汪震
红光满面,形容人的脸色红润、有光泽.在日常生活中,人们常把红光满面作为评价身体健康的标志,其实,红光满面有时恰恰是某些疾病的一种外在表现.1.高血压病:多与遗传、食盐过量、饮食结构、社会环境等因素有密切关系.当疾病发展到一定程度,心肌收缩力增加,使心脏排出血量增加,引起面部血管扩张充血,呈现出红光满面、肤色红润的面部表现.同时有头痛、耳鸣、眼花、心悸及失眠等症状.应及时到医院心内科确诊治疗.
作者：胡绍清 刊期： 2015年第08期
人的大脑约有150亿个脑细胞,一般到了20岁以后,脑细胞以每天10万个的速度开始减少,到60岁时大约要减少10％的脑细胞.这就是人到中年以后感到脑力不足、感觉迟钝、思维能力受限、记忆力减退的主要原因.能使大脑细胞年轻、加强记忆力的方法,有效的是手指运动,高效率的手指技能活动是刺激大脑活力的好方法.研究发现,任何一项技能,涉及人体肩、背、臂、手指等50多条肌肉和30多个关节的活动,都要运用整个大脑的神经中枢才能协调动作,只有进行相关运动,不断刺激神经中枢,才能有效延缓大脑衰老的进程.
作者：向瑞玺 刊期： 2015年第08期
我今年78岁,在38岁以前由于不懂养生,一年之内曾先后三次患病住院.之后,我通过学习养生保健知识,逐步走上了保健养生益寿之路.40年来,我身体状况一直良好,体检各项指标正常,精神矍铄,思维清晰,走路轻快,眼不花,耳不聋,背不驼,面部有光泽,过着轻松、愉快的生活.我是怎样进行养生保健的呢?
作者：耿新石 刊期： 2015年第08期
血液老化是人体衰老的根源之一,也是心脑血管病的根源.进入老年之后,人体的各系统功能都开始衰退,血液的性状亦发生相应改变,血液变得黏稠,循环流速减慢,从而引起高黏血症,专家形象地称之为血液老化.老化的血液容易形成血栓、堵塞血管,引发中风、心肌梗死等心脑血管病.美国的研究显示:血液老化程度每加重10％,死亡危险就会增加23％.所以,预防与治疗高黏血症,是抗衰老的重要措施.
作者：林蔚然 刊期： 2015年第08期
脑动脉粥样硬化可分为颅内动脉粥样硬化和颅外动脉粥样硬化,是全球范围内卒中的重要病因,在中国和亚洲人群中尤为突出.我国卒中发病率每年上升8.7％,高于世界平均水平,呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、并发症多的特点.鉴于超过76％的卒中为首次发作,因此,加强对老年人群进行脑动脉粥样硬化的筛查,是有效降低卒中发病的佳方式.
作者：武剑 刊期： 2015年第08期
今年6月16日～7月2日,国务院食品安全办联合公安部、农业部、国家食品药品监督管理总局等十八大部门,开展了2015年全国食品安全宣传周活动.被业界评价为史上严的新版《食品安全法》将于10月实施,新法规要求用严谨的标准、严格的监管、严厉的处罚、严肃的问责,加快建立科学完善的食品药品安全治理体系,严把从农田到餐桌、从实验室到医院的每一道防线.作为普通消费者,我们该掌握哪些食品安全知识,从而吃得安全、吃得健康呢?
作者：张云墨 刊期： 2015年第08期
虚弱是老年人群中普遍存在的健康问题,补益虚弱的佳中药就是黄芪.元代著名医学家刘元素指出黄芪的作用有五:“补诸虚不足,一也;益元气,二也;壮脾胃,三也;去肌热,四也;排脓,止痛,活血生血,内托阴疽,为疮家圣药,五也.”说明黄芪可以补益各种虚弱症,可补元气、补脾胃,并有固表止汗、托疮生肌、利尿排毒的作用.可广泛用于治疗气虚乏力、食少便溏、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃或久溃不敛、血虚萎黄、内热消渴,以及慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等症.
作者：陈友平 刊期： 2015年第08期
茼蒿别名蓬蒿、春菊、蒿子杆,国人以嫩茎叶为蔬菜食用.茼蒿在中国已有1000多年的栽培历史,茼蒿依照叶的大小分为大叶茼蒿和小叶茼蒿两类.大叶茼蒿又称板叶茼蒿或圆叶茼蒿;小叶茼蒿又称花叶茼蒿或细叶茼蒿.小叶茼蒿类型在北京培育成嫩茎用品种——“蒿子杆”.
作者：张德纯 刊期： 2015年第08期
现代人的生活中,与家人、朋友外出聚餐几乎是必不可少的一项内容.可是,面对花花绿绿的菜单,如何点餐才能兼顾营养和美味呢?下面是几个从营养学角度提出的小建议,供大家参考.1.凉菜多选淀粉类传统冷盘通常以鱼、肉、蛋为主.但是,空着肚子喝酒吃肉,不利于胃肠的健康,也不利于营养素的平衡.从营养学的角度出发,冷盘可以多点些含有淀粉的凉菜,让胃里先进入一些淀粉,可以较快地缓解饥饿,延缓进餐的速度,减少空腹喝酒的危害.而且,含淀粉的凉菜中往往含有一定的膳食纤维,也能够弥补后面热菜中的不足.
作者：范志红 刊期： 2015年第08期
三伏天也就是夏秋交替的时节,气候炎热,湿气蒸腾.炎热天气饮食应以清淡多样为主,多食清凉多汁、营养丰富的果蔬,如绿豆、百合、黄瓜、冬瓜、芦笋、莴笋、菠菜、豆芽、木耳、西瓜、番茄等,可适当食用赤小豆、薏苡仁等清热利湿.补充蛋白质,可选用鸭肉、猪肉、水鱼等滋阴食物或平性的牛肉,同时也可配合药膳兼顾体质调理.
作者：夏清 刊期： 2015年第08期
肾脏是机体衰老变化明显的器官之一.近年来,由于人口老龄化,慢性肾脏疾病发病率日益增高,肾透析患者大幅增加,因此,将延缓肾脏衰老提到中老年保健日程迫在眉睫.一、肾脏衰老已成为器官衰老普遍模型一般而言,40岁以后,人类肾脏即开始发生退行性衰变.从40岁起,肾小球滤过率(GFR)每年下降1 ml/min.肾脏衰老的临床表现为:肾功能减退,肾储备能力与修复能力下降,易于向病态转化.
作者：白雪源 刊期： 2015年第08期
众所周知,高血压是五大慢病之一,是严重危害心、脑、肾等重要脏器的常见疾病之一.在我国心脑血管疾病中,70％的脑卒中和50％的心肌梗死与高血压有关,因此,避免高血压诊疗中常见误区是控制高血压的重要切入点.
作者：姚薇 刊期： 2015年第08期
食用油在人们的日常生活中不可或缺,在膳食金字塔中,油脂位于塔尖部位,正确食用与否对健康影响巨大.然而大多数人并不了解常用食用油的营养成分,甚至不关心这些,只知道食用油是用来炒菜的,至于食用油中的亚麻酸、亚油酸、油酸含量各占多少,有什么作用,人体缺失这些东西会有什么不良后果,如何获得这些营养成分,则知之甚少.下面加以说明.
作者：赵亮 刊期： 2015年第08期
很多人的身上都曾有过青一块、紫一块的外伤斑痕,这种斑痕我们称它为瘀青.瘀青是由皮下出血造成的红肿,是一种很常见的外伤症状,正常情况下,瘀青一段时间后可逐渐消褪.但如果经常性的莫名瘀青,且久久不褪,就要怀疑是否有其他血液性疾病的可能性,千万不能掉以轻心.
作者：郑伟宏 刊期： 2015年第08期
近年来,随着生活水平的提高,人们对饮食营养给予了前所未有的关注.一些慢性病与营养素摄取之间的关系也凸显出来.经过大量研究,在众多营养素中,纤维素、抗氧化物和ω-3不饱和脂肪酸这三种营养素的健康价值被逐渐认识,甚至被营养学界冠以“营养三宝”的美誉.
作者：康景轩 刊期： 2015年第08期
近,北京大学医学部结合国际通行经验,运用医疗大数据,对全国各医院的医疗质量进行了评估,现将中国佳临床学科排行榜节选如下(妇产科和儿科未刊出):1.呼吸内科:①广州医科大学附属第一医院②首都医科大学附属北京朝阳医院③中国医学科学院北京协和医院④四川大学华西医院⑤复旦大学附属中山医院
作者： 刊期： 2015年第08期
目前,我国癌症发病率和死亡率呈上升趋势,全国每分钟就有6人被确诊为癌症,癌症的死亡率达13％.与此同时,科学家们在不断探索癌症的分子生物学发病机理时,意识到如果能够针对肿瘤给予精准的打击,将会大大改善治疗效果.如今,科学家们把抗癌治疗的理念已变成了现实,即靶向治疗.它犹如一把尖刀,通过对癌细胞的精确打击而将其灭杀,以达到较为显著的治疗效果.下面,我们将各种靶向治疗的新技术向广大读者做一简要介绍,以帮助大家在面临治疗选择时,拓宽自己的选择视野.
作者：易博 刊期： 2015年第08期
2015年7月5日,由中国老年保健医学研究会主办,国家卫生计生委家庭发展司指导,中国老年保健医学研究会健康产业促进会承办的“中国老年保健医学研究会健康大讲堂暨‘福达平安进万家’大型健康科普宣传活动启动仪式”在北京隆重召开.
作者： 刊期： 2015年第08期
类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病.其特征是以手、足小关节受累为主的对称性、侵蚀性多关节炎,可导致关节畸形及功能丧失.该病常有血清类风湿因子阳性,并经常伴有关节外器官受累.该病的发生与自身免疫因素相关,而关节外病变则主要发生于类风湿因子阳性和关节炎症状较严重的患者.此外,类风湿关节炎患者在治疗过程中也有可能出现一些关节病变之外的问题.因此,类风湿关节炎患者也要特别关注关节外相关问题,尽早预防和控制,及时就医,将其危害减至低.
作者：周佳鑫 刊期： 2015年第08期
骨关节炎是广泛危害老年人的疾病,尤其以膝关节老化病变多见.许多老年人膝盖僵硬酸痛,不再想运动,于是下肢的气血更加不畅通,导致恶性循环病情加重.为此,向大家推荐一种促进膝腿气血循环的坐式气功功法,供患有老年退化性膝盖毛病的朋友选练.
作者：吴建勋 刊期： 2015年第08期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
