郑敏翠
两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节.眼向前看,不要看地,下降身体至胸几乎触地,保持背挺直,然后有控制地推起身体恢复起始姿势,如此练习进行.
作者：汪济祥 刊期： 2011年第12期
特别怕冷的她李女士今年46岁,每到冬天她老早就穿上了棉衣棉裤,但她仍感寒冷无比.特别是手和脚,一直就没有感觉热乎的时候.晚上趟在床上,冰冷的双腿老半天还暖不热.医生告诉她这属于医学上所称的“冷感症”.
作者：常怡勇 刊期： 2011年第12期
蓄能关键词:独立自述人:葛姗姗 34岁服装设计师我特别喜欢一句话——“所谓婚姻,是两个独立的人选择了在一起的生活方式.”
作者：李玲 刊期： 2011年第12期
大雪大雪节气时值每年的公历12月7日前后.《月令七十二候集解》对“大雪”解释云:“大者,盛也,至此而雪盛矣.”顾名思义,一般而言这一阶段降雪比小雪时要大些.北方地区可见到“千里冰封,万里雪飘”的大地银装素裹的壮观景象,南方部分地区也可见到雪花漫天飞舞的迷人画面.农谚云“瑞雪兆丰年”,是因为大雪覆盖在地上,可起到灌溉农田、杀灭虫害的作用,为来年的丰收打下基础.
作者：程馨缘；程南方 刊期： 2011年第12期
什么是脐带血干细胞移植?干细胞是血细胞的鼻祖,可以分化成各种血细胞.干细胞移植是一种将外来的干细胞输入病人体内的一种新的治疗方法,输入的干细胞要和病人的配型相合,或大部分相合,所以移植前要配型,输注之前要用一些特殊的药物将病人免疫功能抑制并将病人自身的干细胞清除.根据干细胞的来源不同把干细胞移植分为骨髓移植、外周血干细胞移植、脐带血干细胞移植等,用脐带血中的干细胞讲行移植叫脐带血干细胞移植.
作者：郑敏翠 刊期： 2011年第12期
体检因人而异健康状况良好的青壮年每1～2年检查一次,检查的重点是血压和心、肺、肝、胆、胃等重要器官.中老年人鉴于各种疾病的患病率明显增加,检查的间隔时间应缩短至半年左右.特别是步入60岁的老年人,间隔时间应在34个月左右.检查项目应该包括心脑血管、B超或彩超检查、胸部摄片、血糖、血脂、眼底检查、骨密度检测、大便潜血试验和肿瘤标志物检查等.
作者：伏帅 刊期： 2011年第12期
综合“呼吸四病”上呼吸道感染、支气管炎、肺气肿、肺心病四种疾病总称为“呼吸四病”.部分慢性持续性哮喘可发展成肺气肿、肺心病.因此,阻断或逆转慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿的发病进程十分重要.<作者简介一>胡斌清 副主任医师,武警北京市总队医院中医科呼吸病专家.毕业于上海中医学院,从事中医临床工作36年,精通中医辨证施治理论与中医临床各种治疗方法.擅将中药、针灸、药物拔罐、针刺、中药敷贴渗透、熏蒸吸收、在临床中根据对患者疾病辨证求因,结合患者病情轻重、症状体征采用“中药汤剂”以清肺化痰、温肺化痰等使肺的宣降功能得到改善;健脾扶正,使脾的运化功能正常;培元固本,使肾的纳气功能得以恢复.擅长内科疑难病症、风湿骨病.
作者：胡斌清 刊期： 2011年第12期
肿瘤标志物的意义它主要反映癌症的发生和发展过程,及肿瘤相关基因的激活或失活程度,可以在病人自身组织、体液和排泄物中检出.根据检测到的结果,诊断是否属于患肿瘤的高危人群;体内是否已存在肿瘤;如果体内有肿瘤,可对肿瘤细胞的种类进行鉴别;体内肿瘤是否复发、转移;肿瘤治疗的疗效;预后好坏的估计;提示肿瘤治疗方法等.
作者：赵成会 刊期： 2011年第12期
泡温泉:每次15～20分钟时下,各种泡温泉的促销广告遍地开花,人们也热衷在这个时候去泡个温泉.的确,天寒地冻之时,闭目养神也好,驱寒热身也罢,能“躲进温泉成一统,管它舂夏与秋冬”,感觉还是非常惬意的.更何况温泉中还富含多种有益人体健康的微量元素,对神经疼痛、关节炎、养颜美容和消除疲劳等都具有一定的功效.
作者：解里奇 刊期： 2011年第12期
老刘6年前得了直肠癌,由于发现得早,及时做了手术,并化疗一段时间,去年复查已经没事了.但今年又患上贲门癌,而且已经失去了手术机会.这让他和家人很纳闷,癌症为啥频频光顾一个人呢?
作者：赵成会 刊期： 2011年第12期
妇科肿瘤的分类妇科肿瘤常见的为宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌等.宫颈癌妇科肿瘤中目前高发的是宫颈癌,由于宫颈是可以直视的内器官,所以,宫颈肿瘤容易早期发现和治疗.另外,宫颈癌的发病因素,即人类乳头瘤病毒( HPV)感染已经为众人所熟知,防治HPV感染是预防宫颈癌发病的主要措施.宫颈在感染HPV后,从轻、中、重直至发展为宫颈癌,此过程较为漫长,需要几年甚至十几年的时间,因此,任何时期进行干预,都可以防止癌的发生,所以宫颈癌是有希望消灭的肿瘤.
作者：高雨农 刊期： 2011年第12期
锻炼部位:肱二头肌、三角肌前束、胸大肌.锻炼动作:两手支撑在地上,两手问距比肩稍宽,两臂伸直,使两肩和胸部向前引,并使肩部的垂直线与地面成10到15度角、两腿并拢伸直,以脚趾点支撑.躯干保持挺胸收腹紧腰,抬头目视前方.屈臂下降,以胸大肌逐渐伸展的张紧力控制住慢慢下降至两臂屈到低位置,这时两肩应向前平移,使肩峰超过两手的平行线,抬头前引,使胸大肌有充分的伸展感,然后以胸大肌的收缩力,使两臂伸直,两肩峰同时保持前引,直至两臂伸直,并使胸大肌处于“顶峰”收缩.根据自身的锻炼水平选择俯卧撑的动作.
作者：汪济祥 刊期： 2011年第12期
雯雯盼望的节日,不是儿童节,不是春节,而是圣诞节.每年圣诞节前几天,她就开始掰着手指头倒计时,还不停地问妈妈:“妈妈,圣诞老人真的听见我的许愿了吗?他能准时把礼物送来吗?”
作者：郑鑫 刊期： 2011年第12期
藏气机 多睡眠睡眠是很好的养藏方法.冬天夜长昼短,人体气机宜闭藏,阳气藏于内,才能保持肾气旺盛.《黄帝内经》中说,冬天要“早卧晚起,必待日光”,意思是说,冬天要让宝宝早早的睡下,第二天等太阳升起后再起床.早睡晚起,就是让宝宝体内的阳气顺应天地阳气的变化,及时闭藏,以免耗散.
作者：心怡 刊期： 2011年第12期
剩菜还能吃吗?很多人都听说,剩菜不能隔夜,会有毒;还有人听说剩菜营养素会严重损失,吃也无益.事实上,剩菜是否能吃,要看剩的是什么,剩了多久,在什么条件下储藏,重新加热是什么条件,实在没法用一句话来概括是否能吃的问题.
作者：范志红 刊期： 2011年第12期
天冷易致糖尿病足糖尿病足发病主要与糖尿病的神经病变、血管病变和感染三大因素有关.周围神经病变、局部微循环障碍会导致足部的感觉减退、肌肉萎缩、皮肤干燥和汗液分泌异常,使足部的防御功能下降;下肢血管病变会导致足部的血液供应减少,组织缺血,严重者发生组织坏死、感染,终形成坏疽.
作者：李文解 刊期： 2011年第12期
糖尿病神经病变是糖尿病常见的慢性并发症之一,其临床表现形式五花八门、多种多样,如果对此缺乏了解,很容易被误诊为其它系统的疾病.
作者：王建华 刊期： 2011年第12期
睾丸足月男婴的睾丸应在阴囊内,新生儿常发生鞘膜积液和腹股沟疝.一个硬的变色的阴囊肿块可能是睾丸扭转,尤其是臀位产时.虽然睾丸扭转很少见且在新生儿期疼痛不明显,但属外科急诊.如扭转存在,通过斑痕的分布和睾丸的硬度,可鉴别睾丸扭转还是单纯性挫伤.
作者：伏新顺 刊期： 2011年第12期
配方奶的分类早产儿配方奶早产儿因未足月出生,消化系统发育差,需要更多的蛋白质、热量以及钙、镁、磷等元素.此时母乳和母乳强化剂合适,或使用专为早产儿设计的早产儿配方奶粉,早产儿配方奶粉能满足早产儿的营养需求,使早产儿的发育尽快赶上足月儿.待早产儿的体重发育至正常才可更换成婴儿配方奶粉.
作者：陈敏 刊期： 2011年第12期
黄帝问曰:为五谷汤液及醪醴奈何?岐伯对曰:必以稻米,炊之稻薪,稻米者完,稻薪者坚.帝曰:何以然?岐伯曰:此得天地之和,高下之宜,故能至完,伐取得时,故能至坚也.
作者： 刊期： 2011年第12期
家庭医学（下）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中华预防医学会
