如何应对足底筋膜炎

吕斌

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摘要：编辑同志:前不久,我脚跟总感疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在,晨起时疼痛感觉明显.近我去医院检查,医生说是患上了足底筋膜炎.请问我该如何应对此病症呢?有哪些具体的方法吗?

开卷有益（求医问药）杂志相关文献

绿色人参 ——黄秋葵

黄秋葵,又称秋葵、咖啡黄葵,又因其果实形状酷似羊角而被称为羊角豆.是锦葵科一年生的草本植物,黄秋葵以其嫩荚的蒴果作为食用部分柔软鲜嫩.有红黄两种,黄秋葵主要供食用,横断面为五角形或六角形,少数为多角形;红秋葵是黄秋葵的一个变种,主要供观赏.

作者：赵德贵刊期： 2018年第04期
病毒性带状疱疹的病因与防治

前不久,患者胡先生患严重病毒性带状疱疹住进天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科.经主管医生宋蒙蒙和孙娟护士长的精心治疗和护理,一周后病人基本痊愈出院.因很多人对于带状疱疹给身体带来的严重危害及其发病原因不太了解,为此,本刊特采访天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科医师宋蒙蒙,请宋医生为大家做详细的讲解.

作者：陆静刊期： 2018年第04期
冷冻食品营养也不低

曾经的寒冬腊月里,很少看见绿叶菜的踪迹,但随着冷冻技术的成熟,冷冻处理的青菜、水果、肉类让大家吃得越来越新鲜,食品种类也越来越丰富.那么,这些食品的营养如何呢?不少人认为冷冻食品的营养并没有新鲜食品高,尤其是冷冻蔬菜.其实,现在的冷冻食品营养也不低.

作者：刊期： 2018年第04期
提高免疫力要多吃10种食物

蘑菇蘑菇里香菇佳.香菇富含多种维生素,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂.蘑菇还含有特殊的保健成分——蘑菇多糖,具有较强抗癌防癌作用,可抑制肿瘤细胞生长,是提高人体免疫力营养物质,临床上可用来提升癌症患者免疫力.

作者：刊期： 2018年第04期
卧室4件事成佳长寿法宝

1.起床后、下地前,做伸展运动.无论晚上睡眠多么让人放松,醒来后身体的有些部位肌肉还是会处于紧绷状态.起床后下地前做伸展运动,能让这部分肌肉充分拉伸.美国梅奥诊所专家认为,短短5分钟伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度.做完这些热身练习后,会让人平安无恙地度过一天.

作者：段红梅刊期： 2018年第04期
新生儿第一桶金 ——初乳

初乳,就是分娩后初几天分泌的乳汁.初乳的样貌很不起眼,颜色淡黄稀薄、量也很少,有的妈妈甚至觉得它就像水一样,但其实这是比黄金还珍贵的新生儿食品.

作者：戴媛刊期： 2018年第04期
阳春三月食榆钱

榆钱,别名榆实、榆子、榆仁、榆荚仁、榆树花等,为榆科植物榆树的翅果,因其形圆薄如钱币,故而得名.阳春三月,春暖花开,金黄色的榆钱一串串地缀满了枝头,摘下来放嘴里嚼嚼,一股淡淡的甜味,让人感到心里清清爽爽.食榆钱是我国民间的一种习俗,尤其是北方,当早春榆钱破寒绽出圆形薄片时,我们应当珍惜大自然馈赠给我们的这一野味绿色佳菜.

作者：严君刊期： 2018年第04期
验方十则

1.虚火牙痛枸杞根60克,瘦猪肉100克,炖烂喝汤吃肉.2. 急性角膜炎鲜枸杞嫩叶60克,鸡蛋1个,稍加油盐煮汤喝.3.咽痛蒲公英30克(鲜品60克)水煎服,用淡盐水漱口,每日3～4次.4.肩臂痛桑枝60克,将桑枝切碎炒黄,水煎服每日1剂.5. 头晕目眩桑叶4克,菊花9克,枸杞子10克,水煎服每日1剂.

作者：赵永春刊期： 2018年第04期
要谨防卫浴间十大隐患

1. 瓷砖破损瓷砖缝隙中填充的防水材料脱落或老化及瓷砖破裂,容易导致水汽进入,滋生霉菌,浴缸掉瓷处也易滋生霉菌.霉菌通过产生孢子繁殖易致人过敏反应,症状包括眼部瘙痒、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,严重时还会导致皮疹和加重哮喘.专家建议,发现卫生间瓷砖有缝隙,应及时修补或更换破损瓷砖.

作者：张奉连刊期： 2018年第04期
识别真假大蓟

大蓟又名马蓟、虎蓟,为菊科植物蓟的干燥地上部分.生于山野、路旁、荒地,全国大部分地区有产.每年夏、秋二季花开时采割地上部分,除去杂质,晒干即可入药.其性凉,味甘苦,具有凉血、止血、祛瘀、消痈肿的功效,用于治疗吐血,衄血,尿血,血淋,血崩,带下,肠风,肠痈,痈疡肿毒,疔疮等证.市场上有以同科植物飞廉的干燥全草混入代替大蓟入药.而《药典》正品为大蓟,飞廉为混淆品,使用时注意鉴别.

作者：满茹刊期： 2018年第04期
阿司匹林适用于哪些人群

研究显示,每日服用小剂量的阿司匹林(AP),对那些曾经有过心绞痛、心肌梗死、脑卒中病史或接受过冠状动脉介入治疗、心脏搭桥手术的患者来说,可以大幅度降低缺血性心脑血管疾病的发生风险.因此,专家建议中老年男性、绝经后女性和肥胖、吸烟、少运动者,以及高血压、糖尿病、血脂异常患者,坚持每天服用小剂量阿司匹林,以有效预防心脏病发作.

作者：刊期： 2018年第04期
解读《神农本草经》

译文:苦菜,味苦,性寒.主治五脏有邪之气,使人食欲不振,胃内闭塞不通.长期服用使人心神安宁,气力增加,听觉灵敏,审察食物明晰,可治少卧不眠,能使人感到身体轻巧,并能使衰老减慢.另一个名字叫荼草,又一个名字叫选.苦菜原文:苦菜,味苦,寒.主五脏邪气,厌谷,胃痹.久服安心,益气,聪察,少卧,轻身,耐老.一名荼草,一名选.

作者：钟耀欣刊期： 2018年第04期
如何应对足底筋膜炎

编辑同志:前不久,我脚跟总感疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在,晨起时疼痛感觉明显.近我去医院检查,医生说是患上了足底筋膜炎.请问我该如何应对此病症呢?有哪些具体的方法吗?

作者：吕斌刊期： 2018年第04期
房间过大人口少不利身心健康

我有个老邻居王女士,今年60多岁了.近十年来,身体一直不太好,虽没有什么器质上的大病,但食欲不振、失眠,总是浑身这疼那酸的,还变得寡言少语.到医院又查不出什么毛病,也就是说处于亚健康状态.

作者：吴棣刊期： 2018年第04期
母乳喂养从孕期开始准备

天津市第四中心医院甲状腺乳腺外科李彩霞主任医师提醒准妈妈,母乳是宝宝健康重要保障,哺乳期乳腺炎是影响母乳喂养主要疾病,产妇特别初产妇一定要关注乳腺健康,从孕期孕检时就应防范哺乳期乳腺炎.

作者：红红刊期： 2018年第04期
清肝明目狗屎豆

狗屎豆学名望江南子,又叫凤凰草、羊角豆、山绿豆,是豆科决明属植物望江南的荚果或种子,主产于江苏,浙江、江西、福建、广西等地亦产,秋季果实成热时采收,剪下荚果,晒干即可入药.其性凉,味甘苦,有毒,含有挥发油、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚、芦荟大黄素、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、谷甾醇等成分,具有清肝明目、健胃、通便、解毒的功效,用于治疗目赤肿痛、头晕头胀、消化不良、胃痛、腹痛、痢疾、便秘等症.

作者：韩戌刊期： 2018年第04期
春季谨防皮肤过敏

农历阳春三月是春暖花开的大好季节,本来应该可以户外郊游,愉悦愉悦心情,不想很多人此时却被恼人的皮肤过敏所困扰.笔者从天津市中医药研究院附属医院了解到,近段时间来该院就诊治疗皮炎等疾病的患者有所增多,该院皮肤科专家、医学博士张理涛提醒大家,春季是皮肤病的高发季节,要格外注意皮肤过敏的防治.

作者：陆静刊期： 2018年第04期
春季护肤六原则

皮肤是肌体的天然屏障,直接与外界接触,易受到不良气候等损害.春季万物复苏,阳光明媚,气温上升.然而春季气候变化剧烈,干燥多风,各种皮肤问题也随之增多,所以,对皮肤的保养显得比平时更加重要.因此,春季皮肤保养必须掌握六大原则.

作者：林南刊期： 2018年第04期
保护膝关节莫入4误区

关节疾病(包括骨质增生、风湿、类风湿、滑膜炎、扭伤等)是可防可治的,关键是要早期诊治,科学保护.一些中老年人对如何锻炼膝关节存在一些认识上的误区,应当纠正.误区1:只要运动就会加速膝关节老化随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的.老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺乏敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折.但老年人的锻炼一定要适度,应符合老年人的生理特点.过度运动不仅会加重老年人的心肺负担,也会造成关节的进一步损伤,应该避免.有膝关节问题的老年人应尽量不要练习下蹲.如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑.

作者：王炎刊期： 2018年第04期
中老年人服用补药有讲究

随着经济条件和生活水平的提高,中老年人适当服用一些滋补品,可以帮助增强体质,延缓衰老和防治疾病.但是服用补药也有很多讲究,乱服、滥服还可能给健康带来严重危害.因病而补要对症因病而补,需根据病情施补.要弄清究竟是气虚、血虚还是阴虚、阳虚.

作者：马亚平刊期： 2018年第04期