施晓芬
中医认为,心悸、不寐、健忘、头晕等属七情所伤,气机郁滞不畅、心脑虚损所致.坚持应用健脑补心、调理气血的药膳,对治疗神经衰弱有较好的疗效.天麻炖猪脑天麻15克,猪脑1/5个,清水适量,隔水蒸熟服用,隔日一次,连用30次.适用于精神紧张引起的失眠,以及失眠合并轻度高血压、眩晕、眼花、头昏、耳鸣的患者.
作者：朱本浩 刊期： 2012年第09期
慢性胃炎的表现及认识慢性胃炎按病理变化分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎.前者的病变主要限于黏膜表层,而后者炎症较深,可呈现腺体的萎缩甚至消失,胃黏膜有不同程度的变薄.
作者：林三仁 刊期： 2012年第09期
1999年我因腹胀急诊住院,被诊断为降结肠管状腺癌,手术切除肿瘤直径达5厘米,从此我走上了抗癌、康复之路.今年我已经73岁,十三年来我从患癌、抗癌、康复一路走过来,体验到癌症并不可怕,只要有战胜癌症的信心,坚持正规医疗,就能重新走进健康天地.我的康复体会归结起来就是心静、身动、食养六个字.
作者：张国昭 刊期： 2012年第09期
在养生保健中,中老年人宜多选择药食两用物品,这种物品既是天然中药,又是天然的食物,既有中药的功效,又有食物营养价值,因而在养生保健上独具优势.
作者：刘继林 刊期： 2012年第09期
人人都具有喜怒哀惧之情,都可能产生愤怒.但在日常生活中,有的人比较冷静,能够更好地控制自己的感情,而有的人则性情急躁,容易激动和愤怒.据统计,时常愤怒的人平均寿命会比普通人短10～ 20年.
作者：肖莹 刊期： 2012年第09期
作者：李卫卫；马勤忠；王亿卿 刊期： 2012年第09期
中国人习惯于将大多数蔬菜加热后食用,而西方饮食中大多蔬菜都是生食的.那么,生食或熟食哪个对人体有益处?怎么进食蔬菜才是佳方法呢?
作者：欧阳军 刊期： 2012年第09期
随着生理心理的变化,老年人容易产生失落、孤独、忧虑的消极情绪.要想避免或排除消极情绪,保持心理平衡,充实、幸福地度过晚年,老年人就必须学会科学地调适情绪.那么,究竟应该怎样进行情绪的调节呢?
作者：姜德珍 刊期： 2012年第09期
支气管哮喘是一种反复发作性呼吸道疾病,临床表现为咳嗽和反复发作性喘息、呼吸困难以及胸闷等.治疗支气管哮喘的方法很多,气雾剂吸入是佳选择.气雾剂具有见效快、剂量小、药物局部浓度高、全身不良反应少等优点,深受患者的青睐.
作者：王海亭 刊期： 2012年第09期
金针菇的产量仅次于白蘑菇和香菇,居食用菌第三位,它含有丰富的多糖物质,其中金针菇多糖是金针菇的主要活性成分.研究认为,金针菇多糖不但具有提高人体免疫力,而且具有保肝、抗感染、抗氧化、辅助改善记忆和缓解体力疲劳等保健作用.
作者：刘孝永 刊期： 2012年第09期
生活在北冰洋格陵兰岛的爱斯基摩人,常年吃的是新鲜的三文鱼,很难吃到蔬菜和水果.但是他们却很少发生心脑血管疾病,这引起了全世界科学家的研究兴趣.新近荷兰瓦格尼根大学米歇尔·缪勒的研究为我们破解了许久以来藏在人们心中的谜团.
作者：郭伽 刊期： 2012年第09期
(接上期)5.维生素老年性的许多疾病都与维生素缺乏有关,特别是蔬菜、水果吃得较少的人,更加容易缺乏维生素A、B,、E和C.老人每天宜摄入的维生素量是:维生素A 800微克视黄醇当量,维生素D10微克,维生素E14毫克,维生素C 100毫克,维生素B11.3毫克,维生素B2 1.4毫克,维生素B61.5毫克,维生素B122.4毫克,叶酸400微克,尼克酸13毫克.
作者：蒋家騉 刊期： 2012年第09期
下腰痛是指下背、腰骶和臀部疼痛和不适的综合征,是中老年人常见的疾患,患病率约为36％～76％,严重影响日常生活.下面,将该病的发病原因和综合治疗方法介绍给大家.
作者：刘忠良 刊期： 2012年第09期
联合国确定的人类五大慢性病——心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病和精神类疾病,在未来20年将给全球经济造成47万亿美元损失.2008年,全球有5700万人死于慢性病,占所有死亡人数的63％.
作者：武留信 刊期： 2012年第09期
便秘是老年人罹患肠道炎或肿瘤的信号;痔疮进一步发展,还会引起脱肛、贫血、肛瘘、脓肿等并发症,不可掉以轻心.运用经穴按摩导引法,对便秘和痔疮具有良好的疗效,早中期患者只要坚持锻炼,可以收到根治的效果,术后患者常练也可有效预防复发.现将具体运动方法介绍如下.
作者：张广德 刊期： 2012年第09期
类风湿性关节炎是中老年常见疾病,症状表现为对称性多发性小关节炎,晚期可出现关节僵硬和畸形,是一种致残率较高的疾病.5年来我们收治了80例类风湿性关节炎患者,平均年龄50岁以上.
作者：施晓芬 刊期： 2012年第09期
鱼的营养丰富,除含有很高的优质蛋白质外,还含有丰富的B族维生素,对防止皮肤病和神经系统的紊乱有显著功效.鱼肝油中含有大量维生素A和D,这些维生素对维护眼睛、皮肤和牙齿的健康极为重要.
作者：孙清廉 刊期： 2012年第09期
(接上期)9.盐盐是矿物质钠的来源,当人体排出过多的钠时,体液会随之减少,此时抗利尿激素荷尔蒙可从后脑叶腺体中分泌出来以调整身体的含水量,而大脑也会分泌血管收缩素荷尔蒙,诱发感觉口渴而喝水,以保证身体重获水分.
作者：张一辉 刊期： 2012年第09期
偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病,可发于任何年龄.世界卫生组织发布的疾病健康寿命损失报告中,偏头痛位列前20位,可见对偏头痛的治疗与预防不容忽视.中国新偏头痛防治指南指出,经常急性发作的患者,可用预防性治疗药物来阻断发作.
作者：王永 刊期： 2012年第09期
居住在西安体育学院家属院的百岁老人郭洁,日常生活平静而有规律,与其他退休老人没什么区别.可熟悉他的人都知道,老人的一生有着传奇般的经历.作为目前唯一健在的,解放前曾代表我国参加1936年柏林奥运会的参赛运动员,郭老是中国参与奥运历程的重要见证者.
作者：长城 刊期： 2012年第09期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
