九旬退休乡村教师的『三要』养生经

中药中“吗啡”玄胡索

玄胡索,亦名延胡索,简称玄胡、延胡、元胡,系罂粟科植物玄胡索的块茎,是常用的止痛良药.中医认为,玄胡索味辛、苦,性温,入肝、胃经,具有活血散瘀、行气止痛功效,常用于血瘀气滞所致的脘腹疼痛、胸痹心痛、痛经、跌打损伤等证.名方金铃子散用延胡索与川楝子(金铃子)等份配伍,研末服用,治胃脘胸胁疼痛、疝气疼痛、妇女行经腹痛等.入药有醋制、酒制、盐制等品.

作者：陈文贵 刊期： 2016年第08期

肺转移癌也可外科手术切除

恶性肿瘤的特征就是扩散与转移.身体各个部位恶性肿瘤均可由血液循环播散到肺.其途径一是恶性肿瘤在生长的过程中,一部分肿瘤细胞脱落后进入血液循环,逐步形成癌栓子,从右心室进入肺动脉及其血管,被阻隔在肺动脉的细小分支或毛细血管网内.二是癌细胞经大的淋巴管进入体循环,然后到达肺部.三是少数肺癌细胞先进入肺静脉,再经左心、主动脉和支气管动脉中心到肺.

作者：张传生 刊期： 2016年第08期

防癌不能凭“运气”——从早期症状发现肿瘤

国家癌症中心对2015年全国肿瘤登记中心收集的恶性肿瘤登记资料进行分析估计,全国新发恶性肿瘤病例约358 6万例,死亡病例218.7万例.空气污染、水污染、食品污染,包括室内装修所造成的环境污染,已经成为癌症发病率增高的重要因素.

作者：吴志；欧阳学农 刊期： 2016年第08期

让“小幽默”成就夫妻间的“大幸福”

妻子约丈夫一块去会朋友.路上,一向言听计从的老公被妻子蛮横无理喝斥,一怒之下回家了.妻子赌气单刀赴会.晚上回家,妻子没有敲门,拿出钥匙开门时,发现门上贴着张字条:“你必须向我道歉!”妻子很气愤,我还没有找你算帐呢!进了屋,开灯关门,门后一张纸条:“把我皮鞋擦亮也行!”妻子骂道:“呸!擦个屁!”换鞋时,拖鞋上又是一张纸条:“呸,擦个屁!”妻子觉得好笑,去洗漱,口杯上同样是张纸条:“如果你不会道歉,书桌上有提示.”

作者：颜崇道 刊期： 2016年第08期

多年的高血压与糖尿病源于肾上腺腺瘤

虽说高血压与糖尿病多数是终身性疾病,需要长期服药治疗;但对于继发于肾上腺增生或肿瘤的高血压,通过手术治疗有望彻底根除.许多人忽略了这一点,多少年来花冤枉钱受冤枉罪.我院近期收治的一位女性患者,就是一个典型案例.

作者：孙东升 刊期： 2016年第08期

宝宝萌牙期的困惑

父母们经常疑惑:为什么宝宝已经到了长牙的年龄,却迟迟不见牙齿冒出来呢?大多数家长都认为是补钙不够的缘故,其实,出牙延迟并不是缺乏营养那么简单.牙齿萌出的早与晚,是衡量宝宝生长发育状况的一个重要指标.一般情况下,宝宝在半岁左右萌出第一颗乳牙,2岁半左右萌出全部乳牙,共20颗乳牙.乳牙先萌出的是下中切牙,并且是一对;然后是上中切牙、侧切牙、磨牙等.

作者：刘超宇；丁向 刊期： 2016年第08期

家庭烹调十不宜

炖肉汤不宜加冷水 肉骨中含有大量的蛋白质和脂肪,炖煮中突然加冷水,蛋白质和脂肪即会迅速凝固,不能完全溶解在汤里,使肉汤鲜味减少,骨肉也难以炖烂.烧肉不宜过早放盐 盐的主要成分是氯化钠,易使肉中的蛋白质发生凝固,使肉块缩小,肉质变硬,且不易烧烂.

作者：潘春华 刊期： 2016年第08期

脸上的痘痘不能挤

痘痘,现代医学称为痤疮、粉刺,多发于年轻人,是因为机体代谢旺盛,分泌油脂较多所致.若喜食高热量和辛辣的食物,或久坐于电脑前或经常化妆而忽视了面部的清洁,就更容易阻塞毛孔,形成痤疮.年轻人易长痤疮的部位是T形区域(指额头与鼻梁组成的部分)、面颊两侧及下巴.它们大部分在“危险三角区”内,如果进行不当的挤压、揉捏或挑刺,轻则局部化脓、感染,遗留瘢痕,重则可能引起脓毒入脑并可致命,所以要引起大家的高度警惕.

作者：王敏 刊期： 2016年第08期

球囊扩张术让患者顺畅饮食

案例回放老蒋今年60岁,几年前从忙碌的工作岗位退下来后一时难以适应,加上儿女都不在身边,倍感无聊,便将大把的时间都拿来打牌,还隔三差五和牌友们喝酒聊天,几乎从来不运动,作息时间也很不规律.

作者：褚泽群；周宁人；陆晓 刊期： 2016年第08期

正确认识『啤酒肚』

“啤酒肚”形成原因目前,国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法.有人说“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成.德国联邦营养医学会的新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部.当然每个男人基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同.

作者：孙立华 刊期： 2016年第08期

吸入激素治哮喘安全有效

吸入型激素治哮喘的新观点新观点一:哮喘一旦确诊,应及早使用激素激索是唯一能完全吸收和彻底消除炎症的药物,可抑制哮喘气道炎症发展的每一过程,并抑制气道阻塞和肺组织的不可逆损伤,防止病情进一步恶化研究发现,在哮喘重度发作时,应静脉滴注较大剂量的激素(冲击疗法);症状控制后剂量应逐渐减少、停用.

作者：陆基宗 刊期： 2016年第08期

解读缺血性结肠炎

肠道的血液供应腹主动脉有三条分支,即腹腔动脉、肠系膜上动脉和肠系膜下动脉,肠道的血液就由后两条分支供应.肠系膜上动脉供应空肠、回肠、阑尾、升结肠、结肠肝曲、横结肠的血液;肠系膜下动脉供应降结肠脾曲、降结肠、乙状结肠、直肠的血液.肠系膜上、下动脉发出主要分支,主要分支再发出若干小分支供应肠道血液.导致缺血性结肠炎血液灌注不足的小血管正是这些小分支.

作者：贾树才 刊期： 2016年第08期

癌症基因诊断的现状与未来

癌症基因研究的现状癌症的基因检测从上世纪癌病毒及癌基因的发现就已经开始了.当时的研究已认识到,细胞癌变的根本原因可能是病毒,也可能是其他致癌因素,后者可导致细胞自身的癌基因突变或表达,进而导致癌症的发生和发展.

作者：郑大为；郑文岭 刊期： 2016年第08期

当心拖延症缠上你

拖延症(英文Procrastination)指的是非必要的、后果有害的推迟行为,又叫心理慢性拖延症.有关调查研究显示,70％以上的大学生都存在拖延的情况,在成年人中也有大约25％的人每天都会出现拖延情况,全球大约有20％的心理慢性拖延症患者.他们往往会拖到汽车没油了才会去加油,或因为迟迟不去买票而错过想看的演出,或因为拖延而使工作项目逾期,等.

作者：孟昭群 刊期： 2016年第08期

我国臭氧浓度持续增高令人担忧/进食小龙虾后24小时内肌肉酸痛要就医/运动可以减缓老年人智力衰退

作者： 刊期： 2016年第08期

中草药的水试鉴别法

现在中药掺假现象比较猖獗,而且手段高明,仅凭肉眼根本无法辨别其真假.但若是采用水试法,可使部分掺假或造假的中药原形毕露.例如,将一朵番红花浸泡在玻璃杯中,水液很快就变成金黄色,而且水面有油状物漂浮,有一条黄线从水面直达杯底,拿一个小棒在杯中搅动也不易碎.

作者：戴汉文 刊期： 2016年第08期

保持大脑年轻的四点意见(下)

PART3延缓大脑衰老的处事态度1.完成单一任务:查普曼博士认为,同时处理多项任务会增加大脑前额叶的操纵力,这个大脑部位对决策制定、解决问题和其他方面的学习功能起到了调控作用.研究表明,一次只做一件事情能增强高层次的推理和学习能力.

作者：廖春梅 刊期： 2016年第08期

腿抽筋未必需补钙

与王大妈一样,不少老年人一出现腿抽筋就吃钙片,但疗效通常不明显,主要在于他们的腿抽筋并非因为缺钙,而往往与动脉硬化腿部血液供应障碍有关.腿抽筋又叫腓肠肌痉挛,是发生于一侧下肢的肌肉抽动,有不自主和不规则的特点.多发于夜间或寒冷时,患病者多为老人.

作者：陈福新 刊期： 2016年第08期

夏日蔬菜『三剑客』

菜中君子——苦瓜苦瓜以其独特的苦味被人誉为“菜中君子”.江南人称苦夏要吃点“苦”,指的就是苦瓜,是消夏的一味好菜.苦瓜虽然名称不雅,但它那苦尽甘来的滋味,使食者吃了它以后回味无穷.特别是在烹调时,它苦在自身,与其他菜肴共处,它的苦却不沾染对方.比如若将它与冬瓜一起煮,煮完后,冬瓜仍是冬瓜的味,苦味仍在苦瓜中.

作者：容小翔 刊期： 2016年第08期

温中散寒小茴香

小茴香为伞形科植物茴香的成熟果实,全国各地均有栽培,秋季果实初熟时采集.本品有特异香气,味微甜、辛;以果实饱满、色黄绿、香气浓者为佳.小茴香的特异香气源自其挥发油.挥发油的主要成分为反式茴香脑、柠檬烯、葑酮、爱草脑、y-松油烯、a-蒎烯、月桂烯等,此外,还有少量的香桧烯、茴香脑、茴香醛等.本品另含脂肪油,其脂肪酸中主要为岩芹酸,还有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等.

作者：张兴 刊期： 2016年第08期