破解格陵兰人饮食之谜

中老年人下腰痛的综合治疗

下腰痛是指下背、腰骶和臀部疼痛和不适的综合征,是中老年人常见的疾患,患病率约为36％～76％,严重影响日常生活.下面,将该病的发病原因和综合治疗方法介绍给大家.

作者：刘忠良 刊期： 2012年第09期

如何提高我国居民的钙摄入水平

钙是人体含量多的一种无机元素,其中99％集中在骨骼和牙齿中,主要以羟磷灰石结晶形式存在.这部分钙构成人体的根本支柱,支持着整个机体结构.其余的以游离形式存在的钙称为混溶钙池,和骨钙形成动态平衡,对于血液凝固、神经肌肉兴奋性、细胞粘着性、神经冲动传递、细胞膜功能维持、酶反应激活,以及激素的分泌等都有重要的影响.

作者：侯文慧 刊期： 2012年第09期

经穴导引防治便秘与痔疮

便秘是老年人罹患肠道炎或肿瘤的信号;痔疮进一步发展,还会引起脱肛、贫血、肛瘘、脓肿等并发症,不可掉以轻心.运用经穴按摩导引法,对便秘和痔疮具有良好的疗效,早中期患者只要坚持锻炼,可以收到根治的效果,术后患者常练也可有效预防复发.现将具体运动方法介绍如下.

作者：张广德 刊期： 2012年第09期

老年照护知识与技能

第九讲老年人发热的照护发热又称体温过高,是指机体在传染源或炎症刺激下引起的体温升高.一般认为,体温每升高1℃,基础代谢率提高13％,物质消耗也明显增多,并且可引起心血管、呼吸、消化、中枢神经系统功能的改变.因此需要认真对待.

作者：黄剑琴 刊期： 2012年第09期

按摩让我摆脱病痛折磨

我今年73岁,10多年前曾患中风,一直多病缠身.近5年来前列腺增生让我苦不堪言;而一年前我的宿疾腰椎骨质增生也大发作,导致腿和脚经常抽筋,肌肉酸痛,痛苦至极.

作者：傅治梁 刊期： 2012年第09期

疾病化验结果解读⑥

(接上期)七、血脂的检测血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,是生命细胞的基础代谢必需物质.

作者：张曼 刊期： 2012年第09期

善于伪装的多发性骨髓瘤

2011年8月16日,北京协和医学院流行病学教授黄建始因患多发性骨髓瘤在美国洛杉矶病逝,终年57岁.人们不仅要问,骨髓瘤到底是一种什么病?下面我们给予解答.

作者：曹欣欣；沈悌 刊期： 2012年第09期

神经衰弱药膳十方

中医认为,心悸、不寐、健忘、头晕等属七情所伤,气机郁滞不畅、心脑虚损所致.坚持应用健脑补心、调理气血的药膳,对治疗神经衰弱有较好的疗效.天麻炖猪脑天麻15克,猪脑1/5个,清水适量,隔水蒸熟服用,隔日一次,连用30次.适用于精神紧张引起的失眠,以及失眠合并轻度高血压、眩晕、眼花、头昏、耳鸣的患者.

作者：朱本浩 刊期： 2012年第09期

破解格陵兰人饮食之谜

生活在北冰洋格陵兰岛的爱斯基摩人,常年吃的是新鲜的三文鱼,很难吃到蔬菜和水果.但是他们却很少发生心脑血管疾病,这引起了全世界科学家的研究兴趣.新近荷兰瓦格尼根大学米歇尔·缪勒的研究为我们破解了许久以来藏在人们心中的谜团.

作者：郭伽 刊期： 2012年第09期

我的抗癌法宝——心静、身动、食养

1999年我因腹胀急诊住院,被诊断为降结肠管状腺癌,手术切除肿瘤直径达5厘米,从此我走上了抗癌、康复之路.今年我已经73岁,十三年来我从患癌、抗癌、康复一路走过来,体验到癌症并不可怕,只要有战胜癌症的信心,坚持正规医疗,就能重新走进健康天地.我的康复体会归结起来就是心静、身动、食养六个字.

作者：张国昭 刊期： 2012年第09期

百岁奥运老人的体育生涯

居住在西安体育学院家属院的百岁老人郭洁,日常生活平静而有规律,与其他退休老人没什么区别.可熟悉他的人都知道,老人的一生有着传奇般的经历.作为目前唯一健在的,解放前曾代表我国参加1936年柏林奥运会的参赛运动员,郭老是中国参与奥运历程的重要见证者.

作者：长城 刊期： 2012年第09期

不要轻视低血压

低血压大概分为原发性直立性低血压和症状性直立性低血压.所谓原发性直立性低血压,即在直立时出现收缩压与舒张压同时降低,并伴有一系列其它植物神经功能紊乱的症状,如眩晕、困倦、乏力,有时会出现摔倒、晕厥、意识障碍等症状.

作者：钟时 刊期： 2012年第09期

提高健康素养,自主预防慢病

联合国确定的人类五大慢性病——心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、糖尿病和精神类疾病,在未来20年将给全球经济造成47万亿美元损失.2008年,全球有5700万人死于慢性病,占所有死亡人数的63％.

作者：武留信 刊期： 2012年第09期

控制愤怒有益身心健康

人人都具有喜怒哀惧之情,都可能产生愤怒.但在日常生活中,有的人比较冷静,能够更好地控制自己的感情,而有的人则性情急躁,容易激动和愤怒.据统计,时常愤怒的人平均寿命会比普通人短10～ 20年.

作者：肖莹 刊期： 2012年第09期

金针菇——理想的保健食品

金针菇的产量仅次于白蘑菇和香菇,居食用菌第三位,它含有丰富的多糖物质,其中金针菇多糖是金针菇的主要活性成分.研究认为,金针菇多糖不但具有提高人体免疫力,而且具有保肝、抗感染、抗氧化、辅助改善记忆和缓解体力疲劳等保健作用.

作者：刘孝永 刊期： 2012年第09期

教师之歌

作者：李卫卫；马勤忠；王亿卿 刊期： 2012年第09期

急性胰腺炎的救治方案

急性胰腺炎是一种死亡率很高的急腹症,中老年也可发病.老年人急性胰腺炎多由胰腺自身消化引起,是老年人急腹症的重要原因.因此,广大中老年人应加强对本病的认知,了解本病的早期诊断、早期治疗的知识,以便防患于未然.

作者：韩艺 刊期： 2012年第09期

如何吃蔬菜有营养

中国人习惯于将大多数蔬菜加热后食用,而西方饮食中大多蔬菜都是生食的.那么,生食或熟食哪个对人体有益处?怎么进食蔬菜才是佳方法呢?

作者：欧阳军 刊期： 2012年第09期

延缓衰老,首选抗氧化疗法②

(接上期)9.盐盐是矿物质钠的来源,当人体排出过多的钠时,体液会随之减少,此时抗利尿激素荷尔蒙可从后脑叶腺体中分泌出来以调整身体的含水量,而大脑也会分泌血管收缩素荷尔蒙,诱发感觉口渴而喝水,以保证身体重获水分.

作者：张一辉 刊期： 2012年第09期

慢性胃炎的药物治疗

慢性胃炎的表现及认识慢性胃炎按病理变化分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎.前者的病变主要限于黏膜表层,而后者炎症较深,可呈现腺体的萎缩甚至消失,胃黏膜有不同程度的变薄.

作者：林三仁 刊期： 2012年第09期