跨出防癌抗癌的“五大误区”

注意早期识别治疗干燥综合征

干燥综合征是仅次于类风湿关节炎的第2位常见结缔组织病.它初侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺体,逐渐可侵犯全身各个内脏系统,严重者危及生命.本病多发于女性,男女比为1∶9,发病年龄30～60岁的患者占90％,因此,应加强对本病的识别,发现异常及时诊断与治疗.一、干燥综合征的症状表现本病以结缔组织高度淋巴细胞浸润为特征,局部症状主要表现为外分泌腺体的损伤和功能减退;全身症状主要是由自身免疫反应引起的内脏系统损伤所致.

作者：章丽娜 刊期： 2016年第02期

增强免疫力食物排行榜②

(接上期)5.香菇香菇中含有一种高分子多糖类物质,它可以增强人体内免疫细胞的活性,提高人体的免疫力,素有“植物皇后”的美誉.关键营养素香菇多糖:能刺激各种抗体的形成,并活化巨噬细胞,降低致癌物诱发肿瘤的能力,对癌细胞有显著的抑制作用;还能抑制口腔中的细菌,减少牙茵斑的形成,防治口腔炎症.

作者：中国保健协会专家组 刊期： 2016年第02期

保健给佳节增添祥瑞

2016年的春节就要来到了,给神州大地带来了格外的祥瑞,首先问候大家:春节好!初一到十五亲友相聚,少不了美酒佳肴欢聚一堂,心情舒畅、口福饱满.需要提醒大家的是,欢乐中要防范两个健康杀手,就是饮食引起的高脂血症和熬夜引起的假日疲劳症.二者都容易引发心脑血管供血不足.专家特别指出,中老年人要节制饮食和烟酒,高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡患者应注意防范疾病复发.节日长假勿忘心身保健十二字:管住嘴,迈开腿,好好睡,心别累.

作者：申国兴 刊期： 2016年第02期

促进延年益寿的好习惯/心脏发出的“求救信号”/糖友腿肿谨防肿瘤

作者： 刊期： 2016年第02期

气血双虚不容忽视——补益气血食物药膳选介

人到更年期后,普遍会出现气虚乏力、面色萎黄、精力不支、失眠健忘的气血双虚现象,但逐渐会被自己认可为常态,经常被忽视和淡忘.其实气血虚是众多中老年人常见慢病的根源,需要加强饮食调养,争取逆转或延缓气血双虚状态.一、补气食品1.牛肉牛尾.牛肉具有补中益气、健脾益胃的良好作用,功效同黄芪.牛髓具有填精补髓作用,久服可延年益寿,泽肌悦面.二者适于脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲缺乏、腹胀气滞、头晕眼花、自汗、虚喘、精力不支、慢性虚肿等.

作者：马汴梁 刊期： 2016年第02期

在日常小事中校正不良心态

生活中发生的大部分事情都是小事.事实证明,生活中小事不断积累引发的心理问题,会导致心身疾病患者病情的突变.所以,重视生活中的小事是促进心理健康的重要方面.下面的几个真实案例,可以帮助大家了解,怎样在处理一件件小事的过程中调整自己的心态.案例1:与人攀比要有好心态张大妈看到邻居老李家买了新房,又羡慕又嫉妒,心里难受.她忍不住和老伴儿叨叨:“人家老李家买了大新房,咱家孩子该结婚了,但咱们买的房比不上老李家大呀!”张大爷听着老伴叨叨,心里七上八下的,整天想这些事,弄的觉也睡不着,饭也吃不好.张大爷本来就患有高血压,结果因整日想着房子的事,突发晕厥摔倒在地上.

作者：许天红 刊期： 2016年第02期

静脉曲张的自我锻炼法

下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状的病变.此病多见于中老年男性,或长时间负重或站立工作者.患者平时不妨做一些健身锻炼,对改善症状和控制病情发展颇为有益.一、按摩小腿1.患者坐于床边或椅子上,将双腿架在另一张矮凳上,先按摩左腿,将左右手掌贴于小腿内外侧,从膝盖开始,双掌夹住小腿往下推,推至踝下再回拉,如此推拉反复按摩100次,然后换右腿按摩,按上法进行.

作者： 刊期： 2016年第02期

老年人心理问题及应对策略

西方心理学家哈维格斯(Robert J.Havighurst)曾于1961年提出了著名的“健康老龄化(successful aging)”理念.哈维格斯主张,老年医学的目的不是“延长存活年限(adding years to life)”,而是“延长有意义的生命(adding life to years)”.健康老龄化的目标在于让老年人身体健康、没有残疾、认知程度和躯体功能完全、积极参与社会生活、心满意足地度过幸福的晚年.

作者：密忠祥 刊期： 2016年第02期

预防心脑血管病要从源头抓起

如今冠心病、心肌梗死、脑梗、脑溢血之类的病名,许多人都已经耳熟能详.同事、邻居、亲友之中大多有人生过这些病,甚至因而去世.据有关统计,此类“心脑血管病”占我国人口死因的41％,实在是我国民众健康的大威胁.心脑血管病是如何发生的心脏在胸腔之中管血液循环,大脑在头颅之内管思考记忆,本来无太多关联.“心脑血管病”的病名却将这两个器官的病联在了一起,原来这两个器官的病的源头却是在血管,所以称为“心脑血管病”.

作者：杨秉辉 刊期： 2016年第02期

及时发现和治疗房颤

心房颤动简称房颤,是中老年人常见的心律失常之一,常导致脑卒中和心力衰竭.由于高血压性心脏病已成为老年人房颤常见的原因,有时还可发生在小于65岁、没有任何心脏疾病的个体中,称为“特发性房颤”.所以,房颤应引起中老年人高度警惕.一、房颤的症状主要有哪些?根据房颤发作的时间和特点,可将房颤分为初诊房颤、阵发性房颤、持续性房颤、永久性房颤和长程持续性房颤5类.

作者：马长生 刊期： 2016年第02期

别让腰椎疼痛影响你的生活

疼痛是一种疾病已是医学界的定论.我国的慢性疼痛患者超过了1亿,而且还有不断增长的趋势.在诸多疼痛性疾病中,腰腿痛的发病率高,发生率仅次于感冒,大约有超过一半的人,在其一生中都经历过慢性腰腿痛,而椎间盘突出则是慢性腰腿痛常见的病因.伴随腰椎间盘突出而来的疼痛常常使患者寝食难安、无法忍受,严重影响患者的生活起居.那么,腰椎间盘突出到底是一种什么病?该如何治疗和预防呢?

作者：朱宏伟 刊期： 2016年第02期

增强免疫,延缓衰老

机体免疫功能与人体衰老密切相关.人体免疫功能的减退开始于35岁左右.随着年龄增长,重要免疫器官——胸腺逐渐退化萎缩,有活性的免疫T细胞生成减少,反复分裂能力下降,反应力下降;老年人脾脏和淋巴结内的免疫B细胞数量改变不显著,但分裂能力降低,特异性免疫能力降低.整体免疫功能的减退,加速了人体衰老.因此,调节免疫是抗衰老的重要措施.

作者：李桂 刊期： 2016年第02期

不容忽视的老年性眼睑松弛症

人上了岁数,皮肤就会因为衰老而逐渐变得松弛、缺乏弹性,我们眼睑的皮肤也是一样.不同的是,当眼睑皮肤松弛严重的时候,受影响的不仅仅是外在形象,同时也会给老人的日常生活带来严重不便.这种因年龄因素造成眼睑皮肤松弛而导致的眼部疾患,我们在临床上称之为“老年性眼睑松弛症”眼睑松弛麻烦多眼睑皮肤松弛,多见于老年人,也可见于部分中年人,发病率很高,在生活中也很常见.

作者：王新明 刊期： 2016年第02期

高温加工,让食物很“受伤”

很多人认为高温烹调会使食物变得更香、更好吃.然而,食物经由高温烹调后所带来的潜在危机,却伤害了我们的健康.凡是经过油炸、油煎、大火热油快炒、烧烤等高温方式烹调的食品,都会产生许多有害健康的物质,而且高温烹调的时间越长,产生变质、累积的致癌物就越多.1.地瓜、马铃薯,高温变质会产生丙烯酰胺研究指出,一般常吃的淀粉类食物,经过油炸、烘烤等高温方式烹调,都会产生一种致癌物质丙烯酰胺,吃下肚后会引起神经毒性、生殖及泌尿科系统的癌症.像是炸薯条、炸银丝卷、油条、饼干、炸虾、炸鸡等裹粉食物,都是日常生活中常吃到的淀粉类经高温油炸、烘烤的食物.

作者：彭德兰 刊期： 2016年第02期

睡眠呼吸暂停综合征是健康不佳的元凶

67岁的劳丝和哥哥、表哥都患有睡眠呼吸暂停综合征.他们白天会觉得非常疲倦,因为晚上根本没睡好,夜里由于身体一直努力想保住性命,所以早上醒来时简直精疲力竭.一、什么是睡眠呼吸暂停综合征?西班牙拉里维拉大学医院的睡眠医学中心主任普尔塔斯说,患有睡眠呼吸暂停综合征的病人,由于睡眠时上呼吸道软组织塌下,导致呼吸道变得狭窄,使得身体所需的氧气遭中断或阻塞.空气不足让人先是打鼾,接着大口吸气并醒来,为的是恢复正常呼吸.有时候一个晚上就能发生数百次,但因通常只持续三、五秒,患者对自己曾醒来浑然不知.

作者：理查德 刊期： 2016年第02期

如何维护口腔健康

常常有人问:什么是口腔健康?牙齿不疼,没有影响吃饭,是不是就是健康了?这里我告诉大家,世界卫生组织对口腔健康有个非常简单明确的定义,那就是:牙齿清洁;无龋洞、无疼痛感;牙龈颜色正常、无出血现象.首先,牙齿清洁.要尽量减少细菌在牙齿上的附着,特别是避免细菌堆积形成厚厚的牙菌斑,后形成坚硬的牙石.牙石中含有的大量细菌所产生的毒素,会损害我们的牙齿.

作者：韩永成 刊期： 2016年第02期

2型糖尿病的胰岛素治疗模式发生转变

在以往的观念中,当2型糖尿病口服降糖药治疗失效时,才应用胰岛素治疗.但是新的研究发现,高血糖不仅是代谢异常,而且是胰岛β细胞功能持续减退的重要原因,是慢性并发症的主要因素.良好的血糖控制可有效降低糖尿病并发症的发生和发展,早期应用胰岛素治疗可降低大血管并发症风险.因此,对2型糖尿病的胰岛素治疗越来越受到重视,糖尿病治疗模式已发生了如下转变.

作者：王咏波 刊期： 2016年第02期

保护微循环是保证健康的基石

微循环是指微动脉与微静脉之间的血液循环,是心血管系统与组织细胞直接接触的部分.微循环与心血管系统的大循环(又叫体循环)、小循环(又叫肺循环)紧密相连,与休克、高血压、心肌梗死、糖尿病等疾病,以及手脚冰冷、冻疮、白癜风、酒糟鼻、脱发等现象都有着千丝万缕的关系.只有保持健全的微循环,人才能健康长寿.一、微循环的构造微循环被誉为生命之河一点都不夸张.大循环保持身体内血液的流动不息,小循环为身体提供源源不断的新鲜氧气,但是,不论大循环还是小循环,要让细胞真正受益,它们都要借助微循环的帮助.

作者：简志瀚 刊期： 2016年第02期

孝和中国

作者：木子楠；孙继范 刊期： 2016年第02期

病毒性肠胃炎,冬天更易患

让人上吐下泻的肠胃炎是一种特别普通的疾病,一年四季都可能发生,但尤以夏季和冬季为常见.不过,看似一样的肠胃炎,在冬夏两个季节中,却往往是由截然不同的原因引起.夏天发生的肠胃炎,大都是细菌感染所致,多与食物的腐败、不洁相关;而冬天,由于是病毒性感冒高发的季节,因此肠胃炎也以病毒性的居多.现在正值我国的隆冬季节,也是一年中病毒性肠胃炎为高发的阶段,笔者认为很有必要向读者朋友们介绍一些有关病毒性肠胃炎的知识.

作者：叶惠中 刊期： 2016年第02期