依瑶
米饭是大多中国人的主食,若将米饭与各种健康食物搭配着做,便可发挥其治病防病的效果.
作者：明宇 刊期： 2006年第08期
心脑血管病人忌急起急停对心脑血管病人的老年人来说,在锻炼中不要保持长时间的静止站立,在运动中或生活中都不要搬抬过重的物品.搬抬重物时的弯腰屏气是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因.锻炼结束时要做一些轻松活动,不要立即停止活动,更不要锻炼后马上卧床休息,否则对心脏不利.
作者：肖祥云 刊期： 2006年第08期
太极内外养生法之周身篇以仰卧式为佳.原来的方法是边自我暗示边以左右掌上下自然轻摩,在任脉从天突穴往下至曲骨穴,左右互换.此法为京城太极大师杨禹廷亲传,他自42岁运用此法,每晚在入睡前轻摩胸腹200次,至96岁寿终,不曾生过大病,五脏六腑通畅,舒服从无瘀阻病患.恩师传授给我后,我习练有20余载,感觉脏腑通畅无瘀无阻,无便秘不畅之患,也未患过大疾大灾,身心健康.
作者：祝大彤 刊期： 2006年第08期
不有佳咏,何申雅怀?随着生活条件、生活环境的不断改善,人们有了更多的闲情逸致,良辰美景,花前月下,寻一幽静之地,吟一首唐诗宋词,畅怀激越,使人心旷神怡,乐而忘忧,其美于身心者为何如?
作者：王庆云 刊期： 2006年第08期
服中药的时间要根据病情和药物的性质来定.大多数药物宜在饭后服用,尤其是补益药(如人参)、健胃药(如补脾益肠丸)和对胃肠刺激性较大的药物(如甘露消毒片);而驱虫药(如乌梅丸)和泻下药(如大承气汤),则空腹时服用较好;安神类中药应在睡前服用.
作者：阿敏 刊期： 2006年第08期
在每个人的一生中,总会有这样那样的不同情绪和感觉伴随着我们,如兴奋、紧张、狂怒、忧郁、恐惧等等.长期以来,人们总以为这些情绪和感觉的产生,完全是一种心理方面的作用,可是,新的研究表明,导致这些生理行为产生的因素,更多地与一些化学物质有关,而有的虽然与化学物质无关,但导因也远远地超乎我们的想像.
作者：洪达聪 刊期： 2006年第08期
苦菜苦菜主要来源于菊科植物苦菊菜及同科多种植物的嫩茎叶.为多年生草本植物.苦菜也称苦菊菜、苦麻菜、苣荬菜等.
作者：张镐京；郗效 刊期： 2006年第08期
每日一只番茄远离心脏疾病哈佛大学一项新研究认为,每天吃一次番茄食品(如比萨饼或番茄沙司等)就可以将心脏病危险降低30%以上.
作者：文瑛 刊期： 2006年第08期
近年来的研究证明,患有高血压的人,多吃土豆和香蕉可预防脑中风的发生.据美国哈佛大学的科学家经长达12年的研究发现,每天吃1～2支香蕉,可使中风发病率减少40%;印度医学专家研究发现,一个人只要坚持每星期平均吃上5～6个土豆,患中风的危险也会下降40%.
作者：凤喜 刊期： 2006年第08期
我离休以来,为了不给社会和家庭增加负担,一直很注重自己的身心保健,经常阅读老年报刊上的保健知识,保持愉悦的心情,结合自身的体验,坚持适当的体育锻炼,如散步、打门球等活动.
作者：雷大公 刊期： 2006年第08期
1、男性的性欲比女性强 传统观念认为,在性问题上,女性须矜持被动,男性可主动进攻.致使许多女性即使有较强的性欲,也有意加以抑制,不敢表现出来.其实,只要女性有健康的身体、闲暇的时间、良好的营养,其性欲足以与男性相当,甚至超过男性.
作者：高新彦；徐文锋 刊期： 2006年第08期
在文字还没有诞生之时,瑜伽就已在印度口耳相传,成为人们强身健体、祛病延年、寻求精神慰藉的有效方式了.到了<薄伽梵歌>所描述的时代,我们已经可以看出瑜伽的四大流派初步形成,这就是业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽.在公元前二世纪,王瑜伽由于帕坦伽利的影响而进一步发扬光大.密宗瑜伽、哈他瑜伽产生的年代较晚.
作者：陈雨彤 刊期： 2006年第08期
维生素是人体新陈代谢必需的物质,是我们每个人的健康要素.人体一旦缺乏维生素,相应的代谢反应就会出现问题,从而产生维生素缺乏症.缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会趁虚而入.
作者：东明 刊期： 2006年第08期
坐在我面前精神萎靡、一头白发的殷克华,曾经是海淀区名噪一时的图书批发公司老板,为了实现与艳遇的年轻美貌女孩同床共枕的愿望,抛弃结发妻子,终也遭到女孩的无情抛弃,因受不住钱色尽失的打击,引发精神分裂症.经过一年的治疗,身体逐渐康复.他将个人的痛苦经历以示天下,愿性情中人引以为戒.
作者：殷克华；姚扶有 刊期： 2006年第08期
策略之一:20-25℃温开水为宜饮水温度有讲究.一般水煮沸后冷却至20-25℃时,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,此时适合饮用.少部分人喜欢喝过热甚至是沸水,这是一种极不正常的现象,要坚决改正,否则易伤食道,导致食道癌.
作者：李启平；崔佳 刊期： 2006年第08期
运动疗法有利于偏瘫病人的康复,您不妨借助,具体方法分四步.第一步:被动锻炼--要求护理者每天对瘫痪的肢体活动100-200次,对于可以活动的病人在床上做患肢伸屈运动.为了将来的站立并行走,床上运动开始的越早越好.
作者：张洪军 刊期： 2006年第08期
简单地说,便秘就是粪便干结,或虽有便意,但排便困难.判断便秘的因素应该包括三个:一是每周大便的次数是否少于2次;二是排便是否困难;三是大便的性状有没有改变,是不是存在干燥的情况.
作者：依瑶 刊期： 2006年第08期
人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,从而达到瘦身的目的.
作者：常宇 刊期： 2006年第08期
目前,得大便燥结的人很多,为了使患者从多方面得到治疗,现将我多年来应用的简便方法介绍如下,供参考:
作者：韵竹 刊期： 2006年第08期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
