贾丁
海鲜类保肝的食品有哪些?例如白带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯.但选择、烹调要得当,否则会食物中毒,蒸煮应在100摄氏度加热半小时以上.若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等.
作者：荣曼 刊期： 2018年第05期
成年人每日应当进行6～ 10千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持释义:“千步当量”是度量能量消耗的单位,即以每小时4 000米的速度步行10分钟的活动量为1个千步当量,其活动量相当于慢跑3分钟.千步当量相同,其活动量相同.身体活动是指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗的活动.进行身体活动时,心跳、呼吸加快,循环血量增加,代谢和产热加速,这些反应是人体健康的生理基础.
作者： 刊期： 2018年第05期
提到胆石症,就要说一说“4F”现象,即指Fat(肥胖)、Female(女性)、Fertilize(多子女)、Forty(40岁)这四个英文单词的第一个大写字母,意思是具有肥胖、女性、多子女、40岁以上的基础条件的人群易患胆结石,也就是说,中年肥胖者特别是女性应注意“保胆”.临床认为,40岁以上、较为肥胖的女性是胆石症的易发人群,理由是该年龄阶段女性的雌激素会增加胆汁中胆固醇的分泌,而减少了体内的磷脂及胆汁分泌,使胆固醇在胆汁中的相对浓度升高.
作者：武飚 刊期： 2018年第05期
作者：山西省健康教育中心；太原市疾病预防控制中心 刊期： 2018年第05期
在爸爸妈妈们眼中,孩子总是漂亮的,可在宝宝成长过程中,或多或少会有些不好的习惯,例如咬指甲、吐舌、咬嘴唇、咬文具等等,这些习惯常被认为只是些小怪癖,而被家长们忽略,可正是这些小习惯,可能影响孩子可爱的容颜.正如这个宝宝,古灵精怪,很喜欢做鬼脸,吐舌头,家长没有在意,可是慢慢的孩子的牙齿却发生了变化,上下前牙出现空隙,这其实是牙齿的一种畸形,叫做开牙合.
作者：杨彤彤 刊期： 2018年第05期
为保障人民身体健康,按照中央统一部署,国家卫生健康委对接种了长春长生公司狂犬病疫苗的群众,提供续种、补种、跟踪观察等健康服务.1.关于问题疫苗如何知道是否接种了长春长生公司狂犬病疫苗?公众可以查看接种疫苗的登记记录,核对疫苗接种信息,如厂家名称和疫苗批号,来了解是否接种了长春长生公司的狂犬病疫苗.如有疑问,也可以去原接种点咨询.
作者：国家卫生健康委网站 刊期： 2018年第05期
脂肪肝是典型的文明病,现代人自认为好吃的高油脂、高盐分和高糖的美食,就会放进口里,深怕不吃对不起自己,殊不知吃了才真的对不起自己,因为往往造就了脂肪肝的问题!现代人吃得好,又睡得好,但运动却是少之又少,导致“三高”症状(高血脂、高血糖、高血压)、肥胖等现代文明病频频上身,就连负责身体代谢重要的器官——肝脏,也一样躲不过变胖的厄运.可怜的肝脏不胜负荷变成肥嘟嘟的样子,就是脂肪肝了.
作者：王贞虎 刊期： 2018年第05期
肝肿瘤是肝脏部位的病变,分为良性和恶性,每种肿瘤治疗方法不一样,所以要仔细区分清楚,下面来看看如何区分肝肿瘤的良性与恶性.根据肿瘤生长特征以及对人体的影响和危害不同,肿瘤可分成良性和恶性两类.良性肿瘤和恶性肿瘤之间并没有绝对的界限,恶性程度低的恶性肿瘤与良性肿瘤相似,某些良性肿瘤因其生长在重要脏器周围,对人体也可构成极大的危害.人们日常所说的癌即指恶性肿瘤,患者即泛指恶性肿瘤患者.
作者： 刊期： 2018年第05期
俗话说,花不花,四十八.就像人老了会长皱纹和白头发,眼睛的老化到一定年龄也会逐渐显现出来.如果生活中出现下列症状,当心可能就是“老花”了,出现如下症状:·看近处的东西模糊;·看近处的东西容易疲劳、无法持久;·看近、看远交替时会有瞬间的视物模糊;·看近的时候摘掉近视镜反而能看清楚;·阅读时需要更强的照明;·近距离阅读工作时,会出现眼酸、眼干、眼红肿胀痛、畏光流泪.
作者：贾丁 刊期： 2018年第05期
徒步,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是其中为典型和为普遍的一种.由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动.但是我们大家对健康运动的知识又了解多少?这是一个值得探讨的问题.任何一项运动都是从认识到逐步的成熟.
作者：寇林元 刊期： 2018年第05期
事件回顾在当今日益追求形体美的时代里,有多少姑娘、小伙子在健身房里挥汗如雨就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线.但是你可曾想的到,不科学的运动是一件非常危险的事情.不久之前,护士刘女士,因平时缺乏锻炼,疲于工作,便办了张健身卡开启速成瘦身计划.近日,她猛踩了三十分钟动感单车,第二天,她的双下肢便出现肌肉酸痛、肿胀,乏力;第五天,刘女士小便呈“酱油色”,慌了神,赶紧到医院就诊,化验肌酶高达六万多.终被确诊为横纹肌溶解症.目前刘女士正在我科接受治疗.那么什么是横纹肌溶解症呢?
作者：行延霞 刊期： 2018年第05期
有些食物也具有防晒功能,是天然防晒佳品,健康有效的方法就是通过饮食防晒.西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,对人体不仅是水分的补充,还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好.
作者：王荣华 刊期： 2018年第05期
洪水来临前我国大部分地区夏秋季节多雨,应随时关注天气预报和灾害预警信息.[释义] 受季风气候的影响,我国夏秋季降雨集中,洪涝灾害多发,受灾范围广,突发性强,不仅会直接造成严重的生命和财产损失,也易引发霍乱、甲型病毒性肝炎等传染病的爆发流行.夏秋季节应密切关注天气预报和洪涝灾害信息,结合自己所处的地理位置和地形条件,做好防灾准备,提前熟悉佳撤离路线.
作者：中国健康教育中心 刊期： 2018年第05期
对于肝功能不好的人而言,吃对食物很重要,医师多警告有肝病者,红肉不宜多吃、需远离腌制食品,你晓得为什么吗?不久前,国外研究报告指出,每天1～2杯咖啡,可预防肝癌,这是真的吗?听听营养师怎么解答.误区1 肝病患者吃肉类食物,易致癌有些肝病患者会从书中得知,红肉不宜吃或不能吃肉类食物,因肉类偏酸性,易致癌,这也让营养师啼笑皆非.台大医院营养部营养师欧阳钟美说明:“红肉虽属酸性,但身体还是需要肉品所含的铁质及蛋白质等营养素,只要多吃碱性食物,平衡肉类的酸性即可.”
作者：陈永丽 刊期： 2018年第05期
俗话说:手麻不是病,麻起来真要命.“手麻”这种感觉应该每个人都体会过,为什么会出现“手麻”?引起手麻的原因有很多,短暂的手麻大多是生理性的,长时间持续性麻木,就应该考虑为病理性所致,很多疾病都可以引起手麻,比如颈椎病、高血压、脑梗死、糖尿病、肘(腕)管综合征等.“低头族”大量涌现,颈椎病成为手麻第一杀手.一说起手麻,无论是患者还是医生,第一个想到的就是:有可能是颈椎病!近年来,由于电脑、智能手机的普及,腕管综合征的发病率大幅度提高,可以说是引起手麻的第二杀手,排在颈椎病之后.
作者：卢向东 刊期： 2018年第05期
随着人们生活水平的提高,光子、激光等光电美容技术在皮肤和美容整形界越来越受到关注,光电美容疗效可靠,但治疗后不重视术后注意事项往往得不到预想的治疗效果,甚至适得其反.那么光子、激光治疗后要注意那些呢?
作者：马卫兵 刊期： 2018年第05期
如今,随着生活水平的提高,人们安居乐业,老年人群本该是一个安享晚年的群体,但由于各种原因,老年人的牙齿缺失现象却非常普遍.在国外,许多老人即使年纪很大了,也仍然保有一副健康的好牙齿,这是因为他们从年轻时就很注重口腔保健.但在国内,这样的情况却不多见.为什么呢?今天,我们就来看看牙齿缺失的具体原因.
作者：张岩 刊期： 2018年第05期
我们呼吸的空气是多种气体的混合体,这些气体的一些分子由于自然辐射而变成带电的离子,称为空气离子.自然辐射主要是宇宙射线,也有一部分来自地下具有微弱放射线的矿藏.某些气体分子,如氮,易于失去一个电子而成为正离子.其他气体分子,如氧,易捕捉自由电子而成为负离子.这些正负离子的寿命都很短.
作者：吴正芝 刊期： 2018年第05期
“自天子以至于庶人,一是皆以修身为本”,《礼记·大学》的这句话强调,从根本上讲,人的健康要靠“内修”.“内修”包括:坚持健康的生活方式,提升完善人格修养,遵从自然与社会的伦理道德等.老子曰;“中无主而道不可居也”,是说如果自己不担负起自身的健康责任,不能主动依从生命规律来生活,不能以自身为主导照顾好自己的健康,不是从自己内心出发,仅仅依靠外来力量是无法实现真正的健康的.
作者：蕊红 刊期： 2018年第05期
前列腺炎是男性泌尿系统常见的疾病,特别是慢性前列腺炎,好发于青壮年,近年有逐渐增加的趋势.在自然人群中,约有一半男性在一生中曾经出现过类似前列腺炎的症状.而在大多数前列腺炎患者中,慢性细菌性前列腺炎仅占10％以下,其余为慢性非细菌性前列腺炎和前列腺痛.我们从前列腺炎的诊断、治疗、预防作一详细论述.
作者：赵文兵 刊期： 2018年第05期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
