罗宏
健康素养是一种能力,说得通俗一点儿,这种能力就是您掌握健康信息,并正确地运用它们,以使自己获得健康的能力.这么一讲您就应该了解,具备健康素养这种能力对于我们来说是多么重要了.
作者：张倩；傅青峰 刊期： 2015年第01期
糖尿病与内分泌紊乱有关,肾炎与某些细菌感染有关,这是毫无疑问的.但目前的研究发现,自身抗体也可引起糖尿病或肾炎.下面介绍有关内容,以提醒广大读者对此加以注意.
作者：丁关庆 刊期： 2015年第01期
它的存在,曾经威胁到钻石的火热市场.在它身上可以看到所有宝石的大合影,却很难归纳出它到底是什么颜色.它拥有跌宕起伏的经历,致使很多人不知道它是何物,而知晓的人都将它奉为澳大利亚的国宝,在珠宝市场中以天价交易,它就是集宝石之美于一身的“欧泊”.
作者：耕耘 刊期： 2015年第01期
问体重指数对健康的指导意义重大,那么如何计算体重指数呢?(江西许先生)答体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方.其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2例如:一个人的身高为1.70米,体重为65公斤,他的BMI=65/1.702=22.5(千克/米2).
作者：于中国 刊期： 2015年第01期
生活案例这一天,我接待了一对祖孙的来访.小女孩11岁,是个五年级小学生,乖巧、听话,特别听老师的话.这不是好事吗?爷爷却发愁说:“前两天老师把我请去了,说这孩子好像有点问题,让我带孩子进行心理咨询.”这是一位中年男老师,他发现女孩对老师有一种特殊的感情,有事没事总喜欢找老师,到了老师办公室就不想走,又是扫地又是倒水,只要是和她的老师在一起,就离不开了.
作者：马志国 刊期： 2015年第01期
不是所有人都能活到100岁,甚至不是所有人都能活到90岁.但如今的百岁老人越来越多,想要知道他们的长寿秘诀是什么吗?越长寿者越健康在美国,百岁老人越来越多,是增长快的一个人群.目前美国百岁老人已有7万人,据美国人口普查局预测,到2050年这一数字将上升到约60万人.他们为什么活得比平均寿命长很多年呢?近年来对百岁老人研究表明,长寿是遗传学、生活方式甚至个性等综合因素的结果,而世界上,没有可以让人活到100岁的灵丹妙方.
作者：方陵生 刊期： 2015年第01期
唇亡齿寒春秋时候,晋献公想要扩充自己的实力和地盘,就找借口说邻近的虢(guó)国经常侵犯晋国的边境,要派兵灭了虢国.可是在晋国和虢国之间隔着一个虞国,讨伐虢国必须经过虞地.“怎样才能顺利通过虞国呢?”晋献公问手下的大臣.大夫荀息说:“虞国国君是个目光短浅、贪图小利的人,只要我们送他价值连城的美玉和宝马,他不会不答应借道的.
作者： 刊期： 2015年第01期
从头到脚都保健,眼睛却在贫困线目前,营养养生的观念越来越受到人们的重视,各种治疗仪、按摩器械等等也走入寻常百姓家.从头到脚,各种养护面面俱到,唯独忽视了我们天天“工作”的眼睛.眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏.人过40岁眼睛就已经开始衰老了,长期透支营养又过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等眼病埋下了隐患.
作者：曹怡宏 刊期： 2015年第01期
大蒜是药食两用珍品,在国外被称作“健康保护神”,而在我国民间也早有“大蒜上市,药店关门”的说法.现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫化物43种,硫化亚磺酸酯类(如大蒜素)13种、氨基酸9种、肽类8种、苷类12种、酶类11种.正是由于这些成分的聚集,使得大蒜对人类的健康起到了意想不到的功效.
作者：周末 刊期： 2015年第01期
清代养生家李渔说:“养生之诀,以睡眠为先.”又有常言道:吃得好不如睡得好.还有俗话说:药补不如食补,食补不如神补.可见睡眠之于人是多么重要.人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过.人们应充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量.人人都要睡觉,但不是人人都能睡好.无法保证良好的睡眠质量,对健康和养生是极其不利的.那么,如何才能睡个好觉呢?
作者：奕佛 刊期： 2015年第01期
问进入冬季我就咳嗽不断,时好时坏,吃了止咳药就会好一些,但我怕长期吃药副作用太大,想请教一下日常生活中通过调整饮食能不能缓解咳嗽? (黑龙江吴先生)答冬季是发生咳嗽多的季节.咳嗽除了服药以外,日常生活中注意调整饮食对缓解咳嗽也是非常有益的.以下做法可能对止咳有帮助,您不妨试试.
作者：罗宏 刊期： 2015年第01期
硒是世界卫生组织(WHO)和国际营养组织确认为人和动物体内必需的微量元素,人体的许多免疫防御功能等都缺不了它.硒在人体的总量不高,但就像人需要水和空气一样,是不可或缺的.少了它,人体免疫系统就会“摊上大事”,一旦免疫系统损伤,可导致免疫失调疾病发生,甚至危及生命.
作者：苏励 刊期： 2015年第01期
如今生活富裕了,人们在外就餐的机会大大增加.一般来说,饭店里饭菜总是高盐、高油脂的居多,可能对健康不利.而且在外就餐往往是请客吃饭,会担心点菜少显得太寒酸,客人吃不饱.其实,这种想法应该过时了.在注重生活质量的当下,能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜,才是凸显宴客者品味的关键所在.因此在宴请客人或家庭聚餐时,您不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫,看看是不是会让大家赞叹您的健康品味.
作者：范志红 刊期： 2015年第01期
几千年前,人们就发现了运动健身的重要性,从跑步、打拳到体操、瑜伽,产生了各种锻炼方式,为了运动健身,也应运而生了大量的辅助健身器材.由于社会的发展及城市环境的限制,再加上人们压力大、时间紧,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的健身方式,所以近些年室内健身器材很受大众的欢迎.如果您在家里置办一款健身器,那就足不出户也能健身了.下面介绍几款适合家庭用的有氧健身器材供大家参考使用.
作者：李志峰 刊期： 2015年第01期
他负责设计了我国华北地区库容大的密云水库;他是60多年来三峡工程规划、设计、建设这一全过程的见证人和主要技术把关者;他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会,使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位……他就是有“当代李冰”之称的张光斗院士.张光斗享年101岁,对于养生他有自己的一套心得,他把自己的保健方法总结为“一二三四养生术”.
作者：唐莹莹 刊期： 2015年第01期
北风吹,雪花飘.随着冬季的到来,心脑血管疾病呈现高发状态.冬季被称为心脑血管疾病的“魔鬼季节”.为什么冬季心脑血管疾病高发冬季,寒冷的天气作用于人体,会使人体血管内的血液流动不畅,从而为心脑血管疾病的发作和加剧提供了条件.中医认为,人体内的血液得温则易于流动,得寒则易于停滞,所谓“血遇寒则凝”.再加上老年人一般身体的阳气不足,“气为血之帅”,阳气不足也容易气滞血瘀.
作者：柴枝楠 刊期： 2015年第01期
随着年龄增长,人体会逐渐出现一些典型的同年龄相关的疼痛性疾病,肩关节周围炎(又称为“五十肩”、“冷冻肩”等)就是其中常见的病种之一.本文就肩关节周围炎的自我诊断和日常保护做简要的介绍.
作者：樊碧发；刘波涛 刊期： 2015年第01期
寿域宏开,百世难逢人百岁——在山西五台,孟氏一家正在筹备着孟贵金老人的百岁寿辰.孟贵金,1916年出生于山西省五台县,新中国成立前,他曾与别人合伙开办过私人的贸易公司.公司诚信经营,并在当地获得百姓的一致好评,买卖一直不错.1956年,孟贵金响应国家公私合营的号召,解散了自己的企业,成为五台县副食品公司的职员,一直工作到正式退休.如今,百岁(虚岁)的孟贵金除了耳朵略有点背,其他健康指标均良好,身体硬朗,行动自如,个人生活基本自理,思路清晰……现在,就让我们来探究这位百岁老人的养生之道吧.
作者：於悦 刊期： 2015年第01期
健康的概念与意识是人类独有的(动物界并没有).自古以来,“健康长寿”是人们喜欢的祝福语,而这并不意味着不许生病.俗话说“人食五谷杂粮,焉能无病”,这就是说,人的一生中总会有疾病的困扰.不生病是一种心愿,是一种祈求.争取少生病、生小病的人也许对于健康的责任、对生命的承诺更为强烈,我们把这种责任和承诺称之为“健康素养”.
作者：一言 刊期： 2015年第01期
中医看病掌握“虚则补之”、“实则泻之”的原则.六味地黄丸是中医补益剂中属于补阴的主要方剂之一,由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮六味中药组成,功能滋补肾阴,临床常用于肾阴不足所致腰膝痿软、头目眩晕、耳鸣耳聋、阳痿遗精、尿频或失禁、齿身动摇、足跟作痛等症.
作者：黄柳华 刊期： 2015年第01期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
