益生菌--肠道清道夫

馨香如梦

作者：陆辉程 刊期： 2005年第03期

遗精食疗方

川断杜仲煲猪尾取川断(又名续断)25克、杜仲30克、猪尾1～2条(去毛洗净),加水用瓦锅煮熟,放盐少许,调味服食.

作者：刘莹 刊期： 2005年第03期

科学施训防止新兵训练伤

新兵集训期间是训练伤的高发期,新兵训练伤的发生存在着复杂的内在和外在因素.比如:有的新战士年轻气盛,担心训练成绩差会让人瞧不起,于是在训练中便不顾自身实际,一味硬拼,结果往往会由于训练强度超过了自身的承受极限而导致训练伤的发生;有的新战士对高难度的训练课目缺乏足够的心理准备,训练过程中思想过度紧张、恐惧,也极易导致训练伤的发生;有的新战士由于动作要领掌握不当,完成任务困难,甚至动作变形,从而导致训练伤的发生;有的施训者在组织训练的过程中,随意性比较大,训前没有制定科学的训练计划,训练时想训什么就训什么,极易使新战士受伤;有的部队的训练场地不符合要求,训练器械固定不牢,新战士在参加训练前又不熟悉训练场地和训练器械的具体情况,这也容易造成训练伤.

作者：夏本立 刊期： 2005年第03期

丧偶老人的心理调适

心理学家证明:丧偶是生活中震撼心灵的应激事件,对老年人的打击更大.据有关资料报道,失去配偶的老争人因心理失衡而导致死亡的人数是一般老年人死亡人数的7倍.

作者：王洁 刊期： 2005年第03期

享用饮品有讲究

葡萄酒富含糖、有机酸、多种维生素和无机盐等成分,特别是红葡萄酒中含有大量的原花青素和白黎卢醇等能防治心血管疾病的元素.一般认为,红葡萄酒具有较强的抗氧化、抗衰老和美容的作用,特别适合女士们饮用.

作者：郭连元 刊期： 2005年第03期

与人相处要诀

随和待人遭到别人的无理指责或者被他人误解时,不要针锋相对,以牙还牙,而应该谦恭忍让,随和待人.随和是融洽人际关系的粘合剂,它可以变误会为和解,变疏远为亲近,变分歧为一致,变偏见为友善,变轻蔑为尊重.

作者：陈日根 刊期： 2005年第03期

聋子的耳朵并非摆设

人们常说:聋子的耳朵--摆设.意思是说,聋子的耳朵只是一种装饰,没什么用途.其实,这句话只强调了耳朵的听觉功能,却忽视了耳朵的平衡功能.所以,把聋子的耳朵看作摆设是错误的.

作者：海涛 刊期： 2005年第03期

解读母爱

作者：王佐政 刊期： 2005年第03期

药食兼用的黑木耳

祖国医学认为,黑木耳性平味甘,具有益气健身、滋肾养胃、活血润燥等功能.现代医学研究证明:黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙等矿物质,以及碳水化合物、粗纤维及维生素,其中蛋白质的含量与肉类相当,铁含量比肉类高10倍,钙的含量是肉类的20倍,维生素B2的含量比一般大米、白面和蔬菜多10倍以上,并含有多种对人体有益的氨基酸和微量元素.因而黑木耳不但是一种营养丰富的食品,而且是一味具有多种防病功能的药品.

作者：林祖鑫 刊期： 2005年第03期

健康小零食

葵花子葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富.亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和色斑生成.

作者：陈志文 刊期： 2005年第03期

失眠病人的家庭护理

精神调护失眠一般是有原因的.家人对病人应倍加爱护、关心和体贴,并帮助其找出失眠的原因,然后有针对性地做好其恩想和心理疏导工作.失眠的原因消除了,自然能安然入睡.

作者：陈根 刊期： 2005年第03期

恐惧是怎样产生的?

对动物和人进行的实验证明,当恐惧产生的时候,腿部的血液流动就会发生异常,使我们随时准备逃跑.

作者：毕宝林 刊期： 2005年第03期

常用降压药及其使用方法

常用降压药物利尿类降压药此类药物主要是通过减少血容量而产生降压作用的,合理应用小剂量的利尿药能有效降低高血压.此类药物适用于单纯收缩压增高的老年患者.其不良反应主要是低血钾.磺胺类利尿剂吲哒帕胺的药效可维持24小时,其不良反应小,降压效果优良.临床实践表明,增大利尿剂的剂量只能增加不良反应,而不能增强降压效果.所以,此类药常与其他的降压药联合应用.

作者：赵华亮 刊期： 2005年第03期

肺、肾强壮法

中医认为,肺位于身体上部,是生命活力的上源;肾位于身体下部,是生命精华的封藏之处.肺主呼吸,肾主纳气,在呼吸生理和体液代谢中,二脏互相依存.对养生保健来说,这两个脏器尤需特别关注.我们向大家介绍两则肺、肾强壮法:

作者：蒲昭和 刊期： 2005年第03期

益生菌--肠道清道夫

人的胃肠道栖息着各种细菌,根据对人体的影响可将其分为有益菌、有害菌和中性菌.人体内有益菌占优势,就会表现出健康状态,其中双歧杆菌和乳酸菌是具代表性的有益菌.

作者：侯军 刊期： 2005年第03期

营养顾问

作者：简桥生 刊期： 2005年第03期

不再后悔

作者：曹文远 刊期： 2005年第03期

痤疮防治要点

预防措施情绪稳定据临床观察,保持开朗愉快的心情、减少情绪激动或心理压力,可以减少痤疮的发生.因为情绪过度紧张可使体内激素、皮脂腺分泌增加,这是痤疮发生的根本原因.

作者：袁廷贵 刊期： 2005年第03期

警惕O157为非作歹

提及O157,仍然令人听而生畏.这种细菌惹的祸可不是一般食物中毒引起的拉肚子,而是凶险的急性出血性肠炎.在上世纪80年代初,美国俄勒冈和密执安州曾暴发两起O157引发的出血性肠炎;1996年日本在两个月内就有9000人感染O157,其中7人丧生.如今,O157的幽灵仍在世界各地游荡,窥觑人类,伺机发难.人们会问,它为啥叫O157?它又为何如此凶恶地夺人性命呢?

作者：杨锋 刊期： 2005年第03期

可减少老年痴呆症的药物

吡乙酰胺(吡拉西坦、脑复康)该药具有激活、保护并修复大脑神经细胞,提高学习能力,推迟记忆障碍发生的功效.但该药单用的有效率仅为58.8%,而与安定、去甲羟安定等药合用可将有效率提高到65.3%,其中半数人的症状在用药1～2周后得到改善.该药对轻、中度老年痴呆症的疗效较好,而对重症病例无效.

作者：许锦东 刊期： 2005年第03期