李文歌
此种经济的家庭养生操,不用花一分钱,完全没有成本.只要您记住双手击打养生操的做法,顺序都没有太大关系,可以随时随地为自己保健养生.没有仪器要求,没有场地规定,不受姿势局限,或坐或站或躺,都可随心所欲地享受这套“双手击打养生操”.这套养生操不受时间限制,看电视、等车、坐车、散步、聊天时,都可以做.也没有次数限制,觉得有空、有需要,就做一做;有条件的人也可根据自己的作息时间养成一个习惯,如早、中、晚各做一次.
作者：麟雅 刊期： 2012年第09期
随着人口老龄化进程加快,一种过去不为人们熟悉的致盲性眼病——老年黄斑变性,已成为危害老年人视力健康的重要原因.然而,面对这种危害性很大的眼病,大多数人并不知道如何治疗和如何预防.
作者：曾历 刊期： 2012年第09期
他是我国当代数学泰斗,国际数学界的杰出人士;他90岁时著书立说、培养研究生,每天工作约10个小时;他年近九旬之时,还能轻松登上黄山.他就是被大家誉为“数学之王”的苏步青教授.寿臻百年,回首总结,苏教授是如何保持健康的?
作者：静之 刊期： 2012年第09期
早在1982年,《美国时代周刊》发表过一篇《老年斑是造成老人多种疾病和死亡的大元凶》的文章,引起医学界的轰动.斑斑劣迹老年斑,全称“老年性色素斑”,是指老年人皮肤上出现的黑色素斑块,大部分人50岁后开始长斑,年龄越大,斑块越明显,因此老年斑又被俗称为长寿斑.
作者：伍佩英 刊期： 2012年第09期
她20岁时,梳着两条辫子,一身学生装来到清华,伫立在梁家的客厅里好奇地打量;34岁,她做了梁思成的续弦,因俩人身份地位的悬殊,饱受指责;“文革”时,她尽自己大的力量保护和照顾梁思成,用瘦弱的身躯支撑着这个家;她44岁时,梁思成含冤离开人世,从此她的工作便是日复一日整理梁思成的资料,对她来说,这样做就仿佛梁公依然在她身边,从未离开.
作者：安琪 刊期： 2012年第09期
随着我国社会老龄化程度的不断加剧,养老日益成为亟须规划和设计的一项重要制度.近几年不断有“以房养老”的提案在全国两会上提出.日前,“以房养老”提案的办理部门银监会相关负责人表示,不少国家都采取了“以房养老”措施来应对人口老龄化.银监会就此也展开了专项调研.借此机会,我们在这里探讨“以房养老”问题,以飨读者.
作者：冰缦；逸凡；高媛 刊期： 2012年第09期
高血压是”无声的杀手”.长期高血压造成血管硬化、血栓形成、血管变窄,就这样静悄悄地侵害着您的血管、心脏、大脑、肾脏等重要脏器.一氧化氮作为信号分子,能软化血管、清除血管垃圾,使血流畅通、血压平稳下降,因此伊格纳罗博士发现的一氧化氮养生疗法在1998年获得诺贝尔奖.
作者：张琳 刊期： 2012年第09期
据第六次全国人口普查统计,我国人口平均预期寿命达到了74.83岁,人口平均预期寿命是综合反映健康水平的基本指标.随着经济社会快速发展、人民生活水平不断提高以及医疗卫生保障体系逐步完善,我国人口平均预期寿命将继续延长.我国已进入老龄社会,老年人的生活状况越来越成为全社会关注的热点.舆论界提出了“常回家看看”的口号,这是十分现实的,因为当代为儿女者压力之大是可以想像得到的.从另外一个角度,老年人或者即将进入老年者不妨更积极地筹划健康养老,更善于自处,而不是消极地等待,这样也许于人于己更为妥当了.
作者：一言 刊期： 2012年第09期
作者： 刊期： 2012年第09期
这个故事曾被收入《草原启示录》.在上世纪六十年代末,广大农村出现了“赤脚医生”、“民办教师”,我有幸参与其事.在本文整理的过程中,尽管时隔多年,那些场景依然历历在目,使人浮想联翩,思心徘徊……
作者：顾洪彬 刊期： 2012年第09期
退休后的前10年,是人生另一个黄金时段.如果您的时间有富余、精力尚够用,身体无大恙,家中无”火烧眉毛”一类的急事,那么这段时光完全有理由让自己过得从容、轻松和惬意.终于有一天过上属于自己支配的生活,这种感觉令身边那些每天急匆匆忙于奔波的上班族们羡慕不已.我一直是这样认为的,相信也有不少同龄的读者朋友与我有着相似的感受.
作者：李建茹 刊期： 2012年第09期
江苏省人民医院营养科赵婷很多人日常饮食很注意,肉类、蛋类等控制得也较好,但还是患了高脂血症.其实,仔细看看就会发现,这类患者的主食以精白米面为主,淀粉含量达到80％以上,严重缺乏膳食纤维.给大家推荐一种降血脂效果很好的食物——燕麦麸,其中所富含的可溶性膳食纤维有助于消化,它就像把刷子,刷掉肠壁上多余的油脂和毒素,使之随着大便排出体外.
作者：杨绪军 刊期： 2012年第09期
俗语讲:是药三分毒,指的是任何药物,在治疗疾病的同时,都可能产生一些不良反应.不同的是有些药物不良反应重,出现了临床症状;有些则相对比较轻,需要检查血液、尿液才能发现.药物常见的不良反应包括:胃肠道不适以及血液系统、肝脏和肾脏等器官的损害.肾脏是人体的排泄器官,负责将血液内的代谢废物包括药物及其代谢产物排出,是直接接触药物或其代谢产物的器官,因此,肾脏是药物损伤常见的器官之一.
作者：李文歌 刊期： 2012年第09期
梁启超认为湖北在中国文化地理上有重要地位,他说:“中国文化的发展,不是一元的,是二元的,一黄河,二长江.”“北方刚健笃实,南方优美活泼.代表两方文化的,在北方有河南、山东,在南方有湖北、江苏.”梁启超进一步评价说:“湖北不独能代表长江文化,并能沟通黄河文化……湖北则容纳黄河文化,而传播于长江一带.一面自己产生文化,一面又为文化的媒介者,因其沟通南北,能令二元文化调和.
作者：杨炯 刊期： 2012年第09期
保健意识强——眼睛的衰老从40岁开始眼睛是人体辛苦的器官,人体接受的90％的信息来自眼睛.眼睛是从40岁步入衰老期.在保健意识比较发达的欧美国家,一般在35岁之后就开始注重对眼睛的保养,在各类保养品中,对眼睛有保护的产品总是十分畅销,他们感觉眼睛很精密,预防大于治疗,保养贵在坚持,比起不病不治,轻信游医秘制偏方,养眼意识更加科学.
作者：王永欣 刊期： 2012年第09期
第二式开胯式动作一接上式.重心右移,左脚向左前方约30°上步,成左弓步;同时,两臂侧起至头顶前上方约30°,掌心相对,相距约20厘米,指尖向上,肘微屈;两臂侧起时,先掌心向后,侧起至45°时,两臂外旋,逐渐转掌心向上,经侧平举至头顶前上方;配合吸气,目视前方.
作者：王勃 刊期： 2012年第09期
单纯性下肢静脉曲张应和哪些疾病鉴别?单纯性下肢静脉曲张的诊断,必须排除下列几种疾病才能确立:①原发性下肢深静脉瓣膜功能不全:各种症状相对严重,做下肢浅静脉测压试验时,站立活动后压力下降率减少,一般在20％～25％以内.可靠的检查方法是下肢静脉造影,能够观察到深静脉瓣膜关闭不全的特殊征象.②下肢深静脉血栓形成后遗综合征:在深静脉血栓形成的早期,浅静脉扩张属于代偿性表现,伴有肢体明显肿胀.
作者：刘鹏 刊期： 2012年第09期
作者： 刊期： 2012年第09期
心脑血管疾病、糖尿病、慢性肾炎、风湿病、骨质疏松、肺气肿、哮喘、前列腺炎、慢性胃肠炎、失眠的患者往往体质虚弱.由于上述疾病在60岁以上的老年人群中发病率高,被称为“老慢病”.
作者：吴彬 刊期： 2012年第09期
很多人血压正常、血脂正常、“大生化”正常,但就是常年感觉腰背酸痛、无力,偶尔一量身高发现自己个子矮了3～4厘米.殊不知,这些症状很可能提示骨质疏松症已悄然来袭,如果得不到正确的诊断、治疗,下一步严重的后果就是骨折和骨折后的致残、死亡.当我们”谈癌色变”时,却没有意识到骨质疏松症的危害.
作者：卜石 刊期： 2012年第09期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
