乐容
口腔病是常见病,口腔卫生也是人体卫生不可缺少的重要组成部分.然而,牙齿,这一我们每次咀嚼、每次说话都要依靠的“亲密朋友”,却常常不被我们重视,甚至被忽略.所谓“牙痛不是病……”就是对口腔病认识不足的典型.至于没有早晚刷牙的习惯,不知道如何选择牙刷、牙膏,则是对口腔卫生不认知和不重视的具体反映.于是,在着发生口腔病之后,才有人发出“……痛死无人问”和“(蛀牙)小洞不补,大洞吃苦”等感叹.
作者：邱蔚六 刊期： 2016年第06期
学会正确咳嗽咳嗽还需要教吗?要!咳嗽是人体的一种重要保护性反应,但如果咳嗽动作不正确,就无法达到排出痰液的目的.“吸气-咳嗽-压迫排痰法”是慢阻肺患者的好选择.第一步,选择舒适的坐姿,深呼吸3次～5次;第二步,深吸一口气;第三步,收紧胸部和腹部的肌肉,张嘴,用力咳嗽2次;第四步,再次深呼吸1次.在第三步时,如果用双手压迫下胸部或上腹部效果会更好.可以每天重复2次～4次,感到有痰就咯出来,有助于慢阻肺患者通过咳嗽,将肺内包裹了细菌、异物和坏死物的痰液排出体外,保持呼吸道畅通.
作者：施劲东 刊期： 2016年第06期
祖辈观点:宝宝吃得越精细越好眼看3岁的圆圆,就要上幼儿园了,小圆圆的父母却愁坏了,因为小圆圆既不愿咀嚼食物,也不能独立吃饭.圆圆出生在一个双职工的家庭,由于父母工作繁忙,便一直由爷爷奶奶领着.俗话说隔代宠,爷爷奶奶那是将小圆圆捧在手心,放在心尖.圆圆从小便衣来伸手,饭来张口,吃顿饭又是要唱歌,又是要“耍拳”,搞得家里“鸡飞狗跳”.
作者：蔡诗诗 刊期： 2016年第06期
乳腺健康,如何自查每个女性都应该学会如何发现乳房问题,建议经常自查,如果发现有以下这些情况,应立即前往医院接受检查:1.无痛性的乳房肿块.2.乳房大小形态轮廓改变,乳头位置抬高偏斜,乳头回缩、皲裂、溃烂等;乳房皮肤异常,可见乳房皮肤溃疡、红肿、增厚、凹陷、橘皮样及静脉扩张;乳晕色泽不均、外形不等圆等.
作者：林晓燕 刊期： 2016年第06期
低卡饮食:越吃越轻,越吃越精神★代表明星:韩国少女时代组合,黄晓明少女时代——烤鸡胸肉减肥食谱(800大卡)△早上:糙米饭、烤鸡胸肉、季节蔬菜、西兰花△中午:糙米饭、烤鸡胸肉、洋白菜、杏仁色拉△晚上:红薯、鸡蛋、色拉少女时代各位明星体形苗条,黄教主身材健硕,都是靠少吃多运动来实现,而且在他们食谱中,优势是食物品种较齐全,营养较均衡.比如少女时代食谱中有容易吃饱的主食类,好吃的鸡肉类,也有很多碱性食物如蔬菜、坚果等.他们饮食的原则就是“低卡饮食”,这是节食减肥的基础做法,也是简单易行的.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第06期
清凉绿豆汤的新伴侣——佩兰佩兰,《神农本草经》中又称兰草、鸡骨香、水香,为菊科植物,是一种常见的香草,性平不温,气味芳香,还有药用价值.治湿阻中焦(即脾胃)之证,能化湿,把滞留在脾胃中的湿气带走;亦治脾经湿热、口腻、多液、口臭等.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第06期
强调酸碱,注重去污市面上各类婴幼儿洗衣液琳琅满目,特点、功效令人“目不暇接”.其实,这些婴儿洗衣液真正的功效在于,比成人洗衣液更强调温和、不刺激.因此,市面上的婴幼儿洗衣液一般都标注呈中性或弱酸性(pH值6～7),而成人洗衣液一般不太强调这一点.此外,婴幼儿洗衣液一般主打去除衣物顽固污渍,例如奶渍、口水渍、尿便渍、食物残渍等,而普通成人洗衣液通常无法很好地去除这些污溃.
作者：蔡诗诗 刊期： 2016年第06期
张女士一年半以来,总是感到拇指、食指和中指疼痛、麻木、无力,严重时连碗都端不住.她辗转多家医院就诊检查,才被确诊为“腕管综合征”.如果你出现不明原因的手指麻木、乏力,甚至在睡觉时因手指麻木而惊醒,有可能是得了腕管综合征,常见症状是正中神经支配区(拇指、食指、中指和无名指的一半)感觉异常或麻木.
作者：王逸 刊期： 2016年第06期
20岁时生日礼物:成为剖腹产手术第一助手1983年,只有15岁的周行涛读了宁波卫校.也许是当时家里无入学医,也许是年纪太小,使得周行涛并没有对自己的将来有太多规划,出于对医生救死扶伤的崇拜,他选择了就读医科类院校.
作者：周霄；蔡诗诗 刊期： 2016年第06期
很多人在冬天会遇到这样的麻烦:两手掌、足跟皮肤干燥、脱皮,甚至裂口、疼痛,平时也有粗燥、干燥、脱皮、痒的感觉,这就是中医所说的“鹅掌风”.现代医学中的手足癣、慢性湿疹、指掌角皮症等一系列疾病,都可纳入其范围.该症治疗时常外用软膏或霜剂,但效果并不理想,需要连续长期用药.
作者：蔡希 刊期： 2016年第06期
张先生近半年有个奇怪的症状,每当饱餐一顿后,胸口就会出现一阵不适,甚至还会出现隐隐的疼痛感;如吃六七成饱,这种不适感会有所减轻.他以为消化道出了问题,到医院检查时,发现病根却在心脏:冠状动脉已出现严重狭窄.
作者：朱蓉 刊期： 2016年第06期
冬病夏治是《黄帝内经》中提及的“春夏养阳”的法则,在夏季三伏时令,顺应自然,借用自然之“温”“热”来温补阳气、散寒驱邪、活血通脉、增强机体之正气.肾为“先天之本”,肾阳被誉为“元阳”,为五脏阳气之根本.因此,如果采用冬病夏治方法,鼓舞人体阳气、到达防病治病的目的,必然离不开调护肾阳.因此,肾病也非常适合采用冬病夏治这一中医特色疗法.
作者：龚学忠 刊期： 2016年第06期
事先准备:电饭锅,餐巾纸,鸡蛋制作步骤:1.把餐巾纸铺在锅底,可以铺两层.然后倒一点水进去,把纸浸湿就可以;2.鸡蛋洗干净放进锅里,盖盖,插电,按煮饭键;3.等电饭锅自己蹦到保温档就行了,此时可以看到纸上的水已经干了、鸡蛋已经熟了.这样煮出来的鸡蛋完全不会煮爆,而且非常好剥皮,从头到尾只用了5分钟左右的电,大概十几毫升的水.
作者：徐慧娟 刊期： 2016年第06期
建立视力发育档案可对儿童屈光不正进行分析,及时预警和干预,比如可筛选出近视的重点干预对象,可起筛查事半功倍的效果.举例而言,一个8岁的儿童,远视力0.8,验光为125度远视,另一位视力达到1.5的8岁儿童,度数是接近零度的正视.哪个更容易近视呢?实际上后者更应该被重视,因为在今后屈光发育中,后者可能很快就变成近视了.
作者：周行涛 刊期： 2016年第06期
衣物不干的“四大护法”毛巾 把洗好甩千的衣服叠好,用毛巾包起来,然后放在冰箱的冷冻室里冻七八个小时后取出,展开,晾到外面或阳台上,这样晾的衣服千得快而且不会有霉味、臭味.黑色垃圾袋 用干净的大号黑色垃圾袋(或者用黑色棉布,因为透气性更好),剪开到足以遮盖衣物的尺寸,用夹子夹好,挂在有光线并通风的地方.黑色能吸收热量及紫外线,并有杀菌功能,并不会出现捂坏的情况,比自然晾晒干得快,特别适合在阴雨天晾衣服用.
作者：李鸿林 刊期： 2016年第06期
ICL,在眼睛里装一副眼镜ICL英文全称是implantable contact lens,即可植入眼内镜.它是一种后房性人工晶状体,是一种很软、很薄的特殊材料的透明镜片,放置于虹膜与自身晶状体之间的睫状沟内,相当于在眼内戴了一副眼镜.简单地说,相当于把框架眼镜或者隐形眼镜移到眼内去了,因此,与角膜屈光手术的激光切削的“减法原则”不同,它是一种“加法手术”.
作者：王晓瑛 刊期： 2016年第06期
慢性视野缩小、急性眼睛胀痛是青光眼的典型症状视野缩小是青光眼长期损害的典型症状之一.由于眼内的压力过高,压迫视神经造成后者受损萎缩,而负责周边视野的视神经纤维较容易受到损伤,周边视野首先出现缩小,进而中心部分的视神经受损,终导致视力丧失.而青光眼造成的这种视神经的受损是无法复原的,现有的各种治疗,至多是保留疾病确诊并开始治疗时的残存视力.因此,及早发现、及时治疗,是青光眼佳防治策略.
作者：余晓波 刊期： 2016年第06期
在黄梅雨季,心脏疾病多发的原因是:第一,温度起伏大.下雨时,气温的突然降低,使血管收缩,血压上升,心脏负担增大;雨停之后,气温回升,天气炎热,体内消耗能量多,血液循环加快,使心脏负担加重.第二,湿度大、气压低,使人感觉呼吸费力,并且动辄容易出汗,血液黏稠度增高,人感觉闷热、烦躁,而烦躁又会增加心脏负担,血压会升高,心肌也会发生缺血.
作者：周京敏 刊期： 2016年第06期
50多岁的胡女士近一段时间感觉老是无精打采的,干什么都没兴趣,身体也明显发胖,几个月内体重增加了30多斤.朋友见之说,她退休以后发福了,但好像有点肿,尤其是脸部,建议她到医院检查一下.于是,胡女士来到医院就诊,结果被诊断为甲状腺功能减退(简称“甲减”).
作者：王仁华 刊期： 2016年第06期
过敏性鼻炎在中医属于“鼻鼽病”范畴,以突然或反复发作的鼻痒、打喷嚏、流清涕和鼻塞等为主要症状.其病因主要归纳为风寒外袭、脏腑亏虚,因此可以在夏季用热性药、补药进行调理和治疗.其中,三伏天穴位敷贴,是非常适合过敏性鼻炎患者的冬病夏治疗法之一.
作者：郭裕 刊期： 2016年第06期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
