我的健身要点

伍殿荣

关键词：健身养生, 身体, 肾功能衰, 健身方法, 晨练, 老年人, 症状, 选择, 体质, 健康, 病症

摘要：晨练是老年人的习惯方式,按着个人的体质选择不同的健身方法.在晨练过程中应做到少侃多练,针对身体的不足,病症和需要通过健身得以强化,在日常健身养生中也要有个遵循,要做到自己管住自己,几年来我遵循这个要点,身体较前几年发生了明显的变化,肾功能衰弱等症状早已远离,而带来的是健康的身体、旺盛的精力.健身要点概括是:

中华养生保健杂志相关文献

阻断中风伤害的策略

据英国报道,科学家发现中风发生后,引发脑细胞死亡与破坏的关键性信息活化路径,将有助于在未来,发展出防止中风伤害的方法.

作者：明宇刊期： 2006年第01期
我的健身要点

晨练是老年人的习惯方式,按着个人的体质选择不同的健身方法.在晨练过程中应做到少侃多练,针对身体的不足,病症和需要通过健身得以强化,在日常健身养生中也要有个遵循,要做到自己管住自己,几年来我遵循这个要点,身体较前几年发生了明显的变化,肾功能衰弱等症状早已远离,而带来的是健康的身体、旺盛的精力.健身要点概括是:

作者：伍殿荣刊期： 2006年第01期
不良生活方式可能导致肝癌

根据上海市疾病预防控制中心提供的资料显示:肝癌的三大危险因素(肝炎、黄曲霉素、水)逐年减弱,而吸烟、酗酒等不健康的生活方式将成为肝癌发病的主因.

作者：李君刊期： 2006年第01期
过年要多吃十种健康食品

过年,吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下十种健康食品.第一是番茄,番茄能够大幅减少患乳腺癌等癌症的机率,它还是佳的维生素C来源.

作者：华嘉刊期： 2006年第01期
养生大家的金玉良言

年来了,福到了,过年的感觉真好:宫灯对联放花炮.生活富足,物质生活难出新意,所以,过年的时候,不妨从提高文化品位入手,读一读古往今来养生家们有关养生益寿的诗词歌赋、谚语格言、楹联谜语等等,以助过年的雅趣,不亦乐乎?

作者：锦程刊期： 2006年第01期
母乳可降婴儿乳糜泻

英国科学家近研究发现,母乳喂养有助于预防乳糜泻的发生.乳糜泻是一种对小麦、黑麦和大麦中所含有的一种蛋白质的过敏反应.

作者：明月刊期： 2006年第01期
世上流行的食疗方

饮食疗法以食为药,能大限度地减少药物对人体的伤害,已经被越来越多的人认识和悦纳.下面是目前世上流行的八种食疗方法.

作者：施有金刊期： 2006年第01期
器官污染要当心

1、脑污染孩子为何烦躁多动?为何厌恶学习?原因固然不少,但进食不当造成的脑内污染是不可忽视的原因之一.这些污染物包括色素、香精、防腐剂等食品添加剂以及铅、锡等重金属,这些物质侵入脑内会影响神经的正常活动而造成上述现象.

作者：兰政文刊期： 2006年第01期
怎么吃才不感冒?

感冒病毒喜欢干燥,所以吃让我们滋润的食物,能够有效抗击感冒.

作者：苑惠清刊期： 2006年第01期
食有方保健康--有关饮食养生的箴言歌谣

饮食乃养生的第一关口,饮食不当,是造成许多疾病的主要根源.对此,古今人士都有许多深刻的体验,并总结成一些富有指导意义和实用价值的警世格言,读之颇多收获.

作者：云中龙刊期： 2006年第01期
心灵的美味佳肴--养生谚语集萃

养生谚语是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶.谚语虽然简单通俗,但反映的道理却非常深刻.时时吟读,常常照做,就会少生疾病,健康长寿,获益匪浅.

作者：辛常静刊期： 2006年第01期
回归自然--生活方式与文明病(二)

(四)网络与健康电脑互联网是一张魔网,许多年轻人、中年人甚至家庭妇女,后连孤独的老人都身不由己地落入这张网中.互联网对人体健康带来的灾难越来越明显.媒体报道有少儿在网吧里玩游戏时,因过于紧张,诱发癫痫.有的小孩沉湎于网上交友、聊天,逐渐出现孤独症、厌世等心理障碍性疾病.

作者：李洪娟；朱艳波刊期： 2006年第01期
中医反治见奇功

中医治疗法则丰富而多变,除正面攻补的各种方法外,还常以一些特殊的疗法出奇制胜,这些特殊法则中很多是利用反向思维创制的.

作者：孙清廉刊期： 2006年第01期
春节养生要少吃酸性食物

怎样过一个健康祥和的春节?医学专家提醒人们,节日期间,应少吃一些酸性食物.因为,吃多了这些食物,会使人体酸碱失衡,导致各种疾病乘机作乱.

作者：李又春刊期： 2006年第01期
鱼水常欢求之有道--性机能强化术(上)

在身体的各种机能中,性机能似乎受到特别的重视.因为它是生命活力和人生幸福的源泉.难怪人们自古以来都在苦苦追寻强化性机能的方术.

作者：海中山刊期： 2006年第01期
用养生格言滋润心田

民间流传着许多有关养生的格言谚语,通俗易懂,读来饶有趣味.它们都是养生爱好者的亲身体悟,常常是厚积薄发,感而有言,语多警句,不啻是养生保健的金玉良言.思索其中含义,对我们自身保健大有益处.现择取其中精华,共同玩味.

作者：齐梧凤刊期： 2006年第01期
健身小夜曲(下)

老年人仰卧健身有诀窍人一进入老年期以后,身体会越来越需要加强锻炼,积极预防,延缓衰老,使生命质量更高,我从一些健身场馆获得一种简便易行的仰卧健身方法,适于清晨起床前做.

作者：柳辰刊期： 2006年第01期
性障碍,让我无法面对妻子

1999年夏,我以优异的成绩从某医科大学毕业后被分配到家乡一个县级医院妇产科工作.虽说我在校时对妇产科工作的特殊性已多少有些心理准备,但真正走进那间充满神秘的办公室时,我还是感到很不适应.

作者：阿文；雷震宇刊期： 2006年第01期
26个健康好习惯你有几个?

大脑1、把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书.重复3次后,看看你记得多少书和电视节目的内容.这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力.

作者：紫苜蓿刊期： 2006年第01期
药食同源调味品(六)

[苦瓜]苦瓜来源于葫芦科植物苦瓜的果实.全国各地均有栽培.食用一般多用嫩瓜.

作者：张镐京；郗效刊期： 2006年第01期