在随意中善待自己--几种简便易行的保健方法

柳石

关键词：保健, 常见病, 医院, 医生, 萌芽, 疾病

摘要：日常生活中,我们总显得忙忙碌碌.我们没有时间关心自己,一旦有了不适或疾病,总爱把希望寄托给医院和医生,其实,我们只须稍稍抽出一点时间,利用现有条件自己动一动手,一些常见病就能解决或消灭在萌芽中.

中华养生保健杂志相关文献

保肾须从房中始

许多中年人感到体力不支,或性能力减弱,或夜间尿频时,往往会考虑自己是肾虚了,有的人则赶紧寻找补肾的食物及药物.

作者：梅容刊期： 2001年第05期
永远生活在青春岁月中

老季退休了,很不适应打发空落落的日子.退休前,老季为自己制订了许多计划:或写回忆录,或练书法,或捡起自己青年时代曾酷爱过的绘画等.但忽然有一天,他染上了一种让高明医生都很棘手的病--侧索硬化症--他悲观地认为,自己的日子可能不会很长了.

作者：万新兰刊期： 2001年第05期
沐浴宽容的阳光--人类要开拓健康之坦途首先要学会宽容

人生在世上,不管多么富有,多么有权势,总会有不顺心之事.当人的内心矛盾或情绪危机难以解除时,容易导致机体内分泌功能失调,进而使血压升高、心跳加快、消化液分泌减少,并伴有头晕、多梦失眠、倦怠无力、心绪烦乱等症状.这些生理异常现象与个人是否有宽容心有很大关系.

作者：蒲昭和刊期： 2001年第05期
防治便秘十招

新陈代谢是维持生命所不可缺少的,而便秘的产生就破坏了这一平衡,许多人因便秘而痛苦不堪,更有人因为习惯性便秘而导致身体出现种种不适.下面介绍一套自我防治便秘的方法.

作者：吕方刊期： 2001年第05期
警惕颈椎病误诊形形色色的颈椎病及对策

长颈鹿的脖子和人一样,只有7块颈椎,但长颈鹿不会患颈椎病,这是因为它有壮硕的颈椎和肥厚的肌肉群,且颈与头重量比为10:1.人的颈椎却不然,它既要做出其他关节无法做出的仰、低、旋、转、歪等动作,又要在无支撑、无依托的情况下,完成对头颅的供血、神经传导、生理活动等任务,且人的颈与头重量比为2:5,与前者相差25倍.

作者：剑坤刊期： 2001年第05期
防治老年性痴呆多做指掌运动

老年痴呆症是老年人的常见病,年龄越大发病率越高,根据本人多年探究,将总结出的防治老年性痴呆的指掌运动和食疗方法简介如下:

作者：刘炳文刊期： 2001年第05期
A型性格加速心脏衰老

一个40岁的人,通过超声影像检查却有着60岁人的心脏,这很可能与他的性格有关系.天津医科大学总医院心脏内科王佩显教授领导的课题组在一项有关心脏衰老过程及相关因素的研究中发现,A型性格可加速心血管衰老.

作者：杨玉敏刊期： 2001年第05期
《陆地仙经》--内丹筑基入门宝典

众所周知,炼化内丹需要以精神为主宰,以精气为药物,以奇经八脉为内景隧道.因此,凡欲研修内丹之士,都需要经历百日乃至3年的筑基阶段,以便祛除疾病、疏通经脉、充养精气神.

作者：邱保国刊期： 2001年第05期
松弛呼吸操防治焦虑症

据调查显示,现代城市人90%以上都患有不同程度的焦虑症,它严重地威胁到人们的身心健康,而有效的呼吸松弛,则能明显地改善这一症状.下面的这种呼吸养生法,可以推荐给诸多精神神经功能失调的病人.它的具体内容如下.

作者：郑光刊期： 2001年第05期
别让怒火呼啸而出--善制怒者多长寿

父亲的死对我是个谜!父亲尽管已74岁高龄但身子骨硬朗,不嗜烟酒,生活过得很有规律,还经常从事一些轻微劳动,因此显得精神矍铄.去世的当天,还有滋有味地吃了一顿晚饭,没有任何不适迹象,怎么在半夜里就突然撒手人寰了?

作者：江峰青刊期： 2001年第05期
刻意留心在腰间优化生命以松腰开始

自古至今,在汗牛充栋的典籍之中,在花花绿绿的报刊之林,众多的养生保健方法,或妩媚、或深情地包围着我们,使我们无所适从--到底哪种方法更有普遍性、更适合有着个体差异的人群呢?到底哪种方法更简洁、更实用,更符合人体的生命运动规律呢?我们在长期的养生保健实践中发现,着眼于人的躯体、脏腑、精神的整体优化及有针对性的强化训练,是健康长寿的基础和养生保健的根本规律之所在.这其中,松腰是关键的关键.

作者：蓝晟刊期： 2001年第05期
您的睿智从食物中来22种可以使人聪明的食物

科学研究表明,猪脑、鱼脑等动物脑有助于人体大脑细胞发育;麦芽、鸡蛋等,是补充大脑蛋白质、磷和钙的营养食品;谷氨酸是人体大脑需要的成分,在鲜肝、鲜奶中含量较高.这些都是使人聪明的食品.

作者：张宪安刊期： 2001年第05期
抗癌保健食品黄豆牙

黄豆芽虽源于黄豆,但营养却要胜黄豆一筹.这是因为黄豆在浸透水份的出芽过程中,在豆内各种生物酶的作用下,其中的蛋白质和淀粉发生了量与质的变化,蛋白质水解后转变为氨基酸和多肽,一些淀粉转变为单糖和低聚糖等,这就使其营养成份更易被人体吸收.

作者：姚继霞刊期： 2001年第05期
与心牵手

远在古代,祖国医学就用手来治疗疾病,这就是早期的按摩疗法.传统的推拿正骨手法,以及指压法和点穴法,都是通过人的双手来促进身体健康的.但是,手的作用并非仅仅如此,它还有着更为神奇而崇高的作用,那就是用来表示亲善、温情与体贴,用来打开和启迪人们心灵的窗口.

作者：袁浩龙刊期： 2001年第05期
百岁夫妻百年歌

岁末,按照热心人的指点,我来到湘黔边界一个叫做腊尔山的苗族山寨.这里的山民虽然生活清苦,可他们却普遍长寿.让山民感到骄傲的,是他们这里还生活着一对跨世纪、逾百岁的美满夫妻.

作者：老后刊期： 2001年第05期
禅舞之魂喜悦的自由挥洒

舞蹈是古人劳动休息时对躯体的自由伸展,是将符合音乐节律的动作演变成自娱自乐时的一种休闲方式.从本质上说,真正的舞蹈是身心和着音乐的自由挥洒.唐宋之后,人们把身心和着音乐节律自由舞蹈的形式称之谓禅舞.

作者：牛飚刊期： 2001年第05期
帮助自己重返人生舞台--中风自疗术

中风患者常会留下半身不遂、口歪眼斜、言语不清等后遗症,生活不能自理,不仅个人饱受病苦,还会牵累家人.现代医学对此症虽有多种疗法,但许多病人只能缓解症状,达不到根治的目的.

作者：颜荣广刊期： 2001年第05期
对一朵花微笑

我一回头,身后的草全开花了.一大片.好像谁说一个笑话,把一滩草惹笑了.我正躺在土坡上想事情.是否我想的事情--一个人脑中的奇怪想法让草觉得好笑,在微风中笑得前仰后合.

作者：刘亮程刊期： 2001年第05期
瑜伽回春春意暖

瑜伽起源于印度,是一种历史悠久的传统养生术,在成书于公元前1600～2000年的印度教经典<梨俱吠陀本集>中,即有关于瑜伽的记载.

作者：相建华刊期： 2001年第05期
挺直腰板找回健康自我扶桑风行的自我保健五法

西胜式健康法是日本学者西胜造先生创立的一套强身健体、延年益寿、防病治病的综合健康方法,在日本早有相当影响,近年来传播到许多国家,更引起强烈反响.

作者：刘坤刊期： 2001年第05期