谢雯
动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类,使动脉弹性减低、管腔变窄的病变,是一种与血脂异常及血管壁成分改变有关的动脉疾病,主要累及大动脉、中动脉.动脉粥样硬化的病变特征是血中脂质在动脉内膜沉积、平滑肌细胞和结缔组织增生,引起内膜灶性纤维性增厚及粥样斑块形成.患者常有高脂血症、高血压、糖尿病等相关慢性疾病.
作者：梁丹丹 刊期： 2015年第01期
健康的概念与意识是人类独有的(动物界并没有).自古以来,“健康长寿”是人们喜欢的祝福语,而这并不意味着不许生病.俗话说“人食五谷杂粮,焉能无病”,这就是说,人的一生中总会有疾病的困扰.不生病是一种心愿,是一种祈求.争取少生病、生小病的人也许对于健康的责任、对生命的承诺更为强烈,我们把这种责任和承诺称之为“健康素养”.
作者：一言 刊期： 2015年第01期
董薇老师:您好!我岳母今年78岁了,半年前因为身体原因从老家搬来与我们同住.我和爱人结婚二十多年来一直与她的家人相处很融洽,和岳母的感情也是形同母子.可是自从她搬来我家之后,我们之间就摩擦不断,主要原因是她经常疑神疑鬼.
作者：董薇 刊期： 2015年第01期
他负责设计了我国华北地区库容大的密云水库;他是60多年来三峡工程规划、设计、建设这一全过程的见证人和主要技术把关者;他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会,使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位……他就是有“当代李冰”之称的张光斗院士.张光斗享年101岁,对于养生他有自己的一套心得,他把自己的保健方法总结为“一二三四养生术”.
作者：唐莹莹 刊期： 2015年第01期
生活案例这一天,我接待了一对祖孙的来访.小女孩11岁,是个五年级小学生,乖巧、听话,特别听老师的话.这不是好事吗?爷爷却发愁说:“前两天老师把我请去了,说这孩子好像有点问题,让我带孩子进行心理咨询.”这是一位中年男老师,他发现女孩对老师有一种特殊的感情,有事没事总喜欢找老师,到了老师办公室就不想走,又是扫地又是倒水,只要是和她的老师在一起,就离不开了.
作者：马志国 刊期： 2015年第01期
几千年前,人们就发现了运动健身的重要性,从跑步、打拳到体操、瑜伽,产生了各种锻炼方式,为了运动健身,也应运而生了大量的辅助健身器材.由于社会的发展及城市环境的限制,再加上人们压力大、时间紧,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的健身方式,所以近些年室内健身器材很受大众的欢迎.如果您在家里置办一款健身器,那就足不出户也能健身了.下面介绍几款适合家庭用的有氧健身器材供大家参考使用.
作者：李志峰 刊期： 2015年第01期
马铃薯别称洋芋、土豆、山药蛋,是我们日常餐桌上常见的食材,无论是蒸、煮,还是炒、炖,我们都离不开它.不过这看似普通的马铃薯,人们对它应该定义为蔬菜还是粮食一直有争议.有人说,我们常吃的炒土豆丝、土豆炖牛肉都是把它当作蔬菜用的,肯定是蔬菜;也有人说土豆淀粉含量这么高,完全可以当主食,应该算是粮食作物.那么马铃薯到底算是什么,我们好好聊一聊.
作者：周正 刊期： 2015年第01期
阿司匹林是一种人类已使用120多年的比较古老的药物,原先的用途是解热镇痛,后来由于陆续研发出许多更好的解热镇痛药,所以它渐渐退出解热镇痛领域.近几十年来的研究发现,阿司匹林可以抑制血栓素A2(TXA2)途径的血小板聚集,而血小板聚集在冠心病发病和疾病进展方面有重要作用.特别是急性冠脉综合征(包括急性心肌梗死和不稳定型心绞痛),其基本发病机理是冠状动脉壁上的粥样硬化斑块由于各种原因变成了易损斑块(斑块出现破裂、溃疡、出血或糜烂),血液中的血小板就会黏附上去,且被激活,使更多的血小板聚集,形成白色血栓(血小板血栓)继而启动凝血过程,形成红色血栓(包括大量红细胞).
作者：柯元南 刊期： 2015年第01期
从头到脚都保健,眼睛却在贫困线目前,营养养生的观念越来越受到人们的重视,各种治疗仪、按摩器械等等也走入寻常百姓家.从头到脚,各种养护面面俱到,唯独忽视了我们天天“工作”的眼睛.眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏.人过40岁眼睛就已经开始衰老了,长期透支营养又过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等眼病埋下了隐患.
作者：曹怡宏 刊期： 2015年第01期
北风吹,雪花飘.随着冬季的到来,心脑血管疾病呈现高发状态.冬季被称为心脑血管疾病的“魔鬼季节”.为什么冬季心脑血管疾病高发冬季,寒冷的天气作用于人体,会使人体血管内的血液流动不畅,从而为心脑血管疾病的发作和加剧提供了条件.中医认为,人体内的血液得温则易于流动,得寒则易于停滞,所谓“血遇寒则凝”.再加上老年人一般身体的阳气不足,“气为血之帅”,阳气不足也容易气滞血瘀.
作者：柴枝楠 刊期： 2015年第01期
斑的危害知多少斑是指皮肤上出现的黑色素斑块.大部分人50岁后开始长斑,年龄越大,斑块越明显,近年发现长斑越来越年轻化.斑不疼不痒,很多人对斑熟视无睹,特别是男性更不关心,其实,这是一个认识误区.
作者：刘本德 刊期： 2015年第01期
大蒜是药食两用珍品,在国外被称作“健康保护神”,而在我国民间也早有“大蒜上市,药店关门”的说法.现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫化物43种,硫化亚磺酸酯类(如大蒜素)13种、氨基酸9种、肽类8种、苷类12种、酶类11种.正是由于这些成分的聚集,使得大蒜对人类的健康起到了意想不到的功效.
作者：周末 刊期： 2015年第01期
问进入冬季我就咳嗽不断,时好时坏,吃了止咳药就会好一些,但我怕长期吃药副作用太大,想请教一下日常生活中通过调整饮食能不能缓解咳嗽? (黑龙江吴先生)答冬季是发生咳嗽多的季节.咳嗽除了服药以外,日常生活中注意调整饮食对缓解咳嗽也是非常有益的.以下做法可能对止咳有帮助,您不妨试试.
作者：罗宏 刊期： 2015年第01期
寿域宏开,百世难逢人百岁——在山西五台,孟氏一家正在筹备着孟贵金老人的百岁寿辰.孟贵金,1916年出生于山西省五台县,新中国成立前,他曾与别人合伙开办过私人的贸易公司.公司诚信经营,并在当地获得百姓的一致好评,买卖一直不错.1956年,孟贵金响应国家公私合营的号召,解散了自己的企业,成为五台县副食品公司的职员,一直工作到正式退休.如今,百岁(虚岁)的孟贵金除了耳朵略有点背,其他健康指标均良好,身体硬朗,行动自如,个人生活基本自理,思路清晰……现在,就让我们来探究这位百岁老人的养生之道吧.
作者：於悦 刊期： 2015年第01期
硒是世界卫生组织(WHO)和国际营养组织确认为人和动物体内必需的微量元素,人体的许多免疫防御功能等都缺不了它.硒在人体的总量不高,但就像人需要水和空气一样,是不可或缺的.少了它,人体免疫系统就会“摊上大事”,一旦免疫系统损伤,可导致免疫失调疾病发生,甚至危及生命.
作者：苏励 刊期： 2015年第01期
问体重指数对健康的指导意义重大,那么如何计算体重指数呢?(江西许先生)答体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方.其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2例如:一个人的身高为1.70米,体重为65公斤,他的BMI=65/1.702=22.5(千克/米2).
作者：于中国 刊期： 2015年第01期
不是所有人都能活到100岁,甚至不是所有人都能活到90岁.但如今的百岁老人越来越多,想要知道他们的长寿秘诀是什么吗?越长寿者越健康在美国,百岁老人越来越多,是增长快的一个人群.目前美国百岁老人已有7万人,据美国人口普查局预测,到2050年这一数字将上升到约60万人.他们为什么活得比平均寿命长很多年呢?近年来对百岁老人研究表明,长寿是遗传学、生活方式甚至个性等综合因素的结果,而世界上,没有可以让人活到100岁的灵丹妙方.
作者：方陵生 刊期： 2015年第01期
如今生活富裕了,人们在外就餐的机会大大增加.一般来说,饭店里饭菜总是高盐、高油脂的居多,可能对健康不利.而且在外就餐往往是请客吃饭,会担心点菜少显得太寒酸,客人吃不饱.其实,这种想法应该过时了.在注重生活质量的当下,能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜,才是凸显宴客者品味的关键所在.因此在宴请客人或家庭聚餐时,您不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫,看看是不是会让大家赞叹您的健康品味.
作者：范志红 刊期： 2015年第01期
中医看病掌握“虚则补之”、“实则泻之”的原则.六味地黄丸是中医补益剂中属于补阴的主要方剂之一,由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮六味中药组成,功能滋补肾阴,临床常用于肾阴不足所致腰膝痿软、头目眩晕、耳鸣耳聋、阳痿遗精、尿频或失禁、齿身动摇、足跟作痛等症.
作者：黄柳华 刊期： 2015年第01期
随着年龄增长,人体会逐渐出现一些典型的同年龄相关的疼痛性疾病,肩关节周围炎(又称为“五十肩”、“冷冻肩”等)就是其中常见的病种之一.本文就肩关节周围炎的自我诊断和日常保护做简要的介绍.
作者：樊碧发；刘波涛 刊期： 2015年第01期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
