高血压的保健还是很有必要的,患者在进行适当的运动时,是可以促进新陈代谢的,对身体的好处很多.适当的运动对治疗任何疾病都是有功效的,所以治疗高血压疾病,适量运动也肯定没有错,高血压病分原发性与继发性两种,以下介绍几种高血压的保健运动,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,只要坚持每日2～3次,每次20～30分钟,并配合药物治疗,可获良好效果.
作者：张小松 刊期： 2012年第23期
中医养生理论认为肾为先天之本,功能多且重要,有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华在发、开窍于耳等功能,对五脏六腑起着至为重要的温煦、激发、滋润、濡养作用,影响脏腑的运作.因此应学学如何检测自己是否肾虚,以便及时补肾养肾.
作者：陈博 刊期： 2012年第23期
脊髓系中枢神经,脊髓两旁发出许多成对的神经(称为脊神经)分布到全身皮肤和肌肉.脊髓是周围神经与脑之间的通路,也是许多简单反射活动的低级中枢.脊柱外伤时,常合并脊髓损伤.严重脊髓损伤可引起下肢瘫痪、大小便失禁、反射异常、运动感觉、自主神经机能障碍、肌肉萎缩等.
作者：石维兰 刊期： 2012年第23期
拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外,有些患者会出现水泡.出水泡主要有以下几种原因:患者体内风寒湿毒较盛,以湿气为突出.起泡也是一种邪气外出的表现.有时会在罐壁上出现小水滴,也是湿邪的表现.留罐时间有点长.这一点因人而异,也是和体质有关系的.有人留罐20～30分钟也不会有起泡的现象.也有人5～10分钟就会起泡.所以一般第一次拔罐时间需要短一些,等对患者情况了解了,就可以适当放宽时间.
作者：曹晓华 刊期： 2012年第23期
现实生活中,在白天,老人们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡.而一到晚上,躺在床上,却又翻来覆去睡不着.为什么会是这样呢?——齐先生来自以色列特拉维夫大学的化学家、神经生物学家那瓦·伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故.
作者： 刊期： 2012年第23期
壬辰龙年的冬天,太原市人民医院迎来120岁华诞,没有统计过中国有多少这么大年纪的医院,想来应该不会很多.这是古城太原的一份荣光.翻开风雨如晦、灾难频传的中国近代史,医学的脚步从来都没有停歇.记得林风眠先生,在1926年,25岁的时候创办了现今中国美术学院的前身——杭州国立艺专,这位中国现代艺术的启蒙者,在苦难的旧中国,曾梦想用美育唤醒这条沉睡之龙,进而改变国民性.再看历史的尘埃中,又有多少医者,也怀有同样的理想,用医学改变中国命运呢?眼前就有两位:孙中山先生和鲁迅先生.他们初都是学医以救国,后来孙中山弃医从政,成了伟大的民主革命先行者;鲁迅弃医从文,成了伟大的文学家、思想家.
作者：陈娟娟；刘国升 刊期： 2012年第23期
意外的发生往往不可预料,但急救知识的储备,却能在危急时刻派上用场.当你发现一个人的呼吸和心跳都停止的时候,使用以下3种急救技能可能就会挽回他的生命.1.人工呼吸.人工呼吸通常采取口对口的方法,用你呼出的气体吹入伤病者的肺部,以保证维持其生命的低氧气供应.实施人工呼吸时,一只手按压在伤病者前额,使其头向后仰,另只手的食指和中指置于其下颌处,上提下颌,保持其气道畅通.
作者：豆豆 刊期： 2012年第23期
男人一到中年就很容易发福,由于种种原因,肚腩会慢慢浮现岀来,为什么男人会产生肚腩呢?4大原因让中年男大腹便便精神压力大:根据美国《新闻周刊》报道,越来越多的研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩.肚腩的脂防细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会亳不犹豫地现身.
作者： 刊期： 2012年第23期
随着生活水平的提高,人们的饮食习惯发生了变化,从而引起人们血脂的异常.血脂异常后有些需要通过药物治疗,为此,提醒那些服用降脂药物的人群,在服降脂药前必须知道的几件事:他汀类药物并非适合所有人.不建议育龄妇女服用他汀类药物或其他降胆固醇药物,也不建议心脏病发作或脑卒中风险较低者服用.
作者：谢芳 刊期： 2012年第23期
癌症已经成为困扰现代人生活和工作的一大难题,给患者带来身体和心理多方面的压力和困扰.八成患者失去传统手术机会目前我国肿瘤患者在临床发现时多数处于中晚期,临床发现,80％以上的肿瘤患者确诊时已经失去手术切除的机会.大部分患者只能接受姑息性手术、放化疗及动脉导管化疗栓塞等姑息性肿瘤治疗,尽管有些新的治疗手段可供选择,但在没有大程度去除或者缩小肿瘤病灶的前提下去应用这些保守治疗方法,收效甚微.
作者：成斌 刊期： 2012年第23期
从植物中提取的一些中药的确有助治疗疾病.然而,新报道称,服用心脏病药物的患者在使用草药时,必须谨慎为妙.理由是,有些草药使用不当会干扰心脏病药物的药效,甚至会导致危险.大蒜:包括新鲜大蒜、大蒜油、大蒜提取物.能降低总胆固醇和坏胆固醇水平,降低血压,防止动脉硬化.
作者：高强 刊期： 2012年第23期
性学家们建议尝试把性生活的时间表安排在清晨.因为,清晨一场美妙的性爱会给你带来清爽的一天全新的一天从早上就开始染上玫瑰的色彩明明早上就可以享受的快乐,为什么一定要等到晚上?工作间歇,当你再偷偷回味那美妙的时刻,一定还会觉得兴奋不已.一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩,而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的,这有多么令人遗憾.
作者： 刊期： 2012年第23期
足疗对于人体保健有一定功效,对高血压患者,如果方法得当,辅助降压效果也不错.但是足疗也有注意事项.按摩前,可以先用中药泡脚,制做方法:取菊花、桑叶各10克,放入药罐后加入清水适量,浸泡5～10分钟,水煎取汁,再倒入足浴盆里,等到水温合适时即可足浴.每天1次,连续7～10天.
作者： 刊期： 2012年第23期
私处疼痛让人无法启齿,但不及时让医生了解情况会延误冶疗时机.当遇到以下几种常见的私处疼痛时,应及时就医.危险的疼痛:睾丸疼痛睾丸疼痛可大体上分为两种情况,急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛.急性疼痛多见于睾丸炎或损伤.睾丸炎发生时,附睾与睾丸肿胀和疼痛,有些还有尿痛、尿急、脓尿等症状;睾丸损伤一般有外伤史和局部的肿胀及瘀血,睾丸除剧痛外并伴有阴囊肿大、皮肤水肿.如果急性睾丸疼痛没有得到及时冶疗,就会变成慢性疼痛,疼痛较轻、泛化、具有放射性疼,所以不容易判断炎症的确切部位.
作者：方林丽 刊期： 2012年第23期
第一步,如果烫伤处皮肤未破,先要用冷水冲洗,其目的是止痛、减少渗出和肿胀,以避免或减少水疱形成.冲洗时间应在半小时以上,以停止冲洗时不感到疼痛为准.须注意的是,冲洗结束后,为防止感染应避免再次接触冷水.另外可在冲洗的冷水中放少许盐,有止痛消肿作用.但如果烫伤处的皮肤已破,则禁止用冷水冲洗,以防感染.
作者：豆豆 刊期： 2012年第23期
1岁内孩子每天需多少维生素D?1岁以内婴儿每天需要400国际单位维生素D,每天应该补充多少与实际喂养有关.由于母乳中维生素D含量甚微,所以建议纯母乳喂养婴儿每天补充400国际单位.对于配方粉喂养或混合喂养者应根据配方粉食量酌情考虑.家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的摄入量.
作者：常亮 刊期： 2012年第23期
据英国《每日电讯报》报道,英国加的夫市一名老妇吃树皮的时间长达48年,她在近日检查身体时,惊喜地发现自己身上的不治之症竟已奇迹治愈.这名老妇名叫玛琳·巴尔内斯(Marlene Barnes),现年72岁.她在14岁的时候患上克隆氏症,这是一种炎症性胃肠病,目前没有承认的治疗方式.
作者：小齐 刊期： 2012年第23期
偏头痛是由于颅内外血管舒缩功能障碍所引起的反复发作性头痛,女性患者多见,占2/3以上.患有偏头痛如何确诊,可以参考实验室指标及特殊影像检查,同时,以下几个方面也是重要的诊断依据.主要表现1.头痛以搏动性疼痛为主,也可呈胀痛样;2.头痛以一侧为主,可以使左侧头痛,也可以是右侧头痛;3.为间歇性反复发作头痛,间歇期如常人,亦可为慢性每日头痛;4.常于青春期起病,女性居多;5.可有遗传及家族史.
作者： 刊期： 2012年第23期
不要心情不快勉强从事.有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感.如反复发生,会导致女性的性冷淡或男性阳萎的发生.不要疲劳性交.性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果.特别是劳累后立即过性生活,会损害健康.
作者： 刊期： 2012年第23期
虚症指人体正气不足,导致抗病能力变弱,生理机能减退的症候.表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状.虚证包括以下四类.阴虚 又称阴虚火旺,表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等.进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等.食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等.
作者： 刊期： 2012年第23期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
