养生观点集锦

走出对室内污染认识的误区

家在人们的心目中是安全不过的地方,它不仅能遮风挡雨,就连大气污染严重的日子,电视台在环境质量预报之后也会送上一句建议:老人和儿童应尽量避免室外活动.然而,居室内的环境一定会比室外好吗?有些媒体关于某某人住进辐射剂量超标的房间不久便死于癌症的报道可靠吗?是否有必要请人把自家住房内的环境质量全面检测一下.针对当前群众中普遍关心的问题和存在的困惑,前不久,专家们经过广泛讨论后认为,目前城乡居民在对室内环境污染的认识上还存在着某些误区.

作者：董卫国 刊期： 2005年第01期

夫妻间使不得的手段--性惩罚

性爱是夫妻生活中不可缺少的重要组成部分,性生活的质量关系到双方感情交流的深度,性和谐与否直接影响双方的精神心理状态,夫妻在不同年龄阶段的性要求虽有差别,但仍应保持协调一致,互相体贴,否则难以保证家庭的和睦.在现实生活中,绝大多数人都能正确对待夫妻之间的性差异,但也有少数人将夫妻间正当的性行为作为惩罚对方的手段,由此引出种种问题来,甚至酿出一场场家庭悲剧.

作者：仕妹 刊期： 2005年第01期

老人过冬防骨折

一份调查资料显示,意外事故已成为老年人的第六大死亡或致残原因,其中又以摔跤所引起的骨折为多见,就骨折而言,一年之中当数冬季为重,其发生率比其他季节高出20%.那么,老年人的骨头为何在冬季变得如此脆弱?又如何防范呢?

作者：兰晓雁 刊期： 2005年第01期

为何日子好了心情却糟了?

随着社会的发展,人们明显感到日子好过了,但与此同时,许多人感到活得很累,心情总也好不起来,这便是值得人们关注的心理健康问题.

作者：东方 刊期： 2005年第01期

读者心生

尊敬的编辑同志:我是<现代养生>的忠实老读者,从1988年开始订阅<中国气功>,直到现在已有16个春秋.我把<现代养生>视为延年益寿的指南,强身健体的好教材和家庭医生,当作良师益友.

作者：胡正煜 刊期： 2005年第01期

静养行气六步功(上)

静养行气,以通周天,是练静功的基本要求,也是气功锻炼向高深境界发展的关键.古今练功家在这方面积累了丰富的经验,形成了许多功种功法.我们在整理研究古今各家有关静功功法的基础上,结合自己多年的练功实践经验,提出静养行气六步功法.按此法学练,可疏通全身经络气血,加速内气循任督及十二经脉通畅运行,培养人体之精、气、神,又可避免练功出偏差.实践证明,不少严重慢性病患者按此法锻炼,即可出现气通大、小周天,并随之食欲增加,睡眠安宁,从而逐渐治愈多年顽疾,恢复健康.

作者：林海 刊期： 2005年第01期

第九届中国·上海国际气功科学研讨会举行

作者：李春生 刊期： 2005年第01期

做一个从容的老人

一位著名作家,在一首小诗里把人生的3个时段作了形象的比喻:少年是青草,在春风里快乐地歌唱;壮年是楠竹,冲霄凌云傲蓝天;老年是苍松,乱云飞渡仍从容.

作者：姜卿 刊期： 2005年第01期

花甲老人心脏好

我是近于花甲的人了.然而,我觉得自己还是很健康的,不仅身体健康,心理也健康,真好似六十岁的老人三十岁的心脏.所以能够如此,关键在于养生诀窍.经过十几年的探索、积累和总结归纳,其诀窍有:

作者：治铌 刊期： 2005年第01期

老年人也要接受性教育

在我国,由于旧社会的封闭和观念上对性的偏见,大多数老年人从未受过性教育.现在,随着广大人民群众生活水平的提高,物质文明和精神文明的水平不断进步,老年人的身心健康,寿命普遍延长.为了更好地提高生活质量,很有必要补上性教育这一课.

作者：吕莉 刊期： 2005年第01期

半导体激光穴位照射治疗三叉神经痛

三叉神经痛是比较常见病之一,治疗方法较多,如口服药物、针灸治疗、无水乙醇封闭、手术治疗等均有一定疗效或较好的疗效.但治疗操作有的较复杂或术后持续出现患区麻木.且多数有一定的复发率.为进一步探讨简易行、患者痛苦小、操作安全、疗效持久且复发率低的治疗方法,我科应用半导体激光治疗机穴位照射治疗三叉神经痛14例,获得较好疗效.现将临床资料、治疗方法、疗效予以报导并从激光治疗三叉神经痛作用原理进行讨论.

作者：柴萍；张宝震 刊期： 2005年第01期

现代养生良师益友

我自2004年订阅<现代养生>,每期都篇篇读,有的则详研细读.研读采取:记、摘、汇、试、写的方法.

作者：刘育智 刊期： 2005年第01期

不气不气真不气

人生在世,不可能事事顺心如意,碰到烦心恼人的事,也就难免要生气.

作者：赵清秀 刊期： 2005年第01期

冬季健身走过来

热身--气候寒冷后,人体各器官会自动保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性比夏天大大降低,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以人很容易感到干渴烦燥,感到身体发僵,不易舒展.如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤.

作者：田丽 刊期： 2005年第01期

养生观点集锦

<黄帝内经>荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法.提示了人类益寿延年的奥秘.与此同时,从不同的角度探讨了养生的自然观、防治观、意志观、精气观、动静观及食疗观,归纳简述如下:

作者：阎书春 刊期： 2005年第01期

让生命进退自如

人宝贵的东西是生命,生命的意义就是要在玄机重重的世界中营造成功的人生,在平凡的生活中活出一种境界来.这种境界,可以让自己挺立于人生的潮头,临水有桥,倚山有路,进退自如.

作者：吴建军 刊期： 2005年第01期

身心松静的生理效应

身体放松,心境宁静是气功修炼调身调心的目标之一.其中松是基础,静是关键,两者互相促进,互为因果.本文以周天功为例,就身心松静的生理效应,谈一些粗浅体会,欠妥之处,敬请批评指正.

作者：陈洪 刊期： 2005年第01期

肩周炎体疗保健操

肩周炎即肩关节周围炎是中老年朋友的一种常见病.病变常由肩部酸痛开始,逐渐扩延至肩关节周围、肘及前臂部位.手臂后伸,上举,侧展或外旋时疼痛加剧,严重者生活不能自理,夜间时有阵发性疼痛,影响睡眠,十分痛苦.

作者：张耀 刊期： 2005年第01期