学术投稿

卫生间的“健康时刻表”

贺泓

关键词:卫生间, 健康, 排便习惯, 习惯性便秘, 排便时间, 差异比较, 厕所, 黏膜下, 专家, 痔疮, 压力, 控制, 疾病, 个体, 肠道
摘要:上厕所:专家指岀,由于个体差异比较大,对于正确的如厕时间没有一个严格界定,但一般来说,一次如厕控制在十几分钟之内就行了.在排便时,肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力.排便习惯不好,比如上厕所时看书,一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生.
人人健康杂志相关文献
  • 患者就诊应该怎么和医生配合

    患者和医生的共同敌人是病魔,那么患者在就诊过程中怎么做、怎样配合医生呢?告诉你的主要病痛是什么一般疾病都有主要的表现,例如:发烧伴嗓子痛一天;头痛、头晕一周;用一句明确的话告诉医生你的主要痛苦,然后再诉说你本次发病的诱因、不舒服的表现,以及时间和程度等现病史,这样医生会很快了解你的主要问题,并对你所提供的情况进行分析、诊断,后得出结论,并为你制定正规的治疗方案.

    作者:豆豆 刊期: 2012年第23期

  • 想不起来,AD早期信号

    我的父亲近开始记不清前几天发生的事情,甚至想不起老朋友的名字.有时候都不能准确地说出昨天吃的什么东西.我查阅了一些资料说可能是老年痴呆早期信号,我该怎么办?—李先生从你父亲的情况来看,不排除老年痴呆(AD)的可能性.老年人的记忆力随着年龄的增长会下降这是一种生理现象,但是出现以下症状时一定要警惕,要在第一时间排除老年痴呆症.如果确诊了老年痴呆,要早期、积极地进行正规治疗.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 性生活中的10个“不要”

    不要心情不快勉强从事.有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感.如反复发生,会导致女性的性冷淡或男性阳萎的发生.不要疲劳性交.性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果.特别是劳累后立即过性生活,会损害健康.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 爱上清晨性生活的理由

    性学家们建议尝试把性生活的时间表安排在清晨.因为,清晨一场美妙的性爱会给你带来清爽的一天全新的一天从早上就开始染上玫瑰的色彩明明早上就可以享受的快乐,为什么一定要等到晚上?工作间歇,当你再偷偷回味那美妙的时刻,一定还会觉得兴奋不已.一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩,而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的,这有多么令人遗憾.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 突发中风怎么办

    如果家人发现老人突然发病,切忌慌乱紧张,应让病人保持平卧,切勿为了弄醒而大声叫喊或猛烈摇动.在尚未明确诊断是出血性中风或缺血性中风时,不要急于用药,因为两者用药是完全不同的.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 孩子多大开始补充维生素D?

    1岁内孩子每天需多少维生素D?1岁以内婴儿每天需要400国际单位维生素D,每天应该补充多少与实际喂养有关.由于母乳中维生素D含量甚微,所以建议纯母乳喂养婴儿每天补充400国际单位.对于配方粉喂养或混合喂养者应根据配方粉食量酌情考虑.家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的摄入量.

    作者:常亮 刊期: 2012年第23期

  • 什么样的头痛是偏头痛

    偏头痛是由于颅内外血管舒缩功能障碍所引起的反复发作性头痛,女性患者多见,占2/3以上.患有偏头痛如何确诊,可以参考实验室指标及特殊影像检查,同时,以下几个方面也是重要的诊断依据.主要表现1.头痛以搏动性疼痛为主,也可呈胀痛样;2.头痛以一侧为主,可以使左侧头痛,也可以是右侧头痛;3.为间歇性反复发作头痛,间歇期如常人,亦可为慢性每日头痛;4.常于青春期起病,女性居多;5.可有遗传及家族史.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 发现甲状腺肿瘤需做这些检查

    甲状腺肿大可分为弥漫性肿大和局部性肿大两种.弥漫性肿大是指两侧甲状腺均匀肿大,一般不是肿瘤,而局部性肿大可能是由于甲状腺上长了肿瘤所致,因此,当发现自己的甲状腺肿大后首先应判断其形状、特点.甲状腺疼痛的患者首先应判断自己疼痛的程度.

    作者:王程程 刊期: 2012年第23期

  • 老年人为何晚上难以入睡

    现实生活中,在白天,老人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡.而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着.为什么会是这样呢?——齐先生来自以色列特拉维夫大学的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故.

    作者: 刊期: 2012年第23期

  • 高血压脑病与脑血栓的区别

    高血压脑病是由于高血压的病情一度恶化,血压不断升高导致的.很多朋友把高血压脑病误认为是脑血栓.那么高血压脑病与脑血栓有什么区别呢?一起来看看下面的内容,看看医学上是怎么解释的.高血压脑病是在原有高血压基础上,血压进一步突然升高,引起小动脉自动调节功能失调,脑小动脉被动或强制性扩张,导致脑血流量骤增而引起脑水肿和颅内压增高所引起的一种特殊临床现象.

    作者:宁远 刊期: 2012年第23期

  • 怎样避免拔罐拔出水泡

    拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外,有些患者会出现水泡.出水泡主要有以下几种原因:患者体内风寒湿毒较盛,以湿气为突出.起泡也是一种邪气外出的表现.有时会在罐壁上出现小水滴,也是湿邪的表现.留罐时间有点长.这一点因人而异,也是和体质有关系的.有人留罐20~30分钟也不会有起泡的现象.也有人5~10分钟就会起泡.所以一般第一次拔罐时间需要短一些,等对患者情况了解了,就可以适当放宽时间.

    作者:曹晓华 刊期: 2012年第23期

  • 正确服用降脂药的注意事项

    随着生活水平的提高,人们的饮食习惯发生了变化,从而引起人们血脂的异常.血脂异常后有些需要通过药物治疗,为此,提醒那些服用降脂药物的人群,在服降脂药前必须知道的几件事:他汀类药物并非适合所有人.不建议育龄妇女服用他汀类药物或其他降胆固醇药物,也不建议心脏病发作或脑卒中风险较低者服用.

    作者:谢芳 刊期: 2012年第23期

  • 心脏病患者慎用10种草药

    从植物中提取的一些中药的确有助治疗疾病.然而,新报道称,服用心脏病药物的患者在使用草药时,必须谨慎为妙.理由是,有些草药使用不当会干扰心脏病药物的药效,甚至会导致危险.大蒜:包括新鲜大蒜、大蒜油、大蒜提取物.能降低总胆固醇和坏胆固醇水平,降低血压,防止动脉硬化.

    作者:高强 刊期: 2012年第23期

  • 吸烟让糖尿病“雪上加霜”

    中国是全球吸烟人数多的国家,更是烟草消费大国,而对于吸烟的危害,很多人都能说出一二.但是,如果说吸烟和糖尿病之间也有密切的关系,你是否觉得惊讶呢?国外媒体报道,根据日本大阪大学研究生院的研究小组发表在《国际医药年报》的一份研究报告指出,在一项对1300名35岁至45岁的男性患者的研究中发现,每天吸烟超过30支的被测志愿者患糖尿病的可能性比不吸烟者大4倍,每天吸烟在20~30支的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者大3倍,每天吸烟在20支以下的被测者患糖尿病的可能性比不吸烟者升高了88%.

    作者:杨琼 刊期: 2012年第23期

  • 老年肿瘤一样可以『切除』

    癌症已经成为困扰现代人生活和工作的一大难题,给患者带来身体和心理多方面的压力和困扰.八成患者失去传统手术机会目前我国肿瘤患者在临床发现时多数处于中晚期,临床发现,80%以上的肿瘤患者确诊时已经失去手术切除的机会.大部分患者只能接受姑息性手术、放化疗及动脉导管化疗栓塞等姑息性肿瘤治疗,尽管有些新的治疗手段可供选择,但在没有大程度去除或者缩小肿瘤病灶的前提下去应用这些保守治疗方法,收效甚微.

    作者:成斌 刊期: 2012年第23期

  • 预防男性阳痿的方法

    消除心理因素阳痿预防方法,首先就是要消除心理因素.要对阳痿有充分的了解,认识精神因素对性功能的影响.要正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪的流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中.

    作者:张志光 刊期: 2012年第23期

  • 重视脊髓疾患肌无力,肌萎缩

    脊髓系中枢神经,脊髓两旁发出许多成对的神经(称为脊神经)分布到全身皮肤和肌肉.脊髓是周围神经与脑之间的通路,也是许多简单反射活动的低级中枢.脊柱外伤时,常合并脊髓损伤.严重脊髓损伤可引起下肢瘫痪、大小便失禁、反射异常、运动感觉、自主神经机能障碍、肌肉萎缩等.

    作者:石维兰 刊期: 2012年第23期

  • 120根蜡烛为她点燃——专访太原市人民医院院长魏正琍

    壬辰龙年的冬天,太原市人民医院迎来120岁华诞,没有统计过中国有多少这么大年纪的医院,想来应该不会很多.这是古城太原的一份荣光.翻开风雨如晦、灾难频传的中国近代史,医学的脚步从来都没有停歇.记得林风眠先生,在1926年,25岁的时候创办了现今中国美术学院的前身——杭州国立艺专,这位中国现代艺术的启蒙者,在苦难的旧中国,曾梦想用美育唤醒这条沉睡之龙,进而改变国民性.再看历史的尘埃中,又有多少医者,也怀有同样的理想,用医学改变中国命运呢?眼前就有两位:孙中山先生和鲁迅先生.他们初都是学医以救国,后来孙中山弃医从政,成了伟大的民主革命先行者;鲁迅弃医从文,成了伟大的文学家、思想家.

    作者:陈娟娟;刘国升 刊期: 2012年第23期

  • 虾不是越大越好

    不同的虾怎么吃,营养才好呢?虾是不是越大就越营养呢?虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质,比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收,尤其适合老人和儿童食用.但虾的品种繁多,常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等;河虾有青虾、河虾、草虾、小龙虾等.

    作者:马小林 刊期: 2012年第23期

  • 冬季防痔疮“集结号”

    有一名40岁的男子是某中学毕业重点班的老师,平时把心思都放在学生和教学上,长时间痔疮出血都没有去管,结果病情越来越重,近因气候干燥,喝水少,加上这位老师平日里喜欢吃辣椒,结果导致痔疮大出血.这类病人很常见,总是觉得痔疮是个小病,懒得理会.于是把病情一拖再拖,从一开始渗血到滴血,后喷血,人很容易得贫血,身体就垮了.而且经常出血的话,还很容易感染,会引起并发症.

    作者:常宝乐 刊期: 2012年第23期

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