刘峰
“顺”:养生跟着季节走四季的养生要符合生、长、收、藏的特点.春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起.
作者：邢慧慧 刊期： 2017年第17期
这些天感觉自己压力很大,每天出门上斑仿佛背了几座大山似的,在公司遇到的一些烦心的琐事,回家总会误伤到家人,却找不到一个合适的排遣方法.请问我该怎样排除这些“情感垃圾” ——崔先生上班,工作不顺心;回家,孩子不听话……于是,烦躁、焦虑、愤怒等负面情绪一涌而上,压得人喘不过气来.这时你不妨学习一下情绪管理的“抽屉理论”,给情绪分门别类,让它们有各自的栖息地.
作者： 刊期： 2017年第17期
咳嗽是常见的呼吸道症状,全身各个系统的疾病都可以表现为咳嗽.除了呼吸道疾病,鼻炎、心衰、过敏等也常常是咳嗽的病因.那么,我们自己如何判断咳嗽的病因呢?不妨从咳嗽的时间和特点来判断病因.老是晚上咳嗽晚上咳嗽分为无痰和有痰两种情况.如果你是入睡一两小时后突发的干咳,伴有口干口苦、声音沙哑等,往往是胃食管反流引起的咳嗽.如果是睡眠中断突发呛咳,且伴有多梦浅眠,多为呼吸暂停综合征引起,可到睡眠专科就诊.
作者：方幸 刊期： 2017年第17期
平时出门诊时,我会遇到不少初次诊断为高血压的患者.他们当中多数人认为血压高了,回去按时吃医生给开的药就行了.其实,刚确诊的高血压患者除了关注血压外,还有一些身体指标需要明确.因为高血压常合并其他慢性病,并且血压对身体的危害是全身性的,通过一些检查可以判断高血压是否已对身体造成损害.以下检查是初诊高血压患者需要做的.
作者：石蕴琦 刊期： 2017年第17期
近日,广东省第二人民医院整形美容中心收治了一名有着“蟹钳”手的小女孩朵朵.朵朵今年6岁,出生时右手拇指就是多指畸形,拇指有主、副两个,状似蟹钳.6年来,朵朵因“蟹钳”手被其他小朋友嘲笑,心里很自卑.日前,整形美容中心主任医师王绥江为朵朵施行了多指切除矫正术,解除了朵朵6年来的“心病”.
作者： 刊期： 2017年第17期
可口可乐自1886年被发现以来,一直深受人们的喜爱.然而,为了跟随人们的喜好,1983年,可口可乐便推出了不含咖啡因的可乐.但是有学者发现,这一小小改动好像并不明智.今年6月份,来自广州暨南大学生物医学转化研究院尹芝南教授的团队发现,不含咖啡因的高糖可乐竟然可以显著改变肠道微生物的组成,进而促使自身免疫疾病的发展,而含咖啡因的高糖可乐则不会.这一发现刊登在《细胞发现》上.
作者： 刊期： 2017年第17期
近不知道怎么回事,每天晚上躺下后就睡不着,试了很多办法,像什么数绵羊啊,听轻音乐啊,效果都不太好.我也有向我的医生朋友咨询,她也只是说可能近压力太大了,但我从事的工作还是比较轻松的,这到底是为什么呢?——关女士很多人,特别是老人,在季节交替时容易失眠.这是怎么回事?这主要归因于季节特征影响人体生理变化.近日,各大医院功能神经科门诊失眠、抑郁、焦虑患者就诊量攀升,平均就诊年龄在30～55岁.
作者： 刊期： 2017年第17期
不少已经生过一胎的妈妈认为,只要自己没有绝经,生孩子应该没问题.对此,我的认为是生活中的许多因素都可能破坏妈妈们的生育力,即使是已经有过生育史的女性,也不一定就能怀上第二胎.这些因素包括:[年龄]25～28岁女性的卵子质量相对较高,激素分泌水平处于稳定时期,因此是佳生育期.
作者：苏竞梅 刊期： 2017年第17期
中医历代治病讲究“效简廉便”,意思就是用药要有效,花钱少,还要方便病人.能做到这样的只能是经典的方剂,而“医圣”张仲景的方子大部分不超过几味药,而且成为经典的方剂流传至今.说起张仲景的经典方剂来历,这里还有一个典故:在流行病传染严重的时候,张仲景的家族里因传染病而死亡了两百多人.由于当时缺医少药,因此他痛下决心学习中医.
作者：贾甜甜 刊期： 2017年第17期
前几天和在药店工作的朋友聊天,她说:“据我们的观察,来药店购买降压药物的男性居多,但是我们没有做过具体的统计.”然后,她问我是不是高血压患者真的男性多于女性呢?《中国高血压防治指南》中提到的大家公认的高血压危险因素有7项:遗传、高盐饮食、肥胖、抽烟、喝酒、缺少运动、精神压力.
作者：刘春荣 刊期： 2017年第17期
丈夫,秦含章,生于1908年,109岁,现任中国食品工业协会白酒专业协会名誉会长.作为我国食品科技和工业发酵、酿造技术的拓荒者,业界称其为“酒界泰斗”.他参加《中国大百科全书》编纂工作,所著《新编酒经》被业界誉为“研究中国酒文化第一人”.妻子,索颖,生于1922年,95岁,著名营养学专家.曾任中华医学会北京营养师学会副主委,现任主任营养师兼法中食品美食协会理事、中国保健食品协会专家委员会委员等.
作者： 刊期： 2017年第17期
有些女性在怀孕后会出现外阴瘙痒起泡的症状,经过身体检查之后,如果并没有其他疾病,则多是由于精神因素或外界引起的.怀孕后由于生活有了变化,如性生活中断或减少,对妊娠恐惧,失眠等,都可以引起外阴瘙痒.下面我们来了解一下如何消除和避免这些问题.
作者： 刊期： 2017年第17期
婴儿口腔浅,不会调节口腔内过多的液体,因而就会发生流口水现象.如果宝宝经常流口水,不仪给家长们带来不少的麻烦,也会影响宝宝的形象.那么宝宝口水多该怎么应对呢?为火家介绍6个小妙招.宝宝口水多怎么应对1.戴围嘴 为防止唾液把颈前、胸上部衣服弄湿,可以给宝宝挂个全棉的小围嘴,柔软、略厚、吸水性较强的布料是围嘴的首选.围嘴应经常保持整洁和干燥,这样宝宝才会感到舒服,乐于使用.
作者：曹旭 刊期： 2017年第17期
养生太极拳是一种身心兼修的健身运动.在练太极拳时,做剑心神安静,内外放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依.还要严格正确地运用太极理念,长期锻炼,持之以恒,才能起到强身健体的作用.
作者：海晟 刊期： 2017年第17期
美国一项调查显示,55岁以上人群中,半数存在睡眠问题.美国南加州大学的科学家近日发现,因焦虑、神经症、睡眠呼吸暂停综合征等原因失眠的人,可通过正念冥想改善睡眠质量.研究者选取了49名睡眠质量不佳的老年人,其中一些人每周花两个小时学习各种正念冥想练习,包括有意识地坐卧、吃饭和运动等.6周后,研究者测试了他们的睡眠质量,结果发现,练习正念冥想的老年人睡眠显著好于另一组老人,而且他们在抑郁、失眠症状和疲劳感等方面都有了明显改善.
作者：霍思佳 刊期： 2017年第17期
腰椎间盘突出症是一种常见病和多发病,是对中老年人和部分年轻人工作和生活影响较大的一种疾病.关于腰椎间盘突出症的治疗方法目前有很多种,那么,如果患了腰椎间盘突出症该选择什么样的治疗方式呢?是不是得了腰椎间盘突出症就必须手术呢?是选择微创手术还是开放手术呢?这些问题一直是困扰患者和家属的难题.
作者：许国华 刊期： 2017年第17期
微友:服用天然激素,比如存在于花粉、植物种子中的,对人体有什么潜在的危害?会致肿瘤吗?既然这些物质功效显著,为何不临床推广惠及更多患者?连线医生——本刊编辑刘国界黄豆中的天然激素是大豆异黄酮,它确实有类似雌激素的效果,但是含量非常有限,如果普通吃黄豆是不可能产生危害的,更不可能致癌.如果把食物作为原料加工提取就另当别论了,很可能一勺提取物是从一车食物中提取的,这个时候就要把它当药对待了.
作者： 刊期： 2017年第17期
作者： 刊期： 2017年第17期
女人渴望达到性高潮,但次次达到那是不可能的.所以对子很少体会到高潮的女性来说,性高潮显得尤为可贵,可是偏偏性高潮的时间持续太短,如何才能延长性高潮时间呢?想要获得性高潮,并不是性爱数量决定的,而是质量.科学证明,女人性高潮的持续时间相当长,如果性爱的质量高,高潮可以持续一周之久.这就是所谓的性高潮质量.如果一次性生活就能达到这种效果,起码在一周的时间内,女性都处于快感的巅峰,再次性爱的时候也会十分快乐.大多数人会感到十分满足,不再强求性高潮的次数,男人的压力也会减少,同时也不会再去跟性高潮玩“捉迷藏”.所以,女人想要获得性高潮,应该在性爱质量上下功夫.
作者： 刊期： 2017年第17期
新学期已经开始有几天了,今天接孩子回家之后,在饭桌上问了问孩子开学后的感受.本来以为孩子会兴高采烈地跟我们聊一些新的东西,可是没想到孩子满是牢骚,甚至很烦躁.这是为什么呢?——靳女士暑假结束后,开学之初,每个学生都会经历一个转变期,就是从假期的自由轻松状态再次进入紧张有序的学生生活.
作者： 刊期： 2017年第17期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
