高阳
30岁左右的女人,常常是刚生育,孕激素、黄体酮、雌激素失调,易构成妊娠后的蝴蝶斑、妊娠斑;或工作刚起步,常常会过度疲倦、紧张、沮丧、失眠,然后构成面色暗淡,面子暗淡无光泽,给人的觉得未老先衰.这些问题没有得到很好的处理,从而易形成黄褐斑,给人的觉得就像是一朵鲜花在逐渐凋零.又没什么方法可以祛除这些斑点的呢?小编在这里给大家介绍5个蜂蜜祛斑方法.
作者：陈兰 刊期： 2016年第03期
世界卫生组织和联合国环境组织发表的一份报告说:“空气污染已成为全世界城市居民生活中一个无法逃避的现实.”呼吸系统疾病慢阻肺(COPD)已成为全世界第四大死亡原因,那么空气污染是如何伤害我们的身体健康的,我们又该如何预防与治疗呢?
作者：程璐 刊期： 2016年第03期
国家卫生计生委近发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》.其中,“基本知识和理念”部分明确提出“积极参加癌症筛查,及早发现癌症和癌前病变.”癌前病变就一定会致癌吗?常见的癌前病变都有哪些?大家又该如何预防呢?
作者：苏丽萍 刊期： 2016年第03期
现代研究表明:香蕉中含丰富的可溶性纤维,可帮助消化、调整肠胃机能,适宜于脾胃虚弱、饮食减少、肠燥便秘、痔疮出血等病症.香蕉还含有多种维生素,特别是其中的维生素E能增加血管壁的弹性,同时含有较多能降低血压的微量元素钾离子,故较适合于高血压、动脉硬化症患者食用.
作者：赵林 刊期： 2016年第03期
多吃些润肺食物说到雾霾,很多人马上想到戴口罩.黄立搜说并不是所有的口罩都能阻挡PM2.5,只有N95口罩才行.“不过我不建议老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为这种口罩密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏.”
作者：黄立搜 刊期： 2016年第03期
骨刺好发于骨关节附近,但是骨刺的出现并不等于骨关节病.所谓的骨刺其实是“骨质增生”的一种表现.骨刺的生长是人体骨骼适应外界力学影响的一种结果.人体的骨头每时每刻都在经历着新陈代谢的过程:一边在不断的自我破坏,一边不断地进行修复.这是骨头适应性生长的结果.当外界对于骨骼的刺激过于强烈时,骨骼为了能适应,只好反应性地增加它的形态.例如:外力引起的骨折,骨折的修复过程其实就是典型的骨质增生过程.
作者：朱立国 刊期： 2016年第03期
随着科学技术的飞速发展,社会竞争的日益激烈,工作和生活节奏的加快,睡眠障碍的群体不断增大.因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注,并把每年的3月21日定为世界睡眠日,呼吁更多的人关注睡眠质量,关爱生命健康.
作者：戴一鹤 刊期： 2016年第03期
有句话说“世上容易难的事情就是睡觉”,睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事,有关数据显示,全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰.而我国也有20％～30％的人存在睡眠障碍,其中女性高于男性.情绪性失眠是失眠的一种,它指的由情绪问题所引起的失眠症状,而一些负面情绪会直接导致失眠的发生.
作者：李劼 刊期： 2016年第03期
“男人味”是成熟男人由内到外的性魅力和人格魅力的总和,是健硕有型的身材,是运筹帷幄的智慧,是对女人关怀备至的体贴,是日积月累的岁月沉淀.然而,此“味儿”非彼“味儿”,男人味不是汗味、脚臭味和口臭味.如果搞错方向,只会把女人们越推越远.下面介绍的这几种“味源”,男人可要注意咯!
作者：邹雨 刊期： 2016年第03期
我对蒲公英的认识,是从童年的时候就开始的.记得奶奶教我的儿歌中就有它:“小小圆球轻又轻,又像棉花又像绒.轻轻对它吹口气,飞出许多小伞兵.”不过,那时候看到的只是一张彩色的图片,并没有见到蒲公英的真实面貌.小学放暑假,奶奶带我的外面去玩,在一片草丛中终于见到了了它.那“小小圆球”,原来是它的果实;果实上边长着的那些白色毛絮,的确“又像棉花又像绒”;它很轻柔,轻轻一吹就会向空中飞去,真像“许多小伞兵”一样从天而降.从此,我对这个能制造“小伞兵”的植物有了深深的记忆.
作者：温树宬 刊期： 2016年第03期
在越来越频繁出现的雾霾天气里,我们常常会见到这样有趣的场景:清晨,很多热爱户外运动的朋友全副武装坚持慢跑;傍晚,一些老年人戴着口罩快步走.这样的锻炼精神虽然值得称赞,但是锻炼方式却不足取.大家要知道,雾霾天锻炼时人体很容易吸入大量空气中的微粒,导致咳嗽、咽痛、胸闷等许多不适症状,严重时还可能出现心悸,甚至诱发慢性病发作,对人体健康非常不利.在此推荐给大家几种雾霾天适合的室内运动方式,既能有效锻炼身体,又能轻松避免雾霾伤害,大家不妨试一试.
作者：刘彧 刊期： 2016年第03期
卧室是性爱的高发地点,乱糟糟的环境会令伴侣性欲大减.近日,国外某网站推荐了6个方式将卧室打造成爱巢.1.把分心物品移出卧室.夫妻应该首先明确卧室两大主要功能:一是睡觉休息,再就是享受性爱.所以人们应将导致分散性爱心情的物品请出卧室,如电视、工作上的事情、手机等.
作者：李悦康 刊期： 2016年第03期
众所周知,雾霾主要由空气中的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物三部分与雾气结合而成,通常会使天空阴沉昏暗、能见度大大降低,如果吸入过多的PM2.5,会诱发呼吸道和心脑血管等多种疾病.一时间,一些具有清肺防霾功能的食物,成了坊间的热门话题,“9种食物可防雾霾”、“你必须知道的16种防雾霾食物”……各种信息在微信朋友圈被不断转发,有的餐馆还应景儿地推出“清肺餐”、“清霾餐”等,以此来讨食客的喜欢.
作者：珏晓 刊期： 2016年第03期
冬季来临,由于风沙、雾霾和寒冷,很多人外出时都选择了戴口罩.当然,戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着很好的功效,但口罩也有不少隐患,如果使用不当,不仅起不到保护身体健康的作用,有时甚至会适得其反,给人的身体带来伤害.
作者：彭永强 刊期： 2016年第03期
很多人认为乙肝小三阳病情没那么严重,无需重视乙肝小三阳治疗,不需要长期吃药.其实这种想法很片面.不同病情的乙肝小三阳患者是否要长期吃药需区别对待,好在专业医生的指导下停药,私自盲目停药会加重病情.一般情况下乙肝小三阳在临床治愈后,还需巩固治疗一年后才能停药.
作者：林路 刊期： 2016年第03期
章先生退休前,可算一位地方官员,身上却很少官气,文人气质很足.正因此,我们成了忘年之交.意外的是,章先生退休后不久一次体检发现得了肺癌.治疗期间我去看望,状态自然非常不好.可是,前不久再次见到章先生,先生精神矍铄,身体健朗,全然一个健康的老人.又是一个意外!算起来,整整十年过去了,章先生创造了一个生命奇迹.
作者：马志国 刊期： 2016年第03期
近年来,硒元素在健康保健领域风生水起,商家们更是称其具有抗衰老、排毒养颜、预防癌变、保心护脑等众多功能.硒元素对我们的健康能够带来什么好处,真的像传说中那样能够“抗癌”吗?
作者：高阳 刊期： 2016年第03期
说到曲池,可能大家很容易联想到九曲回廊,曲院风荷,一池清水.确实,中国字总能让人联想很多东西,唐代大诗人卢照邻就曾经写过一首《曲池荷》的诗,“浮香绕曲岸,圆影覆华池.常恐秋风早,飘零君不知.”曲调很悲凉,让人读来很忧郁.
作者：李智 刊期： 2016年第03期
说起糖尿病,想必大家并不陌生,因为对健康的恶劣影响以及普遍程度,让它成为了令人讨厌的“健康杀手”.尤其是糖尿病的各种并发症成为导致失明、肾衰竭、心脏病的重要原因.据统计,中国糖尿病患病人数已居全球之首,预计到2030年中国糖尿病患者将达到1.54亿人.然而在这么庞大的人群中,很少有人主动关注眼部健康,因为糖尿病视网膜病变在早期可能无任何症状.很多患者盲目地认为自己血糖控制好了就没有问题,便不听从医生的建议做眼部检查,这其实是对糖尿病认识的严重误区.
作者：萧晓 刊期： 2016年第03期
前列腺炎、前列腺增生、男性勃起功能障碍(阳痿)、早泄、男性不育症、遗精等男科慢性疾病和疑难杂症由于不能很快根治、经常反复发作,给男性平添无数烦恼,严重影响了男性的心理健康和正常生活.
作者：郭军 刊期： 2016年第03期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
