准备全家行李时,这些用品不可少

跳交谊舞,让晚年生活更绚丽

我今年70岁了.在刚退休的两年里,除了爱好摄影,我无所事事.后来,我把跳交谊舞作为自己锻炼身体的主要方式,于是进了老年大学接受两个学期的正规训练,买了200多张各种交谊舞的教学碟片观看、学习.就这样,在老师的启蒙下,通过自学和实践,我从原来对音乐一窍不通,到现在一听就知道是什么舞曲;舞曲一响,我就会带着舞伴跳出各种各样的花式舞步.

作者：朱生贵 刊期： 2017年第07期

助视器,低视力者的“第二双眼”

高度近视,是引起低视力的常见原因所谓视力残疾,是指经过手术、药物等治疗和屈光矫正后仍有视功能的损害,双眼中好眼佳矫正视力低于0.3,或虽然视力比较好,但视野明显缩小,视野半径小于10度,包括低视力和盲两种类型.导致视力残疾的眼病,在发展中国家以白内障为常见,而在发达国家以老年性黄斑变性(AMD)和糖尿病性视网膜病变为常见,在儿童中以先天遗传性眼病为常见.

作者：戴锦晖 刊期： 2017年第07期

精彩邮轮之旅后,回到家中却难入眠

[案例]在“移动度假村”里,老两口每天玩到深夜“如果条件允许,老人一定要体验一次邮轮游.”刚从加勒比邮轮回来的王阿姨,向邻居曹阿姨热情推荐了这一新兴旅游项目.在王阿姨看来,与传统旅行方式相比,邮轮省去了舟车劳顿,作为“慢”旅行,整个过程都非常舒适,邮轮上应有尽有,简直就是享受.

作者：《康复(健康家庭)》编辑部；施源；蔡诗诗 刊期： 2017年第07期

鱼油、鱼肝油傻傻分不清,两个不是一回事!

同为鱼身上的油,效果完全不同名字仅一字之差,不少消费者在商场选购时,经常会分不清鱼油和鱼肝油.很多人非常自然地认为,鱼油与鱼肝油,都是鱼身上的油,没有区别.其实,看着相似的鱼油与鱼肝油,是完全不同的两种补充剂.鱼油,指的是鱼身上的所有油类的总称,它包括体油、肝油和脑油,它的主要营养优势是ω-3脂肪酸,其中包括也就是大众追捧的、商家的广告噱头DHA和EPA.ω-3脂肪酸作为多不饱和脂肪酸的代表,在近几年的研究中已经被证实能降低甘油三酯,对于老年人来说有助于预防动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病.

作者：言寺 刊期： 2017年第07期

化妆品专家,为您带来药妆全揭秘

近两年来,“药妆”这个名词正越来越多地出现在广大消费者的视野中.面对林林总总的各类药妆产品,不少爱美的先生、女士时常感到迷惑:“这个所谓的药妆,到底是‘药’?还是‘妆’?”我们是否真的需要它?如果要买,又该怎么选呢?药妆入门ABC问答问题一:究竟什么是药妆?答:药妆属于“功能性化妆品”.“药妆”,英文名为“cosmeceuticals”,是指一类含有活性成分并对皮肤有一定改善功能的化妆品.我国化妆品专家王学民教授在多年前就提出,将其翻译为“功能性化妆品”更为贴切,且该概念得到业内的一致认可.且中国目前并没有药妆的批准文号,即使在国外,也没有药妆的专门批准文号,国产品牌是“卫妆准”字,如果是国外品牌则需要“卫妆进”字号.简单来说,可以将其理解为“在药店销售的化妆品”.

作者：施源 刊期： 2017年第07期

用无水酒精拆掉“血管炸弹”——访上海交通大学医学院附属第九人民医院介入科主任范新东

“手术那一天就是我的生日!”“范医生,手术那一天就是我的生日!是您让我重获新生!”这是一位患有严重动静脉畸形的女患者,她的左半边脸,因为疾病已面目全非;疾病不仅带给她容貌上的打击,由于长期的动脉高压血流进了静脉低压血中,导致心脏一直处于高负荷状态,从而诱发心衰:人全身无力、气息微弱,血氧饱和度只有60多(正常值为100),随时都有生命危险.

作者：周霄 刊期： 2017年第07期

肝脓肿,更青睐中老年男性

胆道感染成我国肝脓肿常见病因肝脓肿是临床上常见的一种感染性疾病,主要分为细菌性肝脓肿和阿米巴性肝脓肿,我国常见的肝脓肿多为细菌性肝脓肿.细菌性肝脓肿更多见于男性群体、高龄者(大于50岁)及低收入人群.此外,患有糖尿病、肝胆肿瘤、胆管结石等基础疾病的患者也是肝脓肿的高发人群.

作者：华静 刊期： 2017年第07期

凡有高血压,都要查查肾——访复旦大学附属华东医院肾内科主任叶志斌

高血压患者如何才能知道自己的肾脏是否有问题呢?做以下几项检查可一探究竟:尿微量白蛋白 尿液常规是发现慢性肾脏病有价值、简便的检查项目,但是高血压所引起的慢性肾脏损害,其尿常规结果往往正常,或者仅有很少量的蛋白尿.尿微量白蛋白检测有助于发现早期肾脏损害,故高血压患者应该每隔6～12个月检查一次尿微量白蛋白.

作者：葛明月 刊期： 2017年第07期

艾滋病感染阻断药物,无法保证百分百有效

高危行为后的关键24小时“平凡的尤物先生”在微博中转述了一位男性朋友的经历.这位大学生年初出国旅游,在泰国清迈的后一天,准备体验当地特色泰式按摩.在一家私人按摩店,不幸遭到流动按摩师(男性)的迷奸.事发后,大学生意识到自己有可能感染艾滋病病毒(HIV),于是在网上寻求帮助,并前往当地医院购买一个月的阻断药物及时服用.据《成都商报》红星新闻报道,中国驻清迈总领事馆证实,确有中国男性游客在泰国按摩时遭强奸,且按摩师携带HIV.

作者：陈易 刊期： 2017年第07期

盛夏季,上公厕也可以很清爽

使用公用马桶前,需进行冲洗使用马桶前需进行冲洗,但是要注意马桶的清洗方式,尽量先盖上马桶盖再冲水,避免液滴飞溅而造成马桶坐垫的污染.因为在冲马桶过程中,水会很猛烈地冲刷,造成肉眼看不见的喷雾液滴飞溅,有些微生物会随飞溅的液滴污染到坐垫及其他地方.尽量使用蹲厕,如果身体状况不佳或有皮肤破溃的情况,更要使用蹲厕,以免将自身的病毒传染给别人.如果在没有选择的情况下,好先冲一遍水或用一次性马桶坐垫纸隔开,避免直接接触.

作者：李鸿林 刊期： 2017年第07期

每天读诗,感悟人生哲理

我今年60岁,退休10年来一直把诵读古诗作为人生的一大乐趣.当夏天叩击窗棂的时候,我再次细品轻盈飘逸的《雪梅》(宋代卢梅坡):“梅雪争春未肯降,骚人搁笔费评章;梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香.”这是一首充满情趣和哲理的典雅诗篇,诗人以梅雪为题,雪梅并写,落雪因梅开而透露出春天的信息,梅花因傲雪更显出其高尚的品格,它们是相得益彰,相映成趣.却不料因为“雪梅争春未肯降”,而让诗人颇费周章.诗人客观公正地评价了两者的长短,“梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香.”读罢这温婉又意趣横生的曼妙章句,不禁让人拍案叫绝——真乃千古绝唱也!

作者：庞明芬 刊期： 2017年第07期

以和聚力,以美育人——访上海市杨浦区五角场幼稚园工会主席匡淑蓉

自2014年开始,上海市杨浦区五角场幼稚园便以“和美”为校园文化标志,提出“以和聚力,以美育人”的文化建设口号.五角场幼稚园工会主席匡淑蓉告诉《教师保健》记者:“我们追求‘和为真、和为善、和为贵’的美好形象;我们也渴望‘以美恰情、以美养德、以美启智’的幸福图景.”五角场幼稚园作为美术特色学校,将“美”的外延扩大:“美”不仅体现在艺术上,体现在对孩子的教育上,更是对教师师德修养、精神和生活追求的要求.

作者：蔡诗诗 刊期： 2017年第07期

梦想照进现实:“魔法书箱”现身校园/牵手特殊儿童共筑同心家园——普陀区开展区域化志愿服务活动/崇明区教育系统举办中华古诗词大赛

作者： 刊期： 2017年第07期

隐瞒婚史的男人,是接受还是拒绝

口述实录:吴锦(70岁)老来得子,视若珍宝都说,老来得子,掌上明珠,含在嘴里怕化了,捧在手里怕摔了.我是40岁的时候,才有了如今的女儿.刚生下她的时候,我和她爸爸喜极而泣.期盼了那么久的宝贝,终于降生了.对女儿,我们从小“溺爱”,学习成绩不强求,考什么学校不强求,对于她的成长过程,也是以她开心为主,很多人告诫我们,这样会让孩子变坏.但让我们欣慰的是,孩子从小就很懂事,学习成绩也是名列前茅,考上了重点大学,让我们非常骄傲.

作者：陆妮婷 刊期： 2017年第07期

水果代替蔬菜,有三个营养隐患

隐患一:B族维生素缺乏大体来看,蔬菜和水果都能提供维生素与矿物质,不过两者还是有所区分的,它们提供的维生素和矿物质的种类并不相同.大多数的蔬菜都呈绿色,即含有叶绿素.此外,绿色蔬菜中还含有较丰富的B族维生素.但是,水果中所含的B族维生素相对较少.当然,B族维生素的来源不仅是蔬菜,还有瘦肉类和豆类.而如果单纯用水果来代替蔬菜,长此以往,会导致B族维生素摄入不足,引起B族维生素的缺乏.

作者：蔡诗诗 刊期： 2017年第07期

牛皮癣并发关节痛,留心银屑病关节炎

40岁为发病高峰年龄与风湿病相关的关节炎,不像其他疾病所致的关节炎,仅累及关节局部,它还会殃及多个脏器或器官,表现为各式各样的伴随症状.有一种风湿病,它的首发症状多表现为脱屑性皮疹,或皮疹与关节炎同时出现,这就是银屑病关节炎.这是一种伴有银屑病的炎症性、慢性、进行性疾病,主要特征是远端指间关节和脊柱关节出现肿胀、疼痛、晨僵,晚期可以出现关节毁损和畸形;发病高峰年龄约40岁,男女患病比率相似.

作者：岳涛 刊期： 2017年第07期

都什么年代了,还在拍胸片

作者： 刊期： 2017年第07期

“我害怕自己睡不着”——教师失眠后如何调节心态

女教师频繁失眠,越想睡越睡不着洛洛(化名),女,24岁,大学毕业一年多,在上海某小学任语文教师.“新学期伊始,教导主任在大会上通知:为了提高教学质量,校长会随机来听各位老师的课,而像我这样的新进老师更是‘重点照顾’的对象.”“开过会之后,我既兴奋又紧张,想着怎样才能把好的状态在课上展现出来,整晚没有睡着.没想到,说要来听课的校长一直没来,失眠却找上了我.从那天起,我每周都有那么三四寝辗转反侧,到现在已经1个多月了.这几天,一到晚上,我就开始担心自己会不会又睡不着,影响第二天的上课质量,真让人苦恼.”

作者：了了 刊期： 2017年第07期

谨遵4点,夏防胃肠病

一、勿贪凉《素问·举痛论》云:“寒气客于肠胃之间,膜原之下,血不能散,小络急引,故痛.”说明胃肠道一旦受到寒冷侵袭,会发生疼痛.我们的胃肠道是怕寒冷的,如果夏季高温贪凉,将空调开得过低,使室内外温差过大,就会造成胃肠痉挛疼痛,甚至腹泻.应对措施:空调温度维持在25℃以上,还要做好保暖措施.如穿长袖外套或围大披巾等,还可喝一点热茶或姜茶驱寒,避免空调及风扇直接吹身体.

作者：李毅平 刊期： 2017年第07期

碧海金沙畔,容易病从口入

[案例]给孩子喂海鲜,却喂出了呕吐腹泻来小莉是一个2岁孩子的妈妈,结婚前是个旅游达人,结婚后没多久就怀上了孩子,算起来已经有整整3年多没有“出远门”了.正巧前段时间丈夫和自己的工作都不忙,就双双请了年假,带上宝宝向海南出发,准备来一次一家三口的度假旅行.到了海南,除了阳光、沙滩、美景之外,各式各样的海鲜美食也不可不尝.梅花参、鲍鱼、海胆、生蚝、石斑……每一样都是小莉的爱,对这些海鲜欲罢不能,管不住自己的嘴.小莉不仅自己吃,还喂给宝宝吃,连宝宝都很喜欢这些海鲜的味道,虽然还不会说话,却一直挥着手想要“再来点”.

作者：《康复(健康家庭)》编辑部；施源；蔡诗诗 刊期： 2017年第07期