学术投稿

正确呼气锻炼心肺

王锦鸿

关键词:呼气, 锻炼, 深呼吸, 自我保健, 诱发疾病, 脑缺氧, 成年人, 英国, 意识, 显示, 吸气, 鸟语, 空气, 环绕, 花香, 调节, 大口
摘要:深呼吸可以说是一种简单有效的自我保健方式之一。想象自己身处鸟语花香之中,被新鲜干净的空气环绕,通过呼吸让身心平静,是多么惬意。不过,每个人都在呼吸,可未必人人会呼吸。这看似简单的一呼一吸,却藏着不少学问。英国一项研究显示,90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。不少人以为深呼吸就是狠狠吸一大口气,呼气时却不知如何配合,或者耸起双肩、用力吸气和呼气,甚至有人认为深呼吸就是憋气。错误的“深呼吸”方式,不仅让许多人大脑缺氧,容易疲惫,还可能容易诱发疾病。
现代养生(下半月版)杂志相关文献
  • 100对夫妇孕前优生健康筛查结果研究

    目的:分析100对夫妇孕前优生健康结果,研究孕前检查对优生的影响。方法:选取100对夫妇对其进行免费孕前体检。体检项目均按照国家要求标准,将其体检数据进行整理分析。结果:100对夫妇中有26人存在风险几率,占总人数的13%。结论:应该进行孕前检查,能够有效的减少出生缺陷以及不良妊娠。

    作者:谢梅梅 刊期: 2014年第06期

  • 年轻护士工作满意度低的原因分析及对策

    (35以下)年轻的护理人员是临床护理的中坚力量,也是人生当中好的婚育阶段,承受诸多的心理压力,然而聘任制的劳动关系让护士们缺少安全感,没有了主动性,然而形成对工作不如意,导致护士队伍的不稳定和影响护理质量,分析年轻护理人员工作不如意的缘由,并有针对性的采取相应措施,提高其工作满意度是医院刻不容缓的进程。

    作者:殷丽;王艳芸;王肖华 刊期: 2014年第06期

  • 盐酸利多卡因配伍米索前列醇在人流术中的应用

    目的:观察利多卡因配伍米索前列醇在门诊早孕人流中应用的临床效果。方法:把200例早孕的妇女随机分为二组,研究组100例,术前1-2小时在阴道后穹窿放置米索前列醇400ug加术前3~5分钟在宫颈3、9点处注射利多卡因各2.5ml行术前镇痛。对照组100例直接行人流术。结论:研究组在手术中有明显的宫颈扩张和镇痛的作用,并明显的减少人流综合征的发生率,和对照组有显著的统计学的差异<(0.05),具有简单、安全、并发症少、价廉的优点,既减轻了受术者痛苦,又方便手术进行,值得在基层医院推广应用。

    作者:武玉翠 刊期: 2014年第06期

  • 适形放疗后放射性肝损伤的CT MRI表现研究

    目的:探究适形放疗后肝损伤的MRI及CT成像表现,为后期临床诊断提供参考。方法:选取我院2006年3月~2013年12月期间门诊收入的40例肝损伤患者的临床资料进行回顾性分析。结果:TDF值≥90及值<90时的放射剂量对CT影像学异常比较,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:进行放射治疗后,高剂量放射区的肝脏CT检测显示低密度,MRI的T1加权区显示为低或相同信号;出现强化的特征表现为持续性或进行性强化。在TDF值≥90时,较易导致CT影像异常。

    作者:吴嘉辉 刊期: 2014年第06期

  • 0.1%他克莫司软膏治疗疥疮结节的临床疗效分析

    目的:探讨并分析0.1%他克莫司软膏治疗疥疮结节的临床疗效。方法:选取了我院于2011年-2013年所收治的100例疥疮结节病患,基于病患临床资料分析,随机将其划分为对照组与观察组,两组病例分别为50例,两组均用10%的硫磺软膏来进行涂抹,并对衣物以及被褥等进行消毒,接着对照组采用0.05%的卤米松乳膏来予以治疗,观察组则利用0.1%他克莫司软膏来予以治疗,对比分析两组治疗情况。结果:通过一段时间的治疗,观察组治疗总有效率为90.0%,无效率为10.0%,对照组治疗总有效率为76.0%,无效率为24.0%,两组所存差异具有统计学意义,即P<0.05,在治疗中,两组都为出现较为明显的异常现象。结论:从本次研究结果来看,在疥疮结节的临床治疗上,采用他克莫司软膏来予以治疗,所获成效较好,比较安全且有效,且也便于应用,病患依从性也相对比较好,在临床中的值得应用。

    作者:易发勇 刊期: 2014年第06期

  • 老年高血压患者心理护理的临床效果观察

    目的:对老年高血压患者心理护理后对治疗效果的影响进行研究。方法:将研究对象随机分为两组进行治疗,进行对比研究。结果:老年高血压患者临床护理工作,观察组治疗有效率明显高于对照组。结论:对老年高血压患者实施心理护理具有推广的意义与价值。

    作者:息颖 刊期: 2014年第06期

  • 中西医结合治疗过敏性鼻炎的临床效果观察

    目的:分析中西医结合治疗过敏性鼻炎的临床效果。方法:收集我院2012年10月-2013年10月期间诊治的过敏性鼻炎患者80例作为研究对象,采用随机分组的方式将患者分为观察组与对照组,每组患者各40例。对照组单纯采用西药治疗,观察组采用中西医结合治疗,对两组患者的治疗效果进行分析对比。结果:研究结果显示,两组患者经治疗后鼻塞、流涕等临床症状均得到改善,且观察组患者的改善水平明显优于对照组(P<0.05);且观察组患者的整体治疗效果明显优于对照组P<0.05)。结论:中西医结合治疗过敏性鼻炎具有良好的临床效果,值得在临床应用上推广。

    作者:郑红彬;绕雪燕;黄雪丽;王文兵 刊期: 2014年第06期

  • 餐饮服务环节使用食品添加剂的监管对策分析

    近几年,因为滥用食品添加剂导致食品安全问题频频爆出,引发了社会各界的广泛讨论。这不仅影响到了食品行业的安全,也影响到了餐饮服务业的健康发展。为了实现对食品添加剂和调味剂的监管,规范食品添加剂在餐饮行业的使用,需要尽快的建立健全食品添加剂的规范标准,增强对餐饮企业对食品添加剂使用的监管抽查,动员社会各界对食品添加剂的使用进行监督,确保消费者的饮食安全。

    作者:包国华 刊期: 2014年第06期

  • 关于急性肾损伤与修复机制的研讨进展

    急性肾损伤(AKI)的发病机制是复杂的,并在一定程度上因特定的原因而异。炎症促使这种病理生理变化在不同的情形下表现多样,并可以导致局部血液向外髓的流动减少,对肾小管功能和活力造成不良后果。微血管阻塞时常伴随血管收缩的增强。小管上皮细胞产生炎症前因子和趋化因子。为了应对双侧的缺血/再灌注损伤,小鼠肾脏生产D系列的溶解素和保护素,用以减少肾内炎症,并限制损伤程度,注射骨髓间充质干细胞(基质),可通过缺血发生24h后的血清肌酐测定来得到评估。

    作者:何劼芊;英天舒 刊期: 2014年第06期

  • 浅谈生理学教学中培养学生科学思维和分析问题能力

    21世纪的医学生应该勤奋好学,在生理学教学过程中遇到难题时要懂得如何分析问题解决问题,去提高自己各方面的素质。不断的采用先进的模式去培养人才,对传统的教学方法进行改革。

    作者:何旭峰;肖昌松;肖俊霞 刊期: 2014年第06期

  • 社区医院采用新型护理管理模式的效果分析

    目的:分析社区医院采用新型护理管理模式效果。方法:通过对我院新型护理管理模式实施后应用效果进行分析,观察社区医院采用新型护理管理模式的实际应用效果。结果:实施前医院感染发生率为6.7%,护患纠纷发生率为11.7%。实施后医院感发生率为1.7%,护患纠纷发生率为3.3%。两组对比,实施后医院感染、护患纠纷发生率明显低于实施前,差异显著具有统计学意义(P<0.05)。实施前患者满意率为61.7%,实施后患者满意率为91.7%。两组对比,差异显著具有统计学意义(P<0.05)。结论:社区医院采用新型管理模式可有效提高护理质量,增强患者对临床护理工作的满意度,值得临床推广与应用。

    作者:吴成琴 刊期: 2014年第06期

  • 浅析捏脊疗法对反复呼吸道感染的防治效果

    目的:总结有关捏脊疗法防治反复呼吸道感染的文献资料,分析临床治疗效果,以指导临床应用。方法:制定文献资料的检索方法、纳入标准和排除标准。检索2010年1月1日-2013年12月31日中国知网数据库,对反复呼吸道感染的诊断标准,捏脊疗法的操作时间,治疗方法,疗程和疗效进行归纳总结。结果:符合纳入标准且未在排除标准之列的文献共25篇。其中单纯以捏脊法防治反复呼吸道感染7篇,配合药物、耳穴压豆、伏九贴等治疗疾病共17篇,其他1篇。结论:根据文献结果显示捏脊法在防治反复呼吸道感染确实有疗效,且配合其他疗法防治反复呼吸道感染的有效率要高于单纯捏脊疗法。

    作者:王东梅;代璐 刊期: 2014年第06期

  • 神经内科急救脑出血患者的临床治疗的分析

    目的:对急诊内科急救脑出血患者临床分析进行探讨。方法:对2011年2月~2013年3月来自我院急诊内科收治的100例脑出血患者,根据患者的病情采取相应的急救措施,从而为抢救患者赢取时间。结果:经过及时的抢救75例患者得到治愈,12例患者中途进行转院,4例患者死亡,9例患者主动要求出院。讨论:急诊内科及时有效的治疗能够保证脑出血患者康复,对脑出血患者正确的采取急救措施能够降低患者的致残率和病死率。

    作者:石凤玲 刊期: 2014年第06期

  • 肾输尿管结石经腹超声诊断分析及体会的探究

    目的:对超声诊断肾输尿管结石的适用性进行研究,为肾输尿管结石经腹超声检测法的医疗价值提供可靠依据。方法:将2011年3月-2013年6月,我院接诊的96例经临床证实的肾输尿管结石患者作为研究对象。使用意大利百胜Mylab15,对全体患者进行诊断,结合X线,尿路造影及DR成像或临床排石、手术取石情况判断该方法的准确性。结果:96例患者中,超声检出符合84例,占87.5%,未检出结石12例,占12.5%,且检出病例结石部位准确度高。结论:超声诊断肾输尿管结石准确度高并能明确指出结石部位,使病情诊断与治疗更加便捷,因此适合于临床推广应用。

    作者:刘惠琼 刊期: 2014年第06期

  • 《千金方》里的三大养生秘诀

    《千金方》我们都听说过,是一本关于医学方面的著作,由唐代著名医学家孙思邈所著。《千金方》里面有很多养生的要诀,下面我们就来一起来了解一下。

    作者:晨曦 刊期: 2014年第06期

  • 磁性附着体在口腔修复中的临床价值

    目的:探讨口腔修复中采用磁性附着体的临床应用价值。方法:选取我院2011年10月-2012年10月接收的牙列缺损行覆盖义齿修复的患者69例,利用口内残根残冠或余留牙安置磁性附着体,均行基牙准备、根帽制作、义齿制作、义齿试戴与完成等覆盖义齿修复,于修复前、修复完成后以及修复4周后测定患者的咀嚼效率与固定力,并记录不良反应情况,判定磁性附着体的临床效果。结果:修复前患者咀嚼效率为(0.35±0.10)、固定力为(1.4±0.09),修复完成后患者咀嚼效率为(0.70±0.23)、固定力为(4.21±0.35),修复前后比较差异显著(P<0.05);修复4周后与修复完成后的咀嚼效率与固定力比较无显著差异(P>0.05);69例患者出现4例不良反应,不良反应发生率为5.6%。结论:口腔修复中采用磁性附着体,可有效改善患者的咀嚼效率与义齿固定力,且不良反应发生率低,具有较高的临床应用价值,值得推广。

    作者:蒋永元 刊期: 2014年第06期

  • 新时期基层计生宣教工作的探索研究

    我国是一个人口大国,人口基数很大,如果不对人口进行控制,任由其发展,那么将会造成很大的问题。进入新时期以来,我国的人口计生问题曾在党中央和国务院等多种场合长做出过宣传和倡导。在新时期内,应该怎样处理好基层计生的宣传工作,使其发挥出计生工作的先导作用,将党和国家对人口计生方面的思想和主张更好地传达给大家,将是一个非常重要的任务。因此,在本研究当中,笔者将主要针对新时期基层计生宣传工作方面的内容做出简要的分析和探索,希望所得结果能够引起大家的关注和重视,也希望本研究能够为相关的领域提供可行的参考。

    作者:杨燕芹 刊期: 2014年第06期

  • 五部门联合出台意见侮辱恐吓医生可追究刑责

    2013年10月28日,温岭市第一人民医院内,数百名医务人员举着医疗暴力“零容忍”、维护正常医疗秩序等牌子,期望关注医护人员人身安全。

    作者: 刊期: 2014年第06期

  • 关于门诊护理工作中的安全管理探讨

    目的:强化门诊护理工作中安全管理的相关内容,预防风险问题的出现。方法:根据我院2011年8月到2013年8月的门诊护理工作日志,归纳总结日常门诊护理工作出现问题以及风险因素,从人员素质、风险预防、护理技术、管理制度四个方面进行强化和改革,以患者满意度评分为终判定标准。结果:根据20328名门诊护理对象的评分结果得知,患者满意度(90分以上)为96.53%,好评度(90-70分)为3.08%,合格度(69-40分)为0.34%,不满意度(40分以下)为0.05%。两年间共发生意外以及风险问题97起,并及时处理,无严重后果。结论:理性认知门诊护理工作中可能存在的风险因素以及问题,做好安全防范和管理,可以有效提高门诊优质护理质量。

    作者:钟原 刊期: 2014年第06期

  • 浅析妇产护理中的风险及处置措施

    本文针对临床妇产护理工作中潜在的危险性因素进行较深入地探讨,并提出防控及处置措施。对于提高妇产护理风险意识,有效控制护理安全隐患,提高护理水平都具有之分重要的意义。

    作者:吴宇飞 刊期: 2014年第06期

现代养生(下半月版)杂志

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主管:河北省卫生厅

主办:河北省医疗气功医院