夏爱华
走进秋天，暑夏的高温已过，人们烦躁的情绪也随之平静，秋风一方面带来宜人的景色。另一方面也会因秋风萧瑟，秋雨凄凉，百花凋零，让人触景生情，忧愁缠心。“肃杀之气”易侵入机体，所以古人称秋季是个多病的时节。从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩及抵抗力弱的群体容易感冒、咳嗽。有些人甚至会出现皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。
作者：桂孝树 刊期： 2014年第09期
进入晚年后，很多老年人为“养生无门”而苦恼焦急，退休后，我发明了一种“养心大法”，在老年朋友中推广后，“疗效”颇为明显。
作者：德龙 刊期： 2014年第09期
浅浅微吟，老茶饮秋雨。《道德经》说：“道法自然。”茶自是一种道，可与人对坐互饮、闲谈的一种结伴之物，如若读书，此类皆可引为知己。
作者：蓝山 刊期： 2014年第09期
随着“收藏保值”热的日渐升温，收藏品范围也从金银珠宝、古玩玉器逐渐扩展到人参、鹿茸、冬虫夏草、麝香等名贵中药材以及安宫牛黄丸、片仔癀等高档中成药。
作者：高花兰 刊期： 2014年第09期
德国有句谚语：年轻人相信了许多假的，老年人怀疑了不少真的。意思是年轻人阅历太浅，容易上当受骗，而老年人由于饱经风霜，上当受骗的经验使他们不敢再轻易相信别人。但现实中的情况却是老年人频频被骗上当，他们反而成了容易受骗的对象。不管是以哪种方式被骗，我们都不难发现，上当受骗的人都有一些共同的特点，一是贪图便宜，二是不冷静，缺乏思考，容易被别人牵着鼻子走。从心理的角度分析，可能与以下几点有关。
作者：董绍军 刊期： 2014年第09期
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。这是阴虚火旺，火扰神明之故。故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神大法进行调养。平时尽可能保持心态平和，制怒戒躁，少发脾气。
作者：徐大平 刊期： 2014年第09期
由于秋季早晚温差大，一些中老年人及急慢性支气管炎等患者极易旧病复发或加重，干咳不止，引起燥咳之症。燥咳虽然是咳嗽的一个类型，但它却是一个特殊类型，同一般咳嗽相比，既有相似的地方，也有一定的差异，所以在治疗燥咳的过程中，易出现用错药及不会用药的现象，以致造成极其严重的后果，对此要引起高度警惕。
作者：清荣 刊期： 2014年第09期
在他看来，真正的养生法则“一定是平实的、要靠坚持的，绝不会颠覆常识，也没有捷径可走”。
作者：佚名 刊期： 2014年第09期
地球上每4人中就有1人过于肥胖。具体而言，全球3.12亿人体重超标，17亿人应该减肥。“国际肥胖问题工作组”公布的数据显示，全世界肥胖人口已超过饥饿人口，肥胖已经成为困扰发达国家和发展中国家的一个社会问题，其中包括中国。
作者：杨昆 刊期： 2014年第09期
正如鲁迅先生形容的那样，“牛吃的是草，挤出的是奶”。牛的一身都是宝：牛肉口味独特，且胆固醇含量低于猪肉；牛奶富含蛋白质、维生素、脂肪等，营养丰富，易于消化；牛黄是珍贵的中药材，有强心、解热等作用；牛骨可加工成饲料。
作者：欧阳军 刊期： 2014年第09期
少年时口味厚重，不喜欢饮茶。年近而立，味寡口涩，才偶尔在喝水时扔几片茶叶，以改口味。
作者：吴婷 刊期： 2014年第09期
病越治越多、越治越重，而养生是激发和调动增进人体内在健康的有利因素。
作者：陆广莘 刊期： 2014年第09期
月经失调首先要排除病理性因素，常见的有两大类：1.神经内分泌功能失调：主要是下丘脑、垂体、卵巢三者的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
作者：张继东 刊期： 2014年第09期
中世纪杰出的学者阿维森纳曾经说过，在一切医疗手段中有效的是刀、草和说话。外科医生的手术刀和草药确实使许多病人恢复了健康。但是，说话为什么也算作有效的治病手段呢？
作者：梅文 刊期： 2014年第09期
随着我国人口老龄化的不断加快，老年患者的护理在社区卫生工作中已显常态化趋势，本文对综合护理在社区老年患者护理中的应用做了一些观察和讨论。
作者：秦雯 刊期： 2014年第09期
现今，我国月饼，品种繁多，五彩缤纷。按口味分有甜味、咸味、甜咸味、麻辣味；按馅料分有五仁、豆沙、冰糖、芝麻、火腿、茶叶、蛋黄等；按造型分有光面和花纹面的，其形状有大有小，有圆有方，有厚有薄，有实有空；按产地分有苏式、广式、京式、滇式、徽式、川式、沪式等。
作者：石柱国 刊期： 2014年第09期
中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。现在的吸烟者中将来会有一半因吸烟而导致提早死亡。吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
作者：迟昊 刊期： 2014年第09期
退休是老年人感觉自己衰老的一个标志，因为很多老年人突然退休在家，什么事情也不做，感觉自己没有什么价值了，还有很多老年人不能及时转换自己的角色，从而引发了很多的身体疾病和心理疾病。
作者：刘姿含 刊期： 2014年第09期
中医认为，灵芝甘、微苦，性温，入心、脾、肺、肝、肾经，有补气益血、养心安神、止咳平喘之功。药理研究表明，灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等l5种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素。灵芝还含有极丰富的稀有元素“锗”，蛋白质、糖类的含量也十分丰富。灵芝能增强中枢神经系统的功能，有强心、改善冠脉血液循环，增强心肌血氧供应、降压、降脂、护肝、提高机体免疫功能，促进血中白细胞增加，还有镇痛、抗衰、抗癌等功效，以及抗皱、消除皮肤黄褐斑、消炎等作用。灵芝子实体的有机锗进入人体后，能迅速与体内残留的重金属离子等有毒物质结合成锗化合物，经20个小时后随大便排出体外，达到净化血液，促进细胞新陈代谢，防止老化的作用。灵芝还能消除黑斑、雀斑、痤疮，使皮肤细腻光滑，久服可消除血液中胆固醇、脂肪、血栓等不纯物质，使血流畅通，能供应各器官细胞充足的养分和氧气，使细胞迅速再生。
作者：元秀 刊期： 2014年第09期
徐老是江苏省江阴县人，1934年考入青岛国立山东大学中文系；1939年毕业后，在中山大学研究院研究古代文论；l 941年起任中山大学中文系讲师、副教授。建国后，老人历任华东师大中文系教授、文学研究所所长，上海作家协会第四届副主席、第五届主席、中国文艺理论学会会长等职。几十年来，徐老一直居住在上海长风公园附近的师大二村教工宿舍内，房子还是上世纪50年代建造的。徐老的女儿徐平介绍：“父亲的生活非常简朴，饮食也是粗茶淡饭。九十多平方米的老房子里，书桌、五斗橱、沙发、茶几、床等，没有一件新式的，甚至有些柜面和把手都已经斑驳甚至脱落了。我们总想把房子装修一下，家具也置换一下，可父亲总不答应。”徐平还说，“房间里的家具都是我哥哥结婚时添置的，几十年了，一直用到现在。屋顶的照明，也是为原始的白炽灯管，除了他伏案和卧读的台灯，几乎找不到多余的装饰。”平时儿孙们为他买的新衣，他从不穿，说是穿旧衣服舒服，脚上的一双羊毛保暖鞋，已经打了好几块补丁，就连他戴的那副老花眼镜，也是地摊上花l5块钱买来的。然而老人也有他的“宝贝”，那就是他珍藏多年的书籍。曾有人估算：老人的藏书约有五万多册，涉猎之多，如同一个小型的图书馆。今年春节期间，老人趁儿女都在家，向他们表达了想要捐献生平积蓄100万元，并向学校和自己老家的图书馆捐献家中数万册藏书的意愿，获得了家人的一致同意。就在老人的百岁诞辰庆贺会上，老人将一张l00万元的支票交给了校方，用以开设“中玉教育基金”，并捐出了自己珍藏多年的五万余册藏书，老人的心愿就此得以实现。
作者：秦文军 刊期： 2014年第09期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
