孙明沁
人之生也,其禀赋各不相同.体质是人体禀赋于先天,受后天各种因素影响下,在其生长发育和衰老过程中,所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征.这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性.所以,同样吃了人参,有些人就虚火上炎,口角生疮,口气很重,而另一些人却不会;同样吃了冰镇食品,有些人就腹痛腹泻;同样吹了空调,有人觉得凉爽宜人,有些人马上感冒.同样,不同的体质有不同的养生保健的方法.
作者：成大舟 刊期： 2012年第02期
人生在世,难以诸事如愿,一帆风顺,难免会遇上挫折与不幸.六七十岁的老年人都经过了半个世纪的风风雨雨.由于每个人的情绪体验和意志素养不同,对一些类似的事情产生的情感也不同.有人多愁善感,愁肠满腹,有人心胸开阔,能将忧愁化为力量.诗人海涅一生的后八年倒在“被褥的坟墓”中,手足不能动弹,眼睛半瞎,可他生命之火熠熠不息,精神坚不可摧,写出了大量誉满天下的华章.
作者：孙明沁 刊期： 2012年第02期
时下,不少年轻父母受商家和媒体的渲染影响,为了让孩子长得更高些,每天给孩子服用各种钙制品.但专家指出,那种认为儿童多补钙就能长个子的做法并不可取.专家认为,婴幼儿时期适当补钙是为了预防佝偻病,老年人适当补钙是为了预防骨质松疏症,但少年儿童补钙并不能促使孩子长得更高,相反,还可能导致一些健康隐患.
作者：沈权民 刊期： 2012年第02期
当即将跨入“天命之年”的时候,您是否遇到以下的情况:因为记忆减退,为寻找物品而烦恼;喜静厌动,以前喜欢交朋结友,而如今,不愿参加聚会;为了一些“鸡毛蒜皮”之类的琐事,会大发雷霆或者焦虑不安……,如果是这样的话,那您就得留神了,因为您的心理正处在逐渐衰老中,好能找心理医生检查一下了.
作者：陈斌 刊期： 2012年第02期
有一句格言说得好:“健康是人生第一财富”.在市场经济发展的今天,健康的体魄就是在健康的很行里存钱,一个人如果能健康长寿,在银行里存的钱就更多,他就是金钱也买不到的富翁.
作者：彭羊羽 刊期： 2012年第02期
芋头,又名芋艿、毛芋,为天南星科植物芋的块茎,我国南方和华北各省均有栽培.芋头,既是食物,又是药物,早在朝陶弘景《名医别录》中就有记载,言其“主宽肠胃,光肌肤,滑中”.中医认为,芋头性味甘、辛、平,有小毒,人大肠、胃经,有解毒、散结、消瘰之功,本品少食可助消化,可治疗消化不良;对已溃或末溃的瘰疬痰核,用本品煮粥,或捣烂外敷,均可获效.《大明本草》言其“除烦止泄,疗妊妇心烦迷闷,胎动不安.《滇南本草》言其治中气不足,久服补肝肾,添精益髓.营养分析表明,本品淀粉含量占69.6％～73.7％,蛋白质含量1.75％～2.3％,此外,还含有脂类、矿物质,以及维生素等,有一定的补益功效.
作者：胡献国 刊期： 2012年第02期
血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称,广泛存在于人体中.血脂中的王要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固酵激素和胆汁酸.目前血脂测定的项目主要包括血清总胆固醇、甘油三酯、高密度和低密度脂蛋白胆固醇及血清载脂蛋自AI和B.血清总胆固醇简写为TC.
作者：汗思 刊期： 2012年第02期
居住在上海杨浦区国和路上的百岁寿星吴祖刚和万心慧分别出生于1908年3月和1910年8月.对于他俩来说,近些年的生活意义非凡的,因为俩人均已己跨过了百岁的门槛,这样,他们就成了上海排名第三的婚龄长夫妇.两位老人为何能这样长寿?总的说来,有以下几点.
作者：王明洪 刊期： 2012年第02期
在我国历代皇帝中,乾隆为长寿之冠,享年89岁.清宫医案记载乾隆87岁时还外出狩猎,晚年身体非常健康.在封建社会里皇帝们花天酒地,纵欲无度,故长寿者极少.为何乾隆尽享其天年呢?医学专家认为,乾隆皇帝长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼.这个动作是乾隆得意的养生方法.
作者：许力行 刊期： 2012年第02期
退休是每个人要遇到的人生一件大事.很多人倒在了这道坎上了.感觉退休了,就退出社会舞台了,没啥奔头了.我也是快要退休的人了.我得好好计划一下.我的工作性质决定了,退休后,再发挥余热是不太可能了.但是我不愿意像一些人那样,退休后没有理想了,认为那是小年轻的事情.于是,万念俱灰,本来退休年龄段上,生理机能上正慢慢衰老,加上心理上消极的话,更加容易衰老了.
作者：韦进山 刊期： 2012年第02期
中风和痴呆,是老年人的两大祸患.特别是痴呆发病有增加的趋势.据近有关数据显示,上海市330万老年人中,约有25万人患老年痴呆,其中每年走失的有1万多人.从我熟识的老同志中,患老年痴呆的有2人.一个是比我大2岁的老刘同志,他原是一位能“讲、写、做”的精明领导,步入70岁后开始痴呆,现在连妻子、儿子均不认识,生活糊涂,住院护理.另一位是老戴同志,比我小2岁,也是一位思想敏锐的老领导,现在见人哈笑,不认一切人,专人看护.我所在的小区患中风人数先后达10人之多,目前中风坐轮椅的约3人.我家亲属姐夫家中有3人未满80岁患中风而终.可见,老年人患中风和痴呆的情况十分严重.我望而生畏.
作者：何兆奇 刊期： 2012年第02期
“老来万事付无心”,是宋代诗人戴复古的一句词.我喜欢这句词,觉得对于老年人特别适合.这里说的“无心”,我的理解,指的就是无论遇到什么事,都别上心,别求全,别攀比,别着急,别上火.这种“无心”,便是老年人的佳状态.要做到“无心”状态,就要做到放下烦恼,无忧、无愁.
作者：段扫平 刊期： 2012年第02期
人老了,该怎么办?这是每一个人都必须回答的人生课题.怎样填写好这份答卷,诸多哲人、智者、寿星有许多殷切叮嘱和榜样启示,归结起来主要有三点:积极的养老意识、明确的生活目标和自信自强的精神境界,这可谓是照亮后半生旅途的三盏明灯,是“三大法宝”.
作者：彭翔 刊期： 2012年第02期
琥珀的英文名称为Amber,来自拉丁文Ambrum,意思是“精髓”.是由古代松柏科、豆科植物的树脂,埋于地层年久而成的化石样物质,也是世界上轻的宝石.在我国的古代队为琥珀为“虎魄”意思是虎之魂.据研究表明,琥珀的年龄在200万年到3.6亿年之间,但大多数达到宝石级的琥珀年龄在500万年到5000万年之间.
作者：宋昉 刊期： 2012年第02期
蔬菜种类繁多,它们各以自己特有的营养价值而受到人们欢迎.因此了解各种蔬菜所含的营养成分的不同,以便有所选择,使体内的营养保持平衡,就十分必要.蔬菜中含铁、钙、磷、草酸、胡萝卜素与维生素C,它们以不同的含量分布在不同品种的蔬菜中.
作者：赵叶 刊期： 2012年第02期
改掉坏的饮食习惯,通便将会“食”拿九稳.通便从循规蹈矩开始,随心所欲吃辛辣饮食或者火锅只会让你大便干干,好的饮食是成功通便的一半.饮食通便一招就灵,简单易行的饮食通便,让你拥有大便一通,一身轻松.对改变大肚腩,防止高血压、糖尿病与痛风事半功倍.小刘患便秘已10年,通便药吃遍了,开始还管用,现在吃什么药都无效,连灌肠都灌不出来.她对药物彻底失去了信心,情急之下要求医生为其做结肠切除手术.医生为小刘做了检查后发现,她的情况是因为“乱吃药、吃猛药”所致,并建议她做系统饮食治疗.
作者：董飞侠 刊期： 2012年第02期
晚餐与肥胖 晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热量消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,容易使人发胖.
作者：吴士平 刊期： 2012年第02期
2012年是壬辰年,俗称龙年.龙是中华民族发祥和文化肇端的象征.值此龙年,特辑录“龙”字打头的成语数条,以飨同好.龙驰虎骤:谓群雄逐鹿.明沈寿民《江上行》:“龙驰虎骤真人出,手挽经纶分乱麻.”龙雏凤种:指帝王后裔.明徐渭《渔阳三弄》:“更有那两个儿,又不是树上花,都总是姓刘的亲骨血在宫中长大,却怎生把龙雏凤种做一瓮鲊鱼虾.”
作者：余塔山 刊期： 2012年第02期
太极拳,为什么取“太极”二字命名?因为“太极”是一,是天地、乾坤、刚柔、阴阳等一切事物的混合体.它像原子核一样不断分裂:一分二,二分四……以至无穷.但它的基本分子,永远是一,太极也永远是太极.
作者：祝步文 刊期： 2012年第02期
茶为雅俗共好之物.在街头巷尾,常常可见老人,或两三人,或三五人聚一起喝茶聊天,享受老年时光.雅土豪客小聚,现在也常常有以茶会友的习惯.茶在中国有悠久的历史.其中记载人类有关茶的文化,就不能不说说诗人.
作者：谭一水 刊期： 2012年第02期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
