韩永亮
近年来,因为养生观念普遍,为求滋补,许多人都喜欢拿中药材入菜,以为并非化学合成药品,就不会有问题.但即使是从调理的层面来看,仍要对照身体的需求来选择药品、剂量和方式,所谓对症下药,指的就是这个意思.一般来说,中药入菜确实不会产生太大的问题,但如果食用不当,或者是身体体质已经有些状况,又吃到错误的中药,就可能致使病情加重.
作者：俞益萍 刊期： 2018年第02期
中医讲“百病皆生于气”,笔者认为,克服失眠的首要一点就是心理调节.不妨写个纸条挂在墙上,提示自己:给心情放个假.同时不要过分依赖药物,长期服用安眠药易成瘾和形成耐受,且可能对身体造成伤害.辨证选择中药调理、物理疗法、中医针灸等方法施治,效果不错.中医解决失眠的办法有6种.睡前烫足揉涌泉穴睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意.烫脚时要随加热水,使足部烫得发红.如在烫脚时搓脚心效果更佳.
作者：李胜利 刊期： 2018年第02期
市面上酱油种类这么多,如何才能从众多产品中挑到一款上好的酱油呢?调味选生抽:生抽和老抽的叫法来自广东,其实它们都是酱油.一缸酱油经过传统古法酿造出来之后,从中抽取的第一道酱油叫“生抽”,也叫“头抽”.而“老抽”,是在生抽的基础上,再经过一些其他工艺制成的,比如更长时间的发酵,或者添加焦糖色(色素).生抽的颜色浅一些,味道比较成.老抽的颜色深一些,吃到嘴里后,有一种鲜美的微甜.
作者：黄菲 刊期： 2018年第02期
自幼记得父亲睡觉时打呼噜声震耳欲聋,家人觉得父亲睡的香,后来逐渐出现鼾声会突然停止,有时停止大约一分钟多,然后鼾声又起,这样一个晚上反复多次,有时还会被自己憋醒,白天非常困倦,一有机会就睡觉.父亲三十多岁时被诊断高血压病,尽管一直用降压药,但血压一直控制得不好.10年前通过检查,医生诊断得了睡眠呼吸暂停低通气综合征,并给予了无创呼吸机治疗,父亲的症状明显改善,不但白天精力充沛,而且不用降压药物,血压也基本正常了.
作者：白学礼；成孟瑜 刊期： 2018年第02期
作者：山西省健康教育中心；太原市疾病预防控制中心 刊期： 2018年第02期
中国作为世界上大的烟草受害国,在烟草控制方面与发达国家存在明显差距,主要原因之一在于公众对于吸烟危害健康这一重要的科学事实缺乏深刻的认识,有效控烟仍需要社会各界的广泛参与.新数据显示,我国现有吸烟人数高达3.16亿,7.4亿非吸烟人群受二手烟危害.调查显示,在14个发展中国家中,中国烟民戒烟愿望倒数第一.“吸烟死不了人,没啥大不了的”“吸烟已经成为我改不了的习惯”……这些借口,都站不住脚!今天的戒烟就是为了更好的明天,戒烟吧!为了更好的自己,为不戒烟而找借口的声音.
作者：曲博 刊期： 2018年第02期
雾霾从前些年进入我们的视野开始,存在感逐渐加强,那么雾霾对人体的危害有哪些?大家都知道吗?下面就来讲讲和认识雾霾所引发的眼病.雾霾天气对人类的影响恶劣,不仅心脑血管疾病发病率直线上升,连患结膜炎和角膜炎的人数也明显上升.大多数人的症状都是眼睛干涩、酸痛、红肿、过敏,这全都是雾霾天气在作崇.空气中的悬浮颗粒附着到角膜上,引起角膜、结膜发炎.本来眼病多发生在长期对着电脑的上班族或是抵抗力弱的老年儿童,但随着雾霾天气的加剧,越来越多的人加入到眼病患者的行列中.
作者：张小曼 刊期： 2018年第02期
每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症.释义:情绪是人们对认知对象的一种内心感受或态度,是人们对工作、学习、生活环境,以及他人行为的一种情感体验.情绪分为积极情绪和消极情绪.积极情绪又称正面情绪,主要表现为爱、愉悦、满足、自豪等.积极情绪使人感到有信心、有希望、充满活力.消极情绪又称负面情绪,主要表现为忧愁、悲伤、痛苦、恐惧、紧张、焦虑等.过度的消极情绪会对人的身心产生不良影响,严重时可能发展为抑郁症和焦虑症等.
作者：王炳彦；董海原 刊期： 2018年第02期
大家都对这个场面很熟悉:在聚集的饭桌上,大家是习惯性地掏出手机,本应该热闹非凡的聚会,也变得鸦雀无声.宁愿刷微博、微信,也不愿意对身边的人多说几句.由于对微信等社交媒体重度依赖,使人在一定程度上脱离了现实世界,沉湎于虚拟世界,远离了社会,越来越孤独.美国近期一项研究则证实,年轻人如果每天用社交媒体超过2个小时,自己的社会隔离感将增加1倍.研究发现,年轻人使用社交媒体的时间越多,就越有可能感觉被社会隔离,使用频率也与增加的社会隔离相关联.
作者：拓扑花 刊期： 2018年第02期
近,我国“第九大菜系”的“食堂菜”花招百出,又是橙子炒鸡肉,又是草莓红烧肉,虽然看似毁三观,但却受到了学生们的追捧,很快就被抢购一空.有些人因为肠胃和牙齿问题不能生吃水果也会将水果烹调煮熟再吃,但这样会影响水果的营养价值吗?
作者：冀俊虎 刊期： 2018年第02期
追看电视剧、观察别人的脸部表情、在旅程中欣赏壮丽风景、透过灵魂之窗看见世界的五光十色……我们可能认为这是人类与生俱来的本能.然而,千万别把清晰视力视为理所当然,忽略眼睛发出的警讯,否则,你的世界很可能从此只剩下黑暗!防治“无声的视力小偷”——青光眼,别让黑暗吞噬你的彩色人生!防治全球第二大失明原因的青光眼,是你我都不该、也不能掉以轻心的健康大事!青光眼,是全球公认的无形致盲凶手,也是我国的第三大致盲原因(其他两大致盲原因为白内障和糖尿病性视网膜病变),然而放眼全球却只有低于50％患者在失明情况发生前知道自己罹患青光眼.因此,早期诊断和介入治疗在延缓疾病进展方面扮演重要角色.人们也应定期检查眼睛,因为早期诊断和介入治疗,在延缓疾病进展方面具有重大作用.
作者：吕传彬 刊期： 2018年第02期
蜂蜜是大自然赐予人类的高级营养保健品,不同品种的花蜜具有不同的食疗功效.槐花蜜:其性清凉,有舒张血管、改善人体血液循环、预防血管硬化的作用,长期服用有降压功效.另外,临睡前用槐花蜜1汤匙,能降低中枢神经的兴奋性,起到催眠作用.荞麦花蜜:性平甘寒,有降气宽肠、清热解毒的作用.因荞麦花蜜中含有芦丁,故有软化血管、增强血管壁弹性的功效.常服荞麦花蜜可辅助治疗高血压症,并对预防脑溢血的发生有积极意义.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第02期
问:生病不能硬扛着,吃药是再正常不过的事情了,而送服药物的水,究竟是冷水好呢,还是温水、热水好?答:胶囊类的药品在我们生活中经常能看到,很多人常用热水服用胶囊药物,其实这种方法是错误的.如果用太热的水吃胶囊,热水会加快胶囊溶化,胶囊皮极易粘在喉咙或食管里,造成灼伤,也会提前破坏胶囊.而且,在热水里,胶囊会变得又软又黏,如果喝水不够多则有可能粘在食管上.不仅如此,如果是肠溶胶囊,热水可能会破坏胶囊抵抗胃液的作用,使本应受到保护的药物不能顺利通过胃到达肠道.
作者：蒋肖男 刊期： 2018年第02期
在日常生活中,许多人都有这样的体验,在某个时间内眼皮会突然跳动起来,无法控制,短则数分钟,长则数星期.俗话说:“左眼跳财、右眼跳灾”.然而,有关专家指出,此乃穿凿附会之说,毫无科学依据,“眼皮跳”根本无关祸福,实际上是人体疲劳的信号或某种疾病的前兆.千万不要受民间说法的影响,而庸人自扰或“大意失荆州”.人的眼皮为什么会跳呢?它究竟能反映出人体的哪些疾病昵?
作者：严君 刊期： 2018年第02期
根据美国神经病学会医学杂志Neurology发表的一项新研究,和眼睛健康的人相比,眼睛中血管发生微小改变的60岁老年人更可能在80岁的时候发生思考和记忆问题.“脑部小血管的问题很可能和大动脉一样是一个预测认知下降的重要因素,但是我们现在没有通过脑部成像显示这些血管的能力.”该研究负责人——约翰霍普金斯大学Deal博士说道.“由于眼部血管和脑部血管如此相似,我们猜想观察眼部的血管也许就可以了解脑部发生了什么.”
作者：章桓恒 刊期： 2018年第02期
已进入隆冬时节,寒风瑟瑟,昼夜温差逐步加大,而今年自入冬以来山西省太原市就下了一场雪!天气异常寒冷干燥,加之雾霾天气,近一段时间里,大人小孩容易出现的不适症状就是咳嗽!现在人体呼吸系统疾病已进入高发期,大家耳边咳嗽声自然是此起彼伏,咳嗽剧烈时昼夜不停、胸痛声嘶、气紧痰多!咳得无可奈何、捶胸顿足,家属也是深受其害,关切焦虑,假如是小孩患有咳嗽症状,家长则是整夜未眠!
作者：王建明 刊期： 2018年第02期
现代工作生活紧张,办公一族用眼时间越来越长,很容易导致眼疲劳.要预防和减轻眼疲劳,我们首先需要了解导致疲劳的原因.人容易发生眼疲劳的原因大致有以下四个方面.眼睛方面的因素:当人息有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳.患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳.
作者：凌建春 刊期： 2018年第02期
眼睛,对每个人都是非常重要的.宝宝来到这个世界上对任何的食物都是充满着好奇的心理.特别是幼儿的阶段,妈妈们要注意孩子的健康情况.眼睛是心灵的窗户,宝宝的眼睛是用来探索一切未知领域的,一定要保护好它,宝宝如何护眼呢,很多家长们都不太了解.今天我们就来介绍一些护眼的小常识.
作者：荣曼 刊期： 2018年第02期
俗话说:“药物滥用猛于虎.”尤其是对于结构“精密”的眼睛,亡羊补牢往往难以奏效.临床观察发现,滥用以下药物可导致药源性眼病,或造成眼睛损伤.切记用药需要在临床医生的指导下使用,随时注意保护自己的视力.解热镇痛药大剂量服用阿司匹林、消炎痛、布洛芬、保泰松等药的患者,可出现变态反应性结膜炎、眼压增高、白内障、玻璃体出血、视网膜出血、中毒性弱视、弥漫性视网膜病变、角膜基质混浊等病症,甚至会失明.
作者：雁群 刊期： 2018年第02期
保持身体健康,可算得上强大的幸福.一位著名的经济学家提出过这样一个观点:健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0.只要有1在,后面就才有加上无限个零的可能,就像财富在不断增值一样.而如果这个1没有了,所有的一切就都归零了,什么都没有了.
作者：《健康向导》编辑部 刊期： 2018年第02期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
