11期
近一段时期以来,李先生经常出现排尿不畅的情况.初他怀疑是前列腺方面出现了问题,然而,到医院检查之后,发现前列腺并没有问题,在主治医生的建议下,李先生做了次血糖检测,竟然发现血糖已经很高了.他没有料到自己排尿不畅、经常憋不住尿,竟是糖尿病造成的结果.让李先生想不通的是,糖尿病不是出现“三多一少”的症状吗,怎么会引起排尿不畅呢?
作者：彭永强 刊期： 2018年第11期
在更年期门诊经常会听到来就诊的患者这样感叹:“哎呀,绝经了,白带也没了,感觉下身很清爽.”绝经后的阿姨们表示,在经历了几十年的“腥风血雨”的大姨妈和“风云万变”的白带异常后,终于迎来了“一身轻松”的曙光.可是,绝经了,没有白带真的会“一身轻松”吗?答案当然是否定的.
作者：耿露露 刊期： 2018年第11期
“空山新雨后,天气晚来秋”.在这样阳消阴长的过渡季节,昼热夜凉、气候湿热多变,许多人的穿着、生活习惯还停留在夏季贪凉的阶段.湖南省第二人民医院骨关节科主任、副主任医师李宝军提醒市民,正因为秋季不像冬春季节有明显的气候交替,人们往往会忽视关节的保养,而一些关节方面的疾病在这个时候开始发出自己的信号,市民要学习听懂关节发出的预警信号,及早防治.
作者：周辉霞 刊期： 2018年第11期
天气渐凉,又到了脑梗的高发季节,每到这个时候,医院的脑梗患者就诊量明显增多.提起脑梗,大家都不会陌生,脑梗又称缺血性脑卒中,是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,一旦患病,将会对生活造成影响.脑梗“四高”,惹人怕
作者：王新 刊期： 2018年第11期
时间过得真快,转眼间又快一年了.感谢所有老朋友新朋友对我们刊物的支持和厚爱,正是有你们的鼓励和鞭策,让我们更加地努力想将这本刊物办好.正是有你们的支持和鼓励,我们杂志才会在纸媒体不景气的当下,还依然保持着良好的姿态,这也给了我们更加强大的信心,杂志社全体同仁在未来将拿出百分百的努力和能力将这本刊物办下去,办得更好!
作者：赵继才 刊期： 2018年第11期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
