宋海云
所谓传统养生,是指中华民族独创的以康寿为目的的综合性、系统性的整体养生学说,有医家养生、道家养生、儒家养生、佛家养生、武术家养生五大流派,其有关养生学说共同构成中华民族传统养生的内容.尽管诸家在具体养生学说方面,其方法、原理各异,但其精华和宗旨却是一致的.专家认为,这种涉及生理、心理、自然、人际等多种要素的养生学说,具有养精、养气、养神的微观效应;健身、健心、健美的客观效应;益体、益智、益德的宏观效应;利国、利民、利家的综合效应.
作者：杨梅 刊期： 2003年第06期
有不少老年朋友每到冬天气候寒冷时,身上的老毛病往往会突然发作或加重,如冻疮、肩周炎、风湿性筋骨痛、慢性支气管炎等,但到夏天时这些疾病的症状就会逐渐减轻或消失.这些病人大多数体征阳虚,恶寒怕冷,有的甚至在夏季炎热之际亦不能脱去毛衣、棉袄,整天躲在家里不敢出门,中医把这类病称为冬病,而冬病在夏天缓解期进行治疗往往能收到事半功倍的疗效.
作者：胡松；李萍萍 刊期： 2003年第06期
积极的心理状态是指一个人无论在顺境或逆境的时候,都能用主动的、积极的、愉快的理解心理去对待,去处理,使自己的心理状态与所发生的事情之间,始终保持一种平衡的稳定状态,这是决定一个人健康的首要条件.
作者：朱逸仁 刊期： 2003年第06期
祖国前景无限美好,在我国逐步进入小康社会的今天,但愿老年人能再长寿,好尽情浏览祖国发生的翻天覆地的巨变.然而,许多人却误认为,人的衰老是从老年才开始的,因而在日常生活中仅仅重视了老年的养生保健,而忽视了青壮年时的运动和锻炼.其实,青年时期人的生理现象即已出现变化.资料显示:人体多数器官的结构和功能如大脑的神经元、心脏的血液的输出量,早在20岁左右每年以1%的速度减少或降低,有的衰退甚至更早.
作者：周蔚汝 刊期： 2003年第06期
1.卯时(5:00-7:00):见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋、骨,先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指、击脑各24次.然后去室外打太极拳或练其他导引术.
作者：木兰 刊期： 2003年第06期
不知道从什么时候兴起的,在老年人当中时髦起了定期静脉点滴,长则一年,短则三月,就要静脉点滴一些针对心脑血管疾病的药物,特别是那些患过脑梗塞的人,更是如此.
作者：宋海云 刊期： 2003年第06期
由医学气功专家精心编写的《三优气功函授教材》长达96万余字,诚为博大精深、囊括气功精华之作.拜读再三深受启发.由衷感到,此教材乃是不可多得的练功指南,指点迷津的可信之师.愚掩卷沉思,颇感它有如下几个特点:
作者：王继昌 刊期： 2003年第06期
自我按摩1.按摩丹田:用右手按在左手背上,左手心按在肚脐上,从左向右转,转摩36次,然后再以同法由右向左转36次.
作者：宋天彬 刊期： 2003年第06期
冷饮具有祛暑降温、消烦解渴、清火除躁的作用.因此,在炎热夏季,人人都喜欢吃冷饮,但并不是每个人都适宜吃冷饮的,也不是任何时候都适合吃冷饮,更不是任何食品都适合冷食.
作者：庾晋 刊期： 2003年第06期
人到老年,随着年龄的增长,会伴有相应器官及组织结构的退化,生理生化功能的减退及自稳机制的下降,具体有如下变化:
作者：韩咏霞 刊期： 2003年第06期
炎热季节常会导致胃口不好,消化功能降低,易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状.所以,炎热季节要讲究饮食调节.
作者：林芳珊 刊期： 2003年第06期
中共中央政治局常委、国务院总理温家宝五月五日在考察北京市防治非典工作时指出,北京市防治非典工作逐步规范有序,扭转了被动局面,取得了初步成效,但是防治形势依然严峻,任务还相当艰巨.他强调,各级领导干部要有足够的思想准备和工作准备,务必坚定信心,加强领导,积极防治,狼抓落实,力争早日战胜非典疫情灾害.
作者：人民日报 刊期： 2003年第06期
从人的机体来讲,从小到老是自然规律,不论身居何处、何职,概莫能助.延缓衰老的主动权,只能掌握在善于养生的人手中.自我养生应具备以下八要:
作者：刘正涛 刊期： 2003年第06期
科学研究和实践都证明,心情愉悦,胸怀宽阔,乐观练达,是健康长寿的首要条件.健身先健心,而健心的一大法宝便是侃大山.侃大山又叫谈山海经、摆龙门阵或啦呱、唠嗑,也就是闲谈、聊天.这是心的舒缓、敞开和交流,是人们在生理、心理、哲理全方位、多层面、立体化养生保健的佳选择之一.
作者：孙建康 刊期： 2003年第06期
外环境因素对人类癌症发生具有重大影响,如果能消除环境致癌因素,那么90%以上的癌症可以得到预防.当然,环境致癌因素发挥多大作用,受个体对该因素敏感性、性别、年龄、营养状态和遗传因素等多种条件所左右.因此,在评估个人条件的前提下,采取各种综合举措就有可能使癌症得以预防.
作者：吕群 刊期： 2003年第06期
近,美国芝加哥大学的医学博士伊夫·范·考特的一项研究报告引起了医学界的关注.
作者：凌晨 刊期： 2003年第06期
今年春季以来,由于非典型肺炎(简称非典)传染性强,毒力大,病情严重,病情发展迅速,终致呼吸衰竭,后果严重.中医诊断为温疫,多为热毒挟湿、气阴暴脱.由于此次非典型肺炎发病以热毒症状明显,大多有挟湿,同时可迅速损耗气阴.因此,在预防上,针对该病热毒重,来势猛,很快即损伤人体肺气和津液的特点,防治以清热解毒,芳香化湿辟秽,补气生津为法.专家们采用辨证论治的原则,提出了一套提高免疫力、防治非典的处方:
作者：王志成 刊期： 2003年第06期
颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎损伤,此外,其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关.要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部.这里特介绍八式颈椎保健操,以供大家在平时练习.
作者：启珍 刊期： 2003年第06期
紧张!这个词对许多人会造成紧张,相信也包括你在内.没有人没有经历过紧张.我们工作在一个充满紧张的世界,紧张环绕着我们,各种机器音响造成一片紧张声.在我们脸上或言谈之中,随处都可看到紧张.它已经完全深入到我们的生活里,充满在我们的工作中.
作者：冯绍群 刊期： 2003年第06期
每年农历五月初五,是我国民间的传统节日--端午节,又称端阳节.而吃粽子则是端午节的重要习俗之一.
作者：缪士毅 刊期： 2003年第06期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
