如何应对膝盖疼痛

牛阳

关键词：膝关节, 髌骨软骨, 预警信号, 透明软骨, 神经分布, 磨损, 剧烈运动, 关节组织, 发育阶段, 运动带, 生长痛, 青春期, 关节内, 疼痛, 酸痛, 人体, 破坏, 缓冲, 感受

摘要：不同年龄的膝盖疼痛15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近.15岁～30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦.只要不破坏到膝关节组织,基本部感受不到它的存在.30岁～40岁:髌骨软骨产生了早期轻度磨损,会出现一次脆弱期,出现短期的膝关节酸痛,持续几个星期到几个月,有的人甚至还会觉察不到.髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨,可以为膝关节缓冲运动带来的冲击.但由于髌骨软骨没有神经分布,所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”,在这段时期内要避免剧烈运动.也是从这个时候开始,对膝关节的使用不能再随心所欲.

人人健康杂志相关文献

『宝贝』受伤,如何应急处理

天气转暖了,人们更愿意激情一下.但是,性爱姿势追奇求新,阴茎“很容易受伤”.专家指出,阴茎损伤大多是由于粗暴性爱或性爱的体位、姿势不正确所导致的,房事中一旦发生了阴茎损伤,轻者如仅有瘀血青紫和轻微肿胀现象时,可以先用冷水或冰块冷敷患处,这样可以使阴茎的血管收缩而止血,接着送医院处理.如果同时有阴茎皮肤破溃,形成了开放性伤口时,在送医院治疗前,千万不能自行涂撒止血粉等止血粉剂,这会影响日后愈合并可能造成感染,同时还给医生手术清创时造成麻烦.下面是临床中常见的阴茎损伤“意外”自救法,看看该如何处理吧.

作者：张杰刊期： 2012年第06期
海军远航途中

恶劣海况防晕船某驱逐舰进行远海训练,遇到7级风浪,船体大幅摇摆,不少官兵恶心、呕吐.刚分配到舰上不久的新兵小王在海上训练期间呕吐严重,无法正常饮食,难以进行正常训练.经过一周的海上训练,小王体重下降了4公斤.军医把脉:晕船是一种为常见的航海疾病,是因船舶颠簸使船员前庭过度受刺激而引起的自主神经反应,主要表现为胃肠道功能失调,轻者有胃部不适,食欲下降,重者出现恶心、呕吐.

作者：刊期： 2012年第06期
他们用爱为她疗伤

春节后的一天,一缕阳光照射到兰州军区临潼疗养院附属医院脑外科医生办公室,格外的温暖,完全没有一丝冬天的寒冷.医护人员的白大褂在阳光照射下,雪白雪白的.

作者：赵琨；郭云飞刊期： 2012年第06期
这些器官是癌症的“温床”

在人体内存在着一个隐形的“癌症地图”.除了指甲和头发,任何部位都需要阻击癌细胞,防止癌细胞的产生和发展.在污染严重的大环境下,癌症发病率总体呈上升趋势,那具体人体哪些器官易患癌症呢?肺无论男女,患癌病例中排在首位的都是肺癌.原因主要有两点,第一是吸烟,此外由于致癌物质可以经肺吸收致癌.第二是环境污染.中华医学会会长钟南山曾提出,环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟.

作者：思义刊期： 2012年第06期
掌握心肺复苏术,给你以及身边的人一次重生机会

死亡是个严肃的话题,除医学生物界外,哲学界、伦理学界以及宗教界对其内涵持有不同的理解与观点.领袖毛主席曾说过:一个人有动脉、静脉,通过心脏进行血液循环;还要通过肺部进行呼吸,呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气.对心肺的重要性做了高度概括.长期以来人们也都把呼吸心跳停止作为死亡的依据,但大量心跳呼吸停止经积极抢救后成功存活的病例,足以说明心跳呼吸停止作为诊断死亡的依据是不足的.医学界目前对死亡所持有的观点是全脑功能丧失且不可逆的状态,即脑死亡,是人作为一个整体关键性功能永久终止.具体地说:就是心肺脑功能永久性丧失.

作者：周良玉刊期： 2012年第06期
您的饮用水安全么

现在大部分家庭都使用饮水机,这已是人们生活中不可或缺的一件物品.然而饮水机的二次污染问题也已成为影响健康的一个重要原因.据了解,饮水机是利用空气压力原理工作的,空气进入水桶内形成负压才能保证出水顺畅,有多少水流出就有多少等体积的空气进入桶内.要知道,即使在清洁环境里,每立方米空气中也约有4000个细菌.而空气进入饮水机中,细菌会不断繁殖,由此产生“二次污染”.

作者：姜涛刊期： 2012年第06期
春季养生处方

春季养生五宜一宜调养情志,振奋精神.春天阳光明媚,风和日丽,一定不要孤眠独坐,自生郁闷.凡事要心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性.改善不良情绪的佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀,可约上亲朋好友外出踏春赏花,游山戏水,散步练功等,以此陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛.

作者：葛东刊期： 2012年第06期
我为什么那么依恋家

我今年19岁,是一名在校大学女生,我觉得真不该上大学,一天也呆不下去了.我是爸爸妈妈的独生女,我在上大学前,一切事都是爸爸妈妈照料,甚至连衣服鞋袜都不用自己洗.进大学后,非常想念自己的家,对大学的生活很不适应,我经常梦到自己的爸妈,醒来后常常暗自流泪.为此,我力求使自己快乐起来,强迫自己忘掉家中的温馨幸福,把自己的注意力集中在学习上,但无论如何,我眼前总是浮现出父母以及家乡同学的身影.我真不知道自己现在该怎么办?

作者：刊期： 2012年第06期
“提琴爱人”琴声满载情意

相知相爱12岁,在那个青涩的年龄,袁春生和陈惠芳相识了,一人唱歌、一人拉琴,在当时的红锋中学红极一时.袁春生虽然自幼患小儿麻痹症,但在音乐上有着极高的天赋,每周都教全校同学唱歌.而家境优越的陈惠芳从小学拉小提琴,两人常常在一起排练、演出.6年后,他们高中毕业了.懵懂的年纪,情窦初开,18岁的他们互有好感.

作者：刊期： 2012年第06期
春季健身开始啦

第一,运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性.在进入锻炼的正题前,基本的是要做好准备活动.冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤.尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤.

作者：赵剑峰刊期： 2012年第06期
“熏”出来的肺癌

“二手烟”让女性被动受害有资料显示,如今在肺癌患者中,不吸烟的女性患者人数逐渐增多.这是怎么回事?调查表明,这些女性患者疾病诱因来自于被动吸烟,也就是“二手烟”.被动吸烟所受危害甚至比吸烟还高,一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率能比正常人多出6倍.因此女性预防肺癌,除了自身不抽烟,还应远离被动吸烟的毒害.

作者：刘满刊期： 2012年第06期
两会代表谈健康

今年,我准备了一个提案提倡“无创体检”,这也是我第三次谈与健康素养有关的议案.长期以来,我国出现一个怪圈,疾病越治越多,医疗成本越来越高.按照医学经济学1∶9的比例测算,前期健康体检花费1元,后期治疗便会节省9元.因此,我们应从源头上抓起,将重心前移.“全民健康体检日”的设立,可以通过宣传、强化人们的健康意识,尽早了解自己的身体状况,进行必要的健康干预.而早已在欧盟及其他国家推广使用的“无创体检”,大的特点是无创伤、无疼痛、无感染、无耗材,完全不介入人体,15分钟就能出结果,其检测结果的符合率高达90％.

作者：刊期： 2012年第06期
君子排尿学问多

排尿是人的生理现象,人每天都会排尿,当然也就没人会注意排尿的方法.其实,从防病健身的角度讲,如果男性能掌握一些科学的排尿方法,则可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率.那么,男性同胞应掌握哪些科学的排尿方法呢?

作者：葛望刊期： 2012年第06期
轻松呼吸,从预防哮喘开始

哮喘是一种呼吸道的慢性炎症疾病.其中,“慢性”说明它是长期存在的,“炎症”说明呼吸道存在着发炎引起的肿胀和黏液增多.呼吸道的这种炎症程度越重,空气吸入和呼出肺部就越困难.我们这里所指的炎症是一种“变态反应性炎症”,是由于机体的免疫反应而造成的组织损伤;而不是人们平时所说的感染引发的、需要抗生素治疗的炎症.

作者：刘羽翔刊期： 2012年第06期
患糖尿病后,我想通了这些事

我们糖友刚得知患病时,每个人都需要一段时间在心理、知识、饮食、运动、药物等方面去调整.初患糖尿病时,我们不仅要学习如何使饮食、运动、体重、血糖、药物等能维持平衡,而且还要不断摸索使自己新的生活方式既健康又易于执行,除此之外我们也不能因为自己的病而搅乱了正常的家庭生活.也就是在各方面都争取做到是个“有病”的正常人,高高兴兴地继续承担生活中的角色,做好该尽的本分.对有家庭的我们,怎样为家人着想,不仅将糖尿病对家庭的负面影响减小到小,而且有时甚至还能起到积极作用.

作者：陈晓红刊期： 2012年第06期
人生必修课:逆商

逆商的内涵相对于智商IQ、情商EQ而言,逆商AQ对大多数人来说还有些陌生.逆商指逆境商,上世纪90年代中期,美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·史托兹教授早提出这一概念,用以衡量人们在克服不顺境遇时的应对能力.保罗·史托兹教授将逆境商划分为四个部分,即:控制感、起因和责任归属、影响范围和持续时间.[控制感]“控制感”是指人们身陷困境时对自己信念的控制能力.让我们一起来看下面的故事.

作者：梁阳刊期： 2012年第06期
《人人健康》使我家三代人得益受惠

年轻时,我对健康,保健类报刊是从来不屑一顾的,而父亲的患病给了我深刻的教训和警醒:生活中对保健的无知和“医盲”是多么的可怕!父亲是1992年退休的,退休后不久,父亲就感到两腿发软,膝关节乏力,有时竟不由自主地跪在地上.我们当时也没在意,就武断地认为是老年人缺钙所致.于是就买来钙片让父亲服用.可服用一段时间后没有效果.1995年夏天的一个早上,父亲身体左半部麻木,连衣服都穿不上了,还小便失禁……送到医院检查,确诊为脑梗塞,后经过验血,证实父亲的病根是糖尿病.脑梗塞是糖尿病的并发症之一.

作者：王瑛刊期： 2012年第06期
QQ奶奶:给孩子指一条健康成长的路

一个、两个、三个,电脑屏幕被6个QQ界面填得满满当当,上面几十个头像不停闪动,音箱里“嘀嘀嘀”的信息提示音不绝于耳.对一些爱聊QQ的年轻人来说,这种场面并不陌生,但坐在电脑前的是位头发花白的老奶奶,这就让人有点崇拜了.

作者：刊期： 2012年第06期
跟疾病直接挂钩的血液指标

血液由血浆及悬浮在其中的血细胞组成.血细胞主要是红细胞、白细胞、血小板.红细胞的机能是运送氧气到身体各部,并将代谢产生的二氧化碳送到肺部随呼气而排出体外;白细胞能帮助人体抵御细菌、病毒和其他病原体的侵袭,是保护人体健康的“卫士”;血小板具有凝血和止血的作用.血浆中的(RBC)是水,其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质,维持人体正常生命活动.

作者：梦菲刊期： 2012年第06期
糖友的“多事之春”如何度过

糖友春季要防哪些病流感糖友免疫力普遍较弱,首当其冲地成了感冒的高发人群,而任何感染对糖尿病患者而言,都是不利的,因为感染会造成血糖控制难度加大,病情加重.所以,糖尿病患者应严格遵循“春捂”原则,注意保暖,当天气变化时,要及时增减衣服.部分抵抗力差的糖尿病患者,必要时可考虑接种流感疫苗.糖尿病足春季天气渐暖,平时脚汗较多的人容易患足癣.由于糖尿病患者多有血管病变和神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可能发展为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢.因此,糖尿病患者在春天应当穿着宽松的棉袜和棉布鞋,并每天检查足部,天天换洗袜子.如发现有皮肤小破损,千万不要自行处理,应尽早去医院就诊,以免小病酿大祸.

作者：唐友刊期： 2012年第06期