陈蕊
经常头痛的人就知道,头痛虽是小病,发作起来却浑身都不适,精神没法集中,严重影响了生活和工作.那有没有什么办法可以解决呢?广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师卢振和表示,头痛的症状不同,缓解方法也有所不同,如果是原发性的头痛,如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等,可以尝试自己缓解;如果是疾病引起的,则要赶快去医院治疗了.
作者：余燕红 刊期： 2017年第06期
相信很多人对蝴蝶袖都避而远之.蝴蝶臂,其实就是对手臂比较肥的人的手臂一种形象的叫法.在大臂的内侧,即是腋窝的底下,总是会有两片赘肉,手臂平举的时候会有从下到手肘之间的肥肉下垂,看上去是一个小扇形的,故我们都会形象地称之为“蝴蝶臂”,那么,蝴蝶臂是怎么形成的呢?又该怎么减掉蝴蝶袖呢?
作者：刘香梅 刊期： 2017年第06期
老年人由于机体功能减退或患有前列腺增生,常会出现夜间排尿次数增多的现象.不少老年人因为怕冷,有尿也不及时排出,而是长时间地憋着,殊不知这样做很容易引起排尿性晕厥.排尿性晕厥属于反射性晕厥的一种类型,是由于一时性的脑组织供血不足而产生的短暂性意识障碍.老年人发生排尿性晕厥后还容易合并心脑血管疾病.中医认为,本病主要为脾肾两虚,气虚瘀阻,上下不畅,或中气下陷,清阳不振,脑海空虚所致,排尿时气机逆乱,气随津泄,从而发生眩晕.
作者：朱贻宁 刊期： 2017年第06期
作为威胁女性健康的“头号杀手”,乳腺癌在我国的发病率和死亡率都迅速上升,并呈明显年轻化趋势.中山大学孙逸仙纪念医院乳腺肿瘤中心教授苏逢锡提醒:防治乳癌,需要正确认识,远离乳癌早诊早规范治疗的误区.千万不要上网一搜轻信误信,那种以为经常“自摸”就能乳癌早发现,万事大吉的观点更不对,他列举了临床常见的四大乳癌认识误区.
作者：陈映平 刊期： 2017年第06期
1.内裤:一天洗一次穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌,应及时更换.内裤穿一天就要洗,且穿满一年就该淘汰.2.睡衣:至少一周洗一次睡衣紧贴皮肤,而皮肤细胞会不断脱落,上面充满微生物,它们跑错地方会造成问题.睡衣每穿两次就该清洗,或至少一周洗一次.3.口红、眼线笔:一年换一次化妆品与人体敏感的皮肤接触,时间长了会滋生细菌,容易导致感染,使用一年就应更换.
作者：马召娟 刊期： 2017年第06期
为什么总是管不住自己的嘴?没有真正享受到美食,可每天却摄人了大量的卡路里,这是怎么一回事?明明不饿却不吃东西就心慌?这都是因为你把进食当作了发泄情绪的渠道.情绪如何牵动胃口无论是突然窜出来的野猫、发脾气的老板,还是这个月大涨的信用卡账单,都可能被我们的大脑视作威胁,然后大脑会因此释放一系列的化学物质,包括肾上腺素、促肾上腺皮质激素、皮质醇.这些化学物质会让你感到警惕,帮你做好应对威胁和创伤的准备.在短期内,肾上腺素会让你感受不到饥饿,因为血液都从你的内脏流到了你的肌肉中,让你做好“战斗或者逃跑”的准备.
作者：张玉芳 刊期： 2017年第06期
绿豆海带粥:高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,有利缓解病情和血压控制.具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量.将海带切碎与其它2味同煮成粥.菊花粥:准备菊花15克,粳米100克.菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后(成细末,备用.粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥.每日服用两次,可以晚餐食用.
作者：王辉 刊期： 2017年第06期
血管在人体中起着输送氧气、营养物质和代谢废物的作用,但血管不只是输送营养的通道,它自身也需要营养,如果长期不注意保护血管,细小的动脉就得不到营养滋润而加速老化、坏死,引发心脑血管疾病.膳食纤维尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,流行病学调查证实,充足的膳食纤维可降低冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险.秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(大杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维.
作者：李永亮 刊期： 2017年第06期
赵大伯前几年嘴唇上长了一个硬结,由于只有豆粒大小,赵大伯也没有在意,久而久之竟然忘了这回事.但近忽然发现,这块硬结比之前大了许多,且出现疼痛、干裂出血的现象,甚至开始溃烂,流出有恶臭的血水.赵大爷的家人发现后,赶忙带他去医院检查,结果发现赵大爷已经患上了唇癌.
作者：徐路 刊期： 2017年第06期
男性朋友或许是心中的那份“爷们情感”在作怪,总是觉得自己的身体很强壮,不需要经常到医院检查.但如今很多男性受到检查肾虚的困扰.肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足,肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状,对男性正常生活造成困扰.那么,男性如何防治肾虚?下面就来教你5个预防肾虚的动作:
作者：张翔 刊期： 2017年第06期
根据媒体报道,一名三岁的宝宝,每个周末都会到奶奶家住.近天气变热了,为了防止宝贝孙子被蚊虫叮咬,晚上睡觉时奶奶会在房间里点上一盘蚊香才安心.过了周末,妈妈发现孩子咳得厉害,到医院儿科一检查,发现宝宝是哮喘发作.“天气都暖和了,宝宝怎么会突然患上哮喘?”妈妈百思不得其解.后来经过检查和问诊,医生初步估计是近一段时间使用蚊香导致的.
作者：宁静 刊期： 2017年第06期
在古装影视剧中,我们经常会看到这样一个场景,一个人因为过分悲伤,一夜之间白了头.虽然影视剧说得有些夸张,不过在现实生活中,真有人因为过分悲伤,而一夜之间有少许头发变白的.这在心理学上叫情绪过敏,是指由于受到外界的刺激,心理上产生了极大的变化,导致内分泌严重失调,机体代谢也发生了紊乱,从而会出现种种令人意想不到的事情,比如一夜之间白了头.
作者：赵继才 刊期： 2017年第06期
据社会调查发现:受过良好教育而身体健康的夫妇中,16%的男性和35%的女性有性冷淡症.在未育夫妇中,性冷淡占2%,但是真正毫无性欲的人几乎不见.性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,不能混为一谈,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,有二种类型:有性感缺乏——性冷淡综合征和无性感缺乏——性冷淡综合征.
作者：李宏军 刊期： 2017年第06期
为什么没有明显的外伤,也没有做特别剧烈的活动,也会出现膝部损伤呢?这得从膝部常见的筋骨损伤说起——常见的筋骨的损伤主要是肌腱劳损如鹅足肌腱炎、髌腱炎、股四头肌肌腱炎等,髌下脂肪垫炎,半月板退变损伤、软骨损伤等和膝部骨挫伤.前者属于筋的损伤,而膝部骨挫伤属于骨的损伤.
作者：桑志成 刊期： 2017年第06期
赵大妈是个老糖友,近日她感觉双腿肿胀发麻,来医院检查后发现是周围神经病变引起的.临床上很多糖友会出现水肿,主要与糖尿病的慢性并发症等因素有关,可分为五类.1.神经性水肿.糖友若发生神经病变,神经功能失常、营养障碍,会发生水肿,多见于双下肢,与体位和活动有关.可伴有肢体麻木、袜套样感觉减退等现象.赵大妈的水肿就属于这类.
作者：程静 刊期： 2017年第06期
越来越多的孩子出现了过敏性哮喘,如果不及时治疗的话生命是很容易造成威胁的.由于哮喘病人既有气道的病理、生理学改变,也有精神心理方面的改变,所以哮喘病人在医生的指导下积极治疗哮喘的同时,还要注意自己的心理健康,着重要注意下列常见的心理问题.
作者：冯娟 刊期： 2017年第06期
现在人们生活富足,家里经常一日三餐肉蛋奶不缺,在大鱼大肉催发下,很多人身体不同程度出现三高,即血压、血脂、血糖高的情况.下面介绍三款降血脂食物,老年朋友可在家常做.燕麦山药粥研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%.山药中所含的多糖和蛋白也有降血脂的作用.燕麦50克加铁棍山药80克(洗净去皮切小块)一同煮食,每2日1次,连续8周.
作者：赵元奇 刊期： 2017年第06期
2017年3月16日,英国卡迪夫大学华人学者、英国卡迪夫大学一以岭医药研究院研究中心英方主任姜文国教授因在国际癌症研究方面的突出贡献,在伦敦白金汉宫接受了英国王储查尔斯亲王亲自授予的2017年度“大英勋章”,成为首位获得这一荣誉勋章的原籍为中国大陆的科学家.
作者：杨叁平 刊期： 2017年第06期
茯苓是古今医家常用的中药之一,如今已成为中外学者广泛研究的对象.1茯苓临床应用当依据病症选择正确的药对.茯苓的主要配伍分别是配党参、白术、山药、猪苓、泽泻、附子、麦冬、陈皮、神曲、木通.1.茯苓甘淡与偏于补中的党参相配,不仅助党参补脾,且渗湿作用又照顾了脾喜燥恶湿的生理特点,使党参更能发挥补脾益气的作用.主要治疗脾气虚弱之倦怠无力、食少便溏.如参苓白术散、四君子汤.
作者：方玲 刊期： 2017年第06期
前不久,我的一个患者朋友小张哭诉:“近痛风又犯了.可问题是,我真的没贪吃!前几天我跟朋友周末熬夜看球赛,没想到痛风就犯了!”其实,痛风不光是吃出来的毛病,久病、劳累导致脾虚,也会引起痛风发作.痛风是嘌呤代谢异常所致的内分泌代谢性疾病,主要表现为血尿酸增高,引发局部炎症反应并导致关节红肿热痛.
作者：王世东 刊期： 2017年第06期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
