学术投稿

洪昭光教授畅谈保健秘之二:合理膳食一二三四五

洪昭光

关键词:保健, 合理膳食, 血粘度, 胆固醇, 善食, 健康
摘要:合理善食是健康的第一大基石,非常重要.因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不稠也不稀.那么,合理膳食怎么做呢?首先要做到:一、二、三、四、五.
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    作者:郭谊 刊期: 2002年第08期

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  • 多梦的食养与食疗

    多梦是指睡眠中出现梦幻纷纭的症状,有春梦、惊梦、噩梦等区别.这与人的精神状态、健康状况有关,也受年龄、季节的影响.亚健康者有时也表现为多梦,梦见可惊可恐之事,醒来头昏疲倦.检查并未发现高血压、精神疾患等.俗话说:日有所思,夜有所梦.从中医学辨证角度来分析,多梦的起因往往有:思虑过度,心脾两虚;阴虚火旺,心肾不交;心虚胆弱,易受惊骇;痰火扰心,乱梦纷呈.

    作者:窦国祥 刊期: 2002年第08期

  • 他不是嫉妒是强迫

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    放暑假了,离开吵吵嚷嚷的学校,晓明觉得该松口气了,于是和朋友相约出去旅游,体验一下大自然的美景,也可增加一些知识.

    作者:荆波 刊期: 2002年第08期

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    作者:李增烈;廖宁逊 刊期: 2002年第08期

  • 鱼水之欢时,莫伤生殖器

    性生活中造成生殖器损伤的情况是较少见的,即使发生也多因生殖器存在潜在的异常.但话又说回来了,性传播疾病的发生多与生殖器损伤有关,因为损伤才使病原微生物得以进入患者体内,当然这种损伤是轻微的,往往是肉眼难以发现的.我们这里谈的是非常明显的损伤.

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  • 分娩--考验母子

    分娩,是产妇的一次痛苦磨难,是胎儿的一次惊险历程.如何才能缩短产程,减轻产妇痛苦,预防胎儿在娩出过程中受到损伤,是对母子的严峻考验.

    作者:陈永 刊期: 2002年第08期

  • 消暑清热的水果饮品

    山楂汽水山楂原汁50毫升、白糖50克、柠檬酸12克、小苏打(碳酸氢钠)10克.将白糖溶在2000毫升水中,加热至沸,充分搅匀,冷却备用.往容器中放入1 000毫升冷开水,再分别加入柠檬酸、山楂原汁.另将小苏打溶于冷开水中,用洁净纱布过滤后,取得滤液备用.将糖水及山楂柠檬液倒入带盖容器内,搅拌均匀,再将小苏打滤液慢慢沿壁倒,加盖密封,放入凉水中冷却即成.每日上、下午分饮.本方清暑开胃、生津止渴,适用于暑热症、中暑、单纯性肥胖症等病症.

    作者:王天宇;谢英彪 刊期: 2002年第08期

  • 乳汁不足药膳催

    母乳是婴儿的佳食品,联合国儿童基金会和世界卫生组织要求所有4月龄以下的婴儿必须用纯母乳喂养.在母乳不足时,首先选择的是药物催乳,而不是用牛奶、羊奶代替.因为按营养价值而言,人奶要比牛奶、羊奶好得多.特别是其中还含有许多免疫成分,是预防婴儿呼吸道感染和消化道感染的重要物质.药膳是药物与食物相结合,通过烹调加工而成的美味佳肴,既有营养,又可催乳,可谓一举两得.现介绍3则催乳药膳,以飨读者.

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  • 孩子尿床有办法

    有一段时间,只要是晴天,我家邻居的阳台上总是琳琅满目:厚厚的棉褥子,加上厚厚的棉被,中间一大滩湿湿的、黄黄的尿渍.太阳一高,就随风飘来阵阵刺鼻的尿臊味儿……若是阴天,情况就更糟糕了,他家会在别无选择时启动卫生间里的浴霸,来烘干尿湿的被褥,费电且不说,有一次竟把褥子烘焦了,差点儿引起一场火灾.这让我想起来都后怕,也就难怪邻居小林他妈整天苦着脸了.

    作者:陆洵蔚 刊期: 2002年第08期

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    鼻子出血,在日常生活中可谓是司空见惯.上火啦、气候干燥啦、碰伤啦什么的,都会导致流血事件的发生.大多数人不把鼻出血,特别是少量的鼻出血当一回事,常自己处理一下就行了,认为肯定不是大病.其实不一定.

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  • 为腰痛者释疑

    问:腰痛是常见病吗?答:是的,起码在美国它是普通和重要的一种没有生命危险的病症.在造成劳动时间的损失方面,它仅低于感冒而占第二位.我们估计,60%~80%的成年人在他们生活的不同时期,都有过腰痛的历史.问:腰痛怎么产生的?

    作者:常敏毅 刊期: 2002年第08期

  • 文坛寿星苏局仙

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    半年前,丹芳生了女儿.小家伙足有3 500克,吸起奶来,劲头特别大,将奶头吸得紧紧的.刚开始几天丹芳觉得有些痛,但内心却喜滋滋的,因为她听说孩子吃妈妈的奶长得好,不容易生病,加上自己的乳汁又多,就像神话中不枯竭的甘泉一样,所以一直坚持自己哺乳.

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  • 买回来的腰痛

    吴先生酷爱驾驶,3年前就拿到了驾证.近,终于圆了自己的轿车梦.现在新车到了手,忙不急的过过瘾;有事固然不用说,无事也要叫上同事、朋友城里城外绕上几圈.

    作者:徐栋华 刊期: 2002年第08期

  • 腿痛抽筋与冠心病有关吗?/他的手指为何苍白?/子宫生肌瘤怎么办?/孕妇睡觉应取侧卧位吗?/孕妇不可养猫玩狗吗?/怎样计算预产期?

    作者: 刊期: 2002年第08期

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