养生是祖国医学的一个组成部分,对防治疾病、健康长寿有一定效果,善于养生的老中医都较长寿.据有关医书记载,从秦汉到近代414名中医,平均年龄为77.5岁.寿高者如孙思貌102岁,现代老中医施今墨、蒲辅周、王文鼎、岳美中均寿享八九十岁而终.
作者： 刊期： 2002年第04期
一年四季之中气温、气压、气流、湿度等气象要素变化无常的季节是春季,所以常引起许多病症的复发或增患新病.常见的有:
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男性的皮肤一般比较粗糙,尤其是人到中年时由于生理机能的衰退,岁月艰辛的磨炼,比较容易出现皱纹、松驰、变黑等现象.
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撇入肺,点入心, 一竖能通心室经, 横贯双肩添肺气, 写罢篆书筋骨健, 草书归于大肠经. 读罢这首小诗,便可知书法与强身健体有关.
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人到中年,身体状况开始走下坡路,各种疾病会随之而至,保健将被提到日常生活中更为重要的地位,其中颈椎疾病为常见,需引起中老年人的重视.
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老年性痴呆者大多起病缓慢,初常常以性格改变为主要表现,如主观任性、自私狭隘、自信固执、急躁易怒、多疑多虑、生活懒散、工作随便、记忆力减退、注意力涣散等;其后,日复一日,症状逐渐加重,出现智能进行性衰退,比如语言重复、行为幼稚、缺乏羞耻感,有时又表现出一种异常的兴奋现象,如好猜疑、好激动,并伴有一些破坏性的冲动行为.
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温度室内温度以18-20摄氏度为宜.室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振.清凉的室温,流通的空气,会使老人易于进行气体交换,提高氧气浓度,改善呼吸.
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在现代社会,吃饭已不仅作为摄取营养的手段,在一定场合,吃饭被演化为一种社交公关的手段.这种手段在我国广为盛行,这对联络感情确实有独到之处.
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赤足:中医认为,人体的经络都可下通到足底,赤足走路可起到类似足底按摩推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的.
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一、人生天地间,人贵.人贵寿,百年期:少儿时,懵懵懂;二三十,志凌云;中年期,硕果累;转眼间,两鬓银;气血虚,病魔侵,志未酬,身先衰;当年勇,何可在?泪纵横,万千慨.仰天啸,低头思:春夏生,秋冬藏,芽渐壮,盛转衰,生化变,自然律.你我他,莫感伤,抹抹胸,平平心,老骥枥,残阳恤,关键,康寿乐.康寿乐,养生道,顺自然,度中和,养心神,练形体,美饮食,常咏歌.虽无名,也不恼,笑呵呵,乐道成.
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随着社会的安定,生活水平的日益提高,给老年人提供了宽松、祥和、幸福的休闲环境.几年来,从城市到农村,从家庭到社会,掀起了一股搓麻将的热潮.尤其是相当多的老年人,喜欢以玩麻将来消磨时光,甚至到了痴迷的程度.
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人生短促,没有时间可以浪费,一切随心才是应努力追求的. 老年是人生四季中的冬季,来日有限,但人生没有停靠站,自我本身永远是一个出发点,无论何时何地,只有不懈地追求,才能永远保持生命的活力,充满追求的欢乐.因此老年生活一求健康,二求有为.
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春季防流脑流脑是流行性脑脊髓膜炎的简称,是一种急性呼吸道传染病,多发生于6个月至2岁的婴幼儿.流脑发病高峰季节为2至4月份,空气流通不畅、居住拥挤、劳累致使抵抗力下降等均可使人染病在身.
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王长英是苏州市年过五旬的气功排石专家,偶得他所著的<气功排石疗法>随意翻阅,却被那朴实无华、有理有据、跌宕起伏的文字所吸引.我也是一名胆石病患者,饱受疾病折磨,抱一线希望,千里迢迢来到姑苏,在接受王长英10天治疗中,对其医德医术深有感受.
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多吃核酸食物:据日本科学家试验证明,女性每天服用核酸800毫克、维生素C 2克,4个星期后脸部皱纹明显消失,粗糙的皮肤变得光滑,老年斑也有部分消失.
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避孕乃是控制人类生育的有效措施,所以,近20年来避孕方法层出不穷,进展很快.其中采取口服避孕药避孕的妇女,全世界有一亿,我国也在一千万以上.目前,应用广的女性口服避孕药,主要是通过抑制排卵而达到避孕的目的.它是由不同类型的孕激素(如炔诺酮、甲地孕酮)和雌激素类(如炔雌醇)药物配伍而成.
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在日常生活中,学会一些调理自已肌肤所需要的秘诀及技巧,并养成保养的习惯很重要.去美容院当然是种好方法,不过,如果自己能在家里操作一些简便易行的美容调理,岂不是更好?何况现在瓜果遍地,我们只需从嘴里省下几口,用之于脸,便可收到意想不到的效果.以下为你介绍几种自制的天然美容护肤品.
作者： 刊期： 2002年第04期
岁月不饶人,不管愿不愿意,时间总会把每个人带入老年人的行列.有些老人由于生理上的衰退性变化以及社会和家庭角色的转变等,容易陷入孤独之中.老年人由于年龄的关系,加之常常有多种慢性疾病缠身,因此,他们也害怕孤独.
作者： 刊期： 2002年第04期
大量的科学研究和事实证明,健身能够加快人体新陈代谢,加强免疫力,并对许多疾病和隐患起积极的防治效果.但是,健身要讲究科学.
作者： 刊期： 2002年第04期
按常规,人有病就得吃药.但是,古今中外也有不少疾病是通过各种艺术疗法使身体恢复健康的.随着科学的发展和进步,以及人们生活水平的提高,医学家认为,情趣盎然的艺术疗法对促进健康有着更广阔的前景.
作者： 刊期： 2002年第04期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
