李勇
性爱是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流,是一种幸福的享受.不过,有些夫妻在性爱后会出现头疼的情况,有些人则在性爱过程中头疼,这可能有以下一些原因.首先,有可能是性兴奋或紧张造成的.一些夫妇性爱时会过分着急、紧张,从而导致人体交感神经兴奋,血管收缩,再加上性爱中血压提升过快,缺乏明显的缓冲,头颈部肌肉痉挛,血液循环加快,进而因为血管出现痉挛而产生痛感.假如有血管狭窄,就会使脑部血液循环不畅,加上性爱时血液集中于生殖系统,都可导致脑部缺血而引发疼痛.对于这种类型的性爱头疼,可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉,平时也要针对这些部位经常进行放松练习.
作者：陈然然 刊期： 2017年第01期
葱姜蒜椒这四大调料俗称“调味四君子”的这四种调料,之所以千百年来被中国人无比推崇,自是有其非凡的功效.之所以做肉要放葱姜蒜椒,是因为无论鸡鸭鱼肉,都会滋腻,而这四种调料的共同特点就是辛温、开胃和解腻.具体到每种调料,又各自有其不同的特点:葱能通阳、发散、去腥膻,姜能暖胃、除腥,蒜有消毒杀菌的作用,花椒则能温中气.虽然为温热之物,这四种调料也会入菜.
作者：张可凤 刊期： 2017年第01期
春节假日,亲人们欢聚一堂,按传统风俗习惯,在节假日痛快地吃几顿,家长们更希望自己的孩子吃好.“吃”的问题如何处理好,才不至于伤肠胃,影响健康呢?节制:就是饮食适量,不暴饮暴食.节假日食品多样、丰盛.要切忌食用过量,否则会大大加重幼小孩子的肠胃负担,破坏了消化系统的规律性,形成消化不良.
作者：张汉武 刊期： 2017年第01期
色泽诱人的红烧肉,香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加,无法抗拒.殊不知,尽情享受美味的代价十分巨大.大脑变慢.研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟缓等问题.
作者：杨玉生 刊期： 2017年第01期
素食好还是肉食好?这个问题争论了很久,直到现在也没有争论出高低.公说公有理,婆说婆有理,各自都有一大堆理论来说服对方,争到后还是各执一词.其实各有利弊.无论是素食还是肉食,长期下来,都对身体健康有影响.比如完全不吃肉,会影响人体对于铁的吸收.尽管植物性食物中也含有铁元素,但是吸收难.另外,长期吃素会缺乏维生素B12,维生素B12主要存在于肉食中,比如鱼类,家禽等等,尤以动物肝脏中含量多.虽然豆制品品也含有少量的维生素B 12但是这些食物又因为含盐量太高,会增加患高血压的危险.
作者：赵继才 刊期： 2017年第01期
全球患者超过5亿(约占总人口的1/10),中国患者超过1亿,成年人群发病率高达10.8％,这就是慢性肾病的现状.由于预防意识差,很多未被发现的病例极易导致肾功能衰竭,需要做透析或移植治疗.肾病早期可能没有明显症状,但若能及早发现,就可以大大延迟甚至防止肾衰竭的发生.为此,小编总结了“8条护肾黄金法则”,为了肾脏健康,从今天起严格遵守吧!
作者：任春盈 刊期： 2017年第01期
肝脏是身体的重要器官,但是很多人都不知道它的健康情况如何,其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的,如果出现这些信号那就代表您需要养肝了.1、食欲不振肝脏是人体重要的消化器官,若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象.
作者：顾小傅 刊期： 2017年第01期
陈先生近一段时间,总感觉身体特别劳累,白天工作时总是昏昏欲睡、无精打采,开始时以为是工作累了,但是连续休息几天以后,仍然不见好转,依然感觉浑身疲乏无力,急忙到医院进行诊治.经检查,医生认为他是心血管出了问题,劳累疲乏是心脏供血不足所致.陈先生心里纳闷,为何身体疲劳却跟心血管有关呢?
作者：窦颖 刊期： 2017年第01期
骨盆痛女性排卵后,痛经会很快消失.但如果疼痛持续过长,就要看医生了.医生会检查是否是良性的子宫肌瘤、子宫内膜异位,还会检查骨盆感染情况.如果骨盆痛来得又急又快,可能是卵巢囊肿破裂,并伴有出血.此外,骨盆痛伴随阴道出血还可能是宫外孕的信号.当然,骨盆不适和卵巢癌的联系不大.如果你每天都感到腹胀、骨盆压迫感、小便频繁,并症状持续两周以上,那才应该做卵巢癌检查.
作者：冯国川 刊期： 2017年第01期
天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效.俗话说,“树老根先枯,人老脚先衰.养生先养脚,养脚永不老”.天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效.中医的足疗主要分为足浴、足底按摩和刮痧三部分,只要合理运用这些方法,在家就可以轻松养生.
作者：王军 刊期： 2017年第01期
许多女性朋友例假一来,下腹就痛.为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力,喝糖水,用温水袋暖腹,有人甚至服用止痛药,其效果可能因人而异.研究发现,吃素,有助于缓解痛经.国外一项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由七天减至四天,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助.
作者：肖兰 刊期： 2017年第01期
近年,食物与癌症的关系成为了大家关注的焦点.素食能够防癌,已经是不争的事实,也是大家的共识.那么为什么素食能防癌呢?有人把人体分成酸性体质和碱性体质,认为酸性体质容易患癌,而碱性体质不容易患癌.与之对应的是食物也是分酸、碱性的,食物的酸碱性与食物本身的pH值无关(也就是说味道酸的食物不一定是酸性食品),而主要是按食物经过消化、吸收、代谢,后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定的.其中,产生酸性物质的食品被称为酸性食品,如动物的内脏、肌肉、酒类、甜点类;产生碱性物质的食品则被称为碱性食品,如蔬菜、瓜类、豆类、茶类等.于是他们就认为多吃酸性食品就能够让体质变成酸性,多吃碱性食品就能够让体质变成碱性.素食多属于碱性食品,因此素食可以防癌似乎是顺理成章的事情.
作者：邱红根 刊期： 2017年第01期
膝骨性关节炎,又称膝退行性关节炎、膝增生性关节炎、老年膝等,主要病变为关节软骨退行性病变和继发性骨质增生,是由于关节退化,关节软骨破坏所致的慢性骨关节病.本病多见于肥胖妇女,上下楼时疼痛尤甚,可有关节积液,活动时可有弹响及磨擦音.实验室检查白细胞、血沉等一般都正常,类风湿因子阴性.本病属中医“骨痹”范畴,多为肝肾亏虚,气血瘀滞所为,当以补益肝肾,活血通络为治,可选用下列中成药治疗方.
作者：胡献国 刊期： 2017年第01期
不经意间突然发现自己身上多了个肿块,你会忽视抑或你是感到万分恐慌?身上长肿块的事情时常会发生,大多数肿块都是对身体无害的,不必过于担心.以下提醒您,如果身上九个地方肿块,千万不可忽视.
作者：肖宁芝 刊期： 2017年第01期
闭经分为原发性和继发性两种.凡年过18岁仍未行经者,称原发性闭经.在月经初潮以后,排除妊娠期、哺乳期、绝经期等因素外,月经中断3个月以上者,称为继发性闭经.西医根据病变部位不同,分为子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性闭经以及全身性疾病所致的闭经.临床表现复杂,依病变性质不同而异.中医学称本病为“经闭”、“女子不阴”、“经水断绝”等.
作者：张丽玲 刊期： 2017年第01期
练腹肌的好运动是蜷腹,蜷腹运动能够消耗腹部多余的脂肪,让腹部更加平坦,但是有很多人由于没有掌握正确的动作,导致蜷腹时腰疼.第一种情况是在下落还原的时候速度太快;第二种情况是在下落时腹部完全放松;第三种情况是蜷腹时肌肉过于紧张、肌肉缺少弹性、腰部不够灵活.
作者：钟亮 刊期： 2017年第01期
艾灸是中医养生中较为常见的一种方法,并且有很多的作用.不过,要提醒大家的是艾灸一定要找准穴位,有3个穴位是不能艾灸的.下面就来一起了解了解艾灸的作用和禁忌都有哪些吧.艾灸的4大养生作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病.艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的.
作者：孙蓉 刊期： 2017年第01期
人类的生理特征与食草动物十分相似,与食肉动物则相差甚远.人类的消化系统、牙齿的构造,以及身体机能等与食肉动物的完全不同.与类人猿一样,人类的肠道大约也是身体(躯干)长度的12倍;人类的牙齿和颚的构造都是为素食而设计的;人类的唾液是碱性的,并含有唾液淀粉类,用来预先消化谷类食物.因此,从生理结构上来看:人类不是食肉动物.根据对人体的解剖和消化系统的构造可以断定,在数百万年的进化过程中,我们一直都是靠吃水果、坚果、谷物和蔬菜维生的.
作者：赵颖 刊期： 2017年第01期
对发丝的呵护一直是美丽达人特别看重的一点,然而我们常常注重了对发丝的养护,却忽略了头皮才是让发丝美丽绽放的土壤,只有土壤健康肥沃,才能生长出健康美丽的头发.广州医科大学附属第五医院皮肤科主任医师雷水生表示,相比面部护理、身体护理或手部护理,我们往往会忽略头皮护理,此等“头等大事”可不容小觑.
作者：雷水生 刊期： 2017年第01期
内分泌失调怎么办呢?内分泌失调要如何调理呢?调理女性内分泌失调的方法有哪些呢?下面就来了解一下.内分泌失调的表现脱发.经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素,会导致内分泌紊乱.其中,男性雄激素分泌过于旺盛,导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏,影响毛囊;女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等.如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等,就需要去医院内分泌科就诊了.
作者：刘福生 刊期： 2017年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
