王峰
曾经的寒冬腊月里,很少看见绿叶菜的踪迹,但随着冷冻技术的成熟,冷冻处理的青菜、水果、肉类让大家吃得越来越新鲜,食品种类也越来越丰富.那么,这些食品的营养如何呢?不少人认为冷冻食品的营养并没有新鲜食品高,尤其是冷冻蔬菜.其实,现在的冷冻食品营养也不低.
作者： 刊期： 2018年第04期
编辑同志:前不久,我脚跟总感疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在,晨起时疼痛感觉明显.近我去医院检查,医生说是患上了足底筋膜炎.请问我该如何应对此病症呢?有哪些具体的方法吗?
作者：吕斌 刊期： 2018年第04期
胃下垂是临床上常见的慢性病,常见于中老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱及有过腹部手术史的人.正常人胃的位置在左上腹,上接食管,下连十二指肠,上面由食管牵引,下面由小网膜托起,周围还有韧带支持,腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起相当的作用.如果胃的位置较低,在站立时胃的下缘进入骨盆腔,胃小弯曲线低点到左右髂骨嵴连线以下时,就是胃下垂.胃下垂常是内脏下垂的一部分,同时可能伴有大肠、肝、肾下垂.患有胃下垂的病人,自感中下腹胀痛不适,尤其是在饱餐后更明显.中老年人患有胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴饮暴食.体瘦的中老年人应适当多吃些高营养或含脂肪的食品,促进腹壁脂肪增长.进食后好卧床片刻.饭后卧床20～30分钟,取头低臀高的姿势,使胃向上移.
作者：王华文 刊期： 2018年第04期
鸡蛋米粉原料配方:500 克大米粉,鸡蛋 3～4 个,盐 5克,钙粉2.5克.加工方法:将大米淘洗干净,入锅文火炒熟,再把充分打散的鸡蛋分几次浇在米上,每次加鸡蛋液时均要不停翻炒直至炒干,以不巴锅不焦糊为度.出锅晾凉,加盐和钙片共磨成粉,反复磨筛取极细粉面,混匀后保存干燥容器内备用.
作者：关英 刊期： 2018年第04期
随着经济条件和生活水平的提高,中老年人适当服用一些滋补品,可以帮助增强体质,延缓衰老和防治疾病.但是服用补药也有很多讲究,乱服、滥服还可能给健康带来严重危害.因病而补要对症因病而补,需根据病情施补.要弄清究竟是气虚、血虚还是阴虚、阳虚.
作者：马亚平 刊期： 2018年第04期
译文:苦菜,味苦,性寒.主治五脏有邪之气,使人食欲不振,胃内闭塞不通.长期服用使人心神安宁,气力增加,听觉灵敏,审察食物明晰,可治少卧不眠,能使人感到身体轻巧,并能使衰老减慢.另一个名字叫荼草,又一个名字叫选.苦菜原文:苦菜,味苦,寒.主五脏邪气,厌谷,胃痹.久服安心,益气,聪察,少卧,轻身,耐老.一名荼草,一名选.
作者：钟耀欣 刊期： 2018年第04期
初乳,就是分娩后初几天分泌的乳汁.初乳的样貌很不起眼,颜色淡黄稀薄、量也很少,有的妈妈甚至觉得它就像水一样,但其实这是比黄金还珍贵的新生儿食品.
作者：戴媛 刊期： 2018年第04期
蘑菇 蘑菇里香菇佳.香菇富含多种维生素,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂.蘑菇还含有特殊的保健成分——蘑菇多糖,具有较强抗癌防癌作用,可抑制肿瘤细胞生长,是提高人体免疫力营养物质,临床上可用来提升癌症患者免疫力.
作者： 刊期： 2018年第04期
关节疾病(包括骨质增生、风湿、类风湿、滑膜炎、扭伤等)是可防可治的,关键是要早期诊治,科学保护.一些中老年人对如何锻炼膝关节存在一些认识上的误区,应当纠正.误区1:只要运动就会加速膝关节老化随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但因此完全停止运动则是错误的.老年人不运动容易患骨质疏松症,身体也会缺乏敏捷性和协调性,容易跌倒造成严重骨折.但老年人的锻炼一定要适度,应符合老年人的生理特点.过度运动不仅会加重老年人的心肺负担,也会造成关节的进一步损伤,应该避免.有膝关节问题的老年人应尽量不要练习下蹲.如果必须下蹲,应注意速度要慢并尽量利用手来支撑.
作者：王炎 刊期： 2018年第04期
我有个老邻居王女士,今年60多岁了.近十年来,身体一直不太好,虽没有什么器质上的大病,但食欲不振、失眠,总是浑身这疼那酸的,还变得寡言少语.到医院又查不出什么毛病,也就是说处于亚健康状态.
作者：吴棣 刊期： 2018年第04期
狗屎豆学名望江南子,又叫凤凰草、羊角豆、山绿豆,是豆科决明属植物望江南的荚果或种子,主产于江苏,浙江、江西、福建、广西等地亦产,秋季果实成热时采收,剪下荚果,晒干即可入药.其性凉,味甘苦,有毒,含有挥发油、大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚、芦荟大黄素、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、谷甾醇等成分,具有清肝明目、健胃、通便、解毒的功效,用于治疗目赤肿痛、头晕头胀、消化不良、胃痛、腹痛、痢疾、便秘等症.
作者：韩戌 刊期： 2018年第04期
1.虚火牙痛 枸杞根60克,瘦猪肉100克,炖烂喝汤吃肉.2. 急性角膜炎 鲜枸杞嫩叶60克,鸡蛋1个,稍加油盐煮汤喝.3.咽痛 蒲公英30克(鲜品60克)水煎服,用淡盐水漱口,每日3～4次.4.肩臂痛 桑枝60克,将桑枝切碎炒黄,水煎服每日1剂.5. 头晕目眩 桑叶4克,菊花9克,枸杞子10克,水煎服每日1剂.
作者：赵永春 刊期： 2018年第04期
吴茱萸又名淡茱萸、吴萸,是芸香科植物吴茱萸果实,民间常用治病有六验方.方一:吴茱萸10克,梗米100克,生姜2片,糖适量,同入沙锅加水400毫升,用文火煮至沸腾,数滚后,米花粥稠,停火,盖紧,焖五分钟即可.每日两次,温热服食.具有温中止痛、降逆止呕功效,适应脘腹冷痛、疝痛、脚气疼痛、头痛及虚寒久泻、胃寒所致呕吐吞酸等症状.
作者：元秀 刊期： 2018年第04期
天津市第四中心医院甲状腺乳腺外科李彩霞主任医师提醒准妈妈,母乳是宝宝健康重要保障,哺乳期乳腺炎是影响母乳喂养主要疾病,产妇特别初产妇一定要关注乳腺健康,从孕期孕检时就应防范哺乳期乳腺炎.
作者：红红 刊期： 2018年第04期
重点养心五脏之中养心为重要,养心主要是做到养神.因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍去便舍去,以保持心神的虚静状态.每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,这两个穴位可以起到心肾相交,改善睡眠的作用.
作者：王峰 刊期： 2018年第04期
银耳滋阴性甘平,补肾润肺有奇功,益气养胃生津液,强心健脑人称颂.银耳又名白木耳、雪耳,为银耳科植物银耳的子实体.主产于四川、贵州、江苏、浙江等省.5-8月早晚或阴雨天,用竹刀将银耳刮入竹篮中,淘洗干净,拣去杂质,晒干或烘干即成.本品呈不规则的花朵状或块片状,有众多细小曲折的条片,外表黄白色或淡棕黄色,半透明,质硬而略脆,有特殊气味,味淡.以身干、朵大、体轻、黄白色、有光泽、胶质体厚者为佳.其中身干白有光泽,肉质肥厚、有弹性、无板皮、无耳脚、直径4厘米以上者为一等品;每朵直径3厘米左右者为二等品.消费者应该注意的是,在市售的银耳中,颜色雪白者,是经硫磺熏过,对人的健康有危害,不要购买.
作者：孙清文 刊期： 2018年第04期
1. 瓷砖破损 瓷砖缝隙中填充的防水材料脱落或老化及瓷砖破裂,容易导致水汽进入,滋生霉菌,浴缸掉瓷处也易滋生霉菌.霉菌通过产生孢子繁殖易致人过敏反应,症状包括眼部瘙痒、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等,严重时还会导致皮疹和加重哮喘.专家建议,发现卫生间瓷砖有缝隙,应及时修补或更换破损瓷砖.
作者：张奉连 刊期： 2018年第04期
药品说明书包括:药品的成分、性状、适应症、药理、药效、不良反应、用法和用量等基本药品信息.先看药名YAOPINSHUOMINGSHU药名通常可用商品名、通用名和化学名来表示.通用名和化学名是世界通用的,一般以英文和译文表示.商品名由生产药厂自取,故相同成分的药品可有多个商品名.购药时一定要认准通用名(或化学名),避免重复购药、重复服药.如果主药叠加,会导致主药过量而发生中毒反应.
作者： 刊期： 2018年第04期
前不久,患者胡先生患严重病毒性带状疱疹住进天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科.经主管医生宋蒙蒙和孙娟护士长的精心治疗和护理,一周后病人基本痊愈出院.因很多人对于带状疱疹给身体带来的严重危害及其发病原因不太了解,为此,本刊特采访天津市中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科医师宋蒙蒙,请宋医生为大家做详细的讲解.
作者：陆静 刊期： 2018年第04期
研究显示,每日服用小剂量的阿司匹林(AP),对那些曾经有过心绞痛、心肌梗死、脑卒中病史或接受过冠状动脉介入治疗、心脏搭桥手术的患者来说,可以大幅度降低缺血性心脑血管疾病的发生风险.因此,专家建议中老年男性、绝经后女性和肥胖、吸烟、少运动者,以及高血压、糖尿病、血脂异常患者,坚持每天服用小剂量阿司匹林,以有效预防心脏病发作.
作者： 刊期： 2018年第04期
开卷有益（求医问药）杂志
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主办：天津市医药集团有限公司
