知足常乐,自得其乐,助人为乐——奚文渊:我推崇崇“三乐”心态

李桃根

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摘要：年近七旬的奚文渊双目炯炯,红光满面,身板挺直.他淡泊名利,与人为善,这在沪上书画图内是出了名的.“我拥有一个好心态,又酷爱书画,每天画画进行脑力劳动和手指、腕、臂的肢体运动,再辅之适合自己的饮食习惯,所以自我感觉心宽体健.”奚文渊开门见山地谈了自己的养生体会.

康复（健康家庭）杂志相关文献

50岁男性男人平稳过“更年期”,中药比激素更好

补充睾酮存在长期健康风险男性更年期综合征,学名“迟发性性腺功能减退症”(late-onset hypogonadism in males,LOH)(下文简称“男性更年期”),是指中老年男子随着年龄的增加而雄激素生成进行性下降,血清睾酮水平低于健康青年男子的正常范围,并在体力、肌肉、骨密度、脂肪代谢以及认知功能等方面出现问题,从而严重影响中老年男性的生活质量和健康.

作者：郁超刊期： 2018年第10期
天天扎手指测血糖,为何还要测“糖化”

扎手指不能替代测糖化“糖化”表示一段时间内血糖变化的平均值,可从宏观上了解一段时间内血糖控制的情况,而扎手指(指尖血糖)所测的血糖是“时刻血糖”,属于微观角度,只有微观与宏观相结合,才能全面了解血糖的变化,所以二者缺一不可.

作者：冯晓云刊期： 2018年第10期
大家对更年期激素疗法有四个误解,别错信!

误解一:默默忍受正解:对症治疗,医院就诊很重要.大多数中国女性仍然认为,更年期症状是自然衰老的现象,对于出现的月经紊乱、潮热、出汗、情绪不稳定,甚至是抑郁、偏执等,都默默忍受,从未想过去医院就诊.事实上,现代医学对于“更年期”还是有很多办法的.症状轻者往往给予一般对症治疗,症状重者可考虑激素治疗.绝经前期如常伴有月经失调,则考虑针对月经异常进行处理.

作者：张煊刊期： 2018年第10期
挑台灯,看光照度、色温和频闪

无论是白炽灯、荧光灯还是LED灯,台灯的光线条件必须要柔和,光亮度要适中,一般选择功率在20～40瓦为宜.挑选一个好台灯必须关注一些重要指标:光照度、色温和频闪等.光照度直接与视觉健康有关,后两者对近视并非有直接的作用,更多影响的是用眼舒适度、持久度等,有可能间接影响到视觉的发育.

作者：周霄；陈海燕刊期： 2018年第10期
PD-1抑制剂,联合化疗、靶向药物更有效

PD-1:唤醒T细胞,杀灭肿瘤细胞免疫T细胞是人体健康的安全卫士.在人体内,一些小分子常常能与免疫T细胞上的受体结合,抑制它们的活性.这在一般的情况下能够避免安全卫士攻击自己人,但不幸的是,一些肿瘤细胞也会利用这一点,很狡猾地产生一种叫做PD-L1的配体,把它当成自己的“保护伞”,逃过T细胞的攻击.当它与T细胞上的PD-1受体结合后,会抑制T细胞的活性,让它们进入“休眠”状态.

作者：薛恺刊期： 2018年第10期
增运动、建档案、规范桌椅灯光——上海教育系统多管齐下,控制学生近视率

新学期,每周增加一节体育课据上海市教委基础教育处处长杨振峰介绍,自201 8年新学期开始,在小学一到三年级,每周增加1节体育课.根据新学期开始试行的《上海市小学体育兴趣化、初中体育多样化课程改革指导意见(试行)》:课改试点学校,将确保小学每周4节体育课和2节体育活动课,初中每周4节体育课和1节体育活动课.

作者：陈易刊期： 2018年第10期
猪瘟来了!猪肉还能吃吗

与猪流感不同,猪瘟传猪不传人此次非洲猪瘟是中国首例疫情,后来情势凶猛,连片发生,牵涉地域包括沈阳、郑州、连云港、芜湖、宣城等地.非洲猪瘟的病毒有些特性类似虹彩病毒科和痘病毒科,这些病毒能从被感染猪的血液、组织液、内脏及其他排泄物中传播出来,在低温暗室内存在血液中之病毒可生存6年,室温中可活数周.加热被感染病毒的血液加热到55℃持续30分钟或加热到60℃持续10分钟,病毒将被破坏.猪瘟病毒可经过口和上呼吸道系统进入猪体,发病7天左右死亡,或者症状出现后1～2天即死亡.

作者：顾佳韵刊期： 2018年第10期
好动的宝宝,牙齿磕坏了怎么办

一、乳牙外伤乳牙外伤好发于刚刚学会走路的婴幼儿,撞伤部位以前门牙磕碰居多.外伤的情况主要分牙齿折断、牙齿移位和牙齿脱位三种.1.牙齿折断:小折断做修复治疗,大折断做根管治疗.牙齿折断是指牙齿经受撞击后,牙冠或牙根部分发生断裂和缺失,如果牙齿折断部分较多,牙神经就会暴露在外,遇到酸、冷食物刺激就会疼痛,如果长时间未解决会造成牙根炎症,再长时间不解决还会影响恒牙的发育.

作者：周宵刊期： 2018年第10期
防“骨松”该怎么吃?六个秘诀告诉你

秘诀一:钙、磷失衡,会使钙力口速从骨骼中溶解钙缺乏与维生素D的缺乏会导致骨质疏松症的发生,这已经众所周知.但是,许多人忽视了非常重要的一点:膳食中钙、磷失衡也会导致骨质疏松症.由于钙、磷摄入水平和比例的改变会使甲状旁腺激素(PTH)、降钙素(CT)和二羟维生素D的水平产生变化,对骨代谢及骨组织形态产生影响.当钙、磷比例＜1:2时,钙就会加速从骨骼中溶解,合理的钙、磷比值应为2∶1、1∶1或1∶1.5.

作者：言寺刊期： 2018年第10期
咳不停、吃西药不见效,不妨试试中药调理

治疗慢性咳嗽,中医经验丰富咳嗽病因复杂且涉及面广,西医多从咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、胃食管反流性咳嗽、嗜酸性粒细胞性支气管炎及变应性咳嗽等角度进行研究治疗.因诊断不明确,很多患者常反复进行各种检查,或者长期大量使用抗菌药物和镇咳药物,收效甚微并产生诸多不良反应,对患者的工作、学习和生活质量造成严重影响,同时也带来了严重的经济负担.

作者：王余民刊期： 2018年第10期
中医治胃食管反流第一人——记上海市中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科首席专家朱生樑教授

少了一名历史学家,多了一位中医学家1968年,朱生樑自高中毕业后,恰逢国家“上山下乡”的政策号召,便来到黑龙江农场当知青.1973年9月,朱生樑成为了第二批工农兵大学生.“年轻的时候,我一心想搞历史研究,便报考了复旦大学.谁知,当时农场的领导大笔一挥,将我划到了上海中医学院(现上海中医药大学).”朱生樑教授笑着谈起了他这段阴差阳错的经历.自此,他与中医结下了几十年的深厚情缘,逐步成为了一名脾胃病科的中医名家.

作者：蔡诗诗刊期： 2018年第10期
服务教师们的“心需求”——上海市教师心理健康发展中心成立四周年特别报道

教读中心4周年1+4“1+4”是上海市教师心理健康发展中心成立4周年来形成的组织架构和服务模式.“1”即受上海市教委德育处、人事处及上海市教育工会指导,上海市教育科学研究院执行管理的中心总部,“4”为分别设立在黄浦、杨浦、长宁、奉贤的4点个服务点.

作者：周霄；施源刊期： 2018年第10期
拥抱紫藤树下的美好时光——访上海市闵行区实验小学校长何学锋

走进绿化环抱、红墙白窗的闵行区实验小学的畹町校区,“启蒙养正明理成人”八个大字在秋日阳光的辉映下,显得格外醒目.已当了20年校长、有着一副儒雅学者风范的何学锋在接受记者采访时说,通过几代师生对这八字核心办学理念的理解、贯彻和传承,使百年老校青春常在,教学工作也得到了不断的提升.

作者：徐蓓莱刊期： 2018年第10期
当感冒碰上哺乳期,用药还是硬挺

杨女士(32岁):我还在哺乳期,孩子45天大.但是感冒已经3天了,吃了一次20ml氢溴酸右美沙芬和2片百服宁.吃完药,我就后悔了,怕药物会通过乳汁影响宝宝.请问多久后可以哺乳?石浩强药师:偶尔服用右美沙芬止咳,服用百服宁抗感冒,对于哺乳的影响并不会很大.

作者：石浩强刊期： 2018年第10期
激光矫正,并非人人适合

“扫描”一副永久型隐形眼镜手术矫正近视是通过改变角膜的屈光率,使其适合已经变形的眼球,从而达到帮助患者摘去眼镜的目的.手术的过程说起来并不复杂:先在角膜中心区表面切削一个大约100～180微米厚的带蒂的瓣并翻起,暴露皮瓣下角膜基质,然后利用高能准分子脉冲激光气化一定厚度的角膜基质,后将皮瓣盖回原来的位置,无需缝合.角膜上皮细胞会在24～48小时之内完全修复.紧接着它们的基底膜,也就是前弹力层也会逐渐修复.

作者：陈易刊期： 2018年第10期
圆肩又驼背?6步摆脱“气质杀手”

圆肩驼背这个“气质杀手”是个啥?圆肩、驼背、头前垂,在医学上被称之为上交叉综合征,它是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉造成相应部位肌肉不平衡,形成头部前倾,即颈椎正常弧度减少或变直、含胸(圆肩)、驼背(胸椎曲度增加)、肩胛骨耸起等一系列形体的变化,并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状.

作者：江容安刊期： 2018年第10期
配框架眼镜,这三个误区别踩

误区一:藏上眼镜就脱不掉了,近视度数会越来越深.正解:不戴眼镜,眯着看,度数反而变本加厉.这是家长在给孩子配框架眼镜过程中的常见误区.很多家长会存在戴眼镜影响美观,或是戴上眼镜就脱不掉的观念.其实,当孩子被证实已是真性近视时,戴眼镜是很有必要的.不戴眼镜,总是眯着眼睛视物,度数也会加深.

作者：蔡诗诗刊期： 2018年第10期
别被《延禧攻略延》里的中医梗给蒙了

食物篇剧情一枇杷老叶无娄,但是枇杷新叶、果核都有娄?高贵妃为了让愉贵人流产,偷偷叫人把她安胎药里面的枇杷老叶换成了新叶,聪明的女主魏璎珞立马识别出了其中的区别,并脱口而出:“枇杷新叶有毒,长期服用会有害身体.”当时,她说得义正言辞,头头是道.这可颠覆了人们素来对枇杷叶的认识.

作者：言寺刊期： 2018年第10期
房颤患者预防中风,阿司匹林不管用

“红血栓”,易堵死血管更可怕通常,人的心跳为60～100次/分钟,心房在司令部(窦房结)的引导下有规则地跳动;房颤发生时,“心房众将”“普通心肌”不再听从总指挥而各自为王,致使跳动变得快而不规则,一般可达110～160次/分钟.一方面不规则的跳动,会引起上述心悸等不适症;另一面由于心脏处于颤动状态,心脏中的血流变得无序,易凝结形成红色血凝块,俗称“红血栓”.可怕的红血栓会随着血流流向大脑,堵塞大脑血管,导致脑梗死的发生.

作者：李剑刊期： 2018年第10期
角膜塑形镜(OK镜),你家娃儿戴对了吗

OK镜的学名为角膜塑形镜,使用高透气性的材料,按照患儿的近视度数和角膜的弧度度身定制,经数控车床精密切削加工而生产的一种硬性角膜接触镜.患儿通过每晚睡眠时配戴OK镜,改变角膜形态,以降低角膜屈光度,提高裸眼视力.这样,患儿白天不配戴任何眼镜或隐性眼镜就可以看清晰,具有“夜戴日清”的效果.角膜屈光改善,能减缓视疲劳的发生,从而减慢眼球形变的速度.

作者：陈易刊期： 2018年第10期