涂端玉
中医历来强调“食疗养生”,利用食物来影响身体各方面的功能,从而获得健康或愈疾防病的目的,这不仅可以减少对药物的依赖性,而且还没有毒副作用,同时更节省了医药费用的支出.补养肾精对人体健康有着重要的意义,日常生活中有很多补养肾精的食物,只要我们选对了食材,合理搭配、精心烹调,就能在日常用餐中达到补肾养精、强身健体的目的.今天我们就给大家介绍几种具有养精功效的食物.
作者：俞默涵 刊期： 2015年第08期
心理咨询师认为,虽说爱美之心人人都有,但频繁整容其实反映出的是对自身容貌不喜欢而产生的抗拒心理,甚至产生烦躁和焦虑不安,这是心理问题了.笔者后来遇到位心理咨询师,她说:“我接到过一位外地中年女士打来的电话,她说她在当地整容后觉得非常失败,想来北京整容直到满意为止.后来,朋友带她去了北京大的那家整形外科医院.
作者：舒唱 刊期： 2015年第08期
如果说上中下脘三穴是刘关张三兄弟的话,那么这个建里穴就相当于三国里的赵云,义高人胆大,而且和刘关张亲如兄弟,关系不相上下,建里与这三个穴一字儿排开,在中脘穴下1寸,下脘穴上1寸.但为什么这个穴偏偏叫了一个让人摸不着头脑的名字——建里呢?
作者：李智 刊期： 2015年第08期
脊髓损伤患者常伴随营养不良,影响患者的康复训练,给患者的日常生活带来困难,同时增加患者的并发症.广义的营养不良(malnutrition)包括营养不足和营养过剩两种情况.据2011年英国的一项研究发现,慢性脊髓损伤患者中,44.3％患者存在营养不足,与之相反的是45％的患者处于营养过剩的风险中(BMI≥25公斤/米2).
作者：李建军 刊期： 2015年第08期
今年三十二岁的汪先生近来非常困惑,他跟妻子刚结婚还不到一年,按理说正是甜甜蜜蜜、恩恩爱爱的时期,可是不知道什么原因,近半年来,汪先生对性生活有了一种抗拒感,夫妻生活的次数明显减少,有时一个月还不到一次.汪先生对妻子仍然爱得火热,可是他不明白,自己怎么就变成“性冷淡”了呢?
作者：彭永强 刊期： 2015年第08期
“藿香正气水是传统中医药的经典老方,功能相当广泛,但主要还是用来理气祛湿和驱寒,而非目前不少人误认为的仅仅是解暑特效药.”广州医学院第五附属医院药剂科主任李咏梅提醒说,藿香正气水在生产和加工过程中加入了不少防腐剂和酒精等辅料,个别人可能会对这些物质过敏,使用的时候尤其要谨慎.
作者：黎蘅 刊期： 2015年第08期
自古以来,我国的医书中都记载了酸枣仁具有宁心安神,改善睡眠的作用,现代研究发现酸枣仁发挥催眠作用的成分主要是酸枣仁油酸、亚油酸和酸枣仁皂苷.过去人们对酸枣仁研究较多,但对酸枣叶研究很少,近年来通过科学研究发现,酸枣叶所含的酸枣仁皂苷比酸枣仁并不少,所以酸枣的叶子,不仅具有酸枣仁安神促眠的功效,而且还有促进胆酸合成、消炎等多种保健功能,被称之为“东方睡叶”.
作者：童小欣 刊期： 2015年第08期
传统中医药为我国优良文化特色的健康服务模式之一.人们普遍存有“吃中药,有病治病,没病补身”的错误观念,同时并服中西药,殊不知交互作用影响下,隐藏着健康风险.但一般人仍容易疏忽中药的用药安全,对于所使用传统中药的知识及中药用药安全观念落差很大.
作者：曹淑芬 刊期： 2015年第08期
上世纪80年代,前苏联布赫曼教授通过研究发现,除健康状态和疾病状态之外,人体还存在着一种既不健康也没有明显病变的中间状态,他把这叫做“第三状态”.1999年,世界卫生组织将这种状态正式命名为亚健康状态.一项全球性调查结果显示,全世界约有75％的人都处于亚健康状态.
作者：周晓慧 刊期： 2015年第08期
关于连翘叶,流传着很多美丽的故事.传说汉代有一官员出使北疆,途经太行,见一中年妇人手持木棒追打一白发苍苍之老翁.老翁疼痛难忍,跪地求饶,妇人仍不放手.官员上前质问:“因何追打老者?”妇人手指老翁问官员:“你道他是何人?”官员不解,反问道:“是你何人?”妇人日:“我的儿子,我的老儿子.”官员更加疑惑不解,俯首问老者,老翁点头称是.
作者：金莉莉 刊期： 2015年第08期
我常说伤害是人生的一笔财富,当你不得已而经历的时候,会让你成长很快.但我还是不希望你经历那些伤害的事情,希望你们还是顺顺利利的.有一个畅快的人生,好过一个伤害的未来.伤害可以让人迅速成长,因为深痛过.但是有些人即使经历一次又一次的伤害,仍然不长心,仍然不进步.很多女人是这样的,被一个人男人伤害之后,赌咒发誓再也不爱别人了,但是当一个令她心动的出现的时候,还会扑上去,奋不顾身的爱着对方,即使她没有忘记过去的伤害,但是对于这个,她不想那么多.
作者：林诗语 刊期： 2015年第08期
我国传统的养生文化非常重视动形养生,也就是通过积极的运动锻炼,达到健康身心、益寿延年的目的.八段锦、五禽戏、太极拳、中华通络操等都是大家耳熟能详的动形养生项目,这些运动一直在民间广为流传,经常习练对人们的健康发挥着重要的作用.
作者：沈松 刊期： 2015年第08期
养生是根据生命发展规律进行的保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的保健活动.我国古代非常重视养生,在《黄帝内经》中就有“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄做劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去”的记载,也就是说,接着好的养生方法,在科学技术并不发达的古代都可以活到100岁,可见传统的养生文化对中华民族的繁衍昌盛起到了保驾护航作用.
作者：窦颖 刊期： 2015年第08期
游泳是好的运动游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动,借助水的浮力,关节的承重可以减轻到大限度,同时又可大限度地活动开肢体,一举两得.尤其是夏日,游泳既可以消暑,又起到了很好的锻炼作用.
作者：林时 刊期： 2015年第08期
更年期一般是指从中年到老年转变的一段时期,女性为45～55岁,男性为55～65岁.对于女性而言,更年期的症状更为明显,主要是由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平降低而引起,容易发生潮热、眩晕、心悸、情绪激动等症状.女性在更年期不可避免地伴随月经紊乱,渐至停经,故又称围绝经期.
作者：危剑安 刊期： 2015年第08期
随着中华5000多年的文明进步与发展,传统文化百花齐放,就古导引而言也逐渐形成了儒、道、释、医等诸多流派.《易筋经》导引功法流传至今,以其锻炼“抻筋拔骨、屈伸呼吸、守中用和”之要诀,而受到人们的青睐.笔者作为华佗五禽戏第59代传人,曾经在北京缘遇古本《易筋经》传人严慰冰老师,且有过至深交谈.
作者：霍瑞明；张衍泽 刊期： 2015年第08期
瘦肉精猪肉、有毒韭菜、有毒豇豆、有害地沟油……食品安全令人担忧.近,前Google(谷歌)全球副总裁李开复在其微博中称,自己只吃有机蔬菜、选择土鸡蛋、少吃猪鸭鸡,来减低食物中毒的概率.中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟称,目前,正如李开复一样,很多人追捧有机产品等食材,殊不知,这其中也存在很多误区.
作者：杨洋 刊期： 2015年第08期
脐疝是由于出生后脐部筋膜环未能正常关闭,又因在婴儿期两侧腹肌未完全合拢,在新生儿脐带脱落后,当宝宝因哭闹过多、咳嗽、腹泻等促使腹腔内压力增高时,便会导致腹腔内脏特别是小肠,连同腹膜一起由脐部逐渐向外顶出,所以形成脐疝.
作者：李莉 刊期： 2015年第08期
面对工作生活的种种压力,很多人出现了精神紧张、情绪焦虑、失眠健忘等亚健康表现.中医学认为,精神紧张、情绪焦虑、夜不安睡是心神不静的表现.都说没有压力就没有动力,适当的压力可以使人充实上进,但是压力过大或过于持久则会对人的身心健康造成伤害.
作者：杨峥 刊期： 2015年第08期
就像很多男性出差要随身携带剃须刀一样,不少女性出门也会揣上刮毛器.可以说,在种种脱毛方法中,它算是真正的“闺中密友”——够成熟、够普遍.刮毛器还是非常值得推广使用的.但从健康角度出发,还得注意它的另一大潜在隐患,那就是夏天人体出汗较多,如果手艺不过关扎破了皮肤,很容易引起感染.由于刮毛器不洁净而导致的皮肤炎症或毛囊炎现象也不在少数.
作者：涂端玉 刊期： 2015年第08期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
