学术投稿

腰腿疼巧预防

赵立国

关键词:
摘要:腰腿疼多发于体力劳动者,如矿工、搬运工、木工等.这些工作需要长时间地弯腰,容易造成腰肌劳损.部队指战员也容易患上腰腿痛,由于训练时准备不充分、训练强度大、训练时间过长、训练后得不到合理的休息、站岗执勤长时间站立等原因均可能诱发腰腿痛.工程兵、装甲兵和步兵等兵种发病率尤高.另外,从事机关工作、长期伏案工作的人员,腰腿痛也是常见病.
解放军健康杂志相关文献
  • 给我们的膝盖减减负

    数据显示,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有1人骨关节炎主要分为膝关节炎和髋关节炎,但临床经验表明,膝关节炎占大多数.目前我国50岁以上的人群中,一半人有此困扰,60岁后的患病率达60%,到了70岁,几乎每个老年人都会患上此病.

    作者:栾奕 刊期: 2017年第03期

  • 近视眼就不会老花眼吗

    编辑同志:每次抱怨因近视各种不方便时,总会有人这样安慰我:“别担心,近视眼老了就不眼花了.”虽然每次听到会释怀一些,但疑惑总是存在.请问:这种说法是真的吗?某部干部 张文华张文华同志:近视和老花能不能相互抵消,首先要先了解近视和老花的原理是什么.正常视力的人,看远处时,远处光线通过眼球折射后,直接聚焦于视网膜上;看近处时,为了让近处光线聚焦于视网膜上,人眼需要利用自身调节能力将晶体变凸,增强其折射力,来达到此效果.

    作者:刘双珍 刊期: 2017年第03期

  • 转基因食品离我们有多远

    什么是转基因食品转基因是指根据人们的需要,将适合的外源基因导入到某个生物体基因组中,使生物体产生新的性状.转基因食品,顾名思义就是利用转基因技术培育农作物(也包括转基因动物)而生产制作出来的食品.转基因技术是利用现代分子生物学技术将人们期望的某种生物基因导入目标生物体的基因组中,使其遗传物质发生改变,进而改善生物原有的性状,或赋予其新的优良性状.在转基因过程中,生物DNA的物理、化学及生物性质没有发生任何改变.转基因食品被人体摄人后,外源基因与食物本身含有的基因一样在消化道内被消化成为核苷酸,并作为我们人体正常的养分被吸收、利用.

    作者:侯玉玲 刊期: 2017年第03期

  • 发挥传统中医药优势有效防治训练伤病

    为了有效减少和防止训练伤的发生,维护广大官兵身心健康,我们注重挖掘传统中医技术,培养中医适用技术人才,开展中医防治技术的拓展应用,取得了明显成效.

    作者:卢跃云;翟献波;孟祥生;袁晓琳 刊期: 2017年第03期

  • 特战精英 利剑出鞘

    高山深谷磨砺血性虎气,实战对抗锻造特战劲旅.近日,米自武警四川省总队内江、自贡、乐山3个支队的300余名特战队员,在某山区开展了为期7天的“魔鬼周”极限训练.10公里负重奔袭、野外生存、山林地捕歼、简易担架救援、孤胆行军等一系列情况接踵而至,情况愈加复杂,连接更加紧密,昼夜不间断的连续实战化训练强烈冲击着队员们的视觉、磨砺着他们的意志,逼着特战队员在危局、险局、难局中想绝招、出狠招,着力锻造“能打仗、打胜仗”的反恐维稳尖兵,有效提高了参训队员在丛林荒野、城镇乡村等复杂条件和恶劣环境下的综合作战能力.

    作者:刘杰;李华时 刊期: 2017年第03期

  • 防食物中毒打赢“舌尖上”的战斗

    食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染,或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病.夏季是食物中毒的多发季节,由于气温高、湿度大,苍蝇、蟑螂及病菌过多繁殖,同时食物容易腐烂变质,引发食物中毒的几率大大增加.做好野外驻训条件下的饮食卫生工作,不仅关乎官兵的健康,更与部队的战斗力紧密相连.

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 拍片子时的注意事项

    影像学检查,俗称“拍片子”,已成为诊断疾病常见的手段.先拍片子,拍完后拿着片子和检查结果,找一个影像学专家阅片和诊断,对下一步的治疗至关重要.拍片子时也有不少注意事项,以下是3种常见的影像学检查要点.核磁检查 装有心脏起搏器或心脏支架、血管支架、心脏搭桥的患者,以及动脉瘤术后、装有胰岛素泵的患者是绝对不能做核磁检查的;体内、颅内有钢板、钢钉、铁钉者,要主动向检查技师事先说明情况.

    作者:周丁华 刊期: 2017年第03期

  • 春夏时节运动要防关节伤

    春夏之交,气候转暖,正是运动舒筋活血的佳时节.但由于人体肌肉潜伏过冬,关节黏滞性较强、韧带僵硬,加之天气乍暖还寒,肌肉和皮下组织血液流动性较差.为此,中老年朋友要格外注意防止关节损伤.

    作者:刘人鸣 刊期: 2017年第03期

  • 玉兰花开

    作者:刘俊韬 刊期: 2017年第03期

  • 基层卫生人员搞好巡诊工作的做法

    医疗巡诊是基层营连卫生所(室)医疗卫勤保障工作的一项重要内容.近年来,我们本着“以官兵健康为中心”,树立保健康就是保战斗力的观念,努力搞好营连卫生所(室)的巡诊工作,收到了很好的效果,受到官兵的好评,具体做法如下:提高巡诊工作的思想认识.

    作者:林宏;张红玉;胡新华;杜锐 刊期: 2017年第03期

  • 改革关头保障服务不断线

    随着军队改革深入推进,驻地移防部署、新单位组建、人员分流等工作相继展开.结合调整部署期间部队可能面临的矛盾问题,31669部队抢先抓早,积极研究探索职能定位、建设标准、组训模式等内容,相继出台了一系列规定,确保调整改革期间卫生工作有章可循、有法可依.

    作者:孙宏图;房华;刘成邦 刊期: 2017年第03期

  • 防溺亡施救讲究技巧方法

    进入夏季,野外驻训部队即将进入海训期,官兵进行武装泅渡、游泳等水上训练容易发生意外,造成溺水事故.溺水者常因呼吸道灌水或呛水,导致窒息,因喝入大量海水而下沉,也有因喉头痉挛、心脏骤停等导致溺水.一般溺水5~6分钟后,呼吸、心跳即停止.溺水者常出现呼吸困难、嘴唇紫绀、咳嗽,甚至呼吸、心跳停止等症状.因此,官兵了解掌握溺水的自救与互救有关知识,显得尤为重要.

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 军事训练中要做好健康维护

    如何预防日光性皮炎?日光性皮炎是高热地区参训官兵的多发性皮肤损伤,多发生在每年的6~9月份,在这一时段,每天的10:00~ 15:00是日光中的紫外线照射为强烈的时候.这个时候在日光下长时间地暴晒容易发生日光性皮炎,因此,避免在上述时段在日光下进行长时间的训练是预防日光性皮炎有效的方法.

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 手上瘊子怎么除

    编辑同志:我今年31岁,前年手上长了些瘊子,做过冷冻治疗,试过擦核桃皮这样的土方法,都不见好,现在手上的瘊子越长越多,还有点痒.请问:这种情况该怎么治?某部干部 窦飞窦飞同志:你所说的瘊子医学名称叫“寻常疣”,主要是由人类乳头瘤病毒(HPV)感染所致.疣可以通过直接或间接接触传染,外伤或皮肤破损是HPV感染的一个重要因素.

    作者:李银玲 刊期: 2017年第03期

  • 防雷击安全训练巧避“雷公”

    雷电俗称闪电,是大气中强烈的超长距离放电过程,通常伴随着强对流天气过程而发生,是一种常见的自然现象.通常,雷电电压可达几万伏至几百万伏,瞬间电流可达几十万安,被雷击的物体会燃烧.人体若被雷电击中,可致心脏和神经麻痹,心脏停止跳动,也可致脑神经受损,抑制心跳和呼吸中枢,几分钟内就可致死.

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 衛生板報

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 搁浅在时光里的思念(纪实散文)

    细雨霏霏,又是一年清明时节.“爷爷,孙儿想您啦!”夜色里,在城市的一隅,我点燃一叠纸钱,泪水顺着脸颊滑落……爷爷姓王,说起来不是我的血亲爷爷.他个头不高,身板敦实有力,一脸络腮胡子,脸上总是挂着淡淡的微笑.30多年来,我一直没有用文字表达过对爷爷的思念,不是不想,怕的是千万言语也难以表达这种刻骨情愫.奶奶年轻守寡,一个小脚女人带着两个年幼的儿子,大伯五岁,父亲刚刚三岁.爷爷小奶奶五岁,那时还单着.眼见着娘儿仨日子过得艰难,就主动帮衬着做些农活.

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  • 防中暑科学抵御高温侵害

    人体适应环境温度一般不超过29℃.我们俗称的“高温”,按国际标准是指高气温达35℃以上的天气现象.高温对人体的危害,主要是指连续的高温酷暑使人体产生不适,影响生理、心理,甚至引发疾病或死亡的现象.

    作者: 刊期: 2017年第03期

  • 天热大扫除 安康过夏天

    夏季气温较高,人体会产生各种汗味儿,家里藏污纳垢的地方也容易产生异味,更容易孳生螨虫、细菌、蚊、蝇,影响人们的身心健康.在炎热夏季,可以进行一次彻底的健康大扫除,以干净、健康地度过一夏.

    作者:张乾 刊期: 2017年第03期

  • 红十字从这里起飞

    4月13日~14日,2017年第三军医大学 “砺血性,保打赢”主题运动会在学校体育场举行,同时也拉开了第七届“红色军医文化节”的序幕.本届运动会共吸引来自21个单位的24支代表队,约1200多人次参赛.据了解,运动会期间除传统田径比赛项目外,还按照学校广泛开展全员健身活动的要求,新增了羽毛球、乒乓球、拔河、军人3000米测试跑等群众参与度较高的比赛项目.

    作者:胡红升;曾奇;傅海洋 刊期: 2017年第03期

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