申英
母亲因为失眠,每晚要用热水泡脚,有天晚上,她刚把暖瓶中40℃～45℃的水倒进洗脚盆里,我3岁的小女儿就把一个橘子皮扔了进去,我想拿出来,女儿不让,母亲就这样踩着橘子皮泡了30分钟,没想到晚上睡眠比以前好点了.
作者：云臣 刊期： 2012年第02期
又快到了一年的季节交替时,季节交替是众多流行性疾病的多发时节,只有在疾病到来之前做好预防工作,才能防患于未然.防患于未然的第一要务就是巩固免疫防线!
作者： 刊期： 2012年第02期
作为一名婚姻顾问,有些话我并不方便面对面告诉咨询者,现在,我把它们变成了文字.1.我喜欢那些在等侯室里还在争吵的夫妻,争吵至少证明他们仍然在意对方.2.当你说“真的是一点儿感情都没有了”时,我知道你很可能是在撒谎.
作者：唐晨 刊期： 2012年第02期
曾国藩曾在给弟弟曾国荃的一封家书中特别谈到了自己一生中难忘、难堪的4次教训.曾国藩为什么要写这封信给弟弟呢?原来,当时曾国荃刚剿灭了太平天国,被慈禧封为湖北总督,但他在湖北境内得罪了慈禧的宠臣官文,一个月内几次被慈禧严斥,同时京城大小官员也都认为他居功自傲、目中无人.这时的曾国荃可谓精神焦虑、夜夜失眠,甚至一度得了抑郁症,从而萌生了退朝还乡的念想.
作者：魏显 刊期： 2012年第02期
众所周知,核桃的药用价值很高,中医应用广泛.祖国医学,认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效.《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品.唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻.
作者：李波 刊期： 2012年第02期
知足只要有吃有穿,腹饱体暖,就感到满足.这种人对生活没有一点欲求,怎么会创造富有与成功呢?自满自己的总是量好的,甚至认为自己应该成为别人效仿的标准.这种人不屑于与外界来往,他们根本不知道社会进步到什么程度,怎么可能有更高的追求呢?
作者：尚龙 刊期： 2012年第02期
喝红荣可预防牙龈疾病口腔中的纽菌会形成数千个小血液凝块,导致动脉变窄,而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因.所以,预防牙龈疾病很有必要,对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的佳方法之一是喝红茶.红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌,还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力,以降低牙菌斑的总面积.
作者：杨华 刊期： 2012年第02期
去北方走亲戚,见识了一位个性十足的医生.我们的航班晚点两小时,他等在机场出口,接我们一起坐机场大巴.到家,已经晚上9时.他的老母亲做好了丰盛饭菜,可是全摆在厨房,没上桌.桌子先有用途,两个病人等待多时了,他要先为病人号脉开方子.老父亲、妻子、儿子,还有我们两个客人,在一旁等他.三代人同住,到处满满的,唯一可供诊疗的台子只有饭桌.全家人早已习惯,很淡定地等待.
作者：保荣 刊期： 2012年第02期
血液中胆固醇偏高易导致心脏血管栓塞,然而,胆固醇同样会伤害双腿,导致下肢动脉硬化闭塞症(PAD).美国纽约蒙特非奥里医疗中心高级干预疗法负责人大卫·斯洛乌特博士介绍,该疾病的高危人群包括吸烟者、50岁以上人群和糖尿病患者、高胆固醇或高血压者、有心脏病或中风家族病史者等.因此,美国《健康》杂志新载文,总结了高血脂伤害腿部的9个信号,提睡眠过程中可能会发生腿部痉挛,坐起或摇晃后可缓解疼痛.
作者：吕彦 刊期： 2012年第02期
无论古今中外,坚强阳刚的男性和温婉阴柔的女性都是人们眼中完美的性别标准.在国外,无论是家长还是社会,都会有意识地培养孩子的性别意识.
作者：正华 刊期： 2012年第02期
相较于谷类或面包,鸡蛋带给你的饱胀感更持久鸡蛋里的蛋白质和脂肪能帮助维持你的能量水平,让你饱的时间更长,降低了早餐后再吃点心的需要.鸡蛋为减肥助力这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处.研究显示,早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥.
作者：李信 刊期： 2012年第02期
血脂异常“猛于虎”伴随着经济社会进步和人类生活水平的不断提高,人们的饮食结构发生了很大的改变.中国疾病预防控制中心1989年到2000年的统计发现:随着收入水平的提高,人们更趋向于消费动物性食物,特别是趋向于消费畜肉类和蛋类食品.而植物性食物,特别是谷类、根茎类食物消费量下降.这种不良趋势使血脂异常发病率大幅上扬.
作者：张维君；康云鹏 刊期： 2012年第02期
《红楼梦》堪称“百科全书”式的文化小说,它甚至包含很多经典的养生方法.其中,捶背描写得多,也是《红楼梦》中简单实用的养生法.在《红楼梦》里,捶背的场景比比皆是.如第五十三回写道:“话说宝玉见晴雯将雀裘补完,已使得力尽神危,忙命小丫头来替她捶着,彼此捶打了一会.“第五十七回描述黛玉听到宝玉失去知觉,眼直手脚凉的消息后,“‘哇’的一声,将所服之药,一口呕出,抖肠搜肚,炙胃扇肝的,哑声大嗽了几阵,一时面红发乱,目肿筋浮,喘得抬不起头来.紫娟忙上来捶背”.
作者：怡然 刊期： 2012年第02期
一氧化氮曾经是一个普通的分子,一度被认为是一种没有用的气体,甚至被认为是汽车的尾气、环境污染物.直到20世纪80年代,斐里德·穆拉德、罗伯特·F佛契哥特等几位科学家经过不断的探索研究,确定了一氧化氮有益于人体健康的一面——它作用于人体中含有血管的各个方面——登上诺贝尔奖的舞台,使人们广泛认识到一氧化氮是人体不可缺少的“健康”信使.特别是在人类心脑血管疾病的治疗方面,一氧化氮正在开启新的里程碑.
作者： 刊期： 2012年第02期
那是西雅图一个周六的上午,艳阳高照,听着CD机里播放的巴赫的勃兰登堡第四协奏曲,一对新婚夫妇喝完星巴克咖啡,透过可以俯瞰华盛顿湖的窗户,看着外面缓缓移动的船只,此时,他们再也无法集中精力读报.
作者：陈颖 刊期： 2012年第02期
医生手记失眠是一件非常痛苦的事.有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着,脑子里千般思绪、万般惆怅,想停都停不下来;有的人睡到半夜就醒来,想继续睡,却怎么也睡不着了,烦躁情绪油然而生……晚上睡不好,白天自然就会精神不佳、头昏脑胀,做事没效率,娱乐没精神.久而久之,有些人便对睡眠产生了恐惧感,每天一到睡觉时间便感到紧张,害怕自己睡不着,可偏偏越是害怕睡不着,就越睡不着,终造成恶性循环.
作者： 刊期： 2012年第02期
蜂胶哪家好根据2010年3月份的中国农科院蜜蜂研究所公布的数据,我国的蜂群数量达820万群,占世界的八分之一,是世界第一大养蜂大国.我国蜂胶的年产量达350多吨,是世界蜂胶资源第一大国.
作者： 刊期： 2012年第02期
三个阶段,由轻至重人的衰老犹如春夏秋冬、花开花谢,是自然界的正常现象.人们虽然做不到永生,但能延缓衰老从而达到健康长寿.身体衰老是体内逐渐的或进行性的器官功能降低,一般分为三个阶段.第一阶段:衰老前兆吃、喝、拉、撒、睡,是每个人每天都要做的五件事.今天吃不好,明天睡不着,浑身不舒服,食欲差、打嗝饱胀感,或者是有便秘、尿频尿急、失眠等问题,尤其是明显感觉精力大不如前,这就是衰老的前兆.
作者：守仁 刊期： 2012年第02期
无处不在的一氧化氮一氧化氮是随血液存在于人体各处的.人体中只有指甲、眼角膜、耳中听小骨三个部位是没有血液的,其他地方都有血液流通,只要有血液的地方就有一氧化氮的存在,一氧化氮可以使徽循环畅通,保证血液运送到人体各个角落.
作者： 刊期： 2012年第02期
我今年74岁,60多岁后得了哮喘病,严重的时候上二层楼得歇两次,非常痛苦.吃了不少中西药都不见好.朋友告诉我一个偏方,我一直用到现在,效果不错.现在哮喘很少发作,不咳嗽,也不像原来那样经常患感冒了.上楼时如果不着急,可以一直上到六层,呼吸还很平稳.
作者：饶振 刊期： 2012年第02期
大家健康（上旬版）杂志
主管:吉林省卫生和计划生育委员会
主办：吉林省医学期刊社
