刘丽丽
妇女在40岁～55岁,月经连续闭经1年以上称为绝经.绝经后再次阴道出血,称绝经后出血.有绝经后出血的妇女应立即到医院检查,不可麻痹大意.尤其是肥胖妇女,有肿瘤家族史,多次阴道出血,且淋漓不尽者更应警惕.如绝经后出血反复出现,各方面检查原因未找到,如果患者一般情况能耐受并愿意手术,可行腹腔镜检查进一步明确诊断.
作者：李叶 刊期： 2018年第11期
健康长寿,人人所求.想要提高寿命,除了医疗条件等外部因素,更重要的是我们自己健康的生活习惯,从现在开始养成这些习惯,能帮助你增长寿命!每周跑步,多活10年澳大利亚科学家的一项新研究表明,大量的体育活动可以帮助人们多活10年.研究人员表示,每周完成5000大卡的运动,相当于步行21小时或跑步10小时,如果不想跑步,游泳和做瑜伽也是不错的选择.部分老年人可能较难达到这个运动量,但研究人员仍然鼓励那些不太爱活动的人尝试一些力所能及的体育锻炼,而只从事低强度运动的人在可能的情况下,进行强度更高一些的体育活动,在愉悦身心的同时,也会起到延年益寿的好效果.
作者：刘娟 刊期： 2018年第11期
祖国医学认为,人体内存在着一种“气”,这种“气”遍布全身,形成一张支横别出、逐层细分、纵横交错的网络系统,人们称之为“经络之气”,这个遍布人体全身的庞大的网络系统叫做“气络”.现代研究发现,气络对人体健康起着至关重要的作用,是维系健康的无形网络.气络连接着人体各脏腑器官人体的气络系统非常庞大,与现实中“互联网”的规模相比也毫不逊色.人体外到每一寸肌肤、每一根毛发,内到每一根毛细血管、每一个组织细胞,都是气络这个无形之网中的一个个节点.可以说,正是由于气络的连接,人体才能成为由多个脏腑器官有机结合的一个整体.
作者：童小欣 刊期： 2018年第11期
在更年期门诊经常会听到来就诊的患者这样感叹:“哎呀,绝经了,白带也没了,感觉下身很清爽.”绝经后的阿姨们表示,在经历了几十年的“腥风血雨”的大姨妈和“风云万变”的白带异常后,终于迎来了“一身轻松”的曙光.可是,绝经了,没有白带真的会“一身轻松”吗?答案当然是否定的.
作者：耿露露 刊期： 2018年第11期
《内经》认为,任何事物都不能脱离自然环境而生存,自然界和生物体本身都在不断的进行着阴阳之气的升降出入,平衡运动,如果没有了升降出入,吐故纳新,万物就不会生长、结实、繁衍.这一运动一旦停止,生命就会趋于灭亡.阴阳之气相互作用过程中,如果升降出入不利而受阻,就像沟渠长久未疏通而堵塞,则阴阳之气失调,便不能平衡,万物的固有规律就被破坏,从而引起各种病源的滋生.
作者：卢红伟 刊期： 2018年第11期
众所周知,经常熬夜,睡眠不足,会损害人的身心健康.但新研究发现,睡眠过多对身体也是有害的.该调查以约100万名无心血管疾病史的成年人为研究对象,进行了平均9.3年的跟踪随访.以睡眠时间在6小时～8小时间的人为参照,发现睡眠超过8小时的人,罹患或死于冠心病或脑中风的风险高出了33％,而睡眠不足6小时的人仅较其高出了11％.另有研究显示,相比每晚睡7小时的人,睡眠长达10小时的人早逝风险高三成,死于中风的风险高56％,死于心血管疾病的风险高49％.研究结果不禁令人吃惊:睡多了,居然对健康的危害这么大!为什么会这样呢?如果对睡眠的某些内在生理机制进行解读,或许可以找到一些答案.
作者：宋崇升 刊期： 2018年第11期
很多美容机构主营的除皱、瘦脸等项目中,少不了一种药物——玻尿酸.玻尿酸也叫透明质酸,是细胞外基质成分,也是皮肤中天然存在的填充物,起着保湿、修复、营养皮肤的作用.人体的皮肤结构包括表皮、真皮及皮下组织.表皮位于皮肤表面,是皮肤的保护屏障,正常情况下其含水量为20％～35％.当表皮的含水量降到10％以下,人就会感觉到皮肤干燥.真皮在表皮下面,主要成分是各种纤维以及纤维之间的基质.基质可以结合大量水分,是真皮组织保持水分的重要物质基础.玻尿酸就是真皮中含量多的基质之一,若真皮基质中的透明质酸减少,会导致含水量下降,进而导致皮肤干燥、无光泽、弹性降低、皱纹等.因此,外用玻尿酸可以从环境中吸收水分并将其“锁定”在表皮上;同时,少部分渗透入真皮的透明质酸,可以从真皮中吸收水分并传输到表皮,达到“由内而外”的保湿效果.
作者：宫丽丽 刊期： 2018年第11期
数据统计表明,每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期,像高血压、冠心病、脑梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化.我们也不难发现,每逢天气变冷,我们身边的老人发生脑梗等心脑血管疾病的情况就会增多,甚至一些患有心脑血管病史的人在这个时期也会很容易反复发病,那么,为什么天气变冷会导致脑梗等心脑血管疾病的骤发呢?
作者：王庆庆 刊期： 2018年第11期
腰椎是负重、活动的枢纽,呈现生理性前突,椎间盘后薄前厚,是人体大的无血管封闭结构.腰椎间盘突出症又称腰椎纤维环破裂症或腰椎髓核脱出症,主要症状为腰痛以及坐骨神经痛、间歇性跛行、马尾综合征、肌瘫痪等,严重影响患者生活质量.
作者：王杰 刊期： 2018年第11期
目前,科学还未能完全解释自杀行为,只知道自杀行为是基因、环境、心理社会因素、文化、创伤、疾病等多种因素相互作用所致.人格和个体差异、认知因素、社会因素,以及负性生活事件,都是导致自杀行为的主要因素.心理因素也许是直接导致自杀的原因.人群中自杀的高危因素:1.心情差、无乐趣、疲乏、无用感、失眠等抑郁症状严重时.2.以前有过自杀企图.3.失恋、丧亲、破产等急性应激事件.4.贫困,生活质量低.5.慢性疼痛、疾病、家庭关系不和等慢性应激因素.6.严重的人际冲突.7.身边亲属或朋友有自杀行为.
作者：王雀良 刊期： 2018年第11期
时间过得真快,转眼间又快一年了.感谢所有老朋友新朋友对我们刊物的支持和厚爱,正是有你们的鼓励和鞭策,让我们更加地努力想将这本刊物办好.正是有你们的支持和鼓励,我们杂志才会在纸媒体不景气的当下,还依然保持着良好的姿态,这也给了我们更加强大的信心,杂志社全体同仁在未来将拿出百分百的努力和能力将这本刊物办下去,办得更好!
作者：赵继才 刊期： 2018年第11期
生活并不尽如人意,在快节奏、高压力的作用下,我们不知不觉变成了“炸药包”,沾一丁点“火星”就会爆发.但你知道吗?愤怒不仅不能解决任何问题,还会“引火上身”,把健康搞得一团糟.爱生气,8种疾病找上你中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出,生气会导致内分泌系统紊乱,进而影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,终引发疾病.具体地说,生气有8大危害.
作者：刘丽丽 刊期： 2018年第11期
茶叶起源于我国,目前茶叶饮料已经在世界范围内流行,饮茶去肥腻的功效自古就备受推崇,据《本草拾遗》记载,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”.步行作为增进身心健康的干预方式,是经济、普遍、容易实施而被人们接受.肥胖的危害肥胖是多因素作用引起的综合征,除极少数属于特殊病理性肥胖外,大多数肥胖患者属于单性肥胖.产生的主要原因有营养过剩、运动量较少、遗传因素、热量代谢异常、摄食中枢功能异常以及其他包括肌肉纤维类型以及不良习惯等因素.
作者：张全 刊期： 2018年第11期
冠心病已成为危害人类健康的重大疾病,近年来,我国的发病率一直呈上升态势,而且年轻群体的冠心病治疗形势不容乐观,过早死亡情况严重.进入11月份,又到了冠心病高发的季节,只有积极治疗原发疾病,科学防范,才能远离冠心病的困扰.血液保护,预防疾病于初始环节
作者：沈松 刊期： 2018年第11期
今年的天气很奇怪,白露已过,岭南却依然多雨.不过,尽管“暑去秋来”的味道不那么浓,但早晚清凉,不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了! 皮肤科专家提醒,痒也是病,别等发作起来难受,其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单,清洁、保湿、防晒,唱好三部曲足矣.
作者：何雪华 刊期： 2018年第11期
问:我是一名四岁男孩的父亲,我的儿子长得白白胖胖,一直挺健康.近,我帮他洗澡时发现他的“蛋蛋”似乎有问题,感觉阴囊里空空的,好像摸不到“蛋蛋”.之前从来没想到会检查他的生殖器.我上网查了查,说这种情况可能是“隐睾”.那要不要紧?是不是需要做手术?读者王某答:从你反映的情况来看,你儿子可能患上了“隐睾”,这属于睾丸先天性发育异常的一种.
作者：庄利恺 刊期： 2018年第11期
提起经络,或许有些人不是很明白,如果将人体比作大地,那么经脉则是流淌在大地上的江河,络脉则是江河的各级支流,正是这些支流逐级细分滋润着每符一寸土地,也就是说络脉是滋养每寸肌肤、每个组织细胞的通道,是人体运行气血的重要组织器官,对人体健康有着至关重要的作用.络脉就像江河一样只有在通畅没有瘀塞的前提下,才能使气血奔流不息、畅通无阻地输布到全身各处,发挥出防御外邪,渗灌濡养人体五脏六腑、肌肉骨骼的作用,有了气血营养,人体的各个组织器官才能维持正常的生命活动.
作者：池艺灏 刊期： 2018年第11期
随着我国逐渐走向老龄化,以及高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、胆固醇高等心血管危险因素越来越多,心梗的发病率及死亡率也长期居高不下.专家认为,心梗是心血管事件链中为凶险的一个环节,从危险因素发展到心肌梗死时,如果不能得到及时、有效的治疗,心功能降低、心脏扩大等一系列病变就会随之而来.新研究发现,“新三联”方案即通心络胶囊与他汀类药物、尼可地尔的联合运用,可以破解心梗后复发的难题.
作者：张林 刊期： 2018年第11期
老人怕什么?怕给家人添麻烦.怎样麻烦?生病麻烦.大多数老年人已经认识到健康对自己及家人的重要性,能够紧跟健康宣教的步伐,定期体检,正确用药,科学养生.除此以外,很多老人会互相叮嘱:“保护好自己,千万别摔着!”没错,中国每年有4000多万老年人发生≥1次跌倒,70岁以上老人的跌倒标准化死亡率为33.81％,是中国老年人伤害死亡的第1位原因.而对于很多老年人而言,比死亡更可怕的是跌倒带来的残疾,因其将严重影响他们的运动功能和日常生活活动能力,进而影响其身心健康及全面生活质量,给家庭和社会带来大量的人力和经济负担.于是,一些老人可以一个月不出门,半年不洗澡,就是怕万一跌倒,徒增烦恼.事实上,这样预防跌倒对老年人而言绝对是弊大于利的.今天,咱们就谈谈老年人如何正确预防跌倒.
作者：邹雨 刊期： 2018年第11期
中药浴能保护皮肤、增强抵抗力、清热解毒、消肿止痛、排脓消痈(皮肤和皮下组织的化脓性炎症),对夏季常见的皮肤病,如痱子、湿疹、疖肿、脓疱疮、蚊虫叮咬等有较好的预防和治疗作用.中药浴特别适合给婴幼儿使用,无刺激、无毒副作用,容易接受,还能滋润肌肤.中药浴具体方法:按配方选用中药,先用清水洗净药材,按常规中药煎煮方法煮3次,每次半小时(一般内服药煎煮2次),合并煎液,用纱布过滤,取清液,去除药渣.根据病情按不同浓度配成浴液,预防和病情轻者用低浓度,病情重者用较高浓度.下面推荐几个方剂,一剂可用2～3次.
作者：彭康 刊期： 2018年第11期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
