苏励
董薇老师:您好!近些年心理学好像越来越受到大家的关注,不仅在电视、报纸上面,平时也会经常听到有人提到找心理医生、做心理咨询之类的.请问,什么情况下需要进行心理咨询呢?心理咨询都有哪些形式?谢谢!山西 黄女士
作者：董薇 刊期： 2015年第01期
人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成.胶原蛋白不仅仅提高骨骼韧性还起到黏附钙的重要作用,也就起到了提高骨密度的效果.胶原蛋白与钙之间的关系就像混凝土与钢筋的关系,胶原蛋白是混凝土,钙是钢筋.有混凝土、有钢筋才能建成一座大厦,而这座大厦就是我们的身体.
作者：谷龙 刊期： 2015年第01期
如今生活富裕了,人们在外就餐的机会大大增加.一般来说,饭店里饭菜总是高盐、高油脂的居多,可能对健康不利.而且在外就餐往往是请客吃饭,会担心点菜少显得太寒酸,客人吃不饱.其实,这种想法应该过时了.在注重生活质量的当下,能不能点出一桌既健康、又美味的饭菜,才是凸显宴客者品味的关键所在.因此在宴请客人或家庭聚餐时,您不妨在点菜品种上和进餐顺序上下点功夫,看看是不是会让大家赞叹您的健康品味.
作者：范志红 刊期： 2015年第01期
从羊肉,到羊奶冬令进补,人们有吃羊肉的习惯,什么红烧羊肉、羊肉火锅、羊肉冻、羊肉饺子、羊肉丸子等,不仅味美,而且滋补.现在,随着羊肉进入人们的餐桌,很多人开始热衷于喝羊奶了.其实,羊奶是一年四季都可以喝的优质营养品,并不仅限于冬令进补.
作者：樊之戈 刊期： 2015年第01期
它的存在,曾经威胁到钻石的火热市场.在它身上可以看到所有宝石的大合影,却很难归纳出它到底是什么颜色.它拥有跌宕起伏的经历,致使很多人不知道它是何物,而知晓的人都将它奉为澳大利亚的国宝,在珠宝市场中以天价交易,它就是集宝石之美于一身的“欧泊”.
作者：耕耘 刊期： 2015年第01期
他负责设计了我国华北地区库容大的密云水库;他是60多年来三峡工程规划、设计、建设这一全过程的见证人和主要技术把关者;他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会,使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位……他就是有“当代李冰”之称的张光斗院士.张光斗享年101岁,对于养生他有自己的一套心得,他把自己的保健方法总结为“一二三四养生术”.
作者：唐莹莹 刊期： 2015年第01期
马铃薯别称洋芋、土豆、山药蛋,是我们日常餐桌上常见的食材,无论是蒸、煮,还是炒、炖,我们都离不开它.不过这看似普通的马铃薯,人们对它应该定义为蔬菜还是粮食一直有争议.有人说,我们常吃的炒土豆丝、土豆炖牛肉都是把它当作蔬菜用的,肯定是蔬菜;也有人说土豆淀粉含量这么高,完全可以当主食,应该算是粮食作物.那么马铃薯到底算是什么,我们好好聊一聊.
作者：周正 刊期： 2015年第01期
中医看病掌握“虚则补之”、“实则泻之”的原则.六味地黄丸是中医补益剂中属于补阴的主要方剂之一,由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮六味中药组成,功能滋补肾阴,临床常用于肾阴不足所致腰膝痿软、头目眩晕、耳鸣耳聋、阳痿遗精、尿频或失禁、齿身动摇、足跟作痛等症.
作者：黄柳华 刊期： 2015年第01期
他已年逾花甲,却有着一颗年轻的心;他坚持跑步40余年,是集全运会、亚运会与奥运会于一身的“大满贯”火炬手;他曾连续1 1年获得北京市海淀区元旦越野长跑比赛冠军,连续1 0年参加北京国际马拉松赛,好成绩2小时34分……如今,他开始跑向全世界,力争在3年内完成世界十大马拉松赛.他叫李战哲,今年61岁,是中国土木工程集团公司的退休干部.
作者：安琪 刊期： 2015年第01期
春来荠美鲜荠菜,也叫香荠、地菜、雀萑菜、粽子菜、三角菜、细细菜、清明草、田儿菜、护生菜、鸡脚菜、菱角菜,江浙一带称作枕头菜,为十字花科野生蔬菜.每年冬至后出苗,二三月起茎开出白色花朵.凡是吃过荠菜的人大多都有这么一种感觉:不论是炒、烧汤,还是做馄饨,味道都很鲜美.原来,荠菜里含有十多种人体所需的氨基酸,经过烹调,能起到调味素的作用,所以,吃起来味道就好.
作者：王云 刊期： 2015年第01期
如何确定高血压患者心脏受损害?高血压的靶器官包括心脏、脑、肾脏和血管(动脉),长期得不到有效控制的高血压,可以损害这些重要器官的功能.
作者：柯元南 刊期： 2015年第01期
糖尿病与内分泌紊乱有关,肾炎与某些细菌感染有关,这是毫无疑问的.但目前的研究发现,自身抗体也可引起糖尿病或肾炎.下面介绍有关内容,以提醒广大读者对此加以注意.
作者：丁关庆 刊期： 2015年第01期
健康的概念与意识是人类独有的(动物界并没有).自古以来,“健康长寿”是人们喜欢的祝福语,而这并不意味着不许生病.俗话说“人食五谷杂粮,焉能无病”,这就是说,人的一生中总会有疾病的困扰.不生病是一种心愿,是一种祈求.争取少生病、生小病的人也许对于健康的责任、对生命的承诺更为强烈,我们把这种责任和承诺称之为“健康素养”.
作者：一言 刊期： 2015年第01期
大蒜是药食两用珍品,在国外被称作“健康保护神”,而在我国民间也早有“大蒜上市,药店关门”的说法.现代医学研究证实,大蒜集100多种药用和保健成分于一身,其中含硫化物43种,硫化亚磺酸酯类(如大蒜素)13种、氨基酸9种、肽类8种、苷类12种、酶类11种.正是由于这些成分的聚集,使得大蒜对人类的健康起到了意想不到的功效.
作者：周末 刊期： 2015年第01期
生活案例这一天,我接待了一对祖孙的来访.小女孩11岁,是个五年级小学生,乖巧、听话,特别听老师的话.这不是好事吗?爷爷却发愁说:“前两天老师把我请去了,说这孩子好像有点问题,让我带孩子进行心理咨询.”这是一位中年男老师,他发现女孩对老师有一种特殊的感情,有事没事总喜欢找老师,到了老师办公室就不想走,又是扫地又是倒水,只要是和她的老师在一起,就离不开了.
作者：马志国 刊期： 2015年第01期
几千年前,人们就发现了运动健身的重要性,从跑步、打拳到体操、瑜伽,产生了各种锻炼方式,为了运动健身,也应运而生了大量的辅助健身器材.由于社会的发展及城市环境的限制,再加上人们压力大、时间紧,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的健身方式,所以近些年室内健身器材很受大众的欢迎.如果您在家里置办一款健身器,那就足不出户也能健身了.下面介绍几款适合家庭用的有氧健身器材供大家参考使用.
作者：李志峰 刊期： 2015年第01期
健康素养是一种能力,说得通俗一点儿,这种能力就是您掌握健康信息,并正确地运用它们,以使自己获得健康的能力.这么一讲您就应该了解,具备健康素养这种能力对于我们来说是多么重要了.
作者：张倩；傅青峰 刊期： 2015年第01期
从头到脚都保健,眼睛却在贫困线目前,营养养生的观念越来越受到人们的重视,各种治疗仪、按摩器械等等也走入寻常百姓家.从头到脚,各种养护面面俱到,唯独忽视了我们天天“工作”的眼睛.眼睛每天都处在极度紧张的状态,其劳累程度甚至超过心脏.人过40岁眼睛就已经开始衰老了,长期透支营养又过度劳累,为青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等眼病埋下了隐患.
作者：曹怡宏 刊期： 2015年第01期
随着年龄增长,人体会逐渐出现一些典型的同年龄相关的疼痛性疾病,肩关节周围炎(又称为“五十肩”、“冷冻肩”等)就是其中常见的病种之一.本文就肩关节周围炎的自我诊断和日常保护做简要的介绍.
作者：樊碧发；刘波涛 刊期： 2015年第01期
清代养生家李渔说:“养生之诀,以睡眠为先.”又有常言道:吃得好不如睡得好.还有俗话说:药补不如食补,食补不如神补.可见睡眠之于人是多么重要.人的一生,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过.人们应充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量.人人都要睡觉,但不是人人都能睡好.无法保证良好的睡眠质量,对健康和养生是极其不利的.那么,如何才能睡个好觉呢?
作者：奕佛 刊期： 2015年第01期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
