林靖瑜
蔬菜含水分多、能量低,富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源.一般新鲜蔬菜含65％?-95％的水分,多数蔬菜含水量在90％以上.蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、低聚糖等,大部分能量较低(50千卡100克),是一类低热量食物.
作者：胡小翠 刊期： 2017年第03期
你大概知道,当你服用一种药物时,你需要告知医生发生了哪些副作用.但是,当你年纪大的时候,注意副作用可变成棘手的事情.“在许多情况下,年纪增长的征兆与药物的副作用相似.”哈佛附属麻省总医院药师Petrongolo说道.
作者：乐卫军 刊期： 2017年第03期
家是心灵的归宿,然而不幸的是大约一半的跌到事件发生在家里.哈佛大学附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师乌力·凯尔说:“老年人在家里的时间更多,他们认识不到家里的东西会使他们失去他们平衡而跌倒”.
作者：端木春 刊期： 2017年第03期
反式脂肪对健康无疑是有害的,但它仍然存在于许多食品中.潜伏在超市货架上看似无害五颜六色包装的食物,会对你的健康造成严重损害的东西是反式脂肪.专家们说:“从健康的角度看,反式脂肪酸一点都不能摄入.”
作者：钟友升 刊期： 2017年第03期
以下是患者常见的问题:“我已经尝试服用他汀类药物,但是服用不同品牌的药物有肌肉疼痛.我还有哪些选择呢?它们的效果如何?”有很多证据显示他汀类药物可降低心脏病发作风险.但是,这些流行的药物并不是治疗高胆固醇的唯一方法.
作者：王致远 刊期： 2017年第03期
近,一项刊登于国际杂志Nature上的研究报告中,来自英国弗朗西斯-克里克研究所(Francis Crick Institute)的研究人员通过对小鼠进行研究发现,摄入十字花科植物,比如花椰菜、羽衣甘蓝和西兰花能够帮助机体免疫系统抵御肠道病原体的入侵,相关研究或对于治疗炎性肠病患者具有明确的指导意义.
作者：生物谷 刊期： 2017年第03期
如果你跟大多数人一样,你可能避而不谈“自己无法做出医疗决策时会发生什么事”这个话题.但是,待下次节假日,与亲人好友聚在一起时,不妨考虑挤出一些时间,与你信任的人谈谈这件重要的事情.与信任的人谈谈你的价值观和愿望有助于确保你以后接受的治疗是你想要的.
作者：简丹 刊期： 2017年第03期
编辑部医生:限制热量对健康有益的观点正确吗,这种观点会不会转化为生产出某种药物?读者:朱先生朱先生:您好.的确,如果摄入的热量在某种程度上得到限制,许多动物会活得更久(更健康).
作者： 刊期： 2017年第03期
便携式超声波设备可检测动脉斑块聚积,或是一种简单实惠的方法,在心脏疾病引发症状之前将其检测出来.发表在《全球之心》杂志的报道公布了在印度、美国和加拿大对该技术进行的大规模a试验结果.
作者：江一同 刊期： 2017年第03期
现在很多成年人都患有高血压病,即收缩压在(高的读数)至少140毫米汞柱(mmHg),或舒张压(低的读数)至少90毫米汞柱,或两者兼而有之.这种疾病会损伤血管壁以及使心脏做功更多,增加心脏病和中风的风险.
作者：邹世民 刊期： 2017年第03期
心绞痛是冠心病中的一种常见类型,老年人发病率较高,由于本病发作时间很短,仅2～5分钟,缓解后症状全部消失,宛如健康人.因此,病人多次到医院求诊很难碰到正在发病的机会.特别是在缓解期,病人一般心电图检查也是正常的,即使做特殊的负荷试验,也有一部分出现假阴性或假阳性,给确诊造成困难.
作者：陈文贵 刊期： 2017年第03期
一个小型的精神状态测试,或全面的认知评估能对你的记忆力状况做出评价,并可能会改善你的生活质量.忘记你的车停在哪里或把钥匙放在哪里是随着衰老所常见的记忆力衰退的表现.但是如果你不记得如何回家,或者钥匙是用来干什么用的时候,就需要去看医生了.
作者：林振升 刊期： 2017年第03期
我们都看过电影关于心脏病发作的标准场景:受害者(通常都是男性)在经过激烈争吵或体育运动后紧抓胸部并昏倒.这是否会真实发生在现实当中呢?一项来自世界各地并发表于2016年10月11日《循环》杂志的大型国际试验显示,剧烈的体育运动或情绪沮丧确实可能会引发心脏病发作.
作者：苏建斌 刊期： 2017年第03期
所谓限制热量,一般是指在确保营养的前提下,将摄取饮食的热量限制在通常的6～7成左右.这样既能防止机体老化,又可健康长寿.通过限制热量来延长寿命已经由动物实验所证明.日本学者的研究表明,对人来讲,限制热量可使寿命延长20％～30％.
作者：宁蔚夏 刊期： 2017年第03期
尽管不健康的身体会导致不快乐的生活和相对短暂的生命,然尔仅仅是不快乐与较短寿命并没有太大的关联.这是根据来自百万妇女研究近的报告.该项调查随访了整个英国成千上万名女性的情况,从1996年开始并追踪到这些参与者死亡.
作者：叶加希 刊期： 2017年第03期
有患者咨询称,患有心脏病是否应该服用阿司匹林,那应该服用哪一种阿司匹林呢?首先,要清楚表明你将要发作心脏病的症状是什么?心脏病发作的主要症状是能放射到下巴和肩膀甚至左臂的胸腔中部压榨感.同时伴随着疼痛,以及可能流汗、乏力感,就像可能要昏倒、气短等.
作者：沈玲莉 刊期： 2017年第03期
编辑部医生:我刚查看了我母亲的病历,上面说她有腔隙性卒中.请问什么是腔隙性卒中?读者:梁女士梁女士:您好.大多数卒中由供养大脑的血管阻塞所致.腔隙性卒中约占五分之一卒中,发生于大脑深处的小动脉.当有高血压时,这些小血管特别易受损,可导致动脉壁损伤,引起阻塞.长在这些动脉内的血液凝结(或从较大的血管转移过来)也可导致腔隙性卒中.
作者： 刊期： 2017年第03期
新的一年要有新的目标.但如果今年你只是后决定要开始运动锻炼或坚持锻炼,那么你就需要一些策略来支持你的良好意图.哈佛附属布莱根妇女医院的一位物理治疗师蕾切尔·威尔森说:“研究表明,由于许多如为了进食健康的饮食或繁琐的家务等日常生活的方面所影响,人们的意志力的储备.如果你的意志力因某一方面而耗竭,你就不可能再向其他的方面拓展”.
作者：李楚芬 刊期： 2017年第03期
临床证实,过多摄入食盐,会增加罹患高血压和胃病等疾病的发病率.《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克(1克盐=400毫克钠).以下6大食品含有较多的隐形盐分,大家在摄入时应多加留意.调味品 豆瓣酱、辣椒酱、酱油、椒盐、虾酱、鱼露、腐乳、味精、鸡精等调味品都含有高盐分,在烹饪中应注意量的控制.
作者：《大众卫生报》编辑部 刊期： 2017年第03期
一、老人如伺止咳、祛痰大有讲究咳嗽是老人的常见病、多发病,而老人咳嗽常常伴有大量的痰液(且多数是浓痰).而西药中“止咳药”和“祛痰药”是两种完全不同性质和不同用法的药物.
作者：陆基宗 刊期： 2017年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
