蔡诗诗
新学期,每周增加一节体育课据上海市教委基础教育处处长杨振峰介绍,自201 8年新学期开始,在小学一到三年级,每周增加1节体育课.根据新学期开始试行的《上海市小学体育兴趣化、初中体育多样化课程改革指导意见(试行)》:课改试点学校,将确保小学每周4节体育课和2节体育活动课,初中每周4节体育课和1节体育活动课.
作者：陈易 刊期： 2018年第10期
误解一:默默忍受正解:对症治疗,医院就诊很重要.大多数中国女性仍然认为,更年期症状是自然衰老的现象,对于出现的月经紊乱、潮热、出汗、情绪不稳定,甚至是抑郁、偏执等,都默默忍受,从未想过去医院就诊.事实上,现代医学对于“更年期”还是有很多办法的.症状轻者往往给予一般对症治疗,症状重者可考虑激素治疗.绝经前期如常伴有月经失调,则考虑针对月经异常进行处理.
作者：张煊 刊期： 2018年第10期
治疗慢性咳嗽,中医经验丰富咳嗽病因复杂且涉及面广,西医多从咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、胃食管反流性咳嗽、嗜酸性粒细胞性支气管炎及变应性咳嗽等角度进行研究治疗.因诊断不明确,很多患者常反复进行各种检查,或者长期大量使用抗菌药物和镇咳药物,收效甚微并产生诸多不良反应,对患者的工作、学习和生活质量造成严重影响,同时也带来了严重的经济负担.
作者：王余民 刊期： 2018年第10期
不是只有怀孕才会有妊娠纹妊娠纹是一种妊娠中后期因胎儿迅速变大阶段常见的皮肤病变,发病率高达50％ ～90％.临床表现主要是皮肤出现断裂纹,常伴有瘙痒或疼痛等.妊娠纹在临床上又叫牵张性皮损、膨胀纹,顾名思义,各种原因皮肤机械牵拉都可能产生断裂纹.除妊娠外,其他常见原因包括肥胖、快速生长发育.小部分患者因皮炎长期外用糖皮质激素后局部发生断裂纹,或其他疾病如红斑狼疮、肾炎等长期口服糖皮质激素会引起全身出现断裂纹,又或一些内分泌疾病如肾上腺皮质瘤而引起断裂纹.
作者：王琴 刊期： 2018年第10期
得知同学患病,要立即带孩子去医院检查结核病是一种慢性传染病,是人体免疫力下降时感染了结核杆菌所导致的.全身各器官均可受累,但以肺部常见.肺结核是呼吸道传染病,通过患者咳嗽、打喷嚏,或大声说话时喷出来的飞沫传染其他人.
作者：严晓慧 刊期： 2018年第10期
学会正确使用和保养床垫,不仅可以延长床垫的佳使用时间,保持床垫的舒适度,而且更重要的是确保我们的健康睡眠.每3～6个月给床垫“翻个身”定期将床垫翻转使用,可以上下翻转或首尾对调,一般家庭3～6个月换位一次即可;除使用床单外,好能套上床垫罩,避免床垫弄脏,方便洗涤,以确保床垫清洁卫生.
作者：李鸿林 刊期： 2018年第10期
少了一名历史学家,多了一位中医学家1968年,朱生樑自高中毕业后,恰逢国家“上山下乡”的政策号召,便来到黑龙江农场当知青.1973年9月,朱生樑成为了第二批工农兵大学生.“年轻的时候,我一心想搞历史研究,便报考了复旦大学.谁知,当时农场的领导大笔一挥,将我划到了上海中医学院(现上海中医药大学).”朱生樑教授笑着谈起了他这段阴差阳错的经历.自此,他与中医结下了几十年的深厚情缘,逐步成为了一名脾胃病科的中医名家.
作者：蔡诗诗 刊期： 2018年第10期
手工折纸,梦想始于小时候我从小就喜爱折纸,退休后才有时间做自己喜欢的事.家务之余,我一头扎进了折纸艺术的海洋,不仅找回了儿时喜爱折纸的感觉,还被折纸艺术深深震撼.在刚进入老年大学趣味折纸班时,我看不懂图纸,于是就一边请教老师,一边自己慢慢琢磨.第一学期结束学校举办作品展示,我把作品分成“动物世界”“万紫千红”“百舸争流”“风流人物”“精彩生活”等几大类,还把它们拍成照片,做成PPT放映.在老师引荐下,我参加了徐菊洪大师指导的折纸沙龙,在那里我的折纸水平大有长进.
作者：马敏芳 刊期： 2018年第10期
一段时间以来,应阿姨老是头晕,并出现脖子酸痛、视物模糊、行走不稳等症状,上社区医院就医,被诊断为颈椎病,但治疗后却没有起色.后在医院测量血压时,医生发现应阿姨两臂血压差值较大,怀疑是血压问题引发的反复头晕,便做了血管造影术,被确诊为左锁骨下动脉盗血综合征.
作者：程原 刊期： 2018年第10期
教读中心4周年1+4“1+4”是上海市教师心理健康发展中心成立4周年来形成的组织架构和服务模式.“1”即受上海市教委德育处、人事处及上海市教育工会指导,上海市教育科学研究院执行管理的中心总部,“4”为分别设立在黄浦、杨浦、长宁、奉贤的4点个服务点.
作者：周霄；施源 刊期： 2018年第10期
杨女士(32岁):我还在哺乳期,孩子45天大.但是感冒已经3天了,吃了一次20ml氢溴酸右美沙芬和2片百服宁.吃完药,我就后悔了,怕药物会通过乳汁影响宝宝.请问多久后可以哺乳?石浩强药师:偶尔服用右美沙芬止咳,服用百服宁抗感冒,对于哺乳的影响并不会很大.
作者：石浩强 刊期： 2018年第10期
无论是白炽灯、荧光灯还是LED灯,台灯的光线条件必须要柔和,光亮度要适中,一般选择功率在20～40瓦为宜.挑选一个好台灯必须关注一些重要指标:光照度、色温和频闪等.光照度直接与视觉健康有关,后两者对近视并非有直接的作用,更多影响的是用眼舒适度、持久度等,有可能间接影响到视觉的发育.
作者：周霄；陈海燕 刊期： 2018年第10期
“红血栓”,易堵死血管更可怕通常,人的心跳为60～100次/分钟,心房在司令部(窦房结)的引导下有规则地跳动;房颤发生时,“心房众将”“普通心肌”不再听从总指挥而各自为王,致使跳动变得快而不规则,一般可达110～160次/分钟.一方面不规则的跳动,会引起上述心悸等不适症;另一面由于心脏处于颤动状态,心脏中的血流变得无序,易凝结形成红色血凝块,俗称“红血栓”.可怕的红血栓会随着血流流向大脑,堵塞大脑血管,导致脑梗死的发生.
作者：李剑 刊期： 2018年第10期
成年人的消化道有5～6米长,一般的胃镜只能看到从食管到十二指肠的一部分,而肠镜只能看到大肠.中间长的小肠,却没有很好的办法可以观察到.幸好,这段我们不容易观察到的小肠,发生癌症的几率也比胃、结肠要小得多.但是,万一小肠出了问题,医生怎么观察呢?这时候,一项伟大的发明就出现了:胶囊内镜.顾名思义,胶囊内镜就是一颗可以拍照的胶囊,再加上一个背在身上的、很轻便的用来接收图像的传输设备.进行检查的时候,确定设备没有问题后,患者像吃药一样把胶囊吞下去.
作者：王胜楠 刊期： 2018年第10期
即便不活动,待在阳光下也能预防近视澳大利亚的一项针对学生的流行病学调查研究发现,学生每天处在阳光普照的环境中2小时以上,每周累计14小时以上,学生近视进展的速度大幅度下降.而即便无法做到每天2小时,只要每天能有1小时户外活动时间,也对近视的进展起到延缓的作用.
作者：周霄 刊期： 2018年第10期
错误一:饭后把碗摞摞在一起油腻腻的碗盘摞在一起,只会造成互相污染,让刷洗工作量增加一倍.正确做法:吃完饭后好给碗盘分个类,没油的和有油的分开放,先刷没油的,后刷有油的.此外,盛生肉的碗要与盛熟食、果蔬的碗盘分开.先洗盛熟食的碗,后洗装生肉的碗.
作者：周惠珠 刊期： 2018年第10期
圆肩驼背这个“气质杀手”是个啥?圆肩、驼背、头前垂,在医学上被称之为上交叉综合征,它是指由于长时间低头伏案或过度锻炼胸部肌肉造成相应部位肌肉不平衡,形成头部前倾,即颈椎正常弧度减少或变直、含胸(圆肩)、驼背(胸椎曲度增加)、肩胛骨耸起等一系列形体的变化,并进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷甚至便秘等各种症状.
作者：江容安 刊期： 2018年第10期
补充睾酮存在长期健康风险男性更年期综合征,学名“迟发性性腺功能减退症”(late-onset hypogonadism in males,LOH)(下文简称“男性更年期”),是指中老年男子随着年龄的增加而雄激素生成进行性下降,血清睾酮水平低于健康青年男子的正常范围,并在体力、肌肉、骨密度、脂肪代谢以及认知功能等方面出现问题,从而严重影响中老年男性的生活质量和健康.
作者：郁超 刊期： 2018年第10期
第1招:选对餐馆很重要!外出就餐第一件事就是选择餐馆.首先不要选择没有许可证的餐馆,这类餐馆的卫生、饮食安全往往得不到保障.还有一些餐馆虽然证件齐全,但是环境却不佳,后厨甚至可以用“脏乱差”来形容,这样的餐馆,尽量不要因为是熟人的店就时常光顾.
作者：尚婧 刊期： 2018年第10期
秘诀一:钙、磷失衡,会使钙力口速从骨骼中溶解钙缺乏与维生素D的缺乏会导致骨质疏松症的发生,这已经众所周知.但是,许多人忽视了非常重要的一点:膳食中钙、磷失衡也会导致骨质疏松症.由于钙、磷摄入水平和比例的改变会使甲状旁腺激素(PTH)、降钙素(CT)和二羟维生素D的水平产生变化,对骨代谢及骨组织形态产生影响.当钙、磷比例＜1:2时,钙就会加速从骨骼中溶解,合理的钙、磷比值应为2∶1、1∶1或1∶1.5.
作者：言寺 刊期： 2018年第10期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
