王明洪
运动是健康非常重要的要素.医学之父西波克·拉底讲了一句话,传了二千四百年.他说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉”.你要想得到生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光一样.我们知道奥林匹克运动的故乡在古希腊,在古希腊山上的岩石上刻了这样的字:“你想变得健康吗,你就跑步吧;你想变得聪明吗,你就跑步吧;你想变得美丽吗,你就跑步吧.”就是说跑步能使人健康,使人聪明,使人线条好.
作者：彭在羹 刊期： 2012年第02期
中风和痴呆,是老年人的两大祸患.特别是痴呆发病有增加的趋势.据近有关数据显示,上海市330万老年人中,约有25万人患老年痴呆,其中每年走失的有1万多人.从我熟识的老同志中,患老年痴呆的有2人.一个是比我大2岁的老刘同志,他原是一位能“讲、写、做”的精明领导,步入70岁后开始痴呆,现在连妻子、儿子均不认识,生活糊涂,住院护理.另一位是老戴同志,比我小2岁,也是一位思想敏锐的老领导,现在见人哈笑,不认一切人,专人看护.我所在的小区患中风人数先后达10人之多,目前中风坐轮椅的约3人.我家亲属姐夫家中有3人未满80岁患中风而终.可见,老年人患中风和痴呆的情况十分严重.我望而生畏.
作者：何兆奇 刊期： 2012年第02期
随着民众生活水平的提高和保健意识的增强,治未病和“绿色医疗”逐渐深入人心.在“秋冬收藏、冬令进补”的季节里,膏方这一传统中医精粹,因其服用方便、效果显著的特点,赢得了不少市民的青睐.
作者：孙祥虎 刊期： 2012年第02期
古代时兴做寿,于是祝寿的对联也应运而生.寿联,在宋代已经有了.据北宋孙奕《履斋示儿篇》载,黄耕叟夫人三月十四日生日,吴叔经作联贺道:“天边将满一轮月,世上还钟百岁人.”此风到清代盛行起来,从康熙、乾隆,直到慈禧太后,每逢大寿,必大肆庆贺,从京师到地方,灯棚林立,高挂着歌功颂德的寿联.上行下效,文武百官、乡绅地主当然也望长命百岁,于是寿联便时兴了.今天我们见到的旧寿联,有祝男寿、祝女寿、祝双寿的,而且从二三十岁到一百岁,每一大寿,都有适用联语.
作者：王延群 刊期： 2012年第02期
在我国历代皇帝中,乾隆为长寿之冠,享年89岁.清宫医案记载乾隆87岁时还外出狩猎,晚年身体非常健康.在封建社会里皇帝们花天酒地,纵欲无度,故长寿者极少.为何乾隆尽享其天年呢?医学专家认为,乾隆皇帝长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼.这个动作是乾隆得意的养生方法.
作者：许力行 刊期： 2012年第02期
有一句格言说得好:“健康是人生第一财富”.在市场经济发展的今天,健康的体魄就是在健康的很行里存钱,一个人如果能健康长寿,在银行里存的钱就更多,他就是金钱也买不到的富翁.
作者：彭羊羽 刊期： 2012年第02期
时下,有些人出现了某些小毛病,只凭广告和传闻,自作主张,买些自以为“对症”的中成药用以“自疗”.有些人甚至误以为中成药平和、无毒,有病治病、无病健身.但事实并非如此.专家指出:中医讲究“辨证施治”,不合理使用中成药也会引起不良反应.古话说得好,是药三分毒.现在,中药和中成药的毒性也慢慢地为科研工作者所重视.在对各种常见中药和中成药的毒性试验中,不断有发现新情况.而另一方面,不能对证用药,也往往取不到功效,却因不良反应而造成身体上新的问题.因广告的原因,目前出现滥用某些中成药的现象应予关注.
作者：倪合一 刊期： 2012年第02期
“老来万事付无心”,是宋代诗人戴复古的一句词.我喜欢这句词,觉得对于老年人特别适合.这里说的“无心”,我的理解,指的就是无论遇到什么事,都别上心,别求全,别攀比,别着急,别上火.这种“无心”,便是老年人的佳状态.要做到“无心”状态,就要做到放下烦恼,无忧、无愁.
作者：段扫平 刊期： 2012年第02期
代谢综合征,可能是当今很多中老年人常听到的一个疾病词汇了.这被普遍认为是一种生活方式疾病.我们以前熟知的疾病或是由细菌病毒引起的,比如像支气管炎症,这也是以前老年人中发病率很高的.气管支气管长期受到烟雾、化学物质等的刺激,造成更容易受细菌的侵袭而发病;有毒化学物质的反复接触,造成人体细胞突变而引发癌变.而生活方式疾病,不和细菌病毒相关,而是和我们的生活方式相关.我们的饮食结构在近几十年来发生了很大变化,油脂、动物蛋白、化学物质的摄人量大大增加;生活方式的改变,还在于生活形态的改变,由更多的体力消耗,更多的户外运动,更轻松的小城市生活,改变为更少的身体锻炼,更多的室内生活,更大的心理压力.生活和饮食这两方面的改变,共同造就了代谢综合征.
作者：沈肖军 刊期： 2012年第02期
鹿茸为雄性梅花鹿或马鹿头上尚未骨化而密生茸毛的幼角.前者为“花鹿茸”,质量优,产在吉林、辽宁及全国大部分省区.后者为“马鹿茸”,产在吉林、黑龙江、青海、新疆、四川等省区,品质较优.其中产在东北的谓之“东马茸”,质量较优,产在西北的谓之“西马茸”,质量次之.鹿茸含卵磷脂、激素样物质、骨质、胶质、脂类、胆固醇、蛋白质、氨基酸,多种维生素、磷酸钙、碳酸钙、雌二醇,雌酮以及镁、钙、磷等,营养价值和药用价值都很高,是人们冬令进补之佳品.
作者：王晓华 刊期： 2012年第02期
琥珀的英文名称为Amber,来自拉丁文Ambrum,意思是“精髓”.是由古代松柏科、豆科植物的树脂,埋于地层年久而成的化石样物质,也是世界上轻的宝石.在我国的古代队为琥珀为“虎魄”意思是虎之魂.据研究表明,琥珀的年龄在200万年到3.6亿年之间,但大多数达到宝石级的琥珀年龄在500万年到5000万年之间.
作者：宋昉 刊期： 2012年第02期
蔬菜种类繁多,它们各以自己特有的营养价值而受到人们欢迎.因此了解各种蔬菜所含的营养成分的不同,以便有所选择,使体内的营养保持平衡,就十分必要.蔬菜中含铁、钙、磷、草酸、胡萝卜素与维生素C,它们以不同的含量分布在不同品种的蔬菜中.
作者：赵叶 刊期： 2012年第02期
芋头,又名芋艿、毛芋,为天南星科植物芋的块茎,我国南方和华北各省均有栽培.芋头,既是食物,又是药物,早在朝陶弘景《名医别录》中就有记载,言其“主宽肠胃,光肌肤,滑中”.中医认为,芋头性味甘、辛、平,有小毒,人大肠、胃经,有解毒、散结、消瘰之功,本品少食可助消化,可治疗消化不良;对已溃或末溃的瘰疬痰核,用本品煮粥,或捣烂外敷,均可获效.《大明本草》言其“除烦止泄,疗妊妇心烦迷闷,胎动不安.《滇南本草》言其治中气不足,久服补肝肾,添精益髓.营养分析表明,本品淀粉含量占69.6％～73.7％,蛋白质含量1.75％～2.3％,此外,还含有脂类、矿物质,以及维生素等,有一定的补益功效.
作者：胡献国 刊期： 2012年第02期
晚餐与肥胖 晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌,而人们在晚上一般活动又少,热量消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,容易使人发胖.
作者：吴士平 刊期： 2012年第02期
人生在世,难以诸事如愿,一帆风顺,难免会遇上挫折与不幸.六七十岁的老年人都经过了半个世纪的风风雨雨.由于每个人的情绪体验和意志素养不同,对一些类似的事情产生的情感也不同.有人多愁善感,愁肠满腹,有人心胸开阔,能将忧愁化为力量.诗人海涅一生的后八年倒在“被褥的坟墓”中,手足不能动弹,眼睛半瞎,可他生命之火熠熠不息,精神坚不可摧,写出了大量誉满天下的华章.
作者：孙明沁 刊期： 2012年第02期
时下,不少年轻父母受商家和媒体的渲染影响,为了让孩子长得更高些,每天给孩子服用各种钙制品.但专家指出,那种认为儿童多补钙就能长个子的做法并不可取.专家认为,婴幼儿时期适当补钙是为了预防佝偻病,老年人适当补钙是为了预防骨质松疏症,但少年儿童补钙并不能促使孩子长得更高,相反,还可能导致一些健康隐患.
作者：沈权民 刊期： 2012年第02期
茶宠顾名思义就是茶水滋养的宠物,多是用紫砂或澄泥烧制的陶质工艺品.喝茶时用茶蘸茶汤涂抹或剩茶水直接淋漓,年长日久,茶宠就会温润可人,茶香四溢.常见茶宠有金蟾、貔貅、辟邪、小动物、人物等,寓意招财进宝、吉祥如意.一些茶宠制作工艺精湛,具有极高的收藏价值.还有些茶宠利用中空结构,浇上热水后会产生吐泡、喷水的有趣现象.但其有一个共同的特点,那就是只有嘴,没有肛门.这决定了它吃东西只能进不能出,人们以这种方式来表达中华传统“财源广进,滴水不漏”的生财理念.从寓意来讲,茶宠应该是一种大俗而大雅之物.
作者：王山富 刊期： 2012年第02期
在繁闹的菜市里,人们常常看到这样一个品种:个头大小不一,颜色有鲜红、粉红、橘红等,它就是酸甜可口、药食俱佳、物美价廉的番茄.番茄,又名西红柿、番柿等,每年6～8月是它上市的旺季.随着农业工作者的辛勤劳动和科学的发展,通过各种方式进行栽培,如今一年四季,人们都可以吃得到番茄.
作者：农训学 刊期： 2012年第02期
人之生也,其禀赋各不相同.体质是人体禀赋于先天,受后天各种因素影响下,在其生长发育和衰老过程中,所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征.这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性.所以,同样吃了人参,有些人就虚火上炎,口角生疮,口气很重,而另一些人却不会;同样吃了冰镇食品,有些人就腹痛腹泻;同样吹了空调,有人觉得凉爽宜人,有些人马上感冒.同样,不同的体质有不同的养生保健的方法.
作者：成大舟 刊期： 2012年第02期
居住在上海杨浦区国和路上的百岁寿星吴祖刚和万心慧分别出生于1908年3月和1910年8月.对于他俩来说,近些年的生活意义非凡的,因为俩人均已己跨过了百岁的门槛,这样,他们就成了上海排名第三的婚龄长夫妇.两位老人为何能这样长寿?总的说来,有以下几点.
作者：王明洪 刊期： 2012年第02期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
