唐黎标
春夏养阳,秋冬养阴,即要人们须应四时阴阳的生长化收藏的规律,以调神养生.因为春季自然界阳气上升,人体新陈代谢旺盛,要抓住时机,适当调养.春季饮食宜清淡在逐渐转暖的春天,人的饮食应趋向清淡,少吃辛辣食物.但存早舂时节气候仍很寒冷,因此,早春的饮食构成应以高热量为主.除谷类制品外,需补充优质蛋白质,如鲜牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等.
作者：王爱平 刊期： 2009年第04期
嘉宾主持吴启光:现任中国民间中医医药研究开发协会经络诊疗研究会常务副会长、经络诊疗研究会砭石养生中心主任.曾为数家中医养生文化企业担任顾问,多年从事中医养生产业研究及战略规划工作.特邀嘉宾介绍:谢玉芳,先后师从经络养生专家祝总骧、蔡洪光等经络养生名家.
作者： 刊期： 2009年第04期
春天乍暖还寒,不少家庭仍紧闭门窗,以保暖防寒.殊不知,这样做对防病和身心健康有害.其实,春天常开门窗通风换气,可消毒、净化室内空气,切断呼吸道传染病的媒介,排除室内污染的有害气体,是防病保健康的重要措施.
作者：肖进 刊期： 2009年第04期
一.仰头吸气盘坐、端坐、站立,好是瑜伽盘坐,收腹吸气,同时肩胛骨上提后夹,脊柱后弯,将气吸足.功效和机理:在仰头吸气拉长扩张气管的同时,也拉长扩张了由16级次组成的支气管直至毛细支气管;可吸进比平时浅呼吸多数10倍空气,还可锻炼活化颈,胸、腰椎和肩关节,防治该部位之疾,克服了生活、工作中脊柱总是前弯之弊端,拉抻锻炼了胸、背、腹部所有肌肉、筋膜,扩张了胸腔.
作者：王长英 刊期： 2009年第04期
田摩娜第一次走进我们办公室的时候是56岁,她是一位迷人的南方美女,活泼好动,生活丰富多彩,从没考虑过自己的健康问题.她告诉我们自己喝酒太多,抽烟,从不补钙,基本不做运动,这四种情况是引发骨质疏松症的主要危险因素.蕾摩娜意识到,也许,只是也许,她是应该开始认真看待自己的健康状况了.
作者：马克·希曼；肖东 刊期： 2009年第04期
谷女士64岁了,10年前就已绝经,绝经后并无什么不适.近来因下腹有轻微坠胀感,到医院就诊.经医生检查,发现其右侧附件有一个直径3～4厘米大小的包块,子宫已经萎缩,其余无异常发现.随即又做了阴道B超检查,证实右侧附件有一直径为3.8厘米的实质性包块.
作者：宁静 刊期： 2009年第04期
老伴退休后很不适应,整天闲得愁眉苦脸.我一时不知道怎么帮她解开心结,就劝她学打麻将.可老伴却坚决不学,她说不管耍钱多少都是赌博.我说那你学上网,可以在上面聊天、下棋、打麻将,干什么都行.老伴还是摇头,说都一把年纪了,现在学电脑不是受洋罪吗?
作者：周治 刊期： 2009年第04期
那是一个月明星稀的夜晚,我躺在床榻之上辗转反侧,总是无法安然入眠.如银的月光穿过窗棂洒在我的床边,而我却被日间的不快所困扰,直到启明星悄然升起,天际间已经泛出了鱼肚白.这时,我好不容易才恍恍惚惚地睡着,突然间又被噩梦惊醒……此后的日子里,几乎每天都是如此,搞得我苦不堪言.
作者：黎萍 刊期： 2009年第04期
我在北京天安门广场观升旗时,看到了感人的一幕.那天,我们来到天安门广场时,宽阔的广场早已人头攒动,我身边有一对青年夫妇护着一个坐轮椅的男孩.当雄壮的中华人民共和国国歌响起,鲜红的国旗升起来的时候,广场上数以万计的游人纷纷昂首站立,我身边那个腿部残疾的男孩也试图挣扎着站起来,但他的腿实在没有力气,几次都半途而废.
作者：文丹 刊期： 2009年第04期
众所周知,人体的正常体温相对稳定在37℃左右.然而,由于体内各脏器所在的位置不同,温度也各不相同.从内脏到体表各部位参差不齐的体温,对维持人体的生理活动及新陈代谢至关重要,与人们的身体健康休戚相关.经医学测定,素有人体.
作者：王廷兆 刊期： 2009年第04期
食物和水提供人生长生活的营养.我国绝大多数人已解决温饱,许多人每天吃肉.人本来无病,人生病有精神、体质和基因等内在因素,还有食物、水、空气和接触物及放射线等外来因素.但是当今由食物引起的疾病占了很大的比例.
作者：陆江 刊期： 2009年第04期
笔者是一位地地道道的武侠迷,也是金庸先生的粉丝.前不久,金庸先生到浙江大学讲学时,笔者有幸见识了这位中国文学界大师的风采.现已年过古稀的金庸先生依旧是那样潇洒自如,风度翩翩.在言谈中,金庸先生时时透露出对待人生的一份顺应自然的心态.
作者：唐黎标 刊期： 2009年第04期
一向自我感觉良好的寇先生,近几个月来渐觉视力下降,看东西越来越困难,原来躺在床上就能看清电视屏幕上的字幕,现在却模糊一片,全身还出现了从未有过的疲乏感.他去医院看眼科,医生查看了他的眼底,建议他抽血查血糖,后他被诊断为糖尿病.原来,寇先生的视力下降是由于糖尿病作祟.
作者：杨超 刊期： 2009年第04期
茶为国饮,发乎神农,闻于鲁周公,兴于唐,盛于宋,明清时遍及中华.茶成为一种文化并记于史册传与后世,是与历代文人墨客分不开的.茶书据 <华阳国志>记载,周武王伐纣后,巴蜀诸小国以茶为贡品.但作为世界上第一部关于茶的专著应是唐代陆羽的<茶经>,书中记述了茶的历史、栽培、采制以及煮茶、用水、品饮等内容.
作者：红玉 刊期： 2009年第04期
两情相悦,终成眷属,领张大红结婚证书,从此就成了一对夫妻.结婚证书,将压在箱底,伴随你到地老天荒.如果没有什么变故和大事,很少有人会拿出来重新端详端详的.因为,结婚证书,是没有有效期的.我们国家,大多数证书都是有有效期的.不要说驾照、营业执照等年年要年审的证书了,连身份证也有个十年期二十年期更换的规定.
作者：晓芸 刊期： 2009年第04期
人老了,就像一部旧机器,各个零件都有不同程度的磨损.骨性关节炎是一种困扰老年人的常见疾病,发病率也随年龄的增加而上升.老人下肢承重和行走的负担本来很重,再遇上跌倒、扭伤等外因,会使本来已经变薄、缺损的关节软骨受伤,从而产生关节部位疼痛、肿胀、畸形、活动障碍等骨性关节炎症状.
作者：焦子 刊期： 2009年第04期
在当今世界,科学技术飞速发展,电子产品已经与人们的生活形影不离.如果没有人提起,人们极有可能沉浸在电动剃须刀带来的便利和幸福之中.虽然只是一个小小的电动剃须刀,虽然它只用两节小小的电池,但它产生的电磁感应和辐射,却足以对人体健康构成危险.
作者：黎黎 刊期： 2009年第04期
半个多世纪前某心理学家 曾做过这样的试验,他将6个学生召集到实验室的一个装有白色粉末的密闭容器前说,这是极易挥发的剧毒物质砷烷,比氰化物的毒性还高出近千倍,但通过几项化学反应,可从中提取一种治疗抑郁症的新药.
作者：苏光陆 刊期： 2009年第04期
越来越多的人今天已不再把健康局限于生理方面,而认识到了心理健康的重要性.也就是说,提起健康,人们已经把生理和心理的因素全部考虑存内.精神疾病是心理不健康的典型表现,但能不能说,没有精神疾病就是心理健康呢?让我们打个比方,便可明辨.
作者：肖祥云 刊期： 2009年第04期
老人们常说,人来到这个世上的时候,老天会送给你一条绳子,这条绳子系着世上的两端:一端是生,一端是死;一端是悲,一端是欢;一端是离,一端是合;一端是喜,一端是怒;一端是哀,一端是乐;一端插入了十八层地狱,另一端则系在了西方净土.
作者：佚名 刊期： 2009年第04期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
