吕斌
周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是知此.试想,一周中5天在办公室里坐着,基本没有运动,身体已经适应了这种状态,周末突然拿出时间集中锻炼,会打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差.因此,科学有效的做法是每周锻炼3～5次,平时工作忙没时间锻炼,至少也应在茶余饭后活动一下身体.运动还是讲究细水长流.
作者：童静 刊期： 2007年第05期
体育锻炼纠正心理缺陷,不是一般的运动训练和娱乐游戏活动.要想达到心理转移的目的,必须有一定的强度、质量和时间的要求.每天锻炼时间在30分钟左右,运动量从小到大,循序渐进.急躁、易怒的心理缺陷 倘若你发现自己遇事急躁,感情容易冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和射击等缓慢、持久的项目.能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪.
作者：陈煜 刊期： 2007年第05期
避孕的方法很多,有药物避孕、工具避孕及安全期避孕等.避孕药有雌激素和孕激素的复方制剂、单纯孕激素制剂及非激素类的杀精药.避孕工具有不同形式的宫内节育器、阴道隔膜、子宫帽、阴茎套等.健康的育龄妇女,可选用自己喜欢的任何一种避孕方法.但患有慢性疾病的妇女,则要选择合适的避孕方法,否则对健康不利.
作者：张宝华 刊期： 2007年第05期
多少年来,人们常常可以看到这样一幅《寿星图》:一位天庭饱满、鹤发童颜的古装老者,持杖悬壶,含笑而立.那和蔼的微笑,使人自然地想象到老人慈祥开朗乐观的性格,给人可亲可敬之感.此画虽是艺术作品,但作者精心塑造的这个老寿星形象,却有几分科学依据.如果用现代医学观点来解释,不难得出结论:长寿者应具有慈祥开朗乐观的性格.
作者：万青 刊期： 2007年第05期
不能因血糖水平稍降而减少用药量 夏季人们进食量下降,活动增多,新陈代谢增快,使血糖水平偏低.但不能因此而贸然减药,更不能停药,以免发生病情恶化.确实需要调节药物剂量或品种时,必须在专业医师的指导下逐步实施.夏季出汗增多,导致尿量减少,尿液浓缩,所测得的尿糖水平常误差较大,只能作为参考.为了能及时了解病情,监测血糖的次数可适当增加,作为调整降糖药的依据.
作者：金仲品 刊期： 2007年第05期
据国家卫生部2006年8月公布的全国法定报告传染病疫情,其中狂犬病死亡人数为301例.至此,狂犬病已连续4个月成为我国报告死亡数量高的传染病病种.卫生部表示,8月份我国报告发病数居前五位的病种为:肺结核、乙型肝炎、细菌性和阿米巴性痢疾、梅毒、淋病,占报告发病总数的87.4%;报告死亡数居前五位的病种为:狂犬病、肺结核、艾滋病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎,占报告死亡总数的89.85%.
作者：魏庆 刊期： 2007年第05期
周末去菜市场,看见菜摊摆放着一根根肥厚的山药,顿时触景生情.上小学的时候,家里的经济状况不是很好.老爸喜欢山药那饱满橙黄的样子,于是忍下一周的烟钱,买回来大家尝尝鲜.那种粉嫩入口即化的感觉,至今还潜伏在我记忆深处.如今我也工作了,家里的经济状况也好了,忆苦思甜,于是欣然买了两根.
作者：阮鹏 刊期： 2007年第05期
速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死的滴丸型中成药,主要成分为川芎、冰片.临床应用中发现,它还可以治疗其他疾病.
作者：马月娥 刊期： 2007年第05期
现代人由于工作或友情的需要,社交应酬日益增多,难免会举杯相向,猜拳敬酒,甚至一醉方休.长期如此,会导致肝脏损害,甚至危及生命.现将酒精中毒性肝病的类型介绍如下,供喜欢喝酒的朋友参考.
作者：陈金伟 刊期： 2007年第05期
按时辰规律服药 机体对药物的敏感性及药代动力学等,存在明显的生物学周期性变化.根据其变化规律合理用药,可以提高疗效,减少不良反应.例如抗癌药物在中午用药毒性小,夜间用药毒性大;降压药物上午作用强,且易致体位性低血压,故上午服药应适当减量;消炎痛的吸收率以上午7时高,晚上7时低;含铁制剂的吸收率以晚上7时高,上午较低,所以晚上服用效果较好;氨茶碱的吸收率在上午7时高;阿司匹林在上午6时服用半衰期较长、消除较慢,药效较高而持久,晚上6时服用疗效较差;利多卡因下午3时皮下注射麻醉时间达52分钟,但在早上7时或晚上11时,相同剂量的药物只能维持20～25分钟;抗组胺药物早晨给药起效较慢,但疗效持续时间长1倍,故早晨给药有事半功倍的作用;肾上腺皮质激素类制剂上午8时使用疗效较好,副作用也较轻.
作者：孙学东 刊期： 2007年第05期
每年由于各种原因导致儿童死亡的人数不在少数.在这些意外死亡的儿童的死因中,狂犬病始终排在前列.狂犬病是一种动物传染病,它不仅在犬类中传播,也能在其它一些野生动物中传播.这种疾病通过动物或人类与患病动物唾液的密切接触(即被患病动物咬伤、抓伤、舌舔,致使狂犬病毒通过破损的皮肤和黏膜进入身体)而传播.一旦出现狂犬病症状,无论对人或动物都是致命的.
作者：杨岚 刊期： 2007年第05期
作为一名爱美的时尚女性,总希望能留住自己的青春美丽.时下一些美容院打出了卵巢保养养颜的广告,使不少女子心动.美容院的小广告说:所谓卵巢保养,是采用特殊的手法按摩,使涂抹于腹部的精油渗入身体内,通过激活脑垂体,促使卵巢分泌人体所需的雌激素及孕激素,不但可以祛斑、养颜,还可以推迟更年期,延缓衰老.
作者：闵保华 刊期： 2007年第05期
他姓张,今年22岁,皮肤黝黑,腰圆膀宽,健壮结实.秋种结束后,他同村里的几个伙伴一起来到城里打工,在某建筑工地上帮人运砖砂水泥.有一天下午,他感到全身酸疼,软绵绵的没有一点力气.他知道自己是感冒了,便到药店里买了一板感冒通.先按说明书吃了两片,隔了一阵病情不见好转,又吃下去4片.过了一个多钟头,他的头还是疼得厉害,以为是自己买到了含量不足的假药,就索性把剩下的18片药一齐吃下去,蒙上被子就睡着了.到了凌晨1点多钟,同伴们发现他大汗淋漓,面色苍白,气若游丝,才慌忙把他送到医院抢救.可惜还没等医生检查完毕,人就断气了.
作者：普显宏 刊期： 2007年第05期
咨询室来了位30岁左右的男士,穿着得体,眉宇间透着股书卷气,一看就是位读书人.果不其然,他咨询的话题与他的职业和工作环境有关:我是一家公司的中层管理人员,每天上班,习惯做的第一件事就是打开电脑看新闻,从国家大事到娱乐八卦,一件件看下来.遇到感兴趣的话题,就点击相关链接,兴致勃勃地看下去.刚开始,我没觉得有什么不好,跟同事聊天,大家都夸我见识多.
作者：张贝亚 刊期： 2007年第05期
老年人全身各器官的生理功能发生退行性变化,其中血液循环系统的功能下降为明显.所以,老年人洗热水澡时,应做到七不宜.
作者：包佐义 刊期： 2007年第05期
常有老年患者主诉膝关节肿胀明显、酸痛甚至不能行走,B超检查显示膝关节内大量关节积液.患者很是迷惑:好好的膝关节,里面怎么会有水呢?其实,这叫膝关节滑膜炎.
作者：罗光荣 刊期： 2007年第05期
姜女士今年45岁,患胆囊结石已经4年多了.经常感到右上腹部疼痛不适,并有压迫感,伴食欲不振、恶心、腹胀等,偶有胆绞痛发作.前一段时间又引发了急性胆囊炎,姜女士终于痛下决心,胆囊炎治愈后一定要去医院将胆囊切掉,以免它再兴风作浪.姜女士的手术非常成功,术后恢复也很顺利.但术后不到1个月,姜女士的老毛病又发了.经过全面检查,诊断为胆囊切除术后综合征.
作者：易善永 刊期： 2007年第05期
性交时阴道及子宫颈的机械性刺激,通过神经反射和体液的调节,导致子宫内源性前列腺素释放;流入阴道中的精液也含有多量的前列腺素,能诱发强烈的子宫收缩.早孕三个月内胎盘尚未形成,强烈的子宫收缩可导致孕卵自子宫壁部分或全部剥离,发生流产.而且孕妇常由于妊娠反应,身体健康情况欠佳,对性生活不感兴趣.
作者：李荣兰 刊期： 2007年第05期
春季是踏青、旅游的季节,许多市民都会选择去郊区踏青游玩.但是,每年都有游客在郊游、踏青时发生健康事故,破坏了踏青的乐趣.在此提醒您:春游采摘谨防有毒蚊虫叮咬,对于不明的野花好不要去采摘.
作者：杨凯艳 刊期： 2007年第05期
狂犬病又称恐水病,是由狂犬病病毒引起的急性传染病.多数哺乳动物对狂犬病病毒都易感,如狼、狐、野犬、鼠、兔、吸血蝙蝠等都是储存宿主;家犬、猫、牛、羊、马、骡、驴可因接触带病毒的动物而被感染.这些感染的动物,在其唾液、血液、淋巴、尿、乳汁、鼻分泌物及泪液中都含有狂犬病病毒,尤以唾液中含量多.所以,染有狂犬病病毒的动物一旦咬伤人,其唾液污染伤口,人患狂犬病的可能性就比较大.
作者：刘涓 刊期： 2007年第05期
家庭医学杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
