雷宇
人人皆知,呼吸支撑着生命.因此,中国古代养生家极重视呼吸的训练.他们认为,善养生者,应当首先调节好日常呼吸,让大自然的清新之气透达全身.然而这还远远不够,真正的养生家还应当开启丹田呼吸、开启体呼吸,由此而呼吸真气,超越自然寿命的局限.被现代人忽视的呼吸,在古人那里,发展成了一门调息导气的大学问.
作者：林辉 刊期： 2001年第01期
在你步入中老年的某一天晚上,你突然感到小便淋沥难出,上厕所小便的时间延长了,而小便的排出量却少了,应该意识到,这患了一种中老年男性常见的疾病--前列腺增生.前列腺增生,又称前列腺肥大,发病率随着年龄增长而增加,给人带来很大的痛苦.由于单纯治疗方法并不大容易见效,故从四方面介绍一下轻度前列腺增生的自我保健综合疗法.
作者：马学仁 刊期： 2001年第01期
我今年90岁了,养生近七十年,对古法养生颇有体会.以我亲身体验来说,让人一辈子受用不尽的养生方法,首推<导引祛病歌>、<陆地仙经>两首歌诀.这两首歌诀介绍的方法,大致相同,练一种就够用了.现将这首应用了一辈子受益非浅的<导引却病歌>加以浅释,愿与读者共同受益.
作者：彭静山 刊期： 2001年第01期
步入中年,可以说生命辉煌的时候到来了.为了让这黄金时代更长久的延长下去,应当科学地选择有益于脑力、视力、听力、体力的食品,促进生命的健美,扼住衰老的进程,还应该争取逆转衰老.医学专家对国内外益寿食品做了大量结合分析后,认为中年人应当在百忙中加强饮食调理,尤其要注意饮食营养多样化,至少应经常进食以八类食品:
作者：刘彦骅 刊期： 2001年第01期
中国老年学会、美国<国家地理>杂志、日本<健康医学>杂志,以及各国医学研究机构的专家们,在对世界各地的长寿村进行了长期的科研调查后,都写出了自己权威性调查报告.揭开了人类在自然条件下健康长寿的秘密.
作者：焦金堂 刊期： 2001年第01期
在这个五彩缤纷的美好世界,每时每刻都有人因疾病丧失了生活的乐趣,辗转病床,把宝贵的生命托付给医生和药物.老百姓常说,有啥别有病,没啥别没钱.我说:没钱不要紧,就是别生病.
作者：李蕾 刊期： 2001年第01期
唯有练过禅定的人,才能体会出这种身心相应的境界,那就是摆好一定的手势,让手牵着心去感受身体内部的时空,这是一种另类快乐,不但自己身心相应,而是时空、环境、过去、未来全合一了,甚至感到时间全静止了,人与空间的界线全没有了,消失了.在这种心身状态下,生命自我清理,自我修复的机制被全面启动了.
作者：典雅君 刊期： 2001年第01期
俗话说条条大路通罗马,但总有一条是好的.当我们对东西方多种延年益寿的方法进行比较后,我们会发现只有东方的方法更安全可行,更适宜于我们每个人.
作者：楮延和 刊期： 2001年第01期
岁月悠悠,往事如烟,而今我已跨入古烯之年.我是一名电气高工,中共党员.由于技术上有所成就,曾由单位推荐入编<中国专家人名辞典>.与此同时,我的健康体魄也常引起年轻人的啧啧赞叹.他们哪里知道,当年,为了把电力送到四面八方,我长年累月站在解放牌敞蓬车上,风里来,雨里去,爬山涉水,沐浴阳光、风雪、寒冻数十年,若没有长年来我自己的养生锻炼,恐怕早已不在这个世界上了.
作者：黄代斌 刊期： 2001年第01期
无论是事业有成、财路广开,还是花前月下、相拥所爱,都给了人们内心的娱悦和欢快.而这种欢快的体验,是否一定要在社会生活的拚搏和外向的索求中才能得到呢?中国古代的养生家发现,当人的心灵进入广袤的宁静中时,人体内沉埋的那座自生自来的喜悦火山就会爆发,大乐内生,每个毛窍,每个细胞都会感到淋漓畅快.在这里邀请喜爱内丹学的朋友们,一同去挖掘体内自足的幸福宝藏.
作者：刘天君 刊期： 2001年第01期
世界上的美味佳肴、山珍海味成千上万,不胜枚举,然而谁也想不到,荞麦却会经常在日本列岛宫殿里的御膳上出现,成为日本皇家喜爱的食品.
作者：成浩 刊期： 2001年第01期
自古以来,武术大师大多同时又是养生大家,太极拳的祖师张三丰就是著名的例子,而我们熟知的当代武术大师王培生先生也是这方面的杰出代表.
作者：刘玉国 刊期： 2001年第01期
人的双耳不仅是听觉器官,而且还是人体的全息缩影,外观上耳朵像一个倒置的胎儿,犹如生命之根的化身.祖国医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳.通过各种方法刺激耳朵的经络,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善健康状态,收到意想不到的健身效果.耳朵小乾坤大,小小耳功不可轻视.下面介绍一组耳部按摩法供大家操练.
作者：吴树良 刊期： 2001年第01期
人生于世,外求于空气、水、阳光、食物的供给,而这一切,需要体内精气神的内在活力维系.精气神一旦离散,生命就再也经受不起岁月的凋零.如果谁能环抱精气神永不离散,就有可能安享大自然的空气阳光而永不言老.近千年来,道家龙门派丹法谨守内炼精气神之法,将之研修到了炉火纯青的地步.下面,将近代道家内丹龙门派代表人物赵壁尘先生(千峰老人)传授的添油续命、逆转衰老丹法介绍给大家.
作者：江川 刊期： 2001年第01期
许多疾病与脊椎状况有关在首届国际脊柱相关疾病研究会上,组织者张长江教授介绍,早在70年代,我国的一些医务工作者在临床上替一些颈椎病患者施行手法治疗后,有的原来失明的,竟重见光明;有的原来有高血压症的,血压恢复正常;有的患慢性腹泻的,也获得痊愈.这种奇特现象引起医学家们的重视,并对此进行了大量研究.目前,已经发现有近百种疾病与脊柱力学平衡失调有关.这些疾病涉及人体神经、呼吸、消化、泌尿、内分泌等各个系统,一门新兴的医学--脊柱相关病学在我国迅速崛起.现在全国已有20多个省、市、自治区200多名工作者在从事脊椎相关疾病研究与临床医疗.
作者：延方；庭彬 刊期： 2001年第01期
男子汉如果对自己的身体没有信心,你猜猜他的毛病会在哪里呢?看到这个问题,很多读者一定会会心地一笑.
作者：赵万华 刊期： 2001年第01期
今天,当人类一大步跨入三千年大门的时候,<中华养生保健>杂志和广大读者见面了.它从<中华气功>杂志脱颖而出,将与全体读者一起进入更加博大精深、更加丰富多采的中华传统养生学术宝库.
作者： 刊期： 2001年第01期
快乐处方是免费的你是否奢望过,会有这样一种药,它比任何已知药品都有效,能显著减少你患心脏病、癌症和几乎所有其它病症的概率,并确保你能长寿,能令你心神清爽、精神愉快,不会让你失望.再设想一下,这种天然的药品是完全免费的.只要你每日服用,它的功效会自动延展到影响你周围的人.
作者：常晓玲 刊期： 2001年第01期
在新的世纪来临之际,美国心身医学家预言:用大脑防治疾病,将是21世纪医学的突破,大脑将成为人类替自己治病的有力的医疗工具,将来用大脑来治病就好像今天用药物和手术一样有效.而有这样的效果关键在于每个人的身体里都有一个比任何治病医院都毫不逊色非常了不起的制药厂,那就是大脑和五脏的精神体液内分泌.
作者：李开云 刊期： 2001年第01期
一、倾听心博--是不是健康的节律心脏是人类的大血泵,生命的主宰,在人未问世前已夜以继日地、不知疲倦地工作着.
作者：刘文清 刊期： 2001年第01期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
